ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > Á¶»ê, ¿¬Àå ÀÓ½Å
 
  Á¶»ê, ¿¬Àå ÀÓ½Å
ÀӽŠÁÖ¼ö¿Í žƿÍÀÇ °ü°è   Á¶»êÀÇ ¿øÀΠ 
Á¶»êÀÇ ÇÕº´Áõ   Á¶»êÀÇ ¿¹¹æ  
Á¶»ê °¡´É¼º°ú ¼º»ýÈ°   Á¶±âÁøÅë  
ÁøÅë ¾ïÁ¦Á¦ÀÇ »ç¿ë   Àڱà °æ°ü ¹«·ÂÁõ  
Àڱà °æ°ü ºÀÇÕ¼ö¼ú   ¿¬Àå(Áö¿¬)ÀӽŠ 
ºñŸ¹ÎC,E ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇØ¾ß ¿ì·®¾Æ Ãâ»ê...
Ãâ»ê Àü Áú°¨¿° Ä¡·á, Á¶»êÀ§Çè ÁÙ¿©
Àڱà °æ°ü ¹«·ÂÁõ  
Àڱà °æ°ü ¹«·ÂÁõÀ̶õ, ÀӽŠÁ߱⳪ ¸»±âÀÇ ÃÊ¿¡ ÁøÅëÀÌ ¾øÀÌ Àڱà °æºÎ°¡ ºÎµå·¯¿öÁö¸é¼­ ¾ã¾ÆÁö°í ¿­·Á¼­ À¯»ê ¶Ç´Â Á¶»ê µÇ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. Àڱà °æºÎ°¡ ¾àÇؼ­ Á¡Á¡ Ä¿Áö´Â ÅÂ¾Æ¿Í ¾ç¼ö¸¦ ÁöÅÊÇÏÁö ¸øÇÏ°í Àڱà ¹®ÀÌ ²Ï ¿­¸®¸é¼­ ¾ç¸·ÀÌ °æºÎ ¹ØÀ¸·Î º¼·Ï Æ¢¾î³ª¿À°Å³ª ÅÍÁö¸é¼­ ÁøÅëÀÌ ¿É´Ï´Ù.  

  ¢Ã Àڱà °æ°ü ¹«·ÂÁõÀÇ ¿øÀÎ
Á¤È®ÇÑ ¸íĪÀº ¡®Àڱà °æ°ü ³»±¸ ¹«·ÂÁõ¡¯ÀÔ´Ï´Ù. Áï ¡®Àڱà °æ°ü ³»±¸, Áï ¾ÈÂÊÀÇ ÀÔ±¸°¡ ¾àÇÏ´Ù¡¯¶ó´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. Àڱà °æºÎ´Â Àڱà üºÎ·Î µé¾î°¡´Â Åë·Î·Î½á ¡®Àڱà °æ°ü¡¯À̶ó°íµµ ÇÕ´Ï´Ù. Åë·ÎÀ̹ǷΠ¾ÈÂÊ°ú ¹Ù±ùÂÊ ÀÔ±¸°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.  ÀÌ·¯ÇÑ Àڱðæ°üÀÇ ³»±¸´Â ÀӽŠÁß Å¾ư¡ ÀÚ±ÃÀ» ºüÁ®³ª°¡Áö ¸øÇϵµ·Ï ±× ÀÔ±¸¸¦ ÁöÅÊÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ Àڱà ³»±¸°¡ ÁøÅëÀÌ ¿À¸é ´Ü´ÜÇÏ´ø Á¶Á÷ÀÌ Ç®¾îÁö¸é¼­ žư¡ ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±æÀ» ¿­¾î ÁÝ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¼±Ãµ¼º ±âÇü, Àڱà °æ°üÀÌ °ú°ÅÀÇ À¯»êÀ̳ª ºÐ¸¸ ½Ã ¼Õ»ó, Àڱà °æºÎÀÇ Àü±â ¼ÒÀÛ µîÀ¸·Î ³»±¸ÀÇ ¼Õ»óÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì Àڱðæ°üÀÌ ¹«·ÂÇØ Áö±â ½±½À´Ï´Ù.

ù¾ÆÀ̳ª µÎ ¹ø° ¾ÆÀ̸¦ Àß ³º°í Àڱà °æºÎ ¼Õ»óµµ ¾ø´Âµ¥ ´ÙÀ½ Àӽſ¡¼­ ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â ¿øÀÎÀº Àڱà °æ°ü ¹«·ÂÁõÀÌ ¼±ÃµÀûÀ¸·Î »ý±â±âµµ ÇÏÁö¸¸ ÈÄõÀûÀ¸·Îµµ »ý±èÀ» ¸»ÇØÁÝ´Ï´Ù. ´«¿¡ º¸ÀÌÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ Ãâ»ê ½Ã Àڱà °æºÎ Á¶Á÷¿¡ º¯È­°¡ »ý°å°Å³ª ¸¹Àº »óó¸¦ ÀÔ¾ú±â ¶§¹®ÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù.  

