ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŰú °©»ó¼±
 
  ÀӽŰú °©»ó¼±
ÀӽŰú °©»ó¼±   °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ  
°©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ   °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõÀÇ Ä¡·á  
»êÈÄ °©»ó¼± ±â´É Àå¾Ö   °©»ó¼± Ȥ  
ÅÂ¾Æ °©»ó¼±   ¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ  
¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ   ºÎ°©»ó¼± ±â´É Àå¾Ö  
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
³ôÀº °©»ó¼±È£¸£¸ó À¯»êÀ§Çè ³ô¿©
¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ  
  °©»ó¼± È£¸£¸óÀº ÅÂ¾Æ±â ¹× Å¾¼­ 2³â »çÀÌ¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ß´ÞÇÏ´Â ÁßÃß ½Å°æ°ú °ñ°Ý°è ¼ºÀå¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î žƱ⳪ ½Å»ý¾Æ±â¿¡ °©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¸é ¹ßÀ° ºÎÀü ¹× Áö´É ¹ß´Þ Àå¾Ö°¡ »ý±é´Ï´Ù. »ýÈÄ 2³âÀÌ Áö³ª¼­ »ý±â¸é Áö´É ¹ß´Þ¿¡ º° ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. žƱ⳪ »ýÈÄ¿¡ ÀÏÂï »ý±æ¼ö·Ï Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ°í Ä¡·áÇصµ ¹ßÀ° ºÎÀüÀº ¿ø»ó ȸº¹µÇÁö ¸øÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Å®´Ï´Ù.

  ¢Ã ¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÇ ¿øÀΠ 
¢º ÅÂ¾Æ °©»ó¼± Çü¼º ºÎÀüÁõ
80-90%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ¿øÀÎÀ¸·Î ¾à 1/3Àº °©»ó¼± Á¶Á÷ÀÌ ¾øÀ¸¸ç ³ª¸ÓÁö´Â ¹ßÀ° ºÎÀüÁõÀÔ´Ï´Ù. ¸é¿ª °èÅë ÀÌ»óÀ¸·Î ºñÁ¤»óÀû Ç×ü°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ È®ÀεDZ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

¢º »ê¸ð °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ
ÀϺΠžƳª ½Å»ý¾Æ´Â °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÌ »ý±âÁö¸¸ ´ë°³´Â Á¤»ó ±â´ÉÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

¢º ¹æ»ç¼± Ä¡·á
ÀӽŠÁß¿¡ ¹æ»ç¼± ¿äµå·Î °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõÀ» Ä¡·áÇϸé ÅÂ¾Æ °©»ó¼±ÀÌ Æı«µÇ¾î¼­ žƳª ½Å»ý¾Æ°¡ °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀ¸·Î ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç µû¶ó¼­ ¸ð¸£°í ÀÌ·± Ä¡·á¸¦ Çß´Ù¸é À¯»êÀÌ °í·ÁµË´Ï´Ù.

¢º ¿äµå ¼·Ãë ºÎÁ·
ÀϺΠ¿äµå°¡ µé¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ ¸ðÀÚ¶õ Áö¿ª¿¡¼­Ã³·³ »ê¸ð°¡ ¿äµå¸¦ Àß ¸ÔÁö ¾Ê¾Æ¼­ °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÌ »ý°å´Ù¸é žƵµ °°Àº Çö»óÀÌ »ý±é´Ï´Ù. »ê¸ð¿¡°Ô ¿äµå¸¦ ÁÖ¸é ÅÂ¾Æ °©»ó¼± ±â´Éµµ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿É´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¿äµå°¡ ¸ðÀÚ¶õ Áö¿ª¿¡¼­´Â ¿äµå¸¦ Ãß°¡·Î ¸Ôµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¢º ¿äµå ¼·Ãë °ú´Ù (¾à¹°)
»ê¸ð°¡ ÀӽŠÁß ¸¸¼º Æó Áúȯ µîÀÇ Ä¡·á ¸ñÀûÀ̳ª ´Ù¸¥ ¸ñÀûÀ¸·Î ¿äµå°¡ µé¾î ÀÖ´Â ¾àÀ» ¿À·§µ¿¾È ¸¹ÀÌ ¾²¸é ÀϺο¡¼­ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿äµå ¼ººÐÀº °¡·¡¸¦ »èÈ÷´Â ÁøÇØ °Å´ãÁ¦·Î ¸¹ÀÌ ¾²´Âµ¥ º£Å¸µò °°Àº ¼Òµ¶¾àµµ ÁÖ¼ººÐÀÌ ¿äµåÀÔ´Ï´Ù. Áõ¼¼°¡ ½ÉÇϸé žÆÀÇ °©»ó¼±ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô Ä¿Á®¼­ ¸ñÀ» ´©¸£±â ¶§¹®¿¡ È£Èí °ï¶õÀ» °Þ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

