ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ¾ç¼ö, ¾ç¸· ÆÄ¿­
 
  ¾ç¼ö, ¾ç¸· ÆÄ¿­
¾ç¼öÀÇ ¼ººÐ   ¾ç¼öÀÇ ±â´É  
¾ç¼öÀÇ ¾ç   ¾ç¼ö °ú´ÙÁõ  
¾ç¼ö °ú¼ÒÁõ   Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ ¿øÀΠ 
Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ Áõ»ó   Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ Áø´Ü  
Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ ¹®Á¦Á¡   Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ °ü¸®  
°ü·Ã NEW ¾øÀ½
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
¾ç¼öÀÇ ¼ººÐ  
¾ç¼ö´Â žƸ¦ °¡Àå °¡±îÀÌ ½Î°í ÀÖ´Â ¾×ü·Î ¾ç¸·°ú ÅÂ¾Æ »çÀÌ¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.  
  

-Á¦¿ÕÀý°³:Àڱðú ¾ç¸·°ú ¾ç¼ö-
ÀÚ±ÃÀ» Àý°³(È­»ìÇ¥ ¸Ó¸®)ÇÑ »çÀÌ·Î ¾ç¸·ÀÌ ºÒ·èÇÏ°Ô ³ª¿À¸ç ±× ¾È¿¡ ¾ç¼ö¿Í žư¡ µé¾îÀÖ´Ù.


  ¢Ã ÀӽŠÁÖ ¼ö¿¡ µû¸¥ ¾ç¼öÀÇ ¼ººÐ º¯È­
ÀӽŠ7-8ÁÖ ÀÌÀü¿¡´Â ÅÂ¾Æ ¼Òº¯ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø°í žƵµ À۱⠶§¹®¿¡ »ê¸ðÀÇ Ç÷û ¼ººÐ°ú ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀӽŠ6-7ÁÖ¿¡µµ ¾ç¼ö °ú¼ÒÁõÀÌ ½ÉÇϸé žư¡ »ì¾Æ ÀÖ´õ¶óµµ 1-2ÁÖ »çÀÌ¿¡ ´ë°³ ÀÚ¿¬À¯»êÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸¾Æ ÀӽŠÃʱ⿡µµ ¾ç¼ö´Â žƳª ÅÂ¹Ý ±â´ÉÀ» ¹Ý¿µÇÏ¿© žư¡ »ì¾Æ°¡´Âµ¥ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.  

ÀӽŠ7-8ÁÖºÎÅÍ 20ÁÖ±îÁö´Â ¾ç¼ö¿¡ ÀÖ´Â ³ªÆ®·ý, ¿°¼Ò, ¿ä¼Ò µî ¹°ÁúÀÌ »ê¸ðº¸´Ù´Â ÅÂ¾Æ Ç÷û¿¡ Á¶±Ý ´õ °¡±õ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÅÂ¾Æ ÇǺθ¦ ÅëÇÑ ¹°Áú ±³È¯µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁý´Ï´Ù.  

¢º ÅÂ¾Æ ¼Òº¯°ú ºñ½ÁÇÑ ¼ººÐ  
ÀӽŠ15-17ÁÖºÎÅÍ ¾ç¼ö »ý»ê¿¡´Â ÅÂ¾Æ ¼Òº¯ÀÌ, ¾ç¼ö Èí¼ö¿¡´Â žư¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ À̶§ ¾ç¼ö´Â ÅÂ¾Æ ¼Òº¯°ú ´õ ¸¹ÀÌ ºñ½ÁÇØÁý´Ï´Ù. ÀӽŠ20ÁÖ ÀÌÈÄ¿¡´Â ³ªÆ®·ý°ú »ïÅõ¾ÐÀÌ ÁÙ¾îµé¸ç ¼Òº¯¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Â ¿ä¼Ò¿Í Å©·¹¾ÆƼ´Ñ µî ¼ººÐÀÌ ¸¹¾ÆÁ® ÅÂ¾Æ ¼Òº¯ÀÌ ÁÖµÈ ¼ººÐÀ¸·Î µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. žư¡ ¸ÔÀº ¾ç¼ö Áß ¼öºÐÀº Àå¿¡¼­ Èí¼öµÇ¾î ´Ù½Ã žÆÀÇ ¼Òº¯À» ÅëÇØ ¾ç¼ö·Î ³ª¿À±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.    

