ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŠÁß ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç
 
  ÀӽŠÁß ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç
º¹ºÎ ÃÊÀ½ÆÄ¿Í Áú ÃÊÀ½ÆÄ   ÀÏ¹Ý ÃÊÀ½ÆÄ  
Ư¼ö ÃÊÀ½ÆÄ   ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»çÀÇ ¾ÈÀü¼º  
ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç ½Ã±â   ÀÓ½ÅÃʱâ ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç  
ÃÊÀ½ÆÄ·Î º¸´Â ÅÂ¾Æ ³ªÀÌ   ÃÊÀ½ÆÄ·Î º¸´Â ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°Ô  
ÃÊÀ½Æķκ¸´ÂžÆÀǺÎÀ§º°¼ºÀå   žÆÀÇ ¼ºÀåÁö¿¬  
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
ÃÊÀ½ÆÄ·Î º¸´Â ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°Ô  
ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°Ô¸¦ °è»êÇÏ·Á¸é ¸Ó¸®»À ÁÂ¿ì ±æÀÌ¿Í ¹è µÑ·¹ ±æÀÌ ¶Ç´Â ¸Ó¸®, ¹è, ´ëÅð°ñ ±æÀ̸¦ ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç·Î Àç¼­ °¢°¢ÀÇ Æò±Õ ¹Ðµµ¸¦ ÄÄÇ»ÅÍ·Î °öÇØ ÁÖ¸é °è»êµË´Ï´Ù. °è»ê ¹æ½ÄÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥ ¸Ó¸® Å©±â¿Í ¹è Å©±â·Î °è»êÇÏ´Â °Íµµ ÀÖ°í ¸Ó¸® µÑ·¹ ¶Ç´Â ´ëÅð°ñ ±æÀ̸¦ ³Ö´Â ¹æ½Äµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÊÀ½ÆÄ ±â°è¿¡¼­ ÄÄÇ»ÅÍ·Î °è»êÇؼ­ º¸¿© ÁÝ´Ï´Ù.

  ¢Ã ÀӽŠÁÖ ¼öº° ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°Ô
ÀӽŠ25ÁÖºÎÅÍ ÀӽŠÁÖ ¼ö º° ´ë·«ÀûÀ¸·Î ¹Ý¿Ã¸²ÇÑ ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°Ô´Â ´ÙÀ½ Ç¥¿Í °°½À´Ï´Ù. Æò±ÕÀº 50ºÐÀ§¼ö(50th)¿Í ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.  

ÀӽŠÁÖ ¼ö
¹éºÐÀ§ ¼ö(´ÜÀ§ grams)
5th50th95th
256007501050
267009001150
2780010501300
2890012001450
29105013501650
30120015001800
31135016502000
32150018002300
33170021002600
34190022002850
35205024003050
36220026003250
37240028003450
38255030503600
39270031503700
40280033503800
41295034503850
42310035503900



  ¢Ã ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°ÔÀÇ ¿ÀÂ÷
žÆÀÇ ¹è³ª ¸Ó¸®ÀÇ ±æÀ̸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô Àç´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿ï ¶§°¡ ¸¹¾Æ¼­ ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°Ô´Â ¿ÀÂ÷°¡ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù. ÀӽŠÁ߱⿡´Â ¸Ó¸®³ª ¹è°¡ ¾ç¼ö¿¡ ¸ðµÎ ¶° ÀÖÀ¸¸ç ¸ð¾çµµ µÕ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ±æÀ̸¦ Àç±âµµ ½±°í ¿ÀÂ÷°¡ Àû½À´Ï´Ù. ¸¸»è¿¡´Â ¾ç¼ö°¡ ÁÙ¾îµé¾î¼­ ¿µ»óµµ È帰µ¥ Æò±Õ 200-300 gmÀÇ ¿ÀÂ÷´Â Àß ³ªÁö¸¸ ¶§·Î´Â 500 gm ÀÌ»ó ³ª¼­ ¿¹»ó°ú ÀüÇô ´Ù¸£°Ô Å©°Å³ª ÀÛÀº ¾ÆÀÌ°¡ ³ª¿À±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

¸¸»è¿¡´Â Ç¥ÁØÆíÂ÷°¡ ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°ÔÀÇ ¾à 10%Àε¥ Å¾ư¡ ºñÁ¤»óÀ¸·Î Å©°Å³ª ÀÛÀ» ¶§´Â ±×¿¡ µû¶ó¼­ ´õ Ä¿Áý´Ï´Ù. ÃÊÀ½Æİ˻縦 ÇÏ°í ¹Ù·Î Å¾À» ¶§ ½Å»ý¾Æ ¸ö¹«°Ô°¡ ÃÊÀ½Æİ˻翡¼­ ³ª¿Â ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°ÔÀÇ 10% ¹«°Ì°Å³ª °¡º­¿î »çÀÌ¿¡ µé¾î°¡´Â ºñÀ²ÀÌ 68%, ÃÊÀ½Æİ˻翡¼­ ³ª¿Â ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°ÔÀÇ 20% ¹«°Ì°Å³ª °¡º­¿î »çÀÌ¿¡ µé¾î°¡´Â ºñÀ²ÀÌ 95%°¡ µË´Ï´Ù.

Áï ÃÊÀ½ÆÄ¿¡¼­ ¸ö¹«°Ô°¡ 3 KgÀ¸·Î ³ª¿À´Â žÆÀÇ 68%´Â ½ÇÁ¦ ¸ö¹«°Ô°¡ 2.7-3.3 Kg»çÀÌ¿¡ ÀÖÁö¸¸ ÃÊÀ½ÆÄ¿¡¼­ 4 KgÀÌ ³ª¿À¸é žÆÀÇ 68%´Â ½ÇÁ¦ ¸ö¹«°Ô°¡ 3.6-4.4 Kg »çÀÌ¿¡ ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù. ÃÊÀ½ÆÄ¿¡¼­ ¸ö¹«°Ô°¡ 3 KgÀ¸·Î ³ª¿À´Â žÆÀÇ 95%´Â ½ÇÁ¦ ¸ö¹«°Ô°¡ 2.4-3.6 Kg»çÀÌ¿¡ ÀÖÁö¸¸ ÃÊÀ½ÆÄ¿¡¼­ 4 KgÀÌ ³ª¿À¸é žÆÀÇ 95%´Â ½ÇÁ¦ ¸ö¹«°Ô°¡ 3.2-4.8 Kg »çÀÌ¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î žư¡ Ŭ¼ö·Ï ¿ÀÂ÷°¡ ´õ Ä¿Áö´Âµ¥ Àß º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Æ¼­ Àç±â ¾î·Æ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°Ô¸¦ °è»êÇÒ ¶§ ¸Ó¸® ÁÂ¿ì ±æÀ̳ª ¹è Å©±â¸¸ Æ÷ÇÔ½ÃÅ°Áö ¾Ê°í ¸Ó¸® µÑ·¹ ±æÀÌ¿Í ´Ù¸® ±æÀ̸¦ Æ÷ÇÔ½ÃÅ°°Å³ª ¹è µÑ·¹¸¦ Àç´Â ¹æ¹ý µî¿¡ µû¶ó¼­ Â÷ÀÌ°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.