ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŰú ºñ´¢±â Áúȯ
 
  ÀӽŰú ºñ´¢±â Áúȯ
ÀӽŠÁß ºñ´¢±â º¯È­   ºñ´¢±â °Ë»ç  
ºñ´¢±â °¨¿°   ¹æ±¤¿°  
½ÅÀå¿°   ¹æ±¤ ±â´É Àå¾Ö  
¿ä½Ç±Ý   ¿ä·Î °á¼®  
ºñ´¢±â ¼Õ»ó   ¸¸¼º ½ÅÀå Áúȯ  
±Þ¼º ½ÅºÎÀüÁõ   ¸¸¼º ½ÅºÎÀüÁõ  
Ãâ»ê ÈÄ Àç¹ß µÉ ¼ö ÀÖ´Â Àӽżº º¹¾Ð ¿ä½Ç±Ý
¿ä½Ç±ÝÀÇ ´ë¾È Å×ÀÌÇÁ ¼ö¼ú¹ý
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¹æ±¤ ±â´É Àå¾Ö  
ÀӽŠ¾Æ´Ò ¶§ ¹æ±¤¿¡ ¼Òº¯ÀÌ 150ml°¡ ÀÖÀ¸¸é ¼Òº¯ÀÌ ÀÖ´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µé°í 400-500ml°¡ ÀÖÀ¸¸é ¼Òº¯º¸°í ½ÍÀº »ý°¢ÀÌ ¸¹ÀÌ µì´Ï´Ù. ¼Òº¯À» º» ÈÄ ¹æ±¤¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â ÀÜ´¢·®Àº ¹æ±¤ ±â´ÉÀ» º¸´Â Áß¿äÇÑ °Ë»ç·Î 15-25ml°¡ Á¤»óÀÔ´Ï´Ù.

¹æ±¤À̳ª ¿äµµ ±â´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â¸é ¼Òº¯À» ÀúÀåÇÏÁö ¸øÇϰųª ÀúÀåµÈ ¼Òº¯ÀÌ ¶æ´ë·Î ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Å³ª ¶æ°ú ´Ù¸£°Ô ³ª¿À´Â µî Áõ»óÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ¼Òº¯À» ÀúÀåÇÏ°í ³»º¸³»´Â °ÍÀº ¿äµµ ±â´ÉÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¿äµµ¿Í ¹æ±¤Àº ½Å°æÀÌ º¹ÀâÇÏ°Ô ÅëÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç °ñ¹Ý ¾Æ·¡ÂÊ ±ÙÀ°°ú Å« °ü°è¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹æ±¤ ±â´É ºÎÀüÁõÀº ÀӽŠÁß ¶Ç´Â Á¤»óºÐ¸¸ ÈÄ¿¡ Àß »ý±â´Âµ¥ ¼öÃàÀ̳ª ÀÌ¿Ï ÀÛ¿ëÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¼öÃàÀÌ ¾àÇÏ¸é ¼Òº¯À» Àß º¸Áö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ¿ô°Å³ª ¶Ù´Â µî ¹è¿¡ ¾Ð·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ¼Òº¯ÀÌ ÀúÀý·Î Âñ²û Âñ²û ³ª¿À´Â °Í°ú ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ ´©´Â µî Áõ»óÀÌ »ý±é´Ï´Ù.

  ¢Ã ¹æ±¤ ±â´É Àå¾ÖÀÇ ¿øÀÎ
¹æ±¤ ±â´ÉÀº ½Å°æ°ú ±ÙÀ° ±×¸®°í Á¤½ÅÀÌ ¸ðµÎ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ³ú, ô¼ö, ¸»ÃÊ ½Å°æ, ¹æ±¤À̳ª ¿äµµ ¿Ü¿¡ ±× ÁÖº¯ÀÇ º´À¸·Î ¿µÇâÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù.