¢º ¹Ì¼¼¹°ÁúÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â ÀӽŠÈĹݱâ
ÅÂ¾Æ ÇǺο¡ °¢ÁúÀÌ »ý±â±â ¶§¹®¿¡ ¹°ÀÌ Àß Åë°úÇÏÁö ¸øÇϹǷΠÇǺθ¦ ÅëÇÑ ¹°Áú ±³È¯Àº ¿ªÇÒÀÌ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. žÆÀÇ ¼ØÅÐ, žÆÀÇ ÇǺο¡ ÀÖ´Â ±â¸§±âÀÎ ÅÂÁö, ÅÂ¾Æ ¸Ó¸®ÅÐ, ¶³¾îÁø ÅÂ¾Æ ÇǺΠ¼¼Æ÷ µîÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ °íÇü ¹°ÁúÀÌ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù.    

¢º ¾ç¼ö °Ë»ç  
¾ç¼ö¿¡´Â ¾ç¸·¿¡¼­ ¶³¾îÁ® ³ª¿Â ¼¼Æ÷´Â ¿°»öü°¡ ÅÂ¾Æ¿Í °°¾Æ ¹è¾ç °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ÅÂ¾Æ ¿°»öü¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈĹݱ⿡´Â ¾ç¼ö¿¡ ÀÖ´Â ¼¼Æ÷°¡ ÁÙ¾îµé¾î Â÷Ãû ¾ç¼ö°Ë»ç°¡ ¾î·Á¿öÁý´Ï´Ù.  

¾ç¼ö´Â žÆÀÇ Æó ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¬´Ù ³ª¿Ô´Ù ÇÕ´Ï´Ù. ¾ç¼ö ¼Ó¿¡´Â žÆÀÇ Æó¿¡ ÀÖ´Â °è¸éÈ°¼ºÁ¦µµ ³ª¿É´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌ ¹°ÁúÀ» °Ë»çÇϸé ÅÂ¾Æ Æó ¼º¼÷ Á¤µµ¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  

¢Ã ¾ç¼ö ¼ÓÀÇ ¹Ì¼¼ ÀÔÀÚ
ÀӽŠ2±â¿Í 3±â¿¡´Â ¾ç¼ö¿¡¼­ ÀÛÀº ÀÔÀÚµéÀÌ ¸¹ÀÌ ¶°´Ù´Ï´Â °ÍÀ» ÀÚÁÖ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÔÀÚÀÇ Å©±â´Â ´Ù¾çÇѵ¥ ÀÔÀÚ°¡ À۾Ƽ­ °è¼Ó ¶°´Ù´Ï´Â °ÍÀÌ ¸¹Áö¸¸ ÀϺδ ũ°í ¹«°Å¿ö¼­ °¡¶ó¾É¾Æ ÀÖ´Ù°¡ »ê¸ð³ª žư¡ ¿òÁ÷ÀÌ¸é ¶° ¿Ã¶ó¿É´Ï´Ù.

ÀӽŠ30ÁÖ °æ¿¡´Â ¾à 40%¿¡¼­ ÀÖÀ¸¸ç 35ÁÖ ÀÌÈÄ¿¡´Â 90%¿¡¼­ ÀÖ½À´Ï´Ù. žÆÀÇ ÇǺο¡ ºÙ¾î ÀÖ´ø ÅÂÁö°¡ ¶³¾îÁ®¼­ ¶°´Ù´Ï´Â °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁö´Âµ¥ ¶§·Î´Â ź¯ÀÌ ³ª¿Í¼­ ±×·± °æ¿ìµµ  ÀÖ½À´Ï´Ù.