ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > Á¦¿ÕÀý°³
 
  Á¦¿ÕÀý°³
Á¦¿ÕÀý°³ ÀûÀÀÁõ   Á¦¿ÕÀý°³ ºÎÀÛ¿ë  
¼ö¼ú ³¯Â¥ °áÁ¤   Á¦¿ÕÀý°³ Ƚ¼ö Á¦ÇÑ  
¸¶Ãë   º¹ºÎ Àý°³ ¹æ¹ý  
Àڱà Àý°³ ¹æ¹ý   ÇÔ²² °¡´ÉÇÑ  ¼ö¼ú  
¼ö¼ú ÈÄ °ü¸®   Á¦¿ÕÀý°³ ÈÄ Á¤»óºÐ¸¸  
°ü·Ã NEW ¾øÀ½
±¸°­ ¹ÚÅ׸®¾Æ °¨¿° À§Ç輺 ³ôÀº Á¦¿ÕÀý°³ ºÐ¸¸ ½Å»ý¾Æ
º¹ºÎ Àý°³ ¹æ¹ý  
¼ö¼ú ½Ã¿¡ ¹èÀÇ Á߾Ӻθ¦ À§¿¡¼­ ¾Æ·¡·Î Àý°³ÇÏ´Â ¼¼·Î Àý°³¿Í ¹èÀÇ ¾Æ·§ºÎºÐÀ» ¿·À¸·Î Àý°³ÇÏ´Â °¡·Î Àý°³ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. º¹º®Àº ÇǺÎ, ÇÇÇÏ Áö¹æ, ±ÙÀ°À» µ¤°í ÀÖ´Â ´Ü´ÜÇÑ ±Ù¸·, ±ÙÀ°, º¹¸·ÀÇ 5ÃþÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

°³º¹¼ö¼ú ½Ã º¹º® Àý°³¸¦ ÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¾³¯¿¡´Â À§¿¡¼­ ¾Æ·¡·Î Áï ¼¼·Î Àý°³¸¦ ÇÏ¿´À¸³ª ¿äÁò¿¡´Â ÇϺ¹ºÎ ¾Æ·¡ÂÊÀ» ¿·À¸·Î Àý°³ÇÏ´Â °¡·Î Àý°³ ¹æ¹ýÀ» ¸¹ÀÌ ¾¹´Ï´Ù.

  ¢Ã ¼¼·Î Àý°³
¢º ÀåÁ¡
µé¾î°¡´Â ºÎÀ§¿¡´Â Ç÷°üÀÌ ¸¹Áö ¾Ê°í ±ÙÀ°ÀÌ Àß·Á ³ª°¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î º¹º®ÀÇ ÃþÀ» ºÐ¸®ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø¾î¼­ °³º¹ÇϱⰡ °£ÆíÇÏ°í ÃâÇ÷ÀÌ Àû½À´Ï´Ù. ¿©·¯ ¹ø ¼ö¼úÇÒ ¶§ °³º¹ÀÌ ºü¸£°í Æí¸®ÇϹǷΠÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ º¹º®À» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Â ÃþµéÀÌ ºÐ¸®µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î À̵鳢¸® À¯ÂøÀÌ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

±×·¯¹Ç·Î ÅÂ¾Æ »óÅ°¡ ³ª»Ú°Å³ª ÃâÇ÷·Î ±²ÀåÈ÷ ºü¸¥ ÀÀ±Þ ¼ö¼úÀÌ ¿ä±¸µÉ ¶§ žƸ¦ »¡¸® ºÐ¸¸½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Å« ȤÀ» ¼ö¼úÇϰųª ÇÊ¿äÇÒ ¶§¿¡ Àý°³ ºÎºÐÀÇ ±æÀ̸¦ À§·Î ¿¬Àå½ÃÅ°°Å³ª º¹º®À» ¿·À¸·Î ¸¹ÀÌ ¹úÀÏ ¼ö À־ ½Ã¾ß°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¢º ´ÜÁ¡
ÈäÅÍ°¡ °¡·Î Àý°³ ½Ãº¸´Ù Å©°í ¹è²Å ±Ùó±îÁö ¿Ã¶ó¿Í Àß º¸ÀÌ´Â °÷ÀÌ À־ ¹Ì¿ëÀûÀ¸·Î ³ª»Þ´Ï´Ù. Àý°³ ºÎÀ§°¡ Á¿ì·Î ´ç°ÜÁö´Â Èû ¶§¹®¿¡ ¹ú¾îÁ®¼­ Àç¼ö¼úÀ» ÇØ¾ß µÉ ¶§°¡ µå¹°°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¼·Î Àý°³´Â °¡·Î Àý°³º¸´Ù ÈäÅÍ°¡ ´õ ³Ð°Ô ÆÛÁö´Â °æÇâÀÌ Àִµ¥ Á¿ì·Î ´ç°ÜÁö´Â ÈûÀ» ¹Þ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