¢º ¹æ±¤À̳ª ¿äµµ ÀÚ±Ø
¿°ÁõÀÌ »ý±â¸é °¨°¢ ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇØÁ®¼­ Á¶±Ý¸¸ ¼Òº¯ÀÌ Â÷µµ ¹æ±¤ÀÌ ¼öÃàÇÏ¿© ÂüÁö ¸øÇÏ´Â Àý¹Ú¼º ¿ä½Ç±ÝÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ¹æ±¤À̳ª ¿äµµ ÁÖº¯¿¡ Ç÷Á¾À̳ª Á¶Á÷ ¼Õ»ó µî ´Ù¸¥ ¹®Á¦°¡ À־ ¹æ±¤À̳ª ¿äµµ ±â´É Àå¾Ö°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¼Òº¯ ±â´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀÚ±Ã, Áú, ¿ÜÀ½ºÎ¸¦ Àß »ìÆì¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

°¨¿°À¸·Î »ý±â´Â ¿°Áõ ¿Ü¿¡ ¹æ»ç¼± Ä¡·á³ª È­ÇÐ ¹°Áú ÀÚ±ØÀ¸·Îµµ »ý±é´Ï´Ù. Ȥ ƯÈ÷ ¾ÏÀÌ »ý±â°Å³ª ¹æ»ç¼± Ä¡·á¸¦ Çϸé ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â ¿Ü¿¡ ¹æ±¤ÀÌ ÁÙ¾îµé°Å³ª ¼¼Æ÷°¡ º¯Çؼ­ ±â´ÉÀ» Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù.

¢º ½Å°æ ¶Ç´Â Á¤½Å ÀÌ»ó
¾î¸°ÀÌ´Â ³ú½Å°æÀÌ ´ú ¹ß´ÞÇؼ­ ÀǽÄÇÏÁö ¾Ê°í ¿ÀÁÜÀ» ½Ô´Ï´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î ³úÁ¹Áß È¯ÀÚ³ª ô¼ö ¼Õ»ó ȯÀÚ´Â ½Å°æÀÌ ÅëÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¿ä½Ç±ÝÀÌ »ý±â¸ç ³ë¸Á °É¸° ³ëÀÎÀ̳ª Á¤½Åº´ ȯÀÚ´Â Á¤½Å ÀÛ¿ëÀÌ ¾ø¾î¼­ ¿ä½Ç±ÝÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ¿Ü»óÀ̳ª ôÃß µð½ºÅ© Å»ÃâÁõ ¶§¹®¿¡ ô¼ö ¼Õ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ°í ´ç´¢º´Àº ÁßÃß ¶Ç´Â ¸»ÃÊ ½Å°æ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ¹æ±¤ ÁÖº¯ÀÇ ±¤¹üÀ§ ¾Ï ¼ö¼ú·Î ¸»ÃÊ ½Å°æ ¼Õ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º ¹æ±¤ °úÆØâ
¹æ±¤ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ´Ã¾î³ª¸é ¼öÃàÇÏ´Â ÈûÀÌ ¾àÇØÁý´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¼Òº¯Àº ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖÁö¸¸ ÀÚÁÖ Á¶±Ý¸¸ ³»º¸³»°í ¸¿´Ï´Ù. ¹æ±¤ ±ÙóÀÇ ¼ö¼ú, ôÃ߸¶Ãë, ºÐ¸¸ ÈÄ ¹æ±¤ °¨°¢ÀÌ ¾àÇØÁø »óÅ¿¡¼­ ¼Òº¯ÀÌ ¸¹ÀÌ Âû ¶§ ÁÖ·Î »ý±é´Ï´Ù. ºÐ¸¸À̳ª »êºÎÀΰú ¼ö¼ú ÈÄ ¹æ±¤ ±â´É Àå¾ÖÀÇ °¡Àå ¸¹Àº ¿øÀÎÀ¸·Î ÆØ⼺ ¿ä½Ç±Ý¿¡ ÇØ´çµË´Ï´Ù.

¢º ¿äµµ Æó¼â
¿äµµ°¡ µ¹, Ȥ, ¿°ÁõÀ¸·Î ºÎ¾î¼­ ¸·È÷¸é ¼Òº¯ÀÌ Á¦´ë·Î ³ª¿ÀÁö ¸øÇÏ°í ¿ä½Ç±ÝÀÌ »ý±â´Âµ¥ ¸·Èù Á¤µµ¿¡ µû¶ó Áõ»óÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ¾ÏÀÌ »ý±â°Å³ª ÁÖº¯¿¡ »ý±ä ¾ÏÀÌ ÆÛÁ®¼­ ¿äµµ°¡ ¸·È÷´Â ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º ¿äµµ ±¸Á¶ ÀÌ»ó
¹æ±¤°ú ¿¬°áµÇ´Â ¿äµµ ºÎÀ§°¡ ±ò¶§±â ¸ð¾çÀ¸·Î µÇ°Å³ª ¹æ±¤°ú ¿äµµ »çÀÌ °¢µµ°¡ ¾ø¾îÁö¸é ¼Òº¯ÀÌ ¿äµµ ÀÔ±¸·Î Àß µé¾î°¡°Ô µË´Ï´Ù. ¿äµµ¿¡ ¼Òº¯ÀÌ µé¾î¿À¸é ½Å°æ ÀÚ±ØÀ¸·Î ¹æ±¤ÀÌ ¼öÃàÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± ȯÀڴ ƯÈ÷ ¼­°Å³ª ¾É¾ÒÀ» ¶§ Áõ»óÀÌ Àß »ý±é´Ï´Ù.

