ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ¾ç¼ö, ¾ç¸· ÆÄ¿­
 
  ¾ç¼ö, ¾ç¸· ÆÄ¿­
¾ç¼öÀÇ ¼ººÐ   ¾ç¼öÀÇ ±â´É  
¾ç¼öÀÇ ¾ç   ¾ç¼ö °ú´ÙÁõ  
¾ç¼ö °ú¼ÒÁõ   Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ ¿øÀΠ 
Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ Áõ»ó   Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ Áø´Ü  
Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ ¹®Á¦Á¡   Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ °ü¸®  
°ü·Ã NEW ¾øÀ½
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ °ü¸®  
Àڱà ¹®Àº ¾ó¸¶³ª ¿­·È´ÂÁö, ÀӽŠ¸î ÁÖÀÎÁö, ¾ç¼ö´Â °è¼ÓÀûÀ¸·Î ³ª¿À´ÂÁö °£ÇæÀûÀ¸·Î ³ª¿À´ÂÁö, ÁøÅëÀÌ ÀÖ´ÂÁö, ¿­À» Àç°í Çǰ˻縦 ÇÕ´Ï´Ù. °á°ú°¡ ³ª¿À´Âµ¥ ¸çÄ¥ °É¸®±â ¶§¹®¿¡ È¿¿ë¼ºÀÌ ³·¾Æ ²À ÇÏ´Â °Ë»ç´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ Àڱà ÀÔ±¸¿¡¼­ ¼¼±Õ ¹è¾ç °Ë»ç¸¦ ÇÏ´Â µî ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿°ÁõÀÌ »ý±âÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö ¶Ç´Â ¿°ÁõÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ¾î´À Á¤µµ°¡ µÇ°Ú´ÂÁö ¾Ë¾Æº¾´Ï´Ù. ÅÂ¾Æ »óÅ¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´ÂÁö °Ë»çÇÕ´Ï´Ù.  

¾ç¸· ÆÄ¿­ ÈÄ ºÐ¸¸±îÁö ½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ °É¸±¼ö·Ï ¿°ÁõÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î µÇµµ·Ï 24½Ã°£ ¾È¿¡ ³ºÀº °ÍÀÌ Å¾Ƴª »ê¸ðÀÇ ¿°Áõ ¹ß»ýÀ» ÁÙÀ̴µ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¾ç¼ö°¡ ³ª¿Â Áö 24½Ã°£ÀÌ Áö³­ ÈÄ¿¡ ºÐ¸¸ÀÌ µÇ¸é º¸Åë ½Å»ý¾Æ¿¡ ´ëÇÏ¿© ¿¹¹æÀûÀ¸·Î Ç×»ýÁ¦¸¦ ¾²°í ¿°ÁõÀÌ »ý±âÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö È®ÀÎÇÏ·Á°í ¿©·¯ °¡Áö °Ë»ç¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.  

  ¢Ã ÀӽŠÁÖ ¼ö    
¢º ÀӽŠÃÊ, Áß±â
ž¼­ »ì±â ¾î·Á¿ï ¶§¶ó°í ÇÏ´õ¶óµµ ´ë°³´Â ±âÇü¾Æ µî ´Ù¸¥ ¹®Á¦°¡ ¾øÀ¸¸é °¨¿°À̳ª ¾ç¼ö·® µî »ê¸ð »óŸ¦ Àß º¸¸é¼­ ÀÏ´Ü °æ°ú¸¦ º¸°Ô µË´Ï´Ù. ¾ÈÁ¤À» ½ÃÅ°°í ¿°ÁõÀÌ »ý±â´ÂÁö Àß º¸°í ¶§·Î´Â ¿¹¹æÀû Ç×»ýÁ¦¸¦ Åõ¿©ÇÏ´Â º¸Á¸Àû ¿ä¹ýÀ» ¾²¸é¼­ ±×´ë·Î µÎ¸é ¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁ³´ø °÷ÀÌ ÀúÀý·Î ¸·Çô¼­ ¾ç¼ö°¡ ´õ ÀÌ»ó ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í Áï ÀÚ¿¬ Ä¡·á°¡ µÇ¾î ¸¸»è±îÁö À¯ÁöÇÏ´Â »ê¸ðµµ ¾à 15%°¡ µË´Ï´Ù.  

