ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > Á¦¿ÕÀý°³
 
  Á¦¿ÕÀý°³
Á¦¿ÕÀý°³ ÀûÀÀÁõ   Á¦¿ÕÀý°³ ºÎÀÛ¿ë  
¼ö¼ú ³¯Â¥ °áÁ¤   Á¦¿ÕÀý°³ Ƚ¼ö Á¦ÇÑ  
¸¶Ãë   º¹ºÎ Àý°³ ¹æ¹ý  
Àڱà Àý°³ ¹æ¹ý   ÇÔ²² °¡´ÉÇÑ  ¼ö¼ú  
¼ö¼ú ÈÄ °ü¸®   Á¦¿ÕÀý°³ ÈÄ Á¤»óºÐ¸¸  
°ü·Ã NEW ¾øÀ½
±¸°­ ¹ÚÅ׸®¾Æ °¨¿° À§Ç輺 ³ôÀº Á¦¿ÕÀý°³ ºÐ¸¸ ½Å»ý¾Æ
¼ö¼ú ³¯Â¥ °áÁ¤  
ÅÂ¾Æ À§Ä¡ ÀÌ»óÀ̳ª ÀüÄ¡ÅÂ¹Ý ¶Ç´Â °ú°Å Á¦¿ÕÀý°³·Î Á¦¿ÕÀý°³¸¦ ÇØ¾ß µÉ ¶§ ÁøÅëÀÌ ¿À±â Àü¿¡ ¼ö¼úÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ÀÀ±Þ ¼ö¼úÀ» ÇÇÇÏ·Á´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¹Á¤ÀϱîÁö ±â´Ù¸®´Ù°¡ ±Ý½ÄÀÌ µÇÁö ¾ÊÀº »óÅÂ, º´¿ø¿¡¼­ ¸Ö¸® ÀÖÀ» ¶§ ¶Ç´Â ¹ã¿¡ ÁøÅë, ¾ç¸· ÆÄ¿­ ¶Ç´Â ÃâÇ÷·Î ¾î·Á¿òÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿¹Á¤ÀÏÀÌ µÇ±â ÀüÀ̳ª ÁøÅë Àü¿¡ ¼ö¼úÇϸé ÅÂ¾Æ ¼ºÀåÀÌ ¸ðÀÚ¶ö °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀåÁ¡°ú ´ÜÁ¡À» Àß ºñ±³ÇÏ¿© ÁøÅë Àü ¼ö¼úÀÌ ÀÀ±Þ ¼ö¼úº¸´Ù ÀåÁ¡ÀÌ ¸¹´Ù°í ¿©°ÜÁö¸é ¿¹Á¤ÀÏ¿¡¼­ ¸ÖÁö ¾ÊÀº ³¯Â¥¸¦ Àâ¾Æ¼­ ¹Ì¸® °èȹÇÏ°í ÁغñµÈ »óÅ·Π¼ö¼úÇÕ´Ï´Ù.    

  ¢Ã ÁÁÀº ³¯°ú ½Ã  
±×·±µ¥ Á¡¼º°¡³ª µµ»ç ¶Ç´Â »çÁÖ¸¦ º¸´Â ¿ª¼ú°¡¿¡°Ô ¼ö¼ú ³¯Â¥¿Í ½Ã°£À» ¹°¾î¼­ ÇØ ´Þ¶ó°í ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àº °ÍÀº °úÇÐÀڷμ­ ¾ÈŸ±î¿î ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸ðµç ÀÏÀÌ °úÇÐÀûÀ¸·Î¸¸ ÇØ°áµÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç °³°³ÀÎÀÇ Á¤½ÅÀûÀÎ ¹®Á¦µµ Áß¿äÇÑ ÀÏÀ̹ǷΠ°¡´ÉÇÏ´Ù¸é ¿øÇÏ´Â ´ë·Î ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í »ý°¢µË´Ï´Ù. ¿øÇÏ´Â ³¯¿¡ ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é »ê¸ð³ª °¡Á·ÀÌ ¸Å¿ì ºÒ¾ÈÇØÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.    