¢º ¿øÀÎ ºÒ¸í
¿øÀÎ ¸ð¸£°Ô ¹æ±¤ ±â´ÉÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¸¹Àº ȯÀÚ¿¡¼­ ¿øÀÎÀ» ¾Ë±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.

¢º ¸¶Ãë
¸¶Ãë ±â¿îÀÌ ¾ÆÁ÷ ³²¾Æµµ »ý±æ ¼ö Àִµ¥ Àü½Å¸¶Ãë ¶§µµ ±×·¸Áö¸¸ ÇϹݽſ¡ ¸¶Ã븦 Ç߰ųª ¹«Å븶Ã븦 ÇßÀ» ¶§´Â »êÈÄ ¹æ±¤ ±â´É Àå¾Ö ºóµµ°¡ Á¶±Ý ´õ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.

  ¢Ã ¿äµµ ±â´É Àå¾Ö
±äÀ强 ¿ä½Ç±ÝÀÇ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â Á¾·ù·Î ¿äµµ¸¦ ÁöÁöÇÏ´Â Á¶Á÷ÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î ¿äµµ°¡ Á¤»óÀûÀÎ ±â´ÉÀ» ¸øÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿äµµ´Â ÁÖº¯ÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ±ÙÀ°°ú ±ÙÀ°À» ½Î°í ÀÖ´Â Àδ뿡 ÀÇÇؼ­ Á¤»ó À§Ä¡¸¦ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿äµµ´Â ¹æ±¤°ú ¿¬°áµÈ °÷¿¡ Ç×¹®°ú °°Àº °ý¾à±ÙÀº ¾øÁö¸¸ ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÌ °ý¾à±Ù ¿ªÇÒÀ» ´ë½ÅÇÏ¿© »ó´çÇÑ ¹æ±¤ ¾Ð·Â¿¡µµ °ßµô ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ±ÙÀ°Àº Ç×¹®¿¡ ÀÖ´Â °ý¾à±ÙÀÌ ´ëº¯À» ´ëÀå¿¡ ÀúÀåÇÏ´Â °Íó·³ ¼Òº¯À» ¹æ±¤¿¡ ÀúÀåÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¿äµµ ÁÖº¯ ±ÙÀ°µéÀÌ ¿Ü»ó, ½Å°æ ¼Õ»ó µîÀ¸·Î ±â´ÉÀ» ¸øÇÏ¸é ¿ä½Ç±ÝÀÌ »ý±é´Ï´Ù.

¢º ¿äµµ Çϼö
Á¤»óºÐ¸¸À¸·Î °ñ¹Ý ¾Æ·¡ÂÊ ±ÙÀ°ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é Áú°ú ¹æ±¤ÀÌ ³»·Á¾ÉÀ¸¸é¼­ ¿äµµµµ °°ÀÌ ³»·Á¾É°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯¸é ¹æ±¤°ú ¿äµµ°¡ ÀÌ·ç°í ÀÖ´Â °¢µµ°¡ ¾ø¾îÁö°Å³ª ÁÙ¾îµé¾î¼­ ¹æ±¤°ú ¿äµµ°¡ °ÅÀÇ ÀÏÁ÷¼±À¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ¹æ±¤ ¾Ð·ÂÀÌ ¹Ù·Î ¿äµµ¿¡ Àü´ÞµË´Ï´Ù.

