ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ´ÙÅÂÀÓ½Å
 
  ´ÙÅÂÀÓ½Å
´ÙÅÂÀÓ½ÅÀÇ Á¤ÀÇ¿Í ¿øÀΠ  ´ÙÅ ÀÓ½ÅÀÇ Áø´Ü  
¼Ò½Ç¼º ´ÙžƠ  À϶õ¼º ½ÖžƠ 
À̶õ¼º ½ÖžƠ  À¶¸ð¸·°ú ¾ç¸·ÀÇ ¼ö  
ÀӽŠÁß »ê¸ðÀÇ º¯È­   ´ÙÅÂÀÓ½ÅÀÇ ¹®Á¦Á¡    
¼öÇ÷ ÁõÈıº   ÇÑ ÅÂ¾Æ »ç¸Á  
´ÙÅ ÀÓ½ÅÀÇ ºÐ¸¸  
2¹è 3¹è ´õ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â ´ÙÅÂÀÓ½Å
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
À¶¸ð¸·°ú ¾ç¸·ÀÇ ¼ö  
°¡´ÉÇÏ´Ù¸é À¶¸ð¸·À̳ª ¾ç¸·ÀÌ ÇϳªÀÎÁö µÑÀÎÁö¸¦ ÀӽŠÃʱâºÎÅÍ ¾Ë¾ÆµÎ´Â °ÍÀÌ ³ªÁß¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°åÀ» ¶§ °ü¸® ¹æħÀ» °áÁ¤Çϴµ¥ Å« µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼öÁ¤ ÈÄ¿¡ Âø»óÀ» Çϸ鼭 À¶¸ð¸·ÀÌ »ý±â´Âµ¥ À¶¸ð¸· ¾ÈÂÊ¿¡ À¶¸ð¾×ÀÌ °íÀÎ °ÍÀ» ¡®Å³¶¡¯À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾ç¸·Àº À¶¸ð¸· ¾ÈÂÊ Áï ų¶ ¾È¿¡¼­ žư¡ »ý±â¸é¼­ žư¡ ¸·À» µÚÁý¾î¾²´Â °Íó·³ »ý±é´Ï´Ù. µû¶ó¼­ À¶¸ð¸·ÀÌ ¸ÕÀú »ý±â°í À¶¸ð¸· ¾È¿¡ ¾ç¸·ÀÌ »ý±â¸ç ¾ç¸· ¾È¿¡ žư¡ µé¾î ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

  ¢Ã 1À¶¸ð¸·¼º
µÎ ÅÂ¾Æ »çÀÌ¿¡ ÀÖ´Â ¸·ÀÌ ¾ã°Å³ª 1-2°³ÀÇ ¾ãÀº ¸·À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀӽŠ10ÁÖ¸¦ Áö³ª¸é À¶¸ð¸·ÀÌ µÑÀε¥µµ µÎ ÅÂ¾Æ »çÀÌ¿¡¼­ À¶¸ð¸·ÀÌ ¹ÐÂøµÇ¾î µû·Î º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ» ¶§°¡ ¸¹¾ÆÁö¸ç ÀÓ½ÅÀÌ ÁøÇàµÉ¼ö·Ï ¾ã¾ÆÁö¹Ç·Î º¸±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.

À¶¸ð¸·ÀÌ 1°³·Î µÇ¾î ÀÖÀ¸¸é 80% À̻󿡼­ °¢ žÆÀÇ Ç÷°üÀÌ Å¹ݿ¡¼­ ¼­·Î ¿¬°áµÇ¾î µÎ ÅÂ¾Æ »çÀÌ¿¡ ÇÇ°¡ ÅëÇÒ ¼ö À־ ¼öÇ÷ ÁõÈıºÀ̳ª Ç÷Àü ÁõÈıº µî ¿©·¯ °¡Áö ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À¶¸ð¸·ÀÌ 2°³À̸é ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ °ÅÀÇ »ý±âÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î À¶¸ð¸·ÀÌ ÇϳªÀÎÁö µÑÀÎÁö¸¦ ¾Ë¾ÆµÎ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

À¶¸ð¸·ÀÌ Çϳª·Î µÇ¾î ÀÖ´Â ½Öžƴ ¾ç¸·ÀÇ °³¼ö¿¡ µû¶ó 1¾ç¸·¼º°ú 2¾ç¸·¼ºÀ¸·Î ³ª´¯´Ï´Ù.

¢º 1¾ç¸·¼º
µÎ žƸ¦ ºÐ¸®½ÃÄÑÁÖ´Â ¸·ÀÌ À־ ¸Å¿ì ¾ã¾Æ¼­ ¹ß°ßÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÀӽŠ¸»±â¿¡ º¸±â ¾î·Á¿ï ¶§°¡ Àִµ¥, µÎ žÆÀÇ ÅÈÁÙÀÌ ¾ûÄÑ ÀÖ´Â °ÍÀ» »öÃÊÀ½ÆÄ·Î º¸¸é Áø´ÜÀÌ µË´Ï´Ù.