»ê¸ðÀÇ °©»ó¼± ±â´É Áõ°¡ ¶§ Ä¡·áÁ¦ÀÎ PTU¸¦ ¾²¸é 100¿¡ 1¸í Á¤µµÀÇ ¾ÆÀÌ´Â ÀϽÃÀûÀÎ °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏ Áõ¼¼¸¦ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

  ¢Ã ¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÇ Áõ»ó
¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÌ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ°¡ žÀ» ¶§ ´ë°³´Â º° Áõ»óÀ» º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Áø´ÜÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª »¡¸® Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Áö´ÉÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù. ¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é ±âÇü¾Æ ºñÀ²ÀÌ ¾à 8%·Î ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.

ž Áö ¼­³Ê ´Þ ÈÄ¿¡ ¹ßÀ° ºÎÀü, Å« Çô, ¹è²Å Å»Àå, ü¿Â ÀúÇÏ, º¯ºñ, Ȳ´Þ, ¹è°¡ ºÒ·¯Áü, ½® ¸ñ¼Ò¸®, ¿Ö¼ÒÁõ µî Áõ»óÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ÀÌ·± Áõ»óµéÀº ½Å»ý¾ÆÀÇ ÈçÈ÷ ÀÖ´Â ´Ù¸¥ Áúȯ¿¡¼­ ÀÚÁÖ »ý±â¹Ç·Î ´ë°³´Â ÈçÇÑ ´Ù¸¥ ÁúȯÀÇ Áõ»óÀ¸·Î ¿©±â±â ½±½À´Ï´Ù. ÀÌ·± Áõ»óÀ¸·Î Áø´ÜµÇ´Â ºñÀ²Àº ¼¼ ´Þ ÀÌÀüÀÌ ¾à 1/3ÀÌ¸ç ³ª¸ÓÁö´Â ±× ÀÌÈÄ¿¡ Áø´ÜµË´Ï´Ù.

¾ÆÀÌ°¡ ÀÛÀ¸¸é¼­µµ Å©±â¿¡ ºñÇØ ¸ö¹«°Ô°¡ ¸¹ÀÌ ³ª°¡´Â ÀÌÀ¯´Â ¼ºÀÎÀÇ °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ¿¡¼­¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ü³» ¼öºÐ ÃàÀû ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÅÂ¾Æ ½Ã±âºÎÅÍ ¹®Á¦µÇ¸é ÀÓ½ÅÀÌ ¿¹Á¤ÀÏÀÌ Áö³ªµµ ÁøÅëÀÌ Àß ¾È ¿À°Å³ª Á¤»óºÐ¸¸¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

  ¢Ã ¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÇ Áø´Ü  
¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏ´Â 4000-7000¸í Áß 1¸íÀÇ ¹ß»ý·ü·Î ¸Å¿ì µå¹® ÁúȯÀÌ¸ç ¶Ç ±× Áõ»óÀÌ Æ¯Â¡ÀûÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ÀǽÉÇϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù. Àǽɸ¸ µÇ¸é °©»ó¼± ±â´É °Ë»ç·Î °£´ÜÇÏ°Ô Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¿äÁò¿¡´Â ¸¹Àº º´¿ø¿¡¼­ ½Å»ý¾Æ °©»ó¼± ±â´É °Ë»ç¸¦ ¸ðµç ½Å»ý¾Æ¿¡ ´ëÇÏ¿© ÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÇÏ°í º¸°Ç¼Ò¿¡¼­µµ ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç µ·µµ Á¤ºÎ¿¡¼­ ´ë ÁÝ´Ï´Ù.