ÀӽŠ16ÁÖ¿¡¼­ 26ÁÖ »çÀÌ¿¡ ¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁö¸é ÀÓ½ÅÀ» Á» ´õ À¯ÁöÇÏ¿© žư¡ žÀ» ¶§ »ì °¡´É¼ºÀº ³·Àºµ¥ 23ÁÖ ÀÌÀü¿¡ ÅÍÁö¸é 10%¸¸ »ì°í 24-26ÁÖ¿¡ ÅÍÁö¸é 40%°¡ »ì¾Æ³ªÁö¸¸ ±â´É Àå¾Ö°¡ ¾à 50%¿¡¼­ »ý±é´Ï´Ù. ´Ê°Ô ÅÍÁö°í ¿À·¡ ÀÓ½ÅÀ» À¯ÁöÇϸé ÁÁÀºµ¥ ž ¶§ÀÇ ÀӽŠÁÖ ¼ö°¡ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.  

¢º ÀӽŠ27-31ÁÖ  
žư¡ ³ª¿Íµµ »ì±â ¾î·Æ°Å³ª º´ÀûÀÎ »óÅ¿¡ ÀÖ´Â ÀÌȯÀ²ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ¿°ÁõÀ̳ª ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõ µî ±Ý±âÁõ¸¸ ¾øÀ¸¸é º¸Á¸ ¿ä¹ýÀ» ¾¹´Ï´Ù. Áï ºÐ¸¸½ÃÅ°Áö ¾Ê°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±â´ÂÁö °æ°ú¸¦ Àß º¸¾Æ °¡¸é¼­ ±â´Ù¸³´Ï´Ù.  

¢º ÀӽŠ32-35ÁÖ  
ÀÌ ½Ã±â¿¡ 1-2ÁÖ´Â ½Å»ý¾Æ °Ç°­¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇϹǷΠ±Ý±âÁõÀÌ ¾øÀ¸¸é º¸Á¸ ¿ä¹ýÀÌ ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. 32ÁÖ¶ó¸é º¸Á¸ ¿ä¹ýÀ» 35ÁÖ¶ó¸é ºÐ¸¸À» ´õ Àû±ØÀûÀ¸·Î °í·ÁÇÕ´Ï´Ù. ÀӽŠ34ÁÖ°¡ µÇÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§´Â µÇµµ·Ï ±â´Ù¸®´Â ¹æ¹ýÀ» ¾¹´Ï´Ù. ÀӽŠ34ÁÖºÎÅÍ´Â Àû±ØÀûÀ¸·Î ºÐ¸¸À» ½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ°í, ÁøÅëÀÌ ¾øÀ» ¶§ 12½Ã°£, 24½Ã°£ ¶Ç´Â 48½Ã°£ ±â´Ù·È´Ù°¡ ÁøÅëÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ÃËÁøÁ¦¸¦ ¾²±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁö°í ¾ç¼ö°¡ ³ª¿À¸é Æó ¼º¼÷ ÃËÁøÀÌ µÇ¹Ç·Î Á¶±Ý ±â´Ù¸®´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º ÀӽŠ36ÁÖ À̻󠠠 
Á¦¿ÕÀý°³¸¦ ÇØ¾ß µÉ »ê¸ð¶ó¸é ¹Ù·Î ¼ö¼úÀ» ÇÕ´Ï´Ù. Á¤»óºÐ¸¸À» ÇÒ »ê¸ð´Â ±â´Ù¸± ¼ö Àִµ¥ ÁøÅëÀÌ ÀúÀý·Î ¿À´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö¸¸ ¾ç¼ö°¡ ³ª¿Â Áö 24½Ã°£ ¾È¿¡ ºÐ¸¸À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ¿°Áõ ¹ß»ýÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÃËÁøÁ¦¸¦ ¿À·¡ ¾²¸é¼­ ÀÚÁÖ ³»ÁøÀ» ÇÏ´Â µî Àû±ØÀû °ü¸®¸¦ ÇÏ´Â °Íµµ žƳª »ê¸ð¿¡°Ô ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÌ Àå´ÜÁ¡À» Àß ºñ±³ÇÏ¿© ÅÂ¾Æ ¹× »ê¸ðÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó¼­ ÃËÁøÁ¦¸¦ ¾²°Å³ª ±â´Ù¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

