ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ¸ñÀÇ Áúȯ
 
  ¸ñÀÇ Áúȯ
ÄÚ°ñÀÌ   ¹Ì°¢  
±âħ . Àçä±â   ¹ß¼ºÀå¾Ö  
õ¸í°ú ½®¸ñ¼Ò¸®   À̹°°¨ . ÅëÁõ  
¿¬ÇÏ°ï¶õ(»ïÅ´Àå¾Ö)   À¯Ç༺ÀÌÇϼ±¿°(º¼°Å¸®)  
±¸³»¿°   ±Þ¼º Æíµµ¿°  
¼±Ãµ¼º¼³¼Ò´ë ´ÜÃàÁõ   ħ»ù(Ÿ¾×¼±)ÀÇ Áúȯ  
°ü·Ã NEW ¾øÀ½
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
¿¬ÇÏ°ï¶õ(»ïÅ´Àå¾Ö)  
Á¤»óÀûÀ¸·Î ¸ðµç »ç¶÷Àº ÇÏ·ç¿¡ ¼ö¹é¹ø¾¿ À½½Ä¹°, ħ µîÀ» »ïŲ´Ù.

¿¬ÇÏ°ï¶õÀ̶õ ÀÔ¿¡¼­ºÎÅÍ À§·Î À½½Ä¹°ÀÌ Åë°úÇϴµ¥ Àå¾Ö¸¦ ¹Þ´Â ´À³¦À» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¸ðµç ¿¬·ÉÃþ¿¡¼­ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ƯÈ÷ °í·ÉÃþ¿¡¼­ ÈçÇÏ´Ù.


¢Ã ¿¬ÇÏ ÀÛ¿ëÀº ¾î¶»°Ô ÀϾ´Â°¡?

¿¬ÇÏÀÇ °úÁ¤Àº 4´Ü°è·Î ÀÌ·ç¾îÁö´Âµ¥,
1. Áغñ °úÁ¤ ; À½½Ä¹°ÀÌ ÀÔ ¼Ó¿¡¼­ ¸ñ¾ÈÀ¸·Î »ïÄÑÁö±â À§ÇÑ Áغñ°úÁ¤À¸·Î ¾ÃÇôÁ®¼­ ºÐ¼â°¡ ÀϾ´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù.
2. ±¸°­°úÁ¤À¸·Î Çô°¡ À½½Ä¹°À» ÀÔ¾ÈÀ¸·Î ¹Ð¾î³Ö¾î ¿¬ÇÏ°¡ ½ÃÀ۵ȴÙ.
3. ÀεΰúÁ¤Àº ÀεÎ(±¸°­°ú ½Äµµ»çÀÌÀÇ °ü)¸¦ ÅëÇØ À½½Ä¹°ÀÌ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î À̵¿ÇÏ¸ç ½Äµµ·Î ¿¬°áµÈ´Ù.
4. ¸¶Áö¸·À¸·Î ½Äµµ°úÁ¤Àº À½½Ä¹°ÀÌ ½Äµµ¸¦ ÅëÇØ À§·Î À̵¿ÇÑ´Ù.
ù¹ø°¿Í µÎ¹ø° ´Ü°è¿¡¼­´Â ¾î´À Á¤µµ ÀǽÄÀûÀ¸·Î Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇϸç, ¼¼¹ø°¿Í ³×¹ø° ´Ü°è´Â ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.

¢Ã ¿¬ÇÏ °ï¶õÀÇ ¿øÀÎ

¿¬ÇÏ°úÁ¤ÀÇ Áß´ÜÀº ¿¬ÇÏ°ï¶õÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ°ÍÀÇ ¿øÀÎÀº Ä¡¾ÆÀÇ ÀÌ»óÀ̳ª °¨±â¿Í °°Àº ´Ü¼øÇÑ ¿øÀο¡¼­ºÎÅÍ °æ·Ã, ÁøÇ༺ ½Å°æÀå¾Ö, ¼º´ë¸¶ºñ, ±¸°­³» ¾Ï, ¼ö¼ú µî ´Ù¾çÇÑ ¿øÀεéÀÌ ÀÖ´Ù.

°¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎÀº À§½Äµµ ¿ª·ùÀε¥ ÀÌ°ÍÀº À§»êÀÌ ½Äµµ¸¦ ¿ª·ùÇÏ¿© »ý±ä´Ù. ¸¸¾à ´Ü½ÃÀÏ ³»¿¡ Áõ»óÀÌ ÁÁ¾ÆÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇ·áÁøÀÇ ÁøÂûÀ» ¹Þ¾Æ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¢Ã ¿¬ÇÏ °ï¶õÀÇ Áõ»ó

- ħÀ» È기´Ù.
- ½Ä»ç Áß¿¡ À½½Ä¹°ÀÌ ¸ñ¿¡ ´Þ¶óºÙ´Â ´À³¦
- °¡½¿ÀÇ ºÒÄè°¨(ƯÈ÷ À§½Äµµ ¿ª·ù ¶§ ÈçÇÏ´Ù.)
- ¸ñ ºÎÀ§¿¡ À̹°ÁúÀÌ °É·ÁÀÖ´Â °Í °°Àº ´À³¦
- ±× ¿Ü ¿¬ÇÏ¿¡ µû¸¥ Àå¾Ö·Î üÁß°¨¼Ò¿Í ¿µ¾çºÎÁ·ÀÌ ÀÖÀ» ¶§, ¿¬ÇÏÀå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ±âħÀ̳ª À½½Ä¹°ÀÇ ÈíÀÎ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¢Ã °Ë»ç

¿¬ÇÏ°ï¶õÀÌ Áö¼ÓÀûÀÌ°í ÀÌÀ¯°¡ ¸íȮġ ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â, À̺ñÀÎÈÄ°ú Àǻ簡 ȯÀÚº´·ÂÀ» µè°í ±¸°­ÀÇ °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í Èĵγ»½Ã°æÀ» ÅëÇÑ Çô, ±¸°­, ¸ñ, ÈĵÎÀÇ °Ë»çµµ ½ÃÇàÇÑ´Ù. ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é À§Àå°ü Àü¹®ÀÇ¿¡ ÀÇÇÑ ½Äµµ³ª À§, ¼ÒÀåÀÇ °Ë»çµµ ÇÊ¿äÇÏ¸ç ¹æ»ç¼±ÇÐÀû °Ë»çµµ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ã Ä¡·á

¾à¹° Ä¡·á, ¿¬ÇÏÁ¶ÀÛ Ä¡·á, ¼ö¼ú µîÀÇ ¼¼°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ´ëºÎºÐÀº ¾à¹°·Î Ä¡·áµÇ´Âµ¥ ±ÙÀÌ¿ÏÁ¦, Á¦»êÁ¦ µîÀÌ ÁÖ·Î ¾²ÀδÙ.

¿øÀο¡ ´ëÇÑ Ä¡·á°¡ Áß¿äÇϸç Á¾Á¾ »ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ À¯¿ëÇѵ¥ À½½ÄÀ» ÀÚÁÖ, ¼Ò·®¾¿ ¸Ô´Â °Í, ¼ú°ú Ä¿ÇǸ¦ »ï°¡´Â °Í, üÁß°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â °Í, Ãëħ ½Ã ¸Ó¸®¸¦ ³ôÀÌ°í ÀÚ´Â °Í µîÀÌ ÇØ´çµÈ´Ù.

¿¬ÇÏÀÇ ´Ü°è¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î À½½Ä¹°À» ÀÔ ¼Ó¿¡ Àá½Ã ¹°°í Àְųª ¸Ó¸®ÀÇ À§Ä¡¸¦ »ïÅ°±â ½±°Ô ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. À§Àå°ü¿¡ Á¼¾ÆÁø ºÎÀ§°¡ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ¼ö¼úÀ» ÇÑ´Ù.

Â÷Äɾ.com  ÀÇ·áÁ¤º¸ÆÀ