ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŰú °£ Áúȯ
 
  ÀӽŰú °£ Áúȯ
ÀӽŰú °£ ±â´É   AÇü °£¿°  
BÇü °£¿°ÀÇ Àü¿° °æ·Î   BÇü °£¿°°ú ½Å»ý¾Æ  
BÇü °£¿°ÀÇ Áõ»ó°ú Ä¡·á   Ç׿ø Ç×ü  
BÇü °£¿°ÀÇ ¿¹¹æ   CÇü °£¿°  
¸¸¼º °£¿°   ´ãÁó Àú·ùÁõ  
±Þ¼º Áö¹æ°£   ´ã³¶ Áúȯ  
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
CÇü °£¿°  
AÇüµµ ¾Æ´Ï°í BÇüµµ ¾Æ´Ñ °£¿° Á¾·ù·Î ±×Àü¿¡´Â non A non BÇüÀ¸·Î ºÒ·¶À¸³ª Áö±ÝÀº CÇüÀ¸·Î ºÐ·ùµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. BÇü °£¿°¿¡ ºñÇØ ¿¬±¸°¡ ¸¹ÀÌ µÇÁö ¾Ê°í °æÇè°ú Áö½ÄÀÌ ¸¹ÀÌ ÃàÀûµÇÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¾ÆÁ÷µµ ¸ð¸£´Â ºÎºÐÀÌ ¸¹Áö¸¸ Â÷Ãû ´õ ¸¹Àº Áö½ÄÀÌ ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

  ¢Ã CÇü °£¿°ÀÇ Àü¿°°æ·Î
Àü¿° °æ·Î´Â BÇü °£¿°°ú ºñ½ÁÇÏ¿© ¼öÇ÷, ÁÖ»ç(ȯÀÚÀÇ Ç÷ûÀ¸·Î ¸¸µç ÀϺΠ¸é¿ª Ç×ü³ª Ç÷¿ìº´ Ä¡·áÁ¦ ¶Ç´Â ÇÑ °³ÀÇ ÁÖ»ç ¹Ù´ÃÀ» ¿©·¯ »ç¶÷ÀÌ ¾µ ¶§), ¼º±³¸¦ ÅëÇÏ¿© Àü¿°µË´Ï´Ù.

5³â ¾È¿¡ ¸¸¼º °£¿° ȯÀÚ°¡ µÇ´Â ºñÀ²Àº ¼öÇ÷·Î º´¿¡ °É·ÈÀ» ¶§´Â ¾à 40%, ±× ¿ÜÀÇ °æ·Î·Î Àü¿°µÇ¸é 20%·Î ¼öÇ÷¿¡ ÀÇÇØ Àü¿°µÇ¾úÀ» ¶§ ¿¹ÈÄ°¡ ´õ ³ª»Þ´Ï´Ù. ¼öÇ÷·Î °¨¿°µÇ¸é ¾à 50%¿¡¼­ 1³â ÀÌ»ó °£ ±â´É °Ë»ç¿¡¼­ ºñÁ¤»óÀ¸·Î ³ª¿À¸ç 10³â ¾È¿¡ ¾à 20%´Â °£ °æÈ­ÁõÀÌ µË´Ï´Ù.

»ê¸ð³ª ±×·¸Áö ¾ÊÀº ȯÀÚ¿¡¼­ °æ°ú´Â ºñ½ÁÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù. »ê¸ð·ÎºÎÅÍ Àڱà ¼Ó¿¡ Àִ žƿ¡°Ôµµ Àü¿°µÉ ¼öµµ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. ½Å»ý¾Æ¿¡°Ô ¿¹¹æ Áֻ縦 ³õ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú´Â ¾ÆÁ÷ È®½ÇÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

  ¢Ã Ç×ü °Ë»ç
°¨¿° ÈÄ Ç×ü°¡ »ý±â´Â ±â°£Àº Æò±Õ 15ÁÖÀε¥ ȯÀÚ¿¡ µû¶ó¼­´Â 1³â°£À̳ª Ç×ü°¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ °¨¿°Àº µÇ¾úÁö¸¸ Áø´ÜÀÌ ¾È µÇ´Â ºñÀ²ÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ÇöÀçÀÇ Áö½ÄÀ¸·Î´Â Ç×ü °Ë»ç·Î ³²À» °¨¿°½Ãų ´É·ÂÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¿©ºÎ¸¦ ±¸º°ÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¸ðµç ȯÀÚ´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷À» °¨¿°½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

