ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŰú ºñ´¢±â Áúȯ
 
  ÀӽŰú ºñ´¢±â Áúȯ
ÀӽŠÁß ºñ´¢±â º¯È­   ºñ´¢±â °Ë»ç  
ºñ´¢±â °¨¿°   ¹æ±¤¿°  
½ÅÀå¿°   ¹æ±¤ ±â´É Àå¾Ö  
¿ä½Ç±Ý   ¿ä·Î °á¼®  
ºñ´¢±â ¼Õ»ó   ¸¸¼º ½ÅÀå Áúȯ  
±Þ¼º ½ÅºÎÀüÁõ   ¸¸¼º ½ÅºÎÀüÁõ  
Ãâ»ê ÈÄ Àç¹ß µÉ ¼ö ÀÖ´Â Àӽżº º¹¾Ð ¿ä½Ç±Ý
¿ä½Ç±ÝÀÇ ´ë¾È Å×ÀÌÇÁ ¼ö¼ú¹ý
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
±Þ¼º ½ÅºÎÀüÁõ  
¼Òº¯ÀÌ 24½Ã°£¿¡ 400ml°¡ µÇÁö ¸øÇÒ ¶§¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ½ÉÇÏ¸é °ÅÀÇ ³ª¿ÀÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ½ÅÀåÀº ÇÇ¿¡ ÀÖ´Â ³ëÆó¹°À» °É·¯³»¼­ ¼Òº¯À¸·Î ¸¸µå´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é °¡Àå ¸ÕÀú ¼Òº¯ÀÌ Àß ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê°í µû¶ó¼­ ¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ Áõ»óÀÔ´Ï´Ù.

  ¢Ã ±Þ¼º ½ÅºÎÀüÁõÀÇ ¿øÀÎ
¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. °ú°Å¿¡´Â ÅÂ¹Ý Á¶±â ¹Ú¸®, ÆÐÇ÷¼º À¯»ê ¹× ÆÐÇ÷Áõ, ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ, ÀüġŹÝ, »êÈÄ ÃâÇ÷, ÅÂ¾Æ »ç¸Á ÈÄ ºÐ¸¸ Áö¿¬ µîÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀӽŰú °ü·ÃµÈ ±Þ¼º ½ÅºÎÀüÁõÀÌ ¸Å¿ì ¸¹¾Ò°í ÀÌ ¶§¹®¿¡ »ê¸ð »ç¸ÁÀÌ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. ¿øÀÎ ¸ð¸£°Ô »ý±æ ¶§µµ µå¹°Áö ¾Ê°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾àÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î »ý±â±âµµ ÇÏ¸ç ¿°ÁõÀ¸·Î Æı«µÇ±âµµ ÇÏ°í ¼ö´¢°üÀÌ µ¹·Î ¸·Çô¼­ ¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¸øÇÏ¿© »ý±â±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

¢º »ê°ú Àû ÃâÇ÷
»ê¸ð¿¡¼­ ½ÅºÎÀüÁõÀÇ Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. ½ÅÀåÀº Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ¸Å¿ì ¸¹Àº ±â°üÀ¸·Î ƯÈ÷ ÀӽŠÁß¿¡´Â ½ÅÀå Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Ç÷¾× ¼øȯÀÌ Àá½Ã¸¸ ¸ðÀÚ¶ó°Å³ª ¸ØÃß¸é ³ú¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô ¿µ±¸ÀûÀ¸·Î ±â´ÉÀ» ¸øÇÏ°Ô µÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÅÂ¹Ý Á¶±â ¹Ú¸®·Î ÃâÇ÷ÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ°í Ç÷¾Ð±îÁö ¶³¾îÁ³´ø »ê¸ð´Â ½ÅÀå ±â´ÉÀ» Àß ºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¢º ¼öÇ÷ ºÎÀÛ¿ë
ƯÈ÷ ¿©¼ºÀº ÀӽŠ¹× Ãâ»ê°ú °ü·ÃÇÏ¿© ¼öÇ÷ ¹Þ´Â ÀÏÀÌ ¸¹°í ¼öÇ÷À» ¹ÞÁö ¾Ê´õ¶óµµ žƿ¡¼­ ŹÝÀ» ÅëÇØ ³Ñ¾î¿Â Ç÷¾×¿¡ ÀÇÇؼ­ ÀûÇ÷±¸ Ç×ü°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àß ¾Ë·ÁÁø ABO³ª Rh ¿Ü¿¡ ºÒ±ÔÄ¢ Ç×ü ¶§¹®ÀÎ °Íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º ¿ëÇ÷¼º ¿äµ¶ ÁõÈıº
Ç÷Àü¼º ¹Ì¼¼ Ç÷°ü Áúȯ µîÀ¸·Î ºÒ¸®¸ç ¿øÀÎÀº ¼­·Î ´Ù¸¥ °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁö³ª Áõ»óÀº ºñ½ÁÇÑ Á¡ÀÌ ¸¹Àºµ¥ ½ÅºÎÀüÁõÀÌ Áß¿äÇÑ ÇÕº´ÁõÀÔ´Ï´Ù. Á¦¿ÕÀý°³³ª Á¤»óºÐ¸¸ ÈÄ¿¡ ¿øÀÎ ¸ð¸£°Ô »ý±â¹Ç·Î ¿øÀÎ ºÒ¸í ¿äµ¶ÁõÀ̶ó°íµµ ºÎ¸¨´Ï´Ù.

