ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ¾ç¼ö, ¾ç¸· ÆÄ¿­
 
  ¾ç¼ö, ¾ç¸· ÆÄ¿­
¾ç¼öÀÇ ¼ººÐ   ¾ç¼öÀÇ ±â´É  
¾ç¼öÀÇ ¾ç   ¾ç¼ö °ú´ÙÁõ  
¾ç¼ö °ú¼ÒÁõ   Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ ¿øÀΠ 
Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ Áõ»ó   Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ Áø´Ü  
Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ ¹®Á¦Á¡   Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ °ü¸®  
°ü·Ã NEW ¾øÀ½
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ ¹®Á¦Á¡  
¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁ³À» ¶§ ¸¸»èÀÌ¶ó¼­ Å¾µµ ±¦Âú´Ù¸é °¨¿°, ¾ç¼ö °ú¼ÒÁõ, ºÐ¸¸ ¹æ¹ýÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ°í ¸¸»è ÀüÀ̶ó¸é ¿©±â¿¡ ´õÇÏ¿© Á¶»ê, ºÐ¸¸ ½Ã±â°¡ ¹®Á¦°¡ µË´Ï´Ù. ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÌ µÇ¸é Àڱà ¾ÈÀÇ ºÎÇÇ°¡ ÁÙ¾îµé¸é¼­ ÅÂ¹Ý Á¶±â ¹Ú¸® ¹× À¯µµºÐ¸¸ ºñÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÇÕº´Áõ µî ¿©·¯ °¡Áö ¹®Á¦·Î Á¦¿ÕÀý°³À²ÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.  

  ¢Ã ¾ç¼ö °ú¼ÒÁõ  
¢º ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõ  
¾ç¼ö °ú¼ÒÁõÀÌ ½ÉÇϸé ÅÈÁÙÀÌ ¸öÀ̳ª Àڱÿ¡ ´­¸®±â ½¬¿îµ¥ ÁøÅëÀ¸·Î ÀÚ±ÃÀÌ ¼öÃàÇÏ¸é ´õ¿í ±×·² À§ÇèÀÌ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù. ÅÈÁÙÀÌ ´­¸®¸é ÅÂ¾Æ Ç÷¾× ¼øȯÀÌ Àß ¾È µÇ¾î¼­ »ê¼Ò°¡ ¸ðÀÚ¶ó¼­ ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõÀÌ »ý±â´Âµ¥ ¿À·¡ °¡°Å³ª ½ÉÇÏ°Ô ´­¸®¸é »ý¸íÀÌ À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.  

¢º Æó ¼º¼÷ Àå¾Ö  
¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁ®¼­ ¾ç¼ö°¡ ¸¸µé¾îÁö´Â °Íº¸´Ù ºüÁ®³ª¿À´Â ¾çÀÌ ¸¹Àº »óÅ·Π¿À·¡ °¡¸é ¾ç¼ö °ú¼ÒÁõÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ÀӽŠ26ÁÖ ÀÌÀü¿¡ ¾ç¼ö °ú¼ÒÁõÀÌ »ý±ä »óÅ¿¡¼­ ¿À·¡ ²ø´Ù°¡ ³ª¸é Æó°¡ Á¦´ë·Î ÀÚ¶óÁö ¾Ê¾Æ »ìÁö ¸øÇÏ´Â ¾ÆÀÌ°¡ ¸¹Àºµ¥ ÀÏÂï »ý±â°í ½ÉÇÒ¼ö·Ï Æó ¼º¼÷ Àå¾Öµµ ½ÉÇÕ´Ï´Ù.  

¢º ±ÙÀ° °ñ°Ý ¹ßÀ°
¾ç¼ö°¡ ÀûÀº »óÅ·Π¿À·¡ Áö³ª¸é žư¡ ÀÚ±ÃÀ̳ª ¸öÀÇ ´Ù¸¥ ºÎÀ§°¡ ¼­·Î ´­¸®°í ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù·ÎÀâ±â ¾î·Æ°í ¿îµ¿À» Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¸øÇؼ­ ¸ö ƯÈ÷ ´Ù¸®³ª ÆÈÀÇ ¿ÜÀûÀÎ ÇüÅ¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÀӽŠÁÖ ¼ö°¡ ÀÛÀ» ¶§ ½ÉÇÑ ¾ç¼ö °ú¼ÒÁõÀÌ »ý°Ü¼­ ¿À·¡ °¥¼ö·Ï ´õ ½ÉÇÕ´Ï´Ù.  