ºÐ¸¸ Ƚ¼ö°¡ ¸¹À¸¸é ¹ß»ý·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Âµ¥ Á¦¿ÕÀý°³¸¦ ÇÑ »ç¶÷¿¡¼­µµ ÀûÁö ¾Ê°Ô »ý±â¸ç ºÐ¸¸ °æÇèÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷¿¡¼­µµ °¡²û »ý±é´Ï´Ù.

¢º ¿äµµ ºÎÁ¾
¿äµµ°¡ ºÎÀ¸¸é ¹æ±¤ ±â´ÉÀÌ Á¤»óÀÌ¶óµµ ¼Òº¯À» º¼ ¶§ ¿äµµ ºÎÀ§°¡ ¾ÆÇÁ¸ç ¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¢º Ç×»ýÁ¦
Æä´Ï½Ç¸° °èÅëÀÎ ¾ÚÇǽǸ° ¶Ç´Â ¼¼ÆȷνºÆ÷¸°À» ¸Ô°Å³ª ÁÖ»ç·Î ¾²¸é ´ë°³´Â ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ¾ÚÇǽǸ°À̳ª ¼¼ÆȷνºÆ÷¸°¿¡ µèÁö ¾Ê´Â ´ëÀå±ÕÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾à¿¡ µèÁö ¾Ê°Å³ª ¾Ë·¹¸£±â°¡ À־ ¾²Áö ¸øÇÏ¸é ´Ù¸¥ ¾àÀ» ½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

º´ÀÌ ½ÉÇÏ°í ¿­ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¸é ÀÔ¿øÇؼ­ Á¤¸Æ Áֻ糪 ±ÙÀ° Áֻ縦 ½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ç×»ýÁ¦ Á¤¸Æ ÁÖ»ç´Â ¿­ÀÌ ¶³¾îÁö°í ÄáÆÏ ÀÖ´Â ¿·±¸¸®¸¦ ÁÖ¸ÔÀ¸·Î »ì¦ Ãļ­ ¾ÆÇ Áõ»óÀÌ ¾ø¾îÁø ÈÄ¿¡µµ 1-2ÀÏ µ¿¾È ´õ ¾¹´Ï´Ù. 48½Ã°£ ÀÌ»ó ¿­ÀÌ ¿À¸£Áö ¾Ê°í Ç÷¾×À̳ª ¼Òº¯°Ë»ç°¡ Á¤»óÀ̸é Åð¿øÇÒ ¼ö Àִµ¥ ¸Ô´Â ¾àÀ» 7-10ÀÏ ´õ ¾¹´Ï´Ù.

Ä¡·á°¡ ³¡³ª°í 1-2ÁÖ ÈÄ¿¡ ÀӽŠ¼Òº¯ ¹è¾ç °Ë»ç¸¦ ÇÏ¿© ¿ÏÄ¡¸¦ È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °Ë»ç¿¡¼­ ¾ç¼ºÀÌ ³ª¿À¸é Ç×»ýÁ¦ ³»¼º °Ë»ç¸¦ ÇÏ°í ¾àÀ» ¹Ù²ã¼­ 7-10ÀÏ°£ ¸ÔÀº ÈÄ È®ÀÎ °úÁ¤À» ¹Ýº¹ÇÕ´Ï´Ù.

  ¢Ã ÀÓ½Å, Ãâ»ê, ¼ö¼ú
ÀӽŠÁß ¹× ºÐ¸¸À̳ª »êºÎÀΰú ¼ö¼ú ÈÄ¿¡ ¹æ±¤ÀÇ ±¸Á¶Àû ¶Ç´Â ±â´ÉÀû ÀÌ»óÀº ÀÚÁÖ »ý±â¹Ç·Î öÀúÇÑ °ü¸®´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

¹æ±¤Àº ÀÚ±ÃÀÇ ¹Ù·Î ¾Õ¿¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÚ±ÃÀÌ Ä¿Áü¿¡ µû¶ó Áõ»óÀÌ º¯ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ±ÃÀÌ °ñ¹Ý ¾È¿¡ ÀÖÀ¸¸é¼­ Ä¿Áö´Â ÀӽŠÃʱ⿡´Â ¹æ±¤ÀÌ Å©´Â Àڱÿ¡ ´­·Á¼­ ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¸´Â Áõ»óÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ÀӽŠÁ߱⿡´Â ÀÚ±ÃÀÌ °ñ¹Ý ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡±â ¶§¹®¿¡ ¼Òº¯ Áõ»óÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù°¡ ÅÂ¾Æ ¸Ó¸®°¡ °ñ¹Ý ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿À´Â ÀӽŠ¸»±â¿¡´Â ´Ù½Ã ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¸´Â »ê¸ð°¡ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù.

