ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŰú ºñ´¢±â Áúȯ
 
  ÀӽŰú ºñ´¢±â Áúȯ
ÀӽŠÁß ºñ´¢±â º¯È­   ºñ´¢±â °Ë»ç  
ºñ´¢±â °¨¿°   ¹æ±¤¿°  
½ÅÀå¿°   ¹æ±¤ ±â´É Àå¾Ö  
¿ä½Ç±Ý   ¿ä·Î °á¼®  
ºñ´¢±â ¼Õ»ó   ¸¸¼º ½ÅÀå Áúȯ  
±Þ¼º ½ÅºÎÀüÁõ   ¸¸¼º ½ÅºÎÀüÁõ  
Ãâ»ê ÈÄ Àç¹ß µÉ ¼ö ÀÖ´Â Àӽżº º¹¾Ð ¿ä½Ç±Ý
¿ä½Ç±ÝÀÇ ´ë¾È Å×ÀÌÇÁ ¼ö¼ú¹ý
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
ºñ´¢±â ¼Õ»ó  
Àڱà ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ¾Õ¿¡´Â ¹æ±¤ÀÌ ºÙ¾î ÀÖ°í Àڱà ¾Æ·¡ÂÊÀÇ ¾ç¿·À¸·Î´Â ÄáÆÏ¿¡¼­ ¼Òº¯À» ¹æ±¤À¸·Î º¸³»´Â ±æÀÎ ¼ö´¢°üÀÌ ¹æ±¤À¸·Î µé¾î°¡´Â °÷ÀÔ´Ï´Ù. ³­¼Ò°¡ ÀÖ´Â °÷ÀÇ µÚÂÊÀ¸·Î´Â ¼ö´¢°üÀÌ ³»·Á°©´Ï´Ù. ÁúÀÇ ¾ÕÂÊ¿¡´Â ¹æ±¤°ú ¿äµµ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ºñ´¢±â°ü°ú ¿©¼º »ý½Ä±â´Â óÀ½¿¡ »ý±æ ¶§ºÎÅÍ ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºñ´¢±â°ü ¼Õ»óÀº ¿Ü»óÀ¸·Î ÀÎÇÒ ¶§°¡ ´õ ¸¹½À´Ï´Ù. ¿ÜºÎ Ãæ°Ý¿¡ ÀÇÇؼ­ ÄáÆÏÀ̳ª ¼Òº¯ÀÌ Â÷ ÀÖ´Â ¹æ±¤ ÆÄ¿­·Î ÀÀ±Þ ¼ö¼úÀ» ÇØ¾ß µÉ ¶§°¡ »ý±â´Âµ¥ ºñ´¢±â°ú¿¡¼­ ÇÕ´Ï´Ù. µå¹°°Ô´Â ¿Ü»ó ¾øÀÌ ÄáÆÏÀÌ ÀӽŠÁß¿¡ ÆÄ¿­µÇ¾î Áø´Ü¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ »ý±â´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

