ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŠÁß ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç
 
  ÀӽŠÁß ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç
º¹ºÎ ÃÊÀ½ÆÄ¿Í Áú ÃÊÀ½ÆÄ   ÀÏ¹Ý ÃÊÀ½ÆÄ  
Ư¼ö ÃÊÀ½ÆÄ   ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»çÀÇ ¾ÈÀü¼º  
ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç ½Ã±â   ÀÓ½ÅÃʱâ ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç  
ÃÊÀ½ÆÄ·Î º¸´Â ÅÂ¾Æ ³ªÀÌ   ÃÊÀ½ÆÄ·Î º¸´Â ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°Ô  
ÃÊÀ½Æķκ¸´ÂžÆÀǺÎÀ§º°¼ºÀå   žÆÀÇ ¼ºÀåÁö¿¬  
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç ½Ã±â  
»ê¸ð´Â ÃÖ¼ÒÇÑ ÀӽŠÃʱâ, Áß±â ¹× ¸»±â¿¡ °¢°¢ ÃÊÀ½Æİ˻縦 ÇÑ ¹øÀº ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.ÃÊÀ½Æİ˻簡 žƿ¡°Ô ÇØ·ÓÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î °ÅÀÇ °á·ÐÀÌ ³ª°í Àֱ⠶§¹®¿¡ °æÁ¦Àû ºÎ´ã¸¸ ¸¹Áö ¾Ê´Ù¸é ´õ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Å©°Ô µµ¿òÀÌ µÉ ¶§°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. 13ÁÖ±îÁö´Â ¸÷½Ã °ÅºÏÇØÇÏ´Â ¿©¼ºÀ» »©°í´Â ³»Áø ÃÊÀ½Æĸ¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃßõµË´Ï´Ù. º° ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Â Á¤»óÀӽſ¡¼­ ÃßõµÇ´Â °Ë»ç ½Ã±â¿Í ±× ÀÌÀ¯´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.    

  ¢Ã 5-6ÁÖ
ÀÓ½ÅÀº È®½ÇÇϸç Á¤»ó À§Ä¡¿¡ ÀÚ¸®¸¦ Àâ¾Ò´ÂÁö È®ÀÎÇÏ°í ÀӽŠÁÖ ¼ö¿¡ ºñ±³Àû ¸Â´ÂÁö º¾´Ï´Ù. ÀӽŸ¸ µÇ¸é ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç·Î ÀÚ±Ã, ³­¼Ò, °ñ¹Ý µîÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÏ´Â °Íµµ ÀÓ½ÅÀ¸·Î »ý±â´Â ¶Ç´Â ÀӽŰú °ü°è¾ø´Â ¸ð¸£°í Áö³ª´Â Áúº´À» ÀÏÂï ¹ß°ßÇϴµ¥ ¸¹Àº ±â¿©¸¦ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±× ÈÄ¿¡ Àڱà ÃâÇ÷ÀÌ µÇ°Å³ª ¹è°¡ Á¶±Ý ¾ÆÇà ¶§ ÀڱùÛÀӽŠ¶Ç´Â Æ÷»ó±âÅ µî Áß¿äÇÑ ÀÌ»ó ÀÓ½ÅÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ°í ÃÊÀ½Æİ˻縦 ´Ù½Ã ÇÏ¿© óÀ½¿¡ ÇÑ °Í°ú ºñ±³Çϸé Áø´ÜÀÌ ºü¸£°í Á¤È®ÇÕ´Ï´Ù.    

  ¢Ã 8-9ÁÖ
³»ÁøÀ¸·Î´Â ÅÂ¾Æ »óŸ¦ °ÅÀÇ ¾Ë ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î ¾Æ¹« Áõ»ó ¾øÀÌ ¼Ó¿¡¼­ ¾Æ±â´Â À߸øµÇ¾î À¯»êÀÌ µÈ »óÅÂÀÎÁö º¸´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ÀӽŠÁÖ ¼ö¿¡ µû¸¥ ÅÂ¾Æ Å©±â¿¡ °³ÀÎÂ÷°¡ °¡Àå Àû½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¿ù°æºÒ¼øÀÌ ÀÖ´Â »ê¸ð¿¡¼­ ¶Ç´Â ±ÔÄ¢Àû ¿ù°æÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌÁö¸¸ ´Ê°Ô ÀӽŠµÇ¾úÀ» °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁú ¶§ ÀӽŠÁÖ ¼ö¿Í ºÐ¸¸ ¿¹Á¤ÀÏÀ» °è»êÇϴµ¥ ¿ÀÂ÷°¡ À۾Ƽ­ ÁÁ½À´Ï´Ù.    