óÀ½¿¡´Â °¨±â ºñ½ÁÇÑ Áõ»óÀÌ Àְųª ¹ä¸ÀÀÌ ¾ø´Ù°Å³ª ¸Þ½º²®°í ÅäÇÏ´Ù°¡ °©Àڱ⠼Һ¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ½ÅºÎÀüÁõ¿¡ ºüÁý´Ï´Ù. ¶§·Î´Â °©Àڱ⠰æ±â¸¦ Çϰųª ¼û½¬±â ¾î·Æ°Å³ª ÀǽÄÀÌ Èå·ÁÁö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

¢º ¾à ºÎÀÛ¿ë
Ç×»ýÁ¦·Î ±×¶÷ À½¼º±Õ¿¡ Àß µè´Â ¾Æ¹Ì³ë±Û¸®ÄÚ»çÀÌµå °èÅë(Á¨Å¸¸¶À̽Šµî)Àº ÄáÆÏ¿¡ µ¶¼ºÀÌ Àִµ¥ üÁúÀûÀ¸·Î ½ÅÀåÀÌ ÀÌ ¾à¿¡ ¿¹¹ÎÇϴٰųª º´ÀÌ ÀÖÀ¸¸é À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ¿Ü¿¡ ¸¹Àº ¾àµéÀÌ ½ÅÀåÀ» ÅëÇؼ­ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ ½ÅÀå¿¡ ºÎ´ãÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

  ¢Ã ±Þ¼º ½ÅºÎÀüÁõÀÇ °æ°ú
½ÅÀå ¼Õ»ó¿¡ µû¶ó¼­ ¿¹ÈÄ´Â ´Þ¶óÁö´Âµ¥ »ê¼Ò ºÎÁ·ÀÌ Á¶±Ý »ý°å´Ù°¡ °ð Á¤»óÈ­µÇ¾ú´Ù¸é ½ÅÀå¿¡ Å« ¹®Á¦°¡ »ý±âÁö´Â ¾Ê°í šá¾Æ ±â´Éµµ ¹Ù·Î ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ºÎÀÛ¿ëµµ ´ë°³ ±×·¸Áö¸¸ »ê¸ð ³ªÀÌ°¡ ¸¹À»¼ö·Ï ´õ À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.

½ÅÀå¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ °÷ÀÎ »ç±¸Ã¼´Â ÇÑ ¹ø Á×À¸¸é Àç»ýµÇ°Å³ª »ì¾Æ³ªÁö ¸øÇϹǷΠº´ÀÌ ´õ ½ÉÇؼ­ »ç±¸Ã¼°¡ ÀÖ´Â °÷±îÁö ¼¼Æ÷°¡ Á×À¸¸é ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ Á¶±Ý ³²±âµµ ÇÏÁö¸¸ ȸº¹µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±× Áß°£ Á¤µµ·Î »ç±¸Ã¼´Â ¼Õ»ó ¹ÞÁö ¾Ê°í ¼¼´¢°ü±îÁö¸¸ ±«»ç µÇ¾ú´Ù¸é ½ÅÀå ±â´ÉÀº ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ ´ëºÎºÐ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ±Þ¼º±â´Â ³Ñ±â´õ¶óµµ ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ È¸º¹µÇÁö ¾Ê°í ¸¸¼º ½ÅºÎÀüÁõÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

  ¢Ã  ±Þ¼º ½ÅºÎÀüÁõÀÇ °ü¸®
´ëºÎºÐÀº Ãâ»ê ÈÄ¿¡ »ý±é´Ï´Ù. Ãâ»ê ÈÄ Æ¯È÷ Á¦¿ÕÀý°³ ÈÄ¿¡´Â ÃâÇ÷À̳ª Å»¼ö·Î ¼Òº¯ÀÌ Àû°Ô ³ª¿À°Å³ª ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁö´Â ¶§°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª¿À´ÂÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼Òº¯ÀÌ ³Ê¹« Àû°Ô ³ª¿À¸é ÀÇ·áÁø¿¡°Ô ¾Ë·Á¼­ È®ÀÎ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀº ¸ö¿¡ ¼öºÐÀÌ ¸ðÀÚ¶ó »ý±â¸ç ¼öºÐ °ø±ÞÀ» ÇØ ÁÖ¸é ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.

¼Òº¯ÀÌ ³Ê¹« Á¶±Ý ³ª¿À´Â °ÍÀº ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ¾àÇÒ ¶§ Àß »ý±â¸ç Å»¼öÁõÀÌ ½ÉÇÏ¸é ½ÅÀå ±â´ÉÀ» ´õ¿í ¾ÇÈ­½Ãŵ´Ï´Ù. ½ÅºÎÀüÁõÀ» Àß ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎ ÁúȯÀÎ ÅÂ¹Ý Á¶±â ¹Ú¸®, ÀüġŹÝ, À̿ϼº ÃâÇ÷·Î ÀÎÇÑ ±Þ¼º ´ë·® ÃâÇ÷À̳ª ½ÉÇÑ ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ µîÀÌ ÀÖ¾ú´ø »ê¸ð´Â ¼¼½ÉÇÑ ½ÅÀå ±â´É È®ÀÎÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

¢º Ä¡·á
ÀÏ´Ü ±Þ¼º ½ÅºÎÀüÁõÀÌ »ý±â¸é öÀúÈ÷ Ä¡·áÇØ¾ß ÇÏ¸ç »¡¸® ȸº¹µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é º¹¸· Åõ¼®À̳ª Ç÷¾× Åõ¼®À» Çϸ鼭 ÄáÆÏ ±â´ÉÀÎ ³ëÆó¹°À» °É·¯³»´Â ±â´ÉÀ» ÀΰøÀûÀ¸·Î ÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. »ç¸Á·üÀÌ ¾à 20%¿¡ À̸£¸ç ¸¸¼º ½ÅºÎÀüÁõ µî ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ÀûÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î »çÀü¿¡ °¡´ÉÇÑ ¹®Á¦¸¦ »¡¸® Á¶Ä¡Çؼ­ ¸¸¼º ½ÅºÎÀüÁõÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.