  ¢Ã ºñ´¢±â ¼Õ»óÀÇ ¿øÀÎ
»êºÎÀΰú ÀÇ»ç´Â ÀÚ±Ã, ³­¼Ò, Áú ±×¸®°í ±× ÁÖº¯¿¡ »ý±â´Â º´À» Ä¡·áÇϱâ À§ÇÑ ¼ö¼úÀ» ¸¹ÀÌ ÇÕ´Ï´Ù. º´À¸·Î ÇغÎÇÐÀû ±¸Á¶°¡ º¯ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â ÀÏÀº ¸Å¿ì µå¹´´Ï´Ù. ±×·¯³ª º´À¸·Î ±¸Á¶³ª À§Ä¡°¡ º¯ÇÒ ¶§°¡ ÀÖ°í Á¶Á÷ ÀÚü°¡ ¸Å¿ì ¾àÇØÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÁÖ·Î ¹®Á¦°¡ µÇ´Â º´Àº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
1. ¿°ÁõÀ̳ª Àڱ󻸷ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½ÉÇÑ °ñ¹Ý Àå±â À¯ÂøÁõ
2. ¹æ±¤À̳ª ¼ö´¢°ü ÁÖº¯¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â Å« Ȥ ¼ö¼ú
3. ¾Ï Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ±¤¹üÀ§ ÀýÁ¦ ¼ö¼ú
4. º´ÀÌ ¹æ±¤À̳ª ¼ö´¢°ü ÂÊÀ¸·Î ÆÛÁ³À» ¶§
5. ¿°ÁõÀ¸·Î Á¶Á÷ÀÌ º×°í ź·Â¼ºÀÌ ÁÙ¾î Á¶Á÷À» Àâ°Å³ª ¹­±â ¾î·Á¿ï ¶§
6. ÀÓ½ÅÀ¸·Î ÀÚ±ÃÀÌ Ä¿Á³À» ¶§
7. Á¦¿ÕÀý°³ÇÒ ¶§ ÀÚ±ÃÀ» Àý°³ÇØ¾ß µÇ´Âµ¥ Àڱÿ¡ ²ø·Á ¿Ã¶ó¿Â ¹æ±¤À» ÀÚ±ÃÀ¸·Î À߸ø »ý°¢Çؼ­ Àý°³ÇßÀ» ¶§
8. ¼ö´¢°üÀ̳ª ¹æ±¤ÀÌ ÀÖ´Â °÷À¸·Î Ç÷Á¾ÀÌ »ý±â°Å³ª ÃâÇ÷ÀÌ À־ ±ÞÇÏ°Ô ÁöÇ÷ÇÒ ¶§
9. ¼ö´¢°üÀÌ Áö³ª°¡´Â º¹¸·ÀÌ ³­¼Ò³ª ³­°ü¿¡ »ý±ä ȤÀ» ½Î°í ÀÖÀ» ¶§
10. ¹æ±¤À̳ª ¼ö´¢°ü ±Ùó¿¡ ·¹ÀÌÀú Ä¡·á³ª Àü±â ¼ÒÀÛÀ» ÇÒ ¶§
11. ³­»êÀ¸·Î ¹æ±¤ÀÌ ³Ê¹« ¿À·§µ¿¾È ´­¸®°Å³ª ¹«¸®ÇÑ ±â°è ºÐ¸¸À» ÇÒ ¶§
12. Áú ¼ºÇü¼ö¼úÀ̳ª Ȥ ¼ö¼úÀ» À§ÇØ ÁúÀÇ ¾ÕÂÊÀ̳ª ¿äµµ ±Ùó¸¦ ¼ö¼úÇÒ ¶§
13. ¹æ±¤À» ºñ¿ìÁö ¾Ê°í ¼ö¼úÇÒ ¶§
14. ¿Ü»ó

  ¢Ã ´©°ø(ÒèÍî)  
ºñ´¢±â°üÀÌ ¼ö¼úÀ̳ª ¹æ»ç¼± Ä¡·á µîÀ¸·Î ¼Õ»óÀ» ¹Þ¾Æ ¼Òº¯ÀÌ ¼ö´¢°ü°ú ¹æ±¤À» ÅëÇؼ­ ¿äµµ·Î ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ´Ù¸¥ °÷À¸·Î »õ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ´©°øÀº ÇÑ ¹ø »ý±â¸é ±× Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿ï ¶§°¡ ¸¹°í Àç¼ö¼úÇصµ ½ÇÆÐÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ óÀ½ºÎÅÍ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

¢º Áõ»ó
ÁúÀº ¹æ±¤À̳ª ¼ö´¢°ü°ú °¡±õ±â ¶§¹®¿¡ ¼Òº¯ÀÌ Áú·Î ³ª¿À´Â Áõ»óÀÌ °¡Àå Àß »ý±é´Ï´Ù. ´Ù¸¥ °÷À¸·Î »õ±â ¶§¹®¿¡ ¼Òº¯À» Àß º¸Áö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù. Áõ»óÀº º¸Åë ¼Õ»ó ÈÄ Áï½Ã »ý±â±âµµ ÇÏÁö¸¸ 2ÁÖ ¾È¿¡ ÁÖ·Î »ý±é´Ï´Ù.

