ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŰú ºñ´¢±â Áúȯ
 
  ÀӽŰú ºñ´¢±â Áúȯ
ÀӽŠÁß ºñ´¢±â º¯È­   ºñ´¢±â °Ë»ç  
ºñ´¢±â °¨¿°   ¹æ±¤¿°  
½ÅÀå¿°   ¹æ±¤ ±â´É Àå¾Ö  
¿ä½Ç±Ý   ¿ä·Î °á¼®  
ºñ´¢±â ¼Õ»ó   ¸¸¼º ½ÅÀå Áúȯ  
±Þ¼º ½ÅºÎÀüÁõ   ¸¸¼º ½ÅºÎÀüÁõ  
Ãâ»ê ÈÄ Àç¹ß µÉ ¼ö ÀÖ´Â Àӽżº º¹¾Ð ¿ä½Ç±Ý
¿ä½Ç±ÝÀÇ ´ë¾È Å×ÀÌÇÁ ¼ö¼ú¹ý
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
ÀӽŠÁß ºñ´¢±â º¯È­  
½ÅÀåÀº Ç÷¾×³»¿¡ ÀÖ´Â ¿©·¯ °¡Áö ³ëÆó¹°À» °É·¯¼­ ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»´Â ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â ±â°üÀÔ´Ï´Ù. ½ÅÀåÀº ³ëÆó¹°À» °É·¯¼­ ¼Òº¯À» ¸¸µé°í ¼ö´¢°ü, ¹æ±¤,¿äµµ´Â ¼Òº¯À» ÀúÀåÇϰųª ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»´Â Åë·Î°¡ µË´Ï´Ù. ½ÅÀåÀº ü³»ÀÇ ´Ù¸¥ ±â°ü°ú ´Þ¸®ÇÑ ÂÊÀÌ ¾ø¾îµµ ´Ù¸¥ ÂÊÀÌ °Ç°­ÇÏ´Ù¸é ÀӽŽÿ¡µµ º° ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

  ¢Ã ÀӽŠÁß º¯È­
ÀӽŠÃʱâºÎÅÍ ÅÂ¹Ý È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¼ö´¢°ü°ú ¹æ±¤ ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϵǾî Ãâ»ê ÈÄ ¾à µÎ ´Þ±îÁö Áö¼ÓµË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚ±ÃÀÌ Ä¿Áö°í ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¹æ±¤°ú ¼ö´¢°üÀÌ ´­·Á¼­ ¼Òº¯ÀÌ ¸¸µé¾îÁö´Â ½ÅÀå, ¼Òº¯ÀÌ Åë°úÇÏ´Â Åë·ÎÀÎ ¼ö´¢°ü ±×¸®°í ¼Òº¯À» Àӽ÷ΠÀúÀåÇÏ´Â ¹æ±¤¿¡ ¼Òº¯ÀÇ ¾çÀÌ ´Ã¾î³³´Ï´Ù.

ÀӽŠÃʱâºÎÅÍ ½ÅÀåÀÇ Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ¸¹¾ÆÁ®¼­ 150%±îÁö ´Ã¾î³ª °á°úÀûÀ¸·Î Ç÷¾× Áß ³ëÆó¹° ³óµµ°¡ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿°ºÐ°ú Æ÷µµ´çµµ ¸¹ÀÌ ¿©°úµË´Ï´Ù. ¿°ºÐÀº °ÅÀÇ 100% ÀçÈí¼öµÇÁö¸¸ Æ÷µµ´çÀº ±×·¸Áö ¸øÇÏ¿© ÀçÈí¼öÀ²ÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù.

¢º ´ç´¢
ÀӽŠ¾Æ´Ò ¶§´Â ¼Òº¯¿¡ ´çÀÌ ³ª¿À´Â ÃÖ¼Ò Ç÷´ç ³óµµ°¡ 190-200 mg/dl·Î ³ô°í °³ÀÎÂ÷µµ Á¼Àºµ¥ ºñÇØ ÀӽŠÁß¿¡´Â 140-170 mg/dl·Î ³·°í °³ÀÎÂ÷°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. Áï ¾î¶² »ç¶÷Àº Ç÷´çÀÌ 140 mg/dl¸¸ ³Ñ¾îµµ ¼Òº¯¿¡ ´çÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÀӽŠÁß¿¡´Â Ç÷´çÀÌ ³ôÁö ¾Ê¾Æµµ Áï ´ç´¢º´ÀÌ ¾ø¾îµµ ¼Òº¯¿¡ ´çÀÌ Àß ³ª¿É´Ï´Ù.