  ¢Ã 12-13ÁÖ  
ÀÌ ½Ã±â¿¡ žƴ ¸Ó¸®, ÆÈ´Ù¸®, º¹º® µîÀ» ºñ±³Àû Àß º¼ ¼ö À־ ÀÌ»óÀÇ Á¶±â¹ß°ß¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÅÂ¾Æ Å©±â·Î¸¸ °è»êÇÑ ÀӽŠÁÖ ¼ö°¡ »ó´çÈ÷ Á¤È®ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ±ÃÀ̳ª ³­¼ÒÀÇ ±âÇü, ȤÀ̳ª ´Ù¸¥ »óÅ¿¡ °üÇؼ­ ¸¹Àº Á¤º¸¸¦ º¸¿© ÁÖÁö¸¸ ƯÈ÷ ³ú°¡ ¾ø´Â žÆÀÎ ¹«³ú¾Æ, ½Öžư¡ ¼­·Î ºÙ¾î ÀÖ´Â ±âÇü µîÀº ÀÌ ½Ã±â¿¡µµ ¹ß°ßµÇ¹Ç·Î ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô À¯»êÀ» ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀӽŠÁß Á¤»óÀûÀÎ °úÁ¤À¸·Î ÀӽŠ8-10ÁÖ °æ¿¡ ¹è²ÅÀ¸·Î ³ª¿Í ÀÖ´ø Àåµµ ¿ÏÀüÈ÷ ¹î¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡´Â ½Ã±âÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¹è²Å Å»ÀåÀ̳ª º¹º® ±Õ¿­µµ ´ëºÎºÐ Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  

  ¢Ã 16-19ÁÖ  
ÅÂ¾Æ ¼ºÀå »óŸ¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¹«³ú¾Æ, ¹è²Å Å»Àå, º¹º® ±Õ¿­, ½ÅÀå Çü¼º ºÎÀüÁõ µî°ú °ü·ÃµÈ ¾ç¼ö °ú¼ÒÁõ µî ºñ±³Àû ÀÏÂï ³ªÅ¸³ª´Â ±âÇü¿¡ ´ëÇÏ¿© »¡¸® ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀӽŠÁÖ ¼ö¸¦ ºñ±³Àû Á¤È®ÇÏ°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ê¸ð ÇÇ·Î ÇÏ´Â ±âÇü¾Æ°Ë»ç¿Í ºñ½ÁÇÑ ½Ã±â·Î µÎ °Ë»ç¸¦ ¿¬°áÇؼ­ Çؼ®Çϴµ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù.  

  ¢Ã 24-25ÁÖ  
±âÇü¾Æ Áø´Ü¿¡ °¡Àå ÁÁÀº ½Ã±â·Î ¸¹Àº ±âÇüÀº ÀÌ ½Ã±â¿¡ È®½ÇÈ÷ ³ªÅ¸³ª°Å³ª ÀÌ»ó ¼Ò°ßÀ» Á¶±Ý º¸ÀÔ´Ï´Ù. Å« ÀÌ»óÀÌ ³ª¿ÔÀ» ¶§´Â žƸ¦ Áö¿ì´Âµ¥ ºÎ´ãÀÌ Àû½À´Ï´Ù. ÀÌ ¶§´Â ¹è¿¡¼­ žƱîÁö °Å¸®°¡ ±×·¸°Ô ¸ÖÁö ¾Ê°í ÅÂ¾Æ ¸ö¿¡ °¡¸®´Â ºÎºÐµµ ºñ±³Àû Àû¾î¼­ Àß º¸ÀÔ´Ï´Ù.  

  ¢Ã 30ÁÖ °æ  
24-25ÁÖ¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´ø ±âÇüµµ ´ëºÎºÐ ³ª¿É´Ï´Ù. ±âÇüÀÌ ½ÉÇØ Á¦´ë·Î »ì±â ¾î·Æ´Ù¸é À̶§¶óµµ Áö¿ï ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. 30ÁÖ°¡ ³Ñ¾î°¡¸é ¹è¿¡¼­ º¸·Á°í ÇÏ´Â ÅÂ¾Æ ½Åü ºÎºÐ°ú °Å¸®°¡ ¸Ö¾îÁ®¼­ ¿µ»óÀÌ È帮°Å³ª Å« žƿ¡ Àß °¡¸®±â ¶§¹®¿¡ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ» ¶§°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

  ¢Ã 37-38ÁÖ  
³º±â Àü¿¡ ÅÂ¾Æ Å©±â¸¦ º¸°í ¸¶Áö¸·À¸·Î žƿ¡ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´ÂÁö º¾´Ï´Ù. ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ³º±â Àü¿¡ ¹Ì¸® ´ëºñ¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.  

  ¢Ã 41ÁÖ ÀÌ»ó  
°ú¼÷À¸·Î ¾ç¼ö°¡ ÁÙ¾îµéÁö´Â ¾Ê¾Ò´ÂÁö, žư¡ ³Ê¹« Å©Áö´Â ¾ÊÀºÁö º¾´Ï´Ù.