ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > Á÷Àå ¹× ´ëÀå¾Ï
 
  Á÷Àå ¹× ´ëÀå¾Ï
´ëÀå°ú Á÷ÀåÀÇ ±â´É   ¾Ï°ú ¾ç¼ºÁ¾¾ç  
Ư¡Àû Áõ»ó   ´ëÀå³»½Ã°æÇÏ´Â ÀÌÀ¯  
Áø´ÜÀ» À§ÇÑ X¼±°Ë»ç   ¼ö¼úÀû Ä¡·á  
óÀ½ Áø´Ü¹ÞÀº °æ¿ì   Ä¡·áÈÄ ÃßÈÄ°ü¸®  
¿øÀΰú Á¶±â¹ß°ß  
º¯ºñ¿Í ´ëÀå¾ÏÀº ¹«°ü
´ëÀå¾Ï 3±â ȯÀÚÀÇ ½ÄÀ̽À°ü¿¡ µû¸¥ »ýÁ¸À² ºñ±³
´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ; ³²¼ºÀº ºñŸ¹Î B6, ¿©¼ºÀº Ä¿ÇÇ
°ø½ÄÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ À°·ù ¼·Ãë¿Í Á÷Àå¾Ï ¹ßº´ÀÇ ¿¬°ü¼º
¿©¼ºÀÇ Á÷Àå¾Ï ¹ßº´ °¡´É¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ºñŸ¹Î B6
´ëÀå³»½Ã°æÇÏ´Â ÀÌÀ¯  

¢Ã´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
Àå°üÀ¸·ÎºÎÅÍ ÃâÇ÷, ¿øÀκҸíÀÇ ¸¸¼º¼³»ç, ÈçÈ÷ ÇϺ¹ºÎ µ¿Åë, ÃÖ±Ù ¹èº¯ ½À°üÀÇ º¯È­ µîÀÌ ÀÖÀ» ¶§ °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÏ¸ç ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀÇ Áø´ÜÀ̳ª ÃßÀû °Ë»ç, ´ëÀå°Ô½ÇÀ̳ª ¾Ç¼ºÁúȯÀÇ °¨º°Áø´Ü, ÅëÁõÀ̳ª Áõ»óÀÌ ¾ø´Â Á¶±â ´ëÀå¾ÏÀÇ Á¶±â ¹ß°ß, ³»½Ã°æÇÏ ¿ëÁ¾ ÀýÁ¦, S»ó °áÀåÀÇ ÀåÃà¿°ÀüÁõÀÇ Ä¡·á¸¦ À§Çؼ­µµ ´ëÀå ³»½Ã°æ °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

¢Ã´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç·Î °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áúȯ
³»½Ã°æÀ¸·Î ´ëÀå ³»ºÎ¸¦ ÀÚ¼¼È÷ °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À§¿¡¼­ ¸»ÇÑ Áõ»óµéÀÇ ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï ´ëÀå¿ëÁ¾(Æú¸³), ´ëÀå¾Ï, Àå°áÇÙ, ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿°, Å©·Ð¾¾ º´, °Ô½ÇÁõ, ±âŸ Àå¿° µîÀ» Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢Ã ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç ÀýÂ÷
³»½Ã°æ °Ë»ç Àü³¯ Àú³á¿¡ À¯µ¿½ÄÀ» °¡º±°Ô ¸Ô°í, °Ë»ç ´çÀÏ ¾ÆħºÎÅÍ Àå°ü ¼¼Á¤¾×À» º¹¿ëÇÏ¿© ´ëÀåÀ» ±ú²ýÀÌ ºñ¿î ÈÄ °Ë»ç¿¡ ÀÓÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. °Ë»ç Àü¿¡ ÁøÅëÁ¦¿Í ¾ÈÁ¤Á¦ Áֻ縦 ¸Â°í ¿ÞÂÊÀ¸·Î ´©¿î ÀÚ¼¼·Î °Ë»ç¸¦ Çϸç, Ç×¹®À¸·Î ´ëÀå³»½Ã°æÀ» »ðÀÔÇÏ¿© ¸ÍÀå±îÁö À̸£°Ô µË´Ï´Ù. °Ë»ç¿¡ °É¸®´Â ½Ã°£Àº Áõ·Ê¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ º¸Åë 20ºÐ ³»Áö 30ºÐ Á¤µµ¸é ³¡³ª°Ô µÇ°í, Á¶Á÷»ý°ËÀ̳ª »çÁøÃÔ¿µ, ¿ëÁ¾ Á¦°Å¼ú µîÀ¸·Î ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁú ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢Ã Á¶Á÷°Ë»ç
Àå°üÀÇ Á¡¸·Àº ÅëÁõÀ» ´À³¢Áö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Á¶Á÷°Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿©µµ ȯÀÚ´Â ÅëÁõÀ» ´À³¢Áö ¾ÊÀ¸¸ç Á¶Á÷ °Ë»ç¸¦ ÅëÇÏ¿© À§¿¡ ¼³¸íÇÑ ¿©·¯ ÁúȯµéÀ» È®ÁøÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢Ã °Ë»ç°á°ú
´ëºÎºÐ °Ë»ç ÈÄ Áï½Ã Áø´ÜÀ» ³»¸± ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Á¶Á÷°Ë»ç¸¦ ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ±× °á°ú°¡ º¸Åë1ÁÖÀÏ ÈÄ¿¡ ³ª¿À°Ô µË´Ï´Ù