¾ç¸·ÀÌ 1°³¹Û¿¡ ¾øÀ¸¸é ´Ùžư¡ ÇϳªÀÇ ¾ç¸· ¼Ó¿¡ Á¸ÀçÇϹǷΠµÎ Å¾ÆÀÇ ÇÇ°¡ Źݿ¡¼­ ¼­·Î ÅëÇؼ­ ¼öÇ÷ ÁõÈıºÀ̳ª Ç÷Àü ÁõÈıºÀÌ Àß »ý±é´Ï´Ù. ±× ¿Ü¿¡ ÅÈÁÙÀÌ ¼­·Î ²¿À̰ųª ¸öÀÇ ¾î´À ºÎºÐÀÌ ºÙ¾î ÀÖ´Â ¼¤ ½ÖµÕÀÌ µî ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î »¡¸® Áø´ÜÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

1¾ç¸·¼º žƴ À϶õ¼º ½ÖµÕÀÌÀÇ 1%¸¦ Â÷ÁöÇϴµ¥ À¯»êµÇ°Å³ª ÁÖ»ê±â¿¡ Á×´Â ºñÀ²ÀÌ 50%·Î ³ô¾Æ¼­ ¸Å¿ì À§ÇèÇÑ ÀÓ½ÅÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÀÚÁÖ ÅÂ¾Æ »óŸ¦ ºÁ¾ß µÇ¸ç ÅÂ¾Æ »óÅ°¡ ³ª»Ú¸é ±× Á¾·ù¿Í Á¤µµ¿¡ µû¶ó¼­ °ü¸®ÇÕ´Ï´Ù.

¼­·Î ÅÈÁÙÀÌ ²¿¿© ÀÖÀ¸¸é ÇÑ ¾ÆÀÌ°¡ ³ª¿À¸é¼­ ´Ù¸¥ ¾ÆÀÌÀÇ ÅÈÁÙÀÌ ´ç±â°í ´­¸®°Å³ª ÅÈÁÙ Å»ÃâÁõµµ Àß »ý±â´Â µî ¹®Á¦Á¡ÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î ÀӽŠÁß¿¡ ÃÊÀ½Æİ˻縦 ÅëÇÏ¿© ¾ç¸·ÀÌ ÇϳªÀÎÁö µÑÀÎÁö È®ÀÎÇØ µÎ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç Á¤»óºÐ¸¸ÀÌ À§ÇèÇϹǷΠÁ¦¿ÕÀý°³¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.


[1¾ç¸· ½ÖžÆ]
ÇÑ Å¾ÆÀÇ ¾ç ´Ù¸® »çÀÌ¿¡ ´Ù¸¥ ÅÂ¾Æ ´Ù¸®°¡ µé¾î°¡ ÀÖ´Ù.









¢º 2¾ç¸·¼º
¾ç¸·Àº ¾ã±â ¶§¹®¿¡ µÎ °³°¡ À־ ¾ã°Ô º¸ÀÔ´Ï´Ù. ÀӽŠ5-6ÁַΠžư¡ ÀÛÀ» ¶§¿Í ÀӽŠ¸»±âó·³ Å¾ư¡ Å« ÈÄ¿¡´Â ¸·À» º¸±â ¾î·Á¿ï ¶§°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀӽŠ¸»±â¿¡µµ Àß º¸¸é ´ë°³´Â µÎ žƸ¦ ³ª´©°í ÀÖ´Â ¾ç¸·À» ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


[1À¶¸ð 2¾ç¸· ½ÖÅÂ]
žư¡ Å©°í ¾ç¼ö°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é¼­ ¾ç¸·ÀÌ ¼­·Î ¸Â´ê´Â °÷Àº ¾ç¸·ÀÌ ÇÑ °ãÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
°ËÀº È­»ìÇ¥: Àڱà ¹Ù±ùÂÊ °æ°è







  ¢Ã 2À¶¸ð¸·¼º
À¶¸ð¸· ¾ÈÂÊ¿¡ ¾ç¸·ÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î žƴ ¼­·Î ´Ù¸¥ À¶¸ð¸·°ú ¼­·Î ´Ù¸¥ ¾ç¸·À¸·Î ½Î¿© ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ºÀÌ ´Ù¸£°Å³ª ŹÝÀÌ µÎ°³·Î ºÐ¸®µÇ¾î ÀÖÀ¸¸é À¶¸ð¸·°ú ¾ç¸·ÀÌ ¸ðµÎ µÎ °³¾¿ÀÔ´Ï´Ù. ¸ðµç À̶õ¼º ½Öžƴ À¶¸ð¸·°ú ¾ç¸·ÀÌ µÑÀ̸ç À϶õ¼º ½ÖžÆÀÇ ¾à 30%´Â À¶¸ð¸·ÀÌ µÑÀÔ´Ï´Ù.


[2À¶¸ð¸· ½ÖÅÂ: ÀӽŠÃʱâ]
ų¶ÀÌ µÎ²¨¿î À¶¸ð¸·À¸·Î ³ª´²Á® ÀÖ´Ù.
Èò È­»ìÇ¥: °¢ žÆÀÇ ¾ç¸·
°ËÀº È­»ìÇ¥: Àڱà ¹Ù±ùÂÊ °æ°è