°¡·Î Àý°³Ã³·³ Ç÷Á¾À̳ª Áø¹°ÀÌ °íÀÏ Àå¼Ò°¡ ¾øÀ¸³ª ÀÌ Àý°³ ºÎÀ§´Â Ç÷¾× ¼øȯÀÌ À۾Ƽ­ ¿°Áõ ¹ß»ýÀ̳ª »óó Ä¡À¯ ¼Óµµ°¡ ´Ê´Â °æÇâÀÌ À־ ¼ö¼ú ÈÄ ½ÇÀ» »©´Â °Íµµ ÀÏÁÖÀÏÀ» ´Ù ä¿ì´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù. º¹ºÎ ¿°Áõ ¹ß»ý ºóµµ´Â °¡·Î Àý°³¿Í ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.

ÈäÅ͸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ·Á¸é ¼ö¼ú ÈÄ ¾ó¸¶°£ º¹´ë¸¦ ²Ë ¸ÅÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼¼·Î Àý°³¿¡¼­ ÇǺΠºÀÇսà Àý°³ ºÎÀ§¿Í Á÷°¢À¸·Î ³Ð°Ô ºÀÇÕÇÏ¸é ½ÇÀÌ ÇǺθ¦ ¼Õ»ó½ÃÄÑ ³ªÁß¿¡ »ç´Ù¸® °°Àº ÈäÀÌ »ý°Ü º¸±â°¡ ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °¡´Â ³ªÀÏ·Ð ½Ç·Î Àý°³ ºÎÀ§ÀÇ ÇǺθ¦ µû¶ó°¡¸é¼­ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ºÀÇÕÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾¹´Ï´Ù.

  ¢Ã °¡·Î Àý°³
°ú°Å¿¡´Â ¼¼·Î Àý°³¸¦ ÁÖ·Î ÇÏ¿´À¸³ª ¿äÁò¿¡´Â ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀÇ ¹ß´Þ°ú ¹Ì¿ëÀûÀÎ °ü½ÉÀÌ Å©±â ¶§¹®¿¡ ¸÷½Ã ±ÞÇÏÁö ¾ÊÀº ¼ö¼ú¿¡¼­´Â ÁÖ·Î °¡·Î Àý°³ ¹æ¹ýÀ» ¾¹´Ï´Ù.

¢º ÀåÁ¡
¿ø·¡ º¹ºÎ ÇǺÎÀÇ °áÀÌ ¿·À¸·Î µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´ç°ÜÁö´Â ÈûÀÌ Å©Áö ¾Ê¾Æ¼­ ÈäÅÍ°¡ ¼¼·Î Àý°³º¸´Ù ÀÛ°í ¿°Áõ¸¸ »ý±âÁö ¾ÊÀ¸¸é Àý°³ ºÎÀ§°¡ ¹ú¾îÁö´Â ÀÏÀÌ °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÈäÅÍ°¡ ¼Ó¿Ê¿¡ °¡·ÁÁö¹Ç·Î ¹Ì¿ëÀûÀ¸·Î ÁÁ½À´Ï´Ù. Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ¼¼·Î Àý°³º¸´Ù ÁÁÀ¸¹Ç·Î »óó Ä¡À¯ ¼Óµµ°¡ ¼¼·Î Àý°³º¸´Ù »¡¶ó¼­ ½ÇÀ» »©´Â ³¯Â¥µµ ¼ö¼ú ÈÄ 5-6ÀÏÀ̸é ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

¢º ´ÜÁ¡
°³º¹ °úÁ¤ÀÌ Á» º¹ÀâÇÑ °ÍÀε¥ º¹º®À» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Â ¿©·¯ ÃþµéÀÇ Á¶Á÷À» ³Ð°Ô ºÐ¸®ÇØ¾ß µÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¼ö¼ú ½ÃÀÛºÎÅÍ °³º¹±îÁöÀÇ ½Ã°£ÀÌ Á¶±Ý ´õ °É¸®¸ç ÃâÇ÷ÀÌ Á¶±Ý ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù. ¼¼·Î Àý°³¿¡¼­´Â ÇǺκÎÅÍ º¹¸·±îÁö ±×³É Àý°³¸¸ ÇÏ¸é µË´Ï´Ù.