  ¢Ã °¨¿°  
¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁø °÷À» ÅëÇؼ­ ¼¼±ÕÀÌ ¾ç¼ö ¼Ó Áï Àڱðú ÅÂ¾Æ ÂÊÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¡¼­ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ °¡´É¼ºÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ Å« ¹®Á¦Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁö¸é ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ °ÆÁ¤ÇÏ°í ´ëºÎºÐÀº ÀÌ°Í ¶§¹®¿¡ žư¡ ´õ Å©°Å³ª ÀÚ¿¬ ÁøÅëÀÌ ¿À±â¸¦ ±â´Ù¸®Áö ¸øÇÏ°í Á¶»êÀ̳ª À¯µµºÐ¸¸À» ½Ãŵ´Ï´Ù.  

¢º °¨¿° °¡´É¼º  
¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁ³À» ¶§ ÀüüÀûÀ¸·Î À¶¸ð ¾ç¸·¿°ÀÌ »ý±â´Â ºñÀ²Àº 0.5-1%·Î ³ôÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁ³Áö¸¸ º´¿ø¿¡ ¿ÀÁö ¾Ê°í ÁøÅëµµ ¾øÀÌ Áý¿¡¼­ ¸çÄ¥ ÀÖ´Ù°¡ ¿Â »ê¸ð¿¡¼­ º´¿ø¿¡ ¿Ã ¶§ °¨¿°·üÀº »ý°¢º¸´Ù ¸Å¿ì Àû¾î¼­ 1-2% Á¤µµÀ̸ç 1ÁÖÀÏ ÀÌ»ó ÀÖÀ» ¶§ °¨¿° ºñÀ²Àº 5-20%·Î ¿¬±¸ÀÚ, ÀӽŠÁÖ ¼ö, ¾ç¸· ÆÄ¿­ ±â°£ µî¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.  

¢º °¨¿° Áõ»ó  
°¡Àå Áß¿äÇÑ Áõ»óÀº »ê¸ð ü¿Â »ó½ÂÀ¸·Î ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ 38µµ¸¦ ³ÑÀ¸¸é ¿°ÁõÀÌ »ý°å´Ù°í ¿©°Ü¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿°ÁõÀÌ ¾Æ´Ï¸é¼­ 38µµ°¡ µÉ ¶§µµ ÀÖ°í ´õ¿íÀÌ ¿°ÁõÀÌ À־ óÀ½¿¡´Â ¿­ÀÌ ³ªÁö ¾ÊÀ» ¶§°¡ ¸¹¾Æ¼­ Á¶±â Áø´Ü¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× ¿ÜÀÇ Áõ»óÀ¸·Î´Â »ê¸ð ¶Ç´Â ÅÂ¾Æ ¸Æ¹ÚÀÌ »¡¶óÁö°í ÀÚ±ÃÀ» ´©¸£¸é ¾ÆÇ ¾ÐÅëÀÌ »ý±â°í °í¾àÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª°Å³ª °í¸§ °°Àº ³ÃÀÌ ³ª¿À´Â °Í µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â º´ÀÌ ¸¹ÀÌ ÁøÇàµÇ¾úÀ» ¶§·Î »¡¸® Ä¡·áÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.  

¢º ³»Áø
ȸÀ½ºÎ¿¡ ÀÖ´Â ¼¼±ÕÀ» Áú ¾ÈÀ¸·Î, Áú ¾ÈÀÇ ¼¼±ÕÀ» Àڱà ¾ÈÀ¸·Î ³Ö¾îÁÙ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â ¿Ü¿¡ Àڱà ÀÔ±¸¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ÇÇ°¡ ³ª¿À¸é ¼¼±ÕÀÇ ¿µ¾çºÐÀÌ µÇ¾î ¿°ÁõÀÌ ´õ Àß »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î óÀ½¿¡ ±×¸®°í ²À ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¸ Á¶½É½º·´°Ô ÇØ¾ß µÇ¸ç µÇµµ·Ï Àڱà °æ°ü ¾ÈÀ¸·Î ¼Õ°¡¶ôÀ» ³ÖÁö ¸»°í Àڱà °æºÎ ¹Ù±ùÂÊÀ» ¸¸Á®¼­ ¿­¸®°í ºÎµå·¯¿öÁö°í ª¾ÆÁø »óŸ¦ ÆÇ´ÜÇÕ´Ï´Ù.