ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŠÁß ÃâÇ÷
 
  ÀӽŠÁß ÃâÇ÷
»ê¸ðÀÇ ÃâÇ÷   ÃâÇ÷ÀÇ ¿øÀΠ 
ÃâÇ÷·Î ÀÎÇÑ ¼îÅ©   ŹÝÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´É  
ŹÝÀÇ À§Ä¡¿Í ÃâÇ÷   ÀüÄ¡ Źݠ 
ÅÂ¹Ý À¯Âø   ÅÂ¹Ý Á¶±â ¹Ú¸®  
ÅÈÁÙ(Á¦´ë)ÀÇ À§Ä¡  
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
ŹÝÀÇ À§Ä¡¿Í ÃâÇ÷  
¢Ã ŹÝÀÇ À§Ä¡
¢º ¾ç¼ö°Ë»ç, À¶¸ð°Ë»ç
¾ç¼ö ¹× À¶¸ð °Ë»ç¸¦ À§Çؼ­´Â Źݰú žÆÀÇ À§Ä¡ ¹× ¹æÇâÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾ç¼ö°Ë»ç½Ã¿¡ µÇµµ·Ï ŹÝÀ» ÇÇÇØ ¹Ù´ÃÀ» ³Ö¾î¼­ ¾ç¼ö¸¦ äÃëÇØ¾ß ÇÏ°í, À¶¸ð°Ë»ç ½Ã¿¡´Â ÅÂ¹Ý ¼ÓÀ¸·Î °¡´Â ÈíÀÔ ±â±¸¸¦ ³ÖÀ¸¸é¼­ žƸ¦ ÇÇÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ÃÊÀ½Æĸ¦ º¸¸é¼­ ¾ç¼ö³ª ÅÂ¹Ý Á¶Á÷ÀÎ À¶¸ð°¡ ¸ð¿© ÀÖ´Â °÷ ¶Ç´Â žÆÀÇ Á¤È®ÇÑ À§Ä¡¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß ¾ç¼ö³ª À¶¸ð äÃëÀÇ Á¤È®µµ¸¦ ¿Ã¸®°í ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  

¢º ŹÝÀÇ À§Ä¡ À̵¿  
óÀ½¿¡´Â Âø»ó À§Ä¡°¡ Àڱà ¾Æ·¡ÂÊÀÏ ¶§°¡ ¸¹¾Æ¼­ ÀӽŠÃʱ⿡ ¾Æ¹«·± Áõ»óÀÌ ¾ø´Â »ê¸ð¿¡¼­ ÃÊÀ½Æİ˻縦 Çϸé 15%¿¡¼­ ÀüġŹÝÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ª¿É´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸»±â¿¡ °Ë»çÇÏ¸é ±× ÁßÀÇ 98%´Â Á¤»óÀ¸·Î ³ª¿É´Ï´Ù. ±× »çÀÌ¿¡ ŹÝÀÇ À§Ä¡ À̵¿ÀÌ µÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±âÀüÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