ȯÀÚ´Â °è¼ÓÇؼ­ ¼Ó¿ÊÀÌ Á¥°í ±âÀú±Í¸¦ Â÷¾ß µÇ°í ¼Òº¯ ³¿»õ°¡ ³ª¹Ç·Î º¸Åë ºÒÆíÇÏ°í Èûµç °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Áõ»óÀº 5-14ÀÏ »çÀÌ¿¡ Àß »ý±â¸ç ¹î¼Ó¿¡ ¼Òº¯ÀÌ °í¿©¼­ ȤÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ¿ä³¶Á¾, ÇÇ°¡ °íÀÎ Ç÷Á¾ ¶Ç´Â °í¸§ÀÌ °íÀÎ ³ó¾çÀÌ °°ÀÌ ÀÖÀ» ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º Áø´Ü
»ö±òÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ÇØ·ÓÁö ¾ÊÀº ¾àÀ» ¹æ±¤¿¡ ³Ö°í Áú ¼Ó¿¡ °¡Á¦¸¦ µÎ¾î¼­ °¡Á¦¿¡ »öÀÌ ¹¯À¸¸é ¹æ±¤°ú ÁúÀÌ ÅëÇØ ÀÖ´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©±â¿¡¼­ À½¼ºÀ¸·Î ³ª¿À¸é ¼Òº¯À¸·Î »ö±òÀÌ ³ª¿À´Â ¾àÀ» Á¤¸ÆÁÖ»çÇؼ­ ÄáÆÏÀ¸·Î ³ª°¡°Ô Çϸ鼭 °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î °¡Á¦¿¡ »öÀÌ ¹¯À¸¸é ¼ö´¢°ü°ú ÁúÀÌ ÅëÇØ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Áø´ÜÇÕ´Ï´Ù. ¹æ±¤-Áú ´©°ø°ú ¼ö´¢°ü-Áú ´©°øÀº ¾à 10%¿¡¼­ °°ÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÑ °¡Áö°¡ ÀÖÀ¸¸é ´Ù¸¥ ´©°øÀÌ ÀÖ´ÂÁöµµ °Ë»çÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¢º Ä¡·á
¼ö¼ú ½Ã±â´Â ´©°øÀÇ À§Ä¡¿Í Å©±â ±×¸®°í ÁÖº¯ Á¶Á÷ ¼Õ»ó µî¿¡ µû¶ó ´Ù¸¨´Ï´Ù. »¡¸® ÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ´Ê°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. »¡¸® ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ÀϺο¡¼­ ¾²ÀÌ°í ÀÖÀ¸¸ç Áø´ÜµÈ ÈÄ 2-4ÁÖ »çÀÌ¿¡ ¼ö¼úÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î 70-90%ÀÇ ¼º°ø·üÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù. ´Ê°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÁÖ·Î ¾²ÀÌ°í Àִµ¥ Áø´Ü ÈÄ 6ÁÖ-4°³¿ù ±â´Ù·È´Ù°¡ ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î 95%ÀÇ ¼º°ø·üÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù.

»¡¸® Çϸé ȯÀÚÀÇ ºÒÆí°¨ÀÌ ÀûÁö¸¸ ¼º°ø·üÀÌ ³·½À´Ï´Ù. ´Ê°Ô ÇÏ¸é ¼Õ»óµÈ Á¶Á÷¿¡ ºÎ±â°¡ ÁÙ°í ¿°ÁõÀÌ ¾ø¾îÁö¸ç Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ¸¹¾ÆÁ®¼­ ¾ÈÁ¤µÇ°í ¼º°ø·üÀÌ ³ôÁö¸¸ ±×¶§±îÁö ȯÀÚÀÇ ºÒÆíÀÌ Å®´Ï´Ù.

±¸¸ÛÀÌ Àû¾îµµ ±×³É ´Ü¼øÈ÷ ºÀÇÕÇؼ­´Â °ÅÀÇ ¼º°øÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. Á¶Á÷ÀÌ ¾ã°í ÀÌ¹Ì ¸¹ÀÌ ¾àÇØÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¼­ Àß ºÙÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù°í ¾àÇØÁø Á¶Á÷À» Àß¶ó³»¸é ±¸¸ÛÀÌ Ä¿Á®¼­ ¼ö¼úÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ¶§·Î´Â °³º¹¼ö¼úÀ» ÇØ¾ß µÉ ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.