ÀӽŠÁß Áø´ÜÀº ÅÂ¾Æ Ç÷¾×À» äÃëÇØ¾ß µÇ¹Ç·Î ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ½Å»ý¾Æ °©»ó¼± ±â´ÉÀÇ Áý´Ü °Ë»ç¸¦ ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀ» °¡Áø ¾ÆÀ̸¦ Á¶±â ¹ß°ßÇÏ¿© »ýÈÄ Áï½Ã °©»ó¼± È£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ÇÔÀ¸·Î ½Å»ý¾Æ °©»ó¼± ±â´ÉÀÌ ÁÙ¾îµé¾î »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ÈÄÀ¯ÁõÀ» ¸·°Å³ª ¾ÇÈ­¸¦ ¸·±â À§ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ º´Àº ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤½Å ¹Ú¾à ¿øÀÎ Áß ºóµµ°¡ ³ô½À´Ï´Ù.

  ¢Ã ¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÇ Ä¡·á
ÅÂ¾Æ ½Ã±â¿¡ °©»ó¼± È£¸£¸óÀº Å« ÀÛ¿ëÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁý´Ï´Ù. °©»ó¼±ÀÌ ¾ø´Â žƵµ Àß ÀÚ¶ó¼­ Å¾±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÅÂ¾Æ ½Ã±âºÎÅÍ °©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¸é ž ÈÄ¿¡ Ä¡·áÇؼ­ °ð ±â´ÉÀÌ µ¹¾Æ¿Íµµ Áö´É Áö¼ö°¡ ³·À» °¡´É¼ºÀÌ Àִµ¥ žƱ⿡ °©»ó¼± ±â´ÉÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¸é ³ú ±â´É ¹ßÀ° Àå¾Ö·Î Áö´É ¹ß´ÞÀÌ ¾àÇØÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ž ÈÄ¿¡´Â Àڱà ¼Óº¸´Ù ±â¿ÂÀÌ ³·À¸¹Ç·Î ½Å»ý¾Æ´Â ½º½º·Î ¿­À» ¸¸µé¾î¼­ ü¿ÂÀ» º¸Á¸ÇØ¾ß µÇ¹Ç·Î °©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù. ž¼­ °©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¸é ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ¿À·§µ¿¾È ¸ðÀÚ¶ó¸é Àú´É¾Æ°¡ µË´Ï´Ù.

°¡´ÉÇÑ »¡¸® ÇØ¾ß µÇ¸ç ¸Ô´Â °©»ó¼± È£¸£¸óÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. »¡¸® Ä¡·áÇØ¾ß Áö´ÉÁö¼ö°¡ ´õ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. »ýÈÄ ¼¼ ´Þ ÀÌÀü¿¡ Ä¡·áÇϸé 75%¿¡¼­ Áö´É Áö¼ö(IQ)°¡ 90 ÀÌ»ó µÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ±× ÀÌÈÄ¿¡ Ä¡·áÇϸé À̺¸´Ù ³·À» °¡´É¼ºÀÌ ¾à 80%³ª µË´Ï´Ù. ±×·¯³ª Á¶±â Áø´ÜÀÌ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¾àÀ» ¸¹ÀÌ ÁÖ´Â °Íµµ ³úÀÇ ¹ßÀ°¿¡ ³ª»Þ´Ï´Ù. ÀÏ°ú¼º °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ°ú Àß ±¸º°ÇØ¾ß µÇ¹Ç·Î ¾àÀ» ¾ó¸¶ µ¿¾È »ç¿ë ÈÄ¿¡´Â Áß´ÜÇÏ°í ´Ù½Ã °©»ó¼± ±â´É °Ë»ç¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ÀӽŠÁß¿¡´Â Áø´ÜÀÌ ¾î·Æ°í žƿ¡ ¾àÀ» ÁÖ±â Èûµé±â ¶§¹®¿¡ Ä¡·áÇϱ⵵ ¾î·Æ½À´Ï´Ù.

¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ ¾ÆÀ̵µ ž¼­ Ä¡·áÇϸé È¿°ú°¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î º¸¾Æ ÅÂ¾Æ ½Ã±â¿¡ °©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ ÇʼöÀûÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â Áõ°Å°¡ µË´Ï´Ù.