¢Ã ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»çÀÇ ÇÕº´Áõ
´ëÀå³»½Ã°æ°Ë»ç¿¡ µû¸¥ ´ëÀå õ°ø µîÀÇ ÁßÇÑ ÇÕº´ÁõÀÌ ¸Å¿ì µå¹°°Ô(1,000¸í ´ç 1¸í ÀÌÇÏ) ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µå¹°Áö¸¸ ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇϸé ÀÀ±Þóġ¸¦ ¿äÇÏ¸ç ¶§·Î´Â ±ä±Þ ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇϹǷΠ½ÉÇÑ ÅëÁõ, ÃâÇ÷, ±¸Åë, °í¿­ µîÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡´Â Áöü ¾øÀÌ º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¢Ã Ưº°ÇÑ ÁÖÀǸ¦ ¿äÇϴ ȯÀÚ
³ì³»Àå, Àü¸³¼± ºñ´ëÁõ, ÀÓ»êºÎ, ÃâÇ÷¼º Áúȯ ¹× ±âŸ Ç÷¾× Áúȯ, ¾à¹°¿¡ ´ëÇÑ °ú¹Î ¹ÝÀÀÀÌ Àִ ȯÀÚ, ¾Æ½ºÇǸ° ¶Ç´Â Äí¸¶µòÀ» º¹¿ëÇϴ ȯÀÚ, ´ç´¢º´À¸·Î Àν¶¸°Àº ¾²°í Àִ ȯÀÚ´Â ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¢Ã ´ëÀå¾ÏÀÇ ³»½Ã°æÀû Áø´Ü

¢¹ S»ó °áÀå³»½Ã°æ : 60cmÀÇ ±æÀ̸¦ °¡Áø ªÀº ³»½Ã°æÀ» ÀÌ¿ëÇؼ­ Ç×¹®, S»ó°áÀå, ÁÂÃø´ëÀåÀÇ ÀϺκÐÀ» °üÂûÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î¼­, ¾à 5~10ºÐ¿¡ °ÉÃļ­ ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °£ÆíÇÕ´Ï´Ù. ´ëÀå Àüü¸¦ º¼ ¼ö ¾ø´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸³ª, ¾Ç¼ºº´º¯ Áß ¸¹Àº ¼ö°¡ ÀÌ°÷¿¡ À§Ä¡ÇÏ´Â È®·üÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ¼±º°°Ë»ç(screening)·Î¼­ ÀÇÀÇ°¡ ³ôÀº °Ë»çÀÔ´Ï´Ù. S»ó °áÀå³»½Ã°æÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ´ëÀåÀ» ºñ¿ì±â À§ÇÑ °üÀ常À» ÇÏ°í °Ë»ç¸¦ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

¢¹ Àü´ëÀå ³»½Ã°æ : ¾Õ¼­ ±â¼úÇÑ °Íó·³ ´ëÀå Àüü¸¦ ±ú²ýÀÌ ºñ¿ì°í ÇÏ´Â °Ë»ç·Î 60cmÀÌ»óÀÇ ´ëÀå ºÎÀ§µµ ¸ðµÎ °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î S»ó °áÀå³»½Ã°æÀ¸·Î °üÂûÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ºÎÀ§µµ Áø´ÜÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