¹è¿¡¼­ Ç÷°üÀº À§¾Æ·¡·Î Áö³ª°¡´Âµ¥ ¹è¸¦ ¿·À¸·Î Àý°³Çϸé Ç÷°üÀÌ ¸¹ÀÌ Àß·Á¼­ ÇÇ°¡ Á¶±Ý ¸¹ÀÌ ³³´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÁöÇ÷Çϴµ¥ ½Ã°£ÀÌ ´õ °É¸®¸ç ÁöÇ÷ÀÌ ´úµÇ°Å³ª »ì¦ ¸·Çû´ø ÇÍÁÙÀÌ ³ªÁß¿¡ ÅÍÁö´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ´õ Àß »ý±é´Ï´Ù. ¼ö¼ú ½Ã ºÐ¸®½ÃŲ °ø°£¿¡ Çdzª Áø¹°ÀÌ °í¿©¼­ Ç÷Á¾À» Çü¼ºÇÏ¿© Àç¼ö¼úÀ» Çϰųª º¹ºÎ ¿°ÁõÀÌ »ý±æ ¼ö Àִµ¥ ¿°Áõ ¹ß»ý ºñÀ²Àº ¼¼·Î Àý°³¿Í º° Â÷ÀÌ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

Áö¹æÁúÀÌ ¸¹À¸¸é °³º¹ ºÎÀ§°¡ Àß ¹ú¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¼ö¼ú ½Ã¾ß°¡ Á¶±Ý Á¼À¸¸ç ÇÊ¿äÇÒ ¶§¿¡ ¿·À¸·Î ´õ Àý°³ÇϱⰡ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ¿©·¯ ¹ø ¼ö¼úÇØ¾ß µÇ´Â ¶§´Â ºÐ¸®½ÃŲ º¹º®ÀÇ ¿©·¯ Ãþ¿¡¼­ À¯ÂøÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±â¸é ´ÙÀ½ °³º¹¼ö¼ú¿¡¼­ ÀÌ°÷À» ´Ù½Ã ºÐ¸®½ÃÅ°±â¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ Á¶±Ý ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ ´ÜÁ¡Àº ±²ÀåÇÑ ÀÀ±Þ ¼ö¼úÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é Å« ¹®Á¦´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¼ö¼ú ÀÇ»ç¿Í º¸Á¶ Àǻ簡 Á¶±Ý ÈûÀÌ ´õ µéÁö¸¸ ÀüüÀûÀÎ ¼ö¼ú ½Ã°£¿¡¼­µµ Å« Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î µÇµµ·Ï °¡·Î Àý°³¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¢º Àý°³ À§Ä¡
Ä¡°ñ °¡±î¿î ºÎÀ§³ª Ä¡¸ð°¡ ÀÖ´Â °÷¿¡¼­ Àý°³¸¦ Çϸé ÃâÇ÷ÀÌ Á¶±Ý ´õ ¸¹¾ÆÁöÁö¸¸ ¼ö¼úÀ» Çϴµ¥ ¾Æ¹«·± ¹®Á¦°¡ ¾ø°í »ý°¢º¸´Ù ¿°ÁõÀÌ Àß »ý±âÁöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°÷Àº Àý°³ ºÎÀ§ÀÇ Á¶Á÷ÀÌ ÇϺ¹ºÎÀÇ Áß°£ ºÎÀ§º¸´Ù ÆØÆØÇÏ°í À§¾Æ·¡·Î ´ç±â´Â ÈûÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Æ¼­ ÄÌ·ÎÀ̵å üÁú ½Ã »ý±â´Â µÎ²¨¿î ÈäÅÍ ¹ß»ý ºóµµ°¡ Á¶±Ý ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.

°¡·Î Àý°³¸¦ ÇÒ ¶§ ³Ê¹« ³ôÀº ºÎÀ§¿¡ Çϸé Ä¡°ñ °¡±îÀÌ Ä¡¸ð°¡ ÀÖ´Â °÷¿¡ ÇÒ ¶§º¸´Ù ¼Ó¿ÊÀ¸·Î ÈäÅÍ°¡ °¡·ÁÁöÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Ä¡°ñ¿¡¼­ ³Ê¹« ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀº °÷¿¡ Àý°³¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.