¢º ´Ü¹é´¢
ÀӽŠÁß¿¡´Â º´ÀÌ ¾øÀ̵µ ¼Òº¯¿¡ ´Ü¹é´¢°¡ °¡²û ³ª¿É´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´©¿ö ÀÖÀ» ¶§´Â ±×·¸Áö ¾ÊÀºµ¥ ¼­¼­ µ¹¾Æ´Ù´Ï°Å³ª ÀÏÀ» ÇÏ´Â µî ¼­ ÀÖÀ¸¸é ÀϺΠ»ê¸ð¿¡¼­ º´ÀÌ ¾ø´Âµ¥µµ ¼Òº¯¿¡ ´Ü¹éÁúÀÌ Á¶±Ý ³ª¿À´Â °ÍÀ» ±â¸³¼º ´Ü¹é´¢¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. Ưº°ÇÑ Áúº´ÀÌ ¾ø´Â ÀþÀº »ç¶÷ÀÇ ¾à 5%¿¡¼­µµ ÀÌ·± Çö»óÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

´Ü¹é´¢°¡ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¿øÀÎÀ¸·Î ½ÅÀå ±â´É Àå¾Ö, ºñ´¢±â °¨¿°, ¼Òº¯¿¡ ÇÇ°¡ ¼¯ÀÎ Ç÷´¢, ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀ» Æ÷ÇÔÇÑ °íÇ÷¾Ð µîÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Çö¹Ì°æ °Ë»ç¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÀϹÝÀû ¼Òº¯°Ë»ç, ¼Òº¯ ¹è¾ç °Ë»ç, Ç÷¾Ð ÃøÁ¤ µîÀ» Çؼ­ Á¤»óÀ̶ó¸é ¡®±â¸³¼º ´Ü¹é´¢¡¯¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

  ¢Ã ÀÌ»ó Áõ»ó
¢º ¹æ±¤, ¿äµµ Áõ»ó
ÁÖ·Î »ý±â´Â Áõ»óÀº ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¸´Â ºó´¢, ¼Òº¯º¼ ¶§ ¾ÆÇ ¼Òº¯Åë, ¼Òº¯ÀÌ º°·Î ¾ø´Âµ¥µµ ¼Òº¯ÀÌ ¸¶·Á¿î °Í, ¹Ý´ë·Î ¼Òº¯ÀÌ ¸¹ÀÌ Àִµ¥µµ ¼Òº¯ ¸¶·Á¿î ´À³¦ÀÌ ¾ø°Å³ª Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °Í, ¼Òº¯À» ¹æ±¤¿¡ ¸ðÀ¸Áö ¸øÇÏ°í º»Àεµ ¸ð¸£°Ô ½Î°Å³ª ´©°øÀÌ »ý°Ü ´Ù¸¥ ±¸¸ÛÀ¸·Î ³ª¿À´Â °Í µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º ÀÌ»ó ¼Òº¯  
¼Òº¯ÀÇ »ö±òÀ̳ª ¾ç µî¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î °¡Àå ¸¹Àº °ÍÀÌ ¼Òº¯¿¡ ÇÇ°¡ ¼¯¿© ³ª¿À´Â Ç÷´¢ÀÔ´Ï´Ù. ÀûÇ÷±¸°¡ Æı«µÇ´Â º´ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ±× ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â Ç÷»ö¼Ò°¡ ¼Òº¯À¸·Î ³ª¿Ã ¶§ ¼Òº¯ÀÌ ºÓÀº »öÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù. °í¸§ÀÌ ³ª¿À´Â ³ó´¢µµ ÀÖ°í ¶ß¹° °°Àº °ÍÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª ¼Òº¯ÀÌ Å¹ÇÏ°Ô µÇ´Â µî º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º ¼ö´¢°ü Áõ»ó
¼ö´¢°ü¿¡ µ¹ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÁÖ·Î »ý±â¸ç °¡²û°¡´Ù ½ÉÇÏ°Ô ¾ÆÇ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀûÀÔ´Ï´Ù.

¢º ½ÅÀå Áõ»ó  
¿°ÁõÀ¸·Î ½ÅÀå ºÎÀ§°¡ ¾ÆÇÁ°í ¿­ÀÌ ³ª°Å³ª ¶Ç´Â ½ÅºÎÀüÁõÀÌ »ý°Ü ¼Òº¯À» ¸¸µéÁö ¸øÇÏ¸é ¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ³ëÆó¹°À» °É·¯³»Áö ¸øÇØ ½ÅÁø´ë»ç·Î »ý±ä ³ëÆó¹°ÀÌ ÇÇ¿¡ ÃàÀûµÇ¸é ¿äµ¶ÁõÀÌ »ý°Ü »ý¸íÀÌ À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.