  ¢Ã Àڱà °æ°ü ¹«·ÂÁõÀÇ Áõ»ó  
ÀӽŠ20-25ÁÖ¿¡ Àß »ý±âÁö¸¸ ±× ÀüÀ̳ª ÈÄ¿¡µµ »ý±é´Ï´Ù. ¼ö¼úÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀº »ê¸ð´Â Àç¹ßÀ» Àß Çϴµ¥ Àç¹ß ½Ã±â´Â °ú°Å¿¡ Á¶»êÇßÀ» ¶§º¸´Ù Á¡Á¡ »¡¶óÁö´Â ¼ö°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ºÀÇÕ¼ö¼úÀ» ÇÑ »ê¸ð´Â Àç¹ß·üÀÌ ³·Áö¸¸ ÇÑ´Ù¸é ´ë°³ °ú°Åº¸´Ù Á¶±Ý ´Ê¾îÁý´Ï´Ù.  

¢º ¸¼Àº ³ÃÀÌ ¸¹¾ÆÁü  
Àڱà °æ°ü ¹«·ÂÁõÀ¸·Î À¯»êÀ̳ª Á¶»êµÇ´Â Ãʱâ Áõ»óÀº ³ÃÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¼Àº ³ÃÀÌ ¸¹¾ÆÁ®¼­ ¶§·Î´Â ¾ç¼ö°¡ ³ª¿À´Â °ÍÀ¸·Î ¿©±â±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.  

¢º À̽½°ú ºñ½ÁÇÑ ÃâÇ÷
ÁøÅë Àü Áõ»óÀ¸·Î ³ÃÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í À̽½°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ÇÇ°¡ ³Ã°ú ¼¯¿©¼­ Á¶±Ý ³ª¿À´Â »ê¸ð°¡ ¸¹Àºµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ²À Àڱà °æºÎ¸¦ ÁøÂû·Î È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é º´ÀÌ ÁøÇàµÈ »óÅ°¡ µÇ¾î¼­ ºÀÇÕ¼ö¼úÀ» Çϱ⿡ ´Ê½À´Ï´Ù. ÀÌ¹Ì ÀÌ·± Áõ»óÀÌ »ý±â¸é ¼ö¼úÀ» Çصµ ¼º°ø·üÀº ³·¾ÆÁý´Ï´Ù.  

¢º ¹è°¡ ÀÚÁÖ ¹¶Ä§  
óÀ½¿¡´Â ¹è°¡ Á» ÀÚÁÖ ¹¶Ä¡´Â µíÇÏ°í Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª °ñ¹ÝÀ̳ª ¾Æ·§¹è°¡ ¹«°Ì°Å³ª óÁö´Â ´À³¦À» ¹Þ°Å³ª ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¸´Â Áõ»óÀ¸·Î ½ÃÀ۵Ǵ »ê¸ðµµ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·± Áõ»óÀº ¸¹Àº Á¤»ó »ê¸ð¿¡¼­µµ »ý±â¹Ç·Î À̰͸¸À¸·Î ÆÇ´ÜÇϱâ´Â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.  

¢º ¾ç¸·ÀÌ ºÒ·èÇÏ°Ô Áú·Î ³ª¿È  
Àڱà ÀÔ±¸°¡ Ç®¸®°í ¿­·Á¼­ ¼Ó¿¡ ¾ç¼ö¸¦ °¡Áø ¾ç¸·ÀÌ Àڱà °æ°ü ¼ÓÀ̳ª Áú ÂÊÀ¸·Î ºÒ·èÇÏ°Ô ³ª¿À´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.  

  ¢Ã Àڱà °æ°ü ¹«·ÂÁõÀÇ Áø´Ü  
¸¼Àº ³ÃÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À¸ç ÃâÇ÷ÀÌ Á¶±Ý ¼¯¿© ³ª¿À´Â Áõ»óÀÌ Àִ ȯÀÚ¿¡¼­ ¹è°¡ ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­µµ Àڱà ¹®ÀÌ 2-3 cm ÀÌ»ó ¿­·Á Àְųª ¿­·ÁÁø Àڱà ÀÔ±¸¸¦ ÅëÇÏ¿© ¾ç¸·ÀÇ ÀϺΰ¡ dz¼±Ã³·³ º¼·ÏÇÏ°Ô ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿Í ÀÖÀ¸¸é Áø´ÜÀº È®½ÇÇÕ´Ï´Ù.