1. ÅÂ¹Ý ¹ßÀ° Á¶°Ç  ; ÀÓ½ÅÀÌ ÁøÇàµÇ¸é¼­ ŹÝÀÌ À§ÂÊÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÀÚ¶ó°í Àڱà °æºÎ ÂÊÀ¸·Î´Â ´ú ÀÚ¶ó´Âµ¥, ±×·¯ÇÑ ÀÌÀ¯´Â ÀÚ±ÃÀÇ À­ºÎºÐÀÌ ¾Æ·¡ºÎºÐº¸´Ù ÅÂ¹Ý ¼ºÀå¿¡ ÁÁÀº Àå¼ÒÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀӽŠÃʱ⳪ Áß±â ÃÊ¿¡ Àڱà ÀÔ±¸¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ µ¤Àº ¿ÏÀü ÀüġŹݵµ ³ªÁß¿¡ Á¤»óÀ¸·Î µÇ´Â »ê¸ð°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. À̶§´Â ÅÂ¹Ý À̵¿À¸·Î ¼³¸íÇϱ⠾î·Æ°í ÇÑÂÊÀº À§ÂÊÀ¸·Î ŹÝÀÌ ¹ß´ÞÇÏ°í ¹Ý´ëÂÊÀº ÅðÈ­ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.  
2. Àڱà ÇÏÀýºÎ ¹ß´Þ  ; ÀÓ½ÅÀÌ ÁøÇàµÇ¸é¼­ Àڱà °æºÎÀÇ ¹Ù·Î À§ÂÊÀÎ Àڱà ÇÏÀýºÎ°¡ ¸¹ÀÌ ´Ã¾î³³´Ï´Ù. ±× °á°ú ŹÝÀÌ À§ÂÊÀ¸·Î ¿Å¾Æ°¡´Â È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»±â ¶§¹®¿¡, ´ëºÎºÐ Á¤»ó À§Ä¡·Î º¯ÇÏÁö¸¸ ÀϺδ ±×´ë·Î ³²¾Æ À־ ÀüġŹÝÀÌ µË´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÀӽŠÃʱ⳪ Á߱⿡ Àڱà ÀÔ±¸ ±Ùó¿´´ø °÷ÀÌ Á߱⳪ ¸»±â¿¡´Â À§·Î ¿Ã¶ó°¡´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.  

ÀӽŠÁ߱⿡ ÀüġŹÝÀÌ ½ÉÇÏ¿© ¿ÏÀüÈ÷ ŹÝÀÌ Àڱà ÀÔ±¸¸¦ µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Â ¿ÏÀü ÀüġŹÝÀÌ ÀӽŠ¸»±â¿¡ Á¤»óÀ¸·Î º¯ÇÒ °¡´É¼ºÀº ÀÛ½À´Ï´Ù. ÀüġŹÝÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº ºÎºÐ ÀüġŹÝÀº ´ë°³ ÀÚ±ÃÀÌ À§ÂÊÀ¸·Î ÀÚ¶ó ¿Ã¶ó°¡¸é¼­ Źݵµ À§ÂÊÀ¸·Î ÀÚ¶ó°í ¾Æ·¡ÂÊ Å¹ÝÀº ÅðÈ­µË´Ï´Ù.  

±×·¯¹Ç·Î ÀӽŠÁ߱⿡ ÀüġŹÝÀ¸·Î ³ª¿À¸é ÀӽŠ¸»±â¿¡ ´Ù½Ã ÃÊÀ½Æİ˻縦 ÇÏ¿© Áø´ÜÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Å¹ÝÀÇ À§Ä¡ À̵¿Àº ÃÊÀ½Æİ˻簡 ¾Æ´Ï¸é È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì ¾î·Æ½À´Ï´Ù.  

¢Ã ŹÝÀÇ ÃâÇ÷  
Źݿ¡¼­ ÇÇ°¡ ³ª´Â °ÍÀ¸·Î ÅÂ¹Ý ³»ºÎ ÃâÇ÷°ú Źݰú Àڱà »çÀÌ¿¡¼­ ³ª¿À´Â ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Źݰú Àڱà »çÀÌ ÃâÇ÷Àº º¸Åë ÀӽŠÃʱâ¶ó¸é ¡®À¶¸ð¸· ÃâÇ÷¡¯À̶ó°í ºÎ¸£¸ç, ÀӽŠÁß±â ÀÌÈÄ¿¡´Â ¡®ÅÂ¹Ý Á¶±â ¹Ú¸®¡¯¶ó°í ºÎ¸¨´Ï´Ù.  