¢Ã ´ëÀå¾ÏÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î ´ëÀå³»½Ã°æÀÇ ¿ªÇÒ
´ëÀå¾Ïµµ À§¾Ïó·³ Á¶±â¾Ï°ú ÁøÇà¾ÏÀ¸·Î ³ª´©¾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¶±â´ëÀå¾ÏÀº ´ëÀå¾ÏÀÌ ´ëÀåÀÇ °¡Àå Ç¥¸é¿¡ ÀÖ´Â Á¡¸·Ãþ°ú ±× ¹Ù·Î ¾Æ·¡ ºÎÀ§ÀÎ Á¡¸·ÇÏÃþ¿¡ ±¹ÇÑµÈ °æ¿ì¸¦ ¸»Çϴµ¥, ÀϹÝÀûÀ¸·Î Å©±â°¡ ÀÛ°í À°¾ÈÀûÀ¸·Î´Â ´ëÀå ¿ëÁ¾°ú ±¸º°ÀÌ Èûµé¾î ´ëÀå³»½Ã°æÀ» ÅëÇÑ Á¶Á÷ °Ë»ç·Î È®ÁøÇÕ´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù¿¡´Â Å©±â°¡ 5mmÀÌÇÏÀÇ ÀÛÀº Á¶±â´ëÀå¾ÏÀ» Áø´ÜÇÏ´Â °Íµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ´ëÀå³»½Ã°æÀº ÀÌó·³ ÀÛÀº Á¶±â¾Ïµµ Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ƯÈ÷ Á¡¸·Ãþ¿¡¸¸ ±¹ÇÑµÈ Á¶±â´ëÀå¾ÏÀº °³º¹¼ö¼úÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ Àü±â°¡ ÅëÇÏ´Â ¿Ã°¡¹Ì·Î ±× ºÎÀ§¸¸À» ÀýÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ¿ÏÄ¡°¡ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ƯÈ÷ Á¶±â´ëÀå¾ÏÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á¿¡´Â ´ëÀå³»½Ã°æ °Ë»ç°¡ ÇʼöÀûÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÁøÇà¾ÏÀº ÁøÇ༺ À§¾ÏÀÇ ÇüÅÂ¿Í À¯»çÇÏ¿© Å« ȤÀ» ¸¸µå´Â ÇüÅÂ, ±Ë¾çÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ÇüÅÂ, ±Ë¾çÀ» Çü¼ºÇϸ鼭 ÁÖÀ§·Î ÆÛÁ®³ª°¡´Â ÇüÅÂ, ±Ë¾çÀ̳ª ȤÀÌ ¾øÀÌ ´ëÀ庮¿¡ ÀüüÀûÀ¸·Î ħÀ±µÇ´Â ÇüÅ·Π³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù. ´ëÀå³»½Ã°æÀ» ÇÏ¸é ´ë°³ À°¾ÈÀûÀ¸·Î ÁøÇ༺ ´ëÀå¾ÏÀº Áø´ÜÀÌ °¡´ÉÇϸç Á¶Á÷°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ È®ÁøÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ´ëÀå¾ÏÀÌ 2±ºµ¥ ÀÌ»ó Á¸ÀçÇϰųª ´ëÀå¾ÏÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§°¡ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ¿ëÁ¾ µîÀÇ º´º¯ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ ±× ºÎÀ§¿¡ ¹°°¨À̳ª Ŭ¸³ µîÀ¸·Î À§Ä¡¸¦ Ç¥½ÃÇÔÀ¸·Î½á ¼ö¼ú ½Ã¿¡ ±× À§Ä¡¸¦ Á¤È®È÷ ÆľÇÇϵµ·Ï µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢Ã ´ëÀå¿ëÁ¾ÀÇ ³»½Ã°æÀû Áø´Ü
¿ëÁ¾À̶õ, Á¡¸·ÀÌ »ý±â´Â ȤÀ» ¸»Çϸç, ÀÌÀ¯´Â ¾Ë ¼ö ¾øÀ¸³ª Á¡¸·ÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î Àڶ󳪼­ »ý±â´Âµ¥ ÇüÅ¿¡ µû¶ó Á¡¸·¿¡ ³³ÀÛÇÏ°Ô ºÙ¾îÀÖ´Â ¹«°æ¼º(ÁٱⰡ ¾ø´Â ÇüÅÂ) ¿ëÁ¾°ú ÁٱⰡ ÀÖ´Â À¯°æ¼º ¿ëÁ¾À¸·Î ³ª´¹´Ï´Ù. ¿ëÁ¾Àº º´¸®Á¶Á÷ÇÐÀûÀ¸·Î ¸î °¡ÁöÀÇ Á¾·ù·Î ±¸ºÐÇϴµ¥ ±× Áß¿¡¼­ ¼±Á¾¼º ¿ëÁ¾Àº °¡Àå ÀÓ»óÀûÀ¸·Î Àǹ̸¦ °®°í ÀÖÀ¸¸ç ´ëÀå¾ÏÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ ¼±Á¾¼º ¿ëÁ¾¿¡¼­ ±â¿øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