Áö±ÝÀº ÇåÇ÷ÇÑ Ç÷¾×¿¡ ´ëÇÏ¿© CÇü °£¿°¿¡ ´ëÇؼ­µµ È®ÀÎÇϱ⠶§¹®¿¡ BÇü °£¿°¸¸ °Ë»çÇß´ø °ú°Å¿¡ ºñÇÏ¿© ¼öÇ÷·Î ÀÎÇÑ Àü¿°ÀÌ ¸¹ÀÌ ÁÙ¾îµé¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª BÇüÀ̳ª CÇü ¸ðµÎ ¼öÇ÷ Ç÷¾×°Ë»ç ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó °ËÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·Â¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸¸ç °Ë»ç¿¡ ³ª¿À´Â ¾çº¸´Ù ´õ ÀûÀº ¾çÀÇ ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ À־ º´ÀÌ »ý±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹Ì¸® °Ë»ç¸¦ ÇÑ´Ù°í Çؼ­ ¿Ïº®ÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î´Â À¯ÀüÇÐÀûÀÎ ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ» ½á¼­ Á» ´õ ¿Ïº®¿¡ °¡±î¿î °Ë»ç¸¦ ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

°£¿° °Ë»ç¿¡¼­ º¸Åë ¾²ÀÌ´Â °ÍÀº ¸é¿ªÇÐÀû °Ë»ç ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. Ç׿ø °Ë»ç°¡ º¹ÀâÇϱ⠶§¹®¿¡ Ç׿ø °Ë»ç¸¦ ÇÏ´Â BÇü °£¿°°ú ´Þ¸® º¸Åë °Ë»ç¿¡¼­´Â Ç×ü °Ë»ç¸¸ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ Ç×ü °Ë»ç°¡ ¾ç¼ºÀ̶ó°í Çؼ­ CÇü °£¿°¿¡ °É·Á ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

CÇü °£¿° Ç×ü´Â BÇü °£¿° Ç×ü¿Í ´Þ¸® ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ Á×ÀÌ´Â Ç×ü°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ¸ö¿¡¼­ Áõ½ÄÇϱ⠶§¹®¿¡ »ý±â´Â Ç×ü·Î °¨¿°µÇ¾î ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ¸¹Áö¸¸ ȸº¹±â¿¡µµ ¾ç¼º ¹ÝÀÀÀÌ ³ª¿À¹Ç·Î Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» ÇÏ·Á¸é À¯ÀüÇÐÀû °Ë»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

  ¢Ã BÇü °£¿°°ú CÇü °£¿°ÀÇ Â÷ÀÌÁ¡
¢º BÇü°£¿°
1. ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ¸¹ÀÌ Áõ½ÄÇÑ´Ù.
2. º¸Åë Ç׿ø, Ç×ü °Ë»ç¸¦ ½±°Ô ÇÑ´Ù.
3. Ç×ü´Â ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ Á×ÀδÙ.
4. Ç×ü°¡ ÀÖÀ¸¸é ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ´ë°³ ¾ø´Ù.
5. Ç×ü °Ë»ç°¡ ¸Å¿ì Á¤È®ÇÏ´Ù.
6. ¸é¿ªÇÐÀû °Ë»ç·Î Áø´ÜÀÌ Á¤È®ÇÏ´Ù.

¢º CÇü °£¿°
1. ¹ÙÀÌ·¯½º Áõ½ÄÀÌ Àû°í µ¹¿¬º¯À̸¦ Àß ÀÏÀ¸Å²´Ù.
2. Ç׿ø°Ë»ç°¡ ¾î·Á¿ö º¸Åë Ç×ü°Ë»ç¸¦ ÇÑ´Ù.
3. Ç×ü´Â ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ Á×ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.
4. Ç×ü¿Í ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ´ë°³´Â °°ÀÌ ÀÖ´Ù.
5. Ç×ü °Ë»ç´Â À§¾ç¼º°ú À§À½¼ºÀÌ ÀϺΠÀÖ´Ù.
6. È®ÁøÇÏ·Á¸é À¯ÀüÇÐÀû °Ë»ç¸¦ ÇØ¾ß µÈ´Ù