  ¢Ã ºÐ¸¸ ¿¹Á¤ÀÏ  
¼ö¼ú ³¯Â¥ °áÁ¤¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÀӽŠ³¯Â¥¿Í ±×¿¡ µû¸¥ ºÐ¸¸ ¿¹Á¤ÀÏÀ» ¾Æ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ù°æÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Çß´Ù´Â °Í¸¸À¸·Î´Â ÀÌ¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ¿© °è»êµÈ ºÐ¸¸ ¿¹Á¤ÀÏÀÌ °´°üÀûÀ¸·Î ²À ¸Â´Ù°í ÇÒ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù.  

±âÃÊ Ã¼¿ÂÀ̳ª ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç·Î ¹è¶õÀÏÀ» ¾Ë¾ÆµÎ¾ú°Å³ª ¸çÄ¥°£ ºÎºÎ°ü°è¸¦ ÇÑ ÀüÈÄ·Î »ó´ç ±â°£ ¶³¾îÁ®ÀÖ¾ú´Ù°Å³ª ÇÏ´Â µîÀÇ °´°üÀû ÆÇ´ÜÀ¸·Î ÀӽŠ³¯Â¥¸¦ ¾Ë°í ÀÖ´Ù¸é ºÐ¸¸ ¿¹Á¤ÀÏÀ» °ÅÀÇ Á¤È®ÇÏ°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¸´Ù°í Çصµ ²À ºÐ¸¸ ¿¹Á¤ÀÏ¿¡ ÁøÅëÀÌ ¿À´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï°í °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ù°æÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ¿©¼º¿¡¼­ ¿¹Á¤ ¿ù°æÀÏÀÌ Áö³ª°í 1-2ÁÖ »çÀÌ¿¡ ¼Òº¯°Ë»ç·Î ÀÓ½ÅÀ» È®ÀÎÇ߰ųª ÀӽŠ8-11ÁÖÂë »çÀÌ¿¡ ÃÊÀ½Æİ˻縦 ÇÑ °á°ú ¿ù°æÀ¸·Î µûÁø ÀӽŠÁÖ ¼ö¿Í ÃÊÀ½ÆÄ¿¡¼­ °è»êµÈ ÀӽŠÁÖ ¼ö°¡ °ÅÀÇ °°°í ÅÂ¾Æ Å©±â°¡ Àû´çÇÏ´Ù¸é ³¯Â¥·Î °è»êµÈ ºÐ¸¸ ¿¹Á¤ÀÏÀ» ¹Ï°í ±×¿¡ µû¶ó¼­ ¼ö¼ú ³¯Â¥¸¦ Àâ¾Æµµ ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.  

  ¢Ã žÆ
žÆÀÇ °Ç°­Àº Ưº°ÇÑ ÀÏÀÌ ¾ø´Ù¸é ºÐ¸¸ ¿¹Á¤ÀÏ¿¡ °¡±î¿î °ÍÀÌ ÁÁ°í °°Àº ±â°£À̶ó¸é Æò±Õ ¸ö¹«°Ô¿¡ °¡±õ°Å³ª Á¶±Ý ¹«°Å¿î °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ưº°ÇÑ ÀÌ»óÀÌ ¾øÀ» ¶§´Â µÇµµ·Ï ºÐ¸¸ ¿¹Á¤ÀÏÀ̳ª ÁøÅëÀÌ ¿Ã ¶§±îÁö Àڱà ¼Ó¿¡¼­ ¼º¼÷À» ´õ ½ÃÄѼ­ ³ª¸é ½Å»ý¾Æ È£Èí °ï¶õÁõ °¡´É¼ºÀÌ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. ½Å»ý¾Æ °Ç°­ »óÅ´ ȣÈí ±â´ÉÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.  