´ëÀå¿ëÁ¾Àº ´ëºÎºÐÀÌ ¹«Áõ»óÀ̸ç, °Ç°­°ËÁø¿¡¼­ ÀáÇ÷¹ÝÀÀÀÌ ¾ç¼ºÀΠȯÀÚ ¶Ç´Â ´ëÀåÁõ¼¼·Î ¿Ü·¡¸¦ ¹æ¹®ÇÑ È¯ÀÚ¿¡¼­ ³»½Ã°æ °Ë»ç³ª ´ëÀåÃÔ¿µÀ» ÅëÇØ ¿ì¿¬È÷ ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿ëÁ¾¿¡¼­µµ µå¹°°Ô ÃâÇ÷À̳ª º¹ÅëÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

³»½Ã°æ °Ë»ç¿¡¼­ ¼±Á¾¼º ¿ëÁ¾ÀÌ ¹ß°ßµÇ¸é ´ë·« 1/3¿¡¼­ ´Ù¸¥ Àå¼Ò¿¡¼­µµ ¿ëÁ¾ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ´ëÀå Àüü¸¦ ³»½Ã°æÀ¸·Î È®ÀÎÇϰųª ´ëÀå ÃÔ¿µÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿ëÁ¾Àº ¸ðµç °æ¿ì¿¡¼­ Á¦°ÅÇØ¾ß Çϸç Á¶Á÷°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¾Ç¼º°ú ¾ç¼ºÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù¿¡´Â ´ëÀå³»½Ã°æ ±â±â¿Í ¼ú±âÀÇ ¹ß´Þ¿¡ ÀÇÇÏ¿© ´ëÀå ¿ëÁ¾À» Áø´ÜÇÏ°í Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ºñ±³Àû ½±°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ´ëÀå¾ÏÀ¸·ÎÀÇ ÁøÇàÀÌ ÈçÇÑ ¼±Á¾¼º ¿ëÁ¾ÀÇ °æ¿ì Å©±â°¡ ¾ÆÁÖ Å©°Å³ª Àå Á¡¸·¿¡ ºÎÂøµÈ ºÎÀ§°¡ ³ÐÀº ¹«°æ¼ºÀÎ °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ³»½Ã°æÀûÀ¸·Î ¿ëÁ¾¿¡ ¿Ã°¡¹Ì¸¦ ¾º¿ì°í Àü±â¸¦ ÅëÇϸ鼭 ÀýÁ¦ÇÏ´Â ³»½Ã°æÀû ¿ëÁ¾ ÀýÁ¦¼úÀÌ È¿°úÀûÀ¸·Î Ä¡·á¹ýÀ¸·Î ÀÎÁ¤µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹«°æ¼ºÀ̸鼭 ÆòÆíÇü ¿ëÁ¾À̳ª ÇÔ¸ôÇü º´º¯¿¡¼­´Â ³»½Ã°æÀû Á¡¸· ÀýÁ¦¼úÀÇ ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¼±Á¾ ¹× ´ëÀå¾ÏÀ» Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦°Å´Â ´ëÀå³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ ÀÔ¿øÇÏÁö ¾Ê°í ¿Ü·¡¿¡¼­ ÀýÁ¦ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª Á¦°Å ÈÄ ÃâÇ÷, ´ëÀåõ°ø µîÀÇ ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±æ ¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ °æ¿ì¿¡ µû¶ó 2-3ÀÏ°£ÀÇ ÀÔ¿øÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ëÁ¾ÀÌ ³»½Ã°æÀûÀ¸·Î Á¦°Å°¡ ¾î·Á¿î À§Ä¡¿¡ Àְųª, Áö³ªÄ¡°Ô Ŭ ¶§´Â °³º¹¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ëÁ¾ÀÌ Àִ ȯÀÚ¿¡¼­´Â ´ëÀå¾ÏÀÇ ¹ß»ý À§Çèµµ°¡ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ´ëÀå ³»½Ã°æ, ¶Ç´Â ´ëÀåÃÔ¿µÀ» 3-5³â¿¡ Çѹø¾¿ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

[Â÷Äɾ.com]