ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ¾ç¼ö, ¾ç¸· ÆÄ¿­
 
  ¾ç¼ö, ¾ç¸· ÆÄ¿­
¾ç¼öÀÇ ¼ººÐ   ¾ç¼öÀÇ ±â´É  
¾ç¼öÀÇ ¾ç   ¾ç¼ö °ú´ÙÁõ  
¾ç¼ö °ú¼ÒÁõ   Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ ¿øÀΠ 
Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ Áõ»ó   Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ Áø´Ü  
Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ ¹®Á¦Á¡   Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ °ü¸®  
°ü·Ã NEW ¾øÀ½
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ ¿øÀΠ 
ºÐ¸¸ ÁøÅëÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿À±â Àü¿¡ ¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁ® ¾ç¼ö°¡ ³ª¿À´Â °ÍÀ» ¸»Çϴµ¥ ÆļöµÇ¾ú´Ù°í Ç¥ÇöÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀӽŠÃʱâºÎÅÍ ¸»±â±îÁö ¾î´À ½Ã±â¿¡³ª ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÁÖ·Î ¸»±â¿¡ ¸¹ÀÌ ¿É´Ï´Ù. ÀӽŠ20ÁÖ ÀÌÈÄ »ê¸ðÀÇ 5-10%´Â ÁøÅëÀÌ ¿À±â Àü¿¡ ¾ç¼ö°¡ ¸ÕÀú ³ª¿À´Âµ¥ 70-80%´Â ¸¸»è¿¡ »ý±â¸ç Á¶»êÀÇ ¾à 30%´Â ¾ç¸· Á¶±â ÆÄ¿­ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.  

»ê¸ð, ÅÂ¾Æ ¹× ½Å»ý¾Æ¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â Ãø¸é¿¡¼­´Â ºÐ¸¸ Àü¿¡ ¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁ³´ÂÁö º¸´Ù´Â ¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁö°í ¾ó¸¶³ª ¿À·¡ ÀÖ´Ù°¡ ºÐ¸¸Çß´ÂÁö°¡ ´õ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿À·¡ °É¸±¼ö·Ï »ê¸ð, ÅÂ¾Æ ¹× ½Å»ý¾Æ °¨¿°ÀÌ Àß µÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.  

  ¢Ã Á¶±â ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ ¿øÀΠ 
´ëºÎºÐ ¿øÀÎ ºÒ¸íÀ¸·Î °©Àڱ⠻ý±é´Ï´Ù. ¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁö±â Àü¿¡ ´ëº¯À» º¸´Â °Íó·³ ¸ö¿¡ ÈûÀ» ¾²°Å³ª ¹è¸¦ ´ÙÄ¡°Å³ª ÁøÅëÀÌ ¿À´Â µî °ü°èµÉ¸¸ÇÑ ÀÏÀÌ ¾øÀ» ¶§°¡ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ´Ù°¡µµ »ý±â°í ´Ù´Ï´Ù°¡µµ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º ¾ç¸·ÀÇ °­µµ
üÁú¿¡ µû¸¥ °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¸¸»è¿¡ °¡±î¿ï¼ö·Ï Àڱà ÀÔ±¸°¡ ºÎµå·¯¿öÁö´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ¾ç¸·ÀÇ °­µµ´Â ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. ÇÑ ¹ø ¾ç¸· Á¶±â ÆÄ¿­·Î Á¶»ê °æÇèÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ´ÙÀ½¿¡µµ Àç¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ²Ï ³ô½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÅÍÁø ¾ç¸·À» Á¶»çÇϸé ÅÍÁø °÷°ú ±× ÁÖº¯À» »©°í´Â ÅÍÁöÁö ¾ÊÀº »ê¸ðÀÇ ¾ç¸· °­µµ¿Í Â÷ÀÌ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.  

¢º ÀÚ±ÃÀÇ ¾Ð·Â
¾ç¸·ÀÇ ¾î´À ÇÑ ºÎºÐÀÌ ¾àÇØÁ® ÀÖ´Â »óÅÂÀε¥ ÀÌ ºÎºÐ¿¡ Å« ¾Ð·ÂÀÌ °¡ÇØÁú ¶§ ÆÄ¿­µÉ °¡´É¼ºÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ¾ç¼ö °ú´ÙÁõÀ̳ª ´Ùžƿ¡¼­ ¾Ð·ÂÀ» ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¸é ÆÄ¿­µÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ¿¡¼­µµ ´ëºÎºÐÀº ¾ç¸· Á¶±â ÆÄ¿­ÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÁøÅëÇÒ ¶§ Àڱà ¼öÃà¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ð·ÂÀ¸·Îµµ Àß ÅÍÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÀûÁö ¾ÊÀº »ê¸ð´Â žư¡ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À±â Á÷Àü±îÁöµµ ¾ç¸·ÀÌ ÅÍÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ¹Ì·ç¾î º¸¾Æ ÅÍÁö´Â ±âÀüÀº ´Ü¼øÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.    

¢º È­ÇÐÀû º¯È­  
´Ù¸¥ ¿øÀÎÀ¸·Î´Â Àڱà ÀÔ±¸³ª ´Ù¸¥ °÷¿¡¼­ ³ª¿Â ¿°Áõ µî°ú °ü°èµÇ´Â ¾î¶°ÇÑ ¹°ÁúÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î »ý±â´Â È­ÇÐÀû º¯È­·Î ¾ç¸·ÀÌ ºÐÇصǾî ÆÄ¿­µÉ °¡´É¼ºµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç´Â ¾Ð·Â°ú È­ÇÐ ÀÛ¿ëÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÀÛ¿ëÇÒ °¡´É¼ºµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¨¿°°ú ¾ç¸· ÆÄ¿­ÀÇ Àΰú°ü°è¿¡ ´ëÇØ ¸¹Àº ¿¬±¸¸¦ ÇßÁö¸¸ ¸¹Àº ¿¬±¸µéÀº °ü°è°¡ ¾ø°Å³ª ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ³ª¿É´Ï´Ù.