È£Èí °ï¶õÁõÀº ¿¹Á¤ÀϺ¸´Ù »¡¸® ºÐ¸¸ÇÒ¼ö·Ï °¡´É¼ºÀÌ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù. °°Àº ¸ö¹«°Ô¿Í ÀӽŠÁÖ ¼ö¶óµµ ÁøÅëÀÌ ¾ø´Â »óÅ¿¡¼­ ¼ö¼úÇÏ¸é ¼ø»êÇϰųª ÁøÅëÀ» ÇÑ ÈÄ ¼ö¼úÇßÀ» ¶§º¸´Ù ½Å»ý¾Æ È£Èí °ï¶õÁõÀÌ Àß »ý±é´Ï´Ù. ¸Å¿ì µå¹°Áö¸¸ »ê¸ð³ª žƿ¡°Ô Ưº°ÇÑ ¹®Á¦ ¾øÀÌ ¸¸»è¿¡ 3.5 KgÀ¸·Î ž¾îµµ È£Èí °ï¶õÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  

  ¢Ã ÁøÅë
Á¦¿ÕÀý°³¸¦ ÇØ¾ß µÉ ¶§ ´ëºÎºÐ »ç¶÷µéÀº ÀÌ¿Õ ¼ö¼úÇÏ´Â °ÍÀ̴ϱî ÁøÅëÀÌ ¿À±â Àü¿¡ ÇÏ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¼ú ³¯Â¥º¸´Ù ¹Ì¸® ÁøÅëÀÌ ¿Í¼­ ÀÀ±Þ ¼ö¼úÀ» Çϰųª ¹è°¡ ¾ÆÆļ­ °í»ýÇÏ´Â °ÍÀ» ÇÇÇÏ·Á´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³Ê¹« »¡¸® ³¯Â¥¸¦ Àâ¾Æ¿Í¼­ ¼ö¼úÀ» ÇØ ´Þ¶ó°í ÇÏ¸é ¾î·Á¿òÀÌ µû¸¨´Ï´Ù. žƴ ũ±â¸¸ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ³¯Â¥¸¦ ä¿ö¾ß ¿ÏÀüÈ÷ ¼º¼÷Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

²À ÁøÅëÀÌ ¿À±â Àü¿¡ ¼ö¼úÇØ¾ß µÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÁøÅëÀÌ ¿Â´Ù¸é »¡¸® º´¿ø¿¡ °¡¼­ ¼ö¼úÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù. º´¿ø¿¡ ³Ê¹« ´Ê°Ô °¡´Â ¹Ù¶÷¿¡ ÁøÇàÀÌ ´Ù µÇ¾î¼­ Á¦¿ÕÀý°³¸¦ ÁغñÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾øÀÌ Á¤»óºÐ¸¸À» ÇÏ´Â »ê¸ðµµ °¡²û ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¹Ý´ë·Î Àü¿¡ Àڱà ¼ö¼úÀ» ÇÑ »ê¸ð¿¡¼­ ÀÚ±ÃÀÌ ÅÍÁö°Å³ª ÀüÄ¡ÅÂ¹Ý ¶§¹®¿¡ ÇÇ°¡ °©Àڱ⠸¹ÀÌ ³ª¼­ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â Àϵµ ÀÖ½À´Ï´Ù.  

¢º Àڱà ÆÄ¿­
°ú°ÅÀÇ Á¦¿ÕÀý°³°¡ Àڱà ¼¼·Î Àý°³ ¹æ¹ýÀ¸·Î Ç߰ųª °ú°Å¿¡ Àڱà ±ÙÁ¾ ÀýÁ¦ ¼ö¼ú ½Ã ÀÚ±ÃÀÇ À­ºÎºÐ¿¡ Àý°³¸¦ ÇÏ´Â µîÀ¸·Î ÀÓ½ÅÇßÀ» ¶§ ÀÚ±ÃÀÌ ÅÍÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº »ê¸ð°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¶§´Â ´ÙÀ½ Á¦¿ÕÀý°³ ½Ã°£À» Á¶±Ý ÀÏÂï Àâ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Åë»óÀûÀ¸·Î ½ÃÇàµÇ´Â Àڱà ÇùºÎ °¡·Î Àý°³ »óÅÂ¿Í ´Þ¸® ÀÚ±ÃÀÇ À­ºÎºÐ±îÁö ±ÙÀ°ÀÌ ¾ã¾ÆÁ®¼­ ÁøÅë Ãʱ⿡ ¶Ç µå¹°°Ô´Â ÁøÅëÀÌ ¿À±â ÀüÀÌ¶óµµ À§Ç輺ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.