¢º ÅÂ¹Ý ³»ºÎ Ç÷Á¾  
Źݿ¡´Â Ç÷°üµµ ¸¹°í Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Å©°í ÀÛÀº Ç÷Á¾ÀÌ Àß »ý±é´Ï´Ù. Ç÷Á¾ÀÌ »ý°å´Ù°¡ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª Èí¼öµÇ¸é¼­ ÇÇ°¡ ºÐÇصǰí Ç÷Á¾ ÁÖº¯¿¡ ¼¶À¯ Á¶Á÷ÀÌ »ý°Ü¼­ ÅÂ¹Ý ¹°È¤ °ú ºñ½ÁÇÏ°Ô º¸À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³»¸é¿¡ »óÇǼ¼Æ÷°¡ µ¤¿©ÀÖ´Â º¸Åë ¹°È¤°ú ´Þ¸® ³»¸éÀ̳ª º¯µÎ¸®°¡ ¸Å²ô·´Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ²Ï Å« °ø°£ÀÌ ³²±âµµ ÇÏ°í ±×´ë·Î ¼¶À¯È­°¡ µÇ°Å³ª ¼®È¸È­°¡ µÇ¾î¼­ ÃÊÀ½ÆÄ¿¡¼­ £Àº À½¿µÀ¸·Î º¸ÀÏ ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ê¸ð ÇÇ¿Í ÅÂ¾Æ ÇÇ°¡ ¸¸³ª´Â °÷¿¡¼­ Àß »ý±â¸ç, ÀÌ°÷¿¡ ³ª¿Â ÅÂ¾Æ ÇÇ°¡ »ê¸ð ÇÇ·Î Èí¼öµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ±âÇü¾Æ°Ë»ç¿¡¼­ ¾ËÆÄ ÅÂ¾Æ ´Ü¹éÄ¡°¡ »ó½ÂµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ´ë°³´Â Å©Áö ¾ÊÀ¸¸ç ²Ï Ä¿µµ º° ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.  

¢º À¶¸ð¸·ÇÏ Ç÷Á¾
À¶¸ð¸·Àº ¾ç¸·À» ½Î°í ÀÖÀ¸¸é¼­ ŹÝÀÌ ¾ø´Â °÷¿¡´Â Àڱà ³»¸·¿¡ ºÙ¾î ÀÖ°í ŹÝÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡¼­´Â ŹÝÀÇ ÅÂ¾Æ ÂÊ ¸é¿¡¼­ ¾ç¸·°ú ÅÂ¹Ý »çÀÌ¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. À¶¸ð¸·°ú Àڱà »çÀÌ¿¡¼­ ÇÇ°¡ ³ª¸é À¶¸ð¸·ÀÌ ÀÚ±ÃÀ¸·ÎºÎÅÍ ¶³¾îÁö¸ç ±×°÷¿¡ ÇÇ°¡ °íÀ̴µ¥, ÀÌ°ÍÀ» À¶¸ð¸·ÇÏ Ç÷Á¾À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.  

À¶¸ð¸·Àº ŹÝÀÌ ºÙ¾î ÀÖÁö ¾ÊÀº Àڱà ³»¸·¿¡ ´À½¼ÇÏ°Ô ºÙ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¾ß ŹÝÀÌ ³ª¿Ã ¶§ Àڱÿ¡¼­ ½±°Ô ¶³¾îÁ® ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÅÂ¹Ý º¯µÎ¸®³ª ŹÝÀÌ ¾ø´Â À¶¸ð¸·¿¡¼­ ÃâÇ÷ µÇ¸é °­ÇÏ°Ô ºÙ¾î ÀÖ´Â ÅÂ¹Ý ÂÊ º¸´Ù´Â ¾àÇÏ°Ô ºÙ¾î ÀÖÀ¸¸ç ŹÝÀÌ ¾ø´Â À¶¸ð¸·°ú Àڱà »çÀÌ·Î °íÀÔ´Ï´Ù.  

¢º À¯»ê±â  
À¶¸ð¸· ºÐ¸®´Â ÀÌ À¶¸ð¸·ÀÌ Àڱà ³»¸·ÀÎ Å»¶ô¸·À¸·ÎºÎÅÍ ºÎºÐÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁ® ÀÖÀ¸¸é¼­ ±× ¾È¿¡ ¹°À̳ª ÇÇ°¡ °í¿© ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. À¶¸ð¸·°ú Àڱà »çÀÌ¿¡ ÇÇ°¡ ³ª¸é Àڱà ÀÔ±¸¿Í ÅëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À¶¸ðÇÏ Ç÷Á¾ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀÏ´Ü À¯»ê±â°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù. ÀӽŠÃʱâ Àڱà ÃâÇ÷Àº ´ë°³ ŹÝÀÌ Àڱÿ¡¼­ Á¶±Ý ¶³¾îÁö°Å³ª À¶¸ð¸· ºÐ¸®·Î »ý±é´Ï´Ù.  