  ¢Ã ¿¹¹æÀû Ç×»ýÁ¦    
°¨¿°À» ÁÙÀÌ·Á°í ¿°Áõ Áõ»óÀ̳ª ¼Ò°ßÀÌ ¾øÀ» ¶§ ¹Ì¸® Ç×»ýÁ¦¸¦ ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºÁö¿¡ ´ëÇؼ­ ¸¹Àº ³í¶õÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ç¸· ÆÄ¿­ ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù¸é ¿¹¹æÀû Ç×»ýÁ¦ »ç¿ëÀÌ Å¾Ƴª »ê¸ð¿¡¼­ ¿°Áõ ¹ß»ýÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ª¿À´Â ¿¬±¸°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ´Ü¼øÇÑ ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÌ ²À Ç×»ýÁ¦ »ç¿ëÀÇ Á¶°ÇÀÌ µÇÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.  

±×·¯³ª °¨¿°¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤ ¶§¹®¿¡ ¾µ ¶§°¡ ¸¹Àºµ¥ ÁַΠžƿ¡ ÇØ·ÓÁö ¾Ê´Ù°í ¾Ë·ÁÁø Æä´Ï½Ç¸° °èÀÇ Ç×»ýÁ¦¸¦ ¸Ô´Â ¾àÀ̳ª ÁÖ»ç·Î ¾²ÀÔ´Ï´Ù.  

  ¢Ã º¸Á¸ ¿ä¹ý
µÇµµ·Ï Àڱà ¼Ó¿¡¼­ ÀÓ½ÅÀ» À¯Áö½ÃÄÑ ¹Ì¼÷¾Æ·Î ž´Â °ÍÀ» ¸·°Å³ª Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ´õ Å°¿ö¼­ ºÐ¸¸½ÃÅ°´Âµ¥ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀӽŠ8-9°³¿ù¿¡´Â žÆÀÇ ¼ºÀå ¼Óµµ°¡ »¡¶ó¼­ 1ÁÖÀÏ Â÷ÀÌ·Î ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°Ô ¹× ÅÂ¾Æ ¿¹ÈÄ¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.  

±×·¯³ª ÀÚ±ÃÀ̳ª Źݿ¡ ¿°ÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§, ¾ç¼ö°¡ Àû¾î¼­ žÆÀÇ »óÅ°¡ ³ª»Ü ¶§, ¾ç¼ö°¡ °è¼Ó ¸¹ÀÌ ³ª¿Ã ¶§´Â ºÐ¸¸À» ´ÊÃß¸é »ê¸ð³ª žƿ¡ ´õ¿í Å« ¹®Á¦°¡ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º ¾ÈÁ¤  
¾ç¸· Á¶±â ÆÄ¿­ÀÇ º¸Á¸Àû ¿ä¹ý¿¡¼­ ¾ÈÁ¤ÀÇ ¿ªÇÒÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. °è¼ÓÀûÀ¸·Î ¾ç¼ö°¡ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Á¶±ÝÀº ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¸öÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ÅÂ¾Æ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.  

ü¿Â ÃøÁ¤À» ÀÚÁÖ Çؼ­ ¿°Áõ ¼Ò°ßÀ» »¡¸® ¹ß°ßÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿°Áõ°ú °ü·ÃµÈ Áõ»ó¿¡¼­ ü¿ÂÀº Àç±âµµ ½±°í ¿°ÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ºü¸£°Ô ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀ̹ǷΠÁ¶±ÝÀÌ¶óµµ ¿À¸£´Â °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁö¸é ÀÇ·áÁø¿¡°Ô ¸»Çϰųª ü¿Â°è¸¦ ¿·¿¡ µÎ°í Àç¼­ ³ôÀ¸¸é °á°ú¸¦ ¾Ë¸®´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.  

¾ç¼ö°¡ ³ª¿À°í ÀÖ´Â µ¿¾ÈÀº ÀÔ¿øÇÏ¿© ¹®Á¦°¡ »ý±âÁö ¾Ê´ÂÁö ÀÚÁÖ °æ°ú¸¦ º¸¸ç Ç÷¾×°Ë»ç¿¡ ¿°Áõ ¼Ò°ßÀÌ ³ª¿À´ÂÁö º¾´Ï´Ù. žƴ ÀӽŠÁÖ ¼ö ¹× ´Ù¸¥ Á¶°Ç¿¡ µû¶ó¼­ ´Ù¸£Áö¸¸ ÀüÀÚ ÅÂ¾Æ °¨½Ã ÀåÄ¡·Î °è¼Ó ¶Ç´Â ÀÚÁÖ »óŸ¦ ºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.  