ÀӽŠÁß¿¡´Â ¹æ±¤ÀÌ °ú¹Î ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸ÄѼ­ ¹æ±¤¿¡ ¼Òº¯ÀÌ Á¶±Ý¹Û¿¡ Â÷Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥µµ ¼Òº¯ÀÌ ¸¶·Á¿î ´À³¦À» ¹Þ´Â °ú¹Î¼º ¿ä½Ç±Ý ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

  ¢Ã ¹æ±¤ ¼Õ»ó
¹æ±¤Àº ÀÚ±ÃÀÇ ¾Æ·¡ÂÊ ¾Õ¿¡ ÀÖ°í ÀϺΠº®Àº Áú°ú ¸Â´ê¾Æ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀӽŠÁß¿¡µµ Àß ´­¸®Áö¸¸ ºÐ¸¸À̳ª ¼ö¼ú Áß¿¡´Â ´ÙÄ¡±â ½±½À´Ï´Ù. ¹æ±¤ÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â ±â°£Àº ¹æ±¤¿¡ ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ÁÖ´Â Á¦¿ÕÀý°³¿Í Àڱà ÀûÃâ ¼ö¼ú ±×¸®°í Á¤»óºÐ¸¸ ¶Ç´Â ±× Á÷ÈÄ°¡ µË´Ï´Ù.

¢º ¾Ð¹Ú ¼Õ»ó
´­·Á¼­ »ý±â´Â ¼Õ»óÀ¸·Î °¡Àå ¸¹À¸¸ç º×°Å³ª ±â´É ÀúÇϸ¦ ÃÊ·¡Çϱ⠽±½À´Ï´Ù. ´ëºÎºÐ ¹Ù·Î ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.

¢º ¿­»ó(֮߿)
Á÷Á¢ Âõ¾îÁö°Å³ª ±¸¸ÛÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î °¡²û »ý±âÁö¸¸ Àß ²ç¸ÅÁö ¾Ê°Å³ª »óó°¡ Àß ¾Æ¹°Áö ¾ÊÀ¸¸é ´©°øÀÌ »ý±æ À§ÇèÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º Àڱà ÀûÃâ ¼ö¼ú
¹æ±¤À» Àڱÿ¡¼­ ¿ÏÀüÈ÷ ¶³¾îÁö°Ô ÇÏ°í ¼ö¼úÇÕ´Ï´Ù.

¢º Á¦¿ÕÀý°³
ÀÚ±ÃÀÇ ¾Æ·¡ÂÊ ¾Õ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¹æ±¤À» Á¶±Ý ¹Ð¾î ³»¸®°í ¹Ð¾î ³»¸° ºÎºÐÀÎ Àڱà ÇÏÀýºÎ¸¦ ȾÀ¸·Î Àý°³ÇÏ°í ¼ö¼úÇÕ´Ï´Ù.

¢º Á¤»óºÐ¸¸
ÀӽŠÁß¿¡´Â Å« ÀÚ±ÃÀ¸·Î ´­¸®°í ºÐ¸¸ Áß¿¡´Â žư¡ ³»·Á¿À¸é¼­ ¹æ±¤ÀÌ ´­¸³´Ï´Ù.

¢º ¹æ±¤ °¨°¢
Àڱà ¼ö¼úÀ̳ª ºÐ¸¸ ÈÄ¿¡´Â ¹æ±¤ ¹× ¿äµµ°¡ ºÎ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÐ¸¸À̳ª ¼ö¼ú·Î ¹æ±¤À̳ª ¿äµµ ÀÚü ¶Ç´Â ÁÖº¯ÀÌ ÀÚ±Ø ¼Õ»óÀ» ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¸é ±ÙÀ°À̳ª ½Å°æÀÌ ´Ã¾î³ª°Å³ª ´ÙĨ´Ï´Ù. ±×·¯¸é °¨°¢ÀÌ µÐÇØÁö°í ¼Òº¯ ¸¶·Á¿î ´À³¦ÀÌ µÐÇØÁ®¼­ ¼Òº¯ÀÌ Â÷