ÀӽŠÃʱ⸦ Áö³ª¸é¼­ Àڱà ÀÔ±¸´Â Àڱà °æ°ü¿¡¼­ ³ª¿Â Á¡¾×À¸·Î ¸·Çô Áú¿¡¼­ ±ÕÀÌ ¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¡±â°¡ ¾î·Æ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯³ª À¶¸ð¸·°ú Àڱà »çÀÌ¿¡ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ±× ¾Ð·ÂÀ¸·Î Á¡¾×À» ¶Õ°í Àڱà ÀÔ±¸¸¦ ÅëÇØ ¹ÛÀ¸·Î ÇÇ°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  

À¶¸ð¸·ÇÏ Ç÷Á¾ÀÌ Àڱà ÀÔ±¸¿Í ¸Ö¸® ¶³¾îÁø ÀÚ±ÃÀÇ À§ÂÊ¿¡ »ý±â¸é Àڱà °æ°ü±îÁö °Å¸®°¡ ¸Ö¾î¼­ ¾È¿¡¸¸ °íÀ̸鼭 ¹ÛÀ¸·Î ÇÇ°¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ±×·¡µµ Àڱà ÀÔ±¸·Î ÇÇ°¡ ³ª¿À´Â ÀÏÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ÃâÇ÷ ÀÚü´Â ´ëºÎºÐ žƿ¡°Ô º° ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê°í ½Ã°£ÀÌ °¡¸é¼­ Èí¼öµÇ¾î ¾ø¾îÁý´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÚ±ÃÀÌ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ¼­ ¼öÃà ÀÛ¿ëÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é À¯»êÀ̳ª Á¶»ê À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.  

¢º ÅÂ¹Ý ¹Ú¸®    
ŹÝÀÌ Àڱðú ¶³¾îÁö¸é À¯»ê°ú °ü·ÃÀÌ ¸¹Áö¸¸ À¶¸ð¸· ºÐ¸®´Â Źݰú ¶³¾îÁø °÷¿¡ Àְųª Źݰú °¡±õ´õ¶óµµ ŹÝÀÇ º¯µÎ¸®¿¡¼­ Á¶±Ý¸¸ ¿µÇâÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ´ë°³ À¯»êµÇÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. Źݰú Àڱà »çÀÌ¿¡¼­ ÃâÇ÷ÀÌ µÇ¸é Ç÷Á¾ÀÌ »ý±â¸é¼­ ±× ¾Ð·ÂÀ¸·Î ºü¸£°Ô ŹÝÀÌ Àڱÿ¡¼­ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ŹÝÀº À¶¸ð¸·º¸´Ù´Â Àڱÿ¡ ´õ ´Ü´ÜÈ÷ ºÙ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ŹÝÀÇ º¯µÎ¸®³ª ±× ¹Ù±ùÂÊÀÇ À¶¸ð¸·¿¡¼­ ³ª¿Â ÇÇ°¡ Źݰú Àڱà »çÀ̸¦ ¶Õ°í µé¾î°¡±â´Â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.

¢º °ü¸®  
±×³É µÎ¸é ´ëºÎºÐ ÀúÀý·Î ÁÁ¾ÆÁö´Âµ¥ ½Ã°£ÀÌ ÇÑ ´ÞÂëÀ¸·Î ¸¹ÀÌ °É¸± ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÇ°¡ ¸¹ÀÌ °í¿©¼­ ¿À·¡ °¡¸é ÅÂ¹Ý Á¶±â ¹Ú¸®Ã³·³ Ç÷¾× ÀÀ°í Àå¾Ö°¡ »ý±âÁö ¾Ê´ÂÁö °Ë»çÇϴµ¥ ÀÀ°í Àå¾Ö°¡ »ý±â´Â ÀÏÀº °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù. °íÀÎ ÇǸ¦ ÁÖ»ç±â·Î »Ì¾Æ³»´Â °ÍÀº ½±Áö ¾Ê°í °¨¿° À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ´õ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.