Åð¿øÀº ȯÀÚÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó¼­ ´Ù¸£Áö¸¸ ¾ç¼ö ³ª¿À´Â °ÍÀÌ ±×Ä¡°í ¿°Áõ ¼Ò°ßµµ ¾øÀ¸¸é Áý¿¡¼­ °æ°ú¸¦ º¼ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áý¿¡¼­µµ ü¿ÂÀ» Àç´Â µî ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº º´¿ø¿¡¼­ÀÇ °ü¸®¿¡ ÁØÇÏ¿© ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ºÎºÎ°ü°è¸¦ ±ÝÇÏ°í µÇµµ·Ï ¾Æ¹« Àϵµ ÇÏÁö ¸»°í ¾ÈÁ¤À» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¾ç¼ö°¡ ³ª¿À¸é ÀÔ¿øÀ» Çϰųª º´¿ø¿¡ °¡¼­ ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.  

¢º ÅÂ¾Æ Æó ¼º¼÷
Á¶»ê¿¡¼­ °¡Àå ¹®Á¦µÇ´Â °ÍÀº ½Å»ý¾Æ È£Èí °ï¶õÁõÀÔ´Ï´Ù. »ç¶÷Àº ¼ûÀ» ½¬¾î¾ß »ì¼ö Àִµ¥ žƴ ȣÈí ±â´ÉÀÌ ´Ê°Ô ¼º¼÷Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¾ç¼ö°¡ ³ª¿Â Áö 16-24½Ã°£ Á¤µµ Áö³ª¸é žư¡ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ¼­ Æó ¼º¼÷ÀÌ ÃËÁøµÇ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ç¸· ÆÄ¿­ ÈÄ ºÐ¸¸ ½Ã°£À» ´ÊÃß´Â °ÍÀº ½Å»ý¾Æ È£Èí °ï¶õÁõÀ» ¾î´À Á¤µµ ¿¹¹æÇÏ´Â ¸ñÀûµµ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.  

¢º ÁøÅë ¾ïÁ¦Á¦
¸¸»èÀÌ µÇ±â Àü¿¡ ƯÈ÷ ÀӽŠ34ÁÖ°¡ µÇ±â Àü¿¡ ¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁ³À» ¶§ ÁøÅëÀÌ ¿À´Â °ÍÀ» ¸·°Å³ª ÀÌ¹Ì »ý±ä Á¶±â ÁøÅëÀ» ¾ø¾Ö·Á°í ¾àÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºÁö¿¡ ´ëÇؼ­´Â ÇÐÀÚ¿¡ µû¶ó ¿¬±¸ °á°ú°¡ ´Þ¶ó¼­ ÆÇ´Ü¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.  

¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁ³À» ¶§ ¾´ °á°ú ¿ÀÈ÷·Á ÅÂ¾Æ È£Èí °ï¶õÁõÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù´Â ¿¬±¸µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀӽŠ25-30ÁÖ¿¡ ¾àÀ» ½áµµ ÀÓ½ÅÀÇ À¯Áö³ª ÅÂ¾Æ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í º¸°íÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÀӽŠ28-34ÁÖ¿¡´Â È¿°ú°¡ ¾øÁö¸¸ ±× Àü¿¡´Â ºÐ¸¸À» ´ÊÃߴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ°í ÀӽŠ34ÁÖ ÀÌÀü¿¡ ¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁ³À» ¶§ »¡¸® ¾µ¼ö·Ï ´õ ÁÁ´Ù´Â ¿¬±¸µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.  

¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁ³À» ¶§ ÀÌ¹Ì »ý°å°Å³ª ÇöÀç´Â ¾øÁö¸¸ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº Á¶±â ÁøÅëÀ» ¾ø¾Ö°Å³ª ¿¹¹æÇÏ·Á°í ½á º¸¾ÒÁö¸¸ º°·Î È¿°ú°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¿äÁîÀ½Àº ´Ù½Ã ¿¾³¯Ã³·³ °¡¸¸È÷ µÎ°í º¸´Â ¹æ¹ýÀ» ÁÖ·Î ¾²´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù.