ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŰú ¾à¹°º¹¿ë
 
  ÀӽŰú ¾à¹°º¹¿ë
±âÇüÀÇ ¿øÀΠ  ÅÂ¾Æ ¹ßÀ° °úÁ¤  
ÀӽŰú ¾à¹°º¹¿ë   ±âÈ£½ÄÇ°  
¼ú   ´ã¹è  
½À°ü¼º ¾à¹°   ¾à°ú žƠ 
±âÇü À¯¹ß °¡´É¼º ºÐ·ù  
¾îÁú¾îÁú~, ºñƲºñƲ~ ¹î¼Ó ¿ì¸® ¾Æ°¡ ÅÂ¾Æ ¾ËÄÚ¿ÃÁõÈıº
±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ´Â Ä÷¯ ¸Ó¸®Ä«¶ô ¿°»ö¾àÀÇ ºÎÀÛ¿ë
ÀӽŠÁß ¾à¹°º¹¿ë Á¦´ë·Î ¾Ë°í ÁÖÀÇÇÏÀÚ!
Ú¸FDA, ÆŽÇÀÇ ÅÂ¾Æ ±âÇü À§Çè °æ°í
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
¼ú  
ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼ºÀ̳ª ÀÓ½ÅÀ» °èȹÇÏ°í ÀÖ´Â ¿©¼ºÀº ¼úÀ» ¸ÔÁö ¸»µµ·Ï ±ÇÀåµË´Ï´Ù. ¼úÀ» ¸Ô´ø »ç¶÷Àº ÀÓ½ÅÀÌ µÇ±â Àü¿¡ ²÷¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼±Áø±¹¿¡¼­´Â ¿©¼º À½ÁÖ°¡ °ú°Åº¸´Ù ÁÙ¾úÀ¸³ª ¿ì¸® ³ª¶ó¿¡¼­´Â ´Ã¾î³ª´Â Ãß¼¼·Î ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.  

¢Ã °úÀ½ÀÇ Á¤ÀÇ
¼ø¼ö ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·Î °è»êÇÏ¿© ¸ÅÀÏ 30-50 gm ¶Ç´Â 60-90 gm ÀÌ»óÀ¸·Î ¸»ÇÏ°í ÀÖÀ¸³ª ´Ù¸¥ ±âÁصµ À־ ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ 5% µé¾î ÀÖ´Â ¸ÆÁÖ³ª Æ÷µµÁÖ¸¦ 600cc ¸ÔÀ¸¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀ» 30 gm ¸Ô´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¼ÒÁÖ³ª À§½ºÅ° µî µ¶ÇÑ ¼úÀ» ¸ÔÀ¸¸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ Æò±Õ 120 gm ÀÌ»óÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.    

¢Ã ÀӽźΠºÎÀÛ¿ë
½ÉÇϸé ÀӽŠÃʱâ¿Í Áß±â ÃâÇ÷ÀÇ ºóµµ, ¿°Áõ, ÅÂ¹Ý Á¶±â ¹Ú¸®°¡ ¸¹¾ÆÁö¸ç À¯»ê °¡´É¼ºµµ ¸¹¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µË´Ï´Ù. °úÀ½ÇÏ´Â ¿©¼ºÀº ½À°ü¼º À¯»êÀÇ °ú°Å·Âµµ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÇ 2¹è³ª µË´Ï´Ù. ÇÐÀÚ¿¡ µû¶ó¼­´Â ÅÂ¾Æ »ç¸Á Áõ°¡ °¡´É¼ºµµ Á¦½ÃÇÕ´Ï´Ù.
  
¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ºñŸ¹ÎÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¿µ¾çÀÌ ¸ðÀÚ¶ó±â ½±½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Èí¿¬, ¸¶¸®È­³ª µî ´Ù¸¥ ¾à¹°µµ ³²¿ëÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¸¸¼º À½ÁÖÀÚ´Â ÁøÁ¤Á¦ÀÇ È¿°ú°¡ Àû°Ô ³ªÅ¸³ª°í ¸¶Ãë°¡ Àß ¾ÈµÇ±â ¶§¹®¿¡, ¸¶Ã븦 ÇØ¾ß µÉ ¶§ °­ÇÑ ¸¶ÃëÁ¦¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¿¹°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

¢Ã ÅÂ¾Æ ¾ËÄÚ¿Ã ÁõÈıº
žƿ¡ ´ëÇÑ ¿µÇâÀ¸·Î À¯»ê, Á¶»ê, »ç»ê ¿Ü¿¡ Ưº°ÇÑ ÁúȯÀÎ ÅÂ¾Æ ¾ËÄÚ¿Ã ÁõÈıºÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾úÀ» ¶§µµ ÅÂ¾Æ ±âÇü ¹ß»ý °¡´É¼ºÀ» ¹èÁ¦ÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ÀӽŠÁß¿¡ ¸ÆÁÖ 6º´À» ¸ÔÀº Àӽźΰ¡ °¡Àå Àû°Ô ¼úÀ» ¸Ô°í žư¡ ÀÌ º´¿¡ °É¸° °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

* Áø´Ü
Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â Áø´ÜÀÌ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ Àӽźο¡°Ô ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö´Â ¾Ê¾Ò´ÂÁö ¹°¾î º¸´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼­´Â À¯ÀüÀûÀÎ ¿øÀÎÀ» »©°í Áö´É ÀúÇÏÀÇ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀÌ Àӽźΰ¡ ¼úÀ» ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.  

ÀϺΠ¿¬±¸¿¡¼­´Â ÀӽŠÃʱ⿡¸¸ ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀº Àӽźο¡¼­ ž ¾ÆÀ̸¦ ÃßÀû °üÂûÇØ º» °á°ú Áö´ÉÀ̳ª ¾ð¾î Àå¾Ö°¡ ¸¹ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í º¸°íÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê°Å³ª Àß ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â ÀÌ»óÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀº ¹èÁ¦ÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀ¸¸ç ƯÈ÷ ÀӽŠÃʱ⿡´Â ´õ¿í ±×·¸½À´Ï´Ù.  

* ÀӽŠÁÖ±â¿ÍÀÇ °ü°è
žƿ¡ ´ëÇÑ ¿µÇâÀº ´Ù¸¥µ¥ ÀӽŠÃʱ⿡ ÇѲ¨¹ø¿¡ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô°Å³ª ÀûÀº ¾çÀÌ¶óµµ ¿À·§µ¿¾È ¸Ô´Â °ÍÀº À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ÀӽŠÁß¿¡ ¸ÔÀº °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀӽŠÀü¿¡ ¿À·¡ ¸ÔÀº °Íµµ °ü°èµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀӽŠÀüºÎÅÍ ²÷´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

* ½ÖžƠ 
À϶õ¼º ½Öžƴ ¶È°°ÀÌ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸³ª, À̶õ¼º ½Öžƴ µÎ žƿ¡ ´ëÇÑ ¿µÇâÀÌ ¼­·Î ´Þ¶ó¼­ ÇÑ ¾ÆÀÌ´Â ½ÉÇÑ Áõ»óÀÌ À־ ´Ù¸¥ ¾ÆÀÌ´Â º°·Î ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö ¾ÊÀ» ¶§µµ ¸¹½À´Ï´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¼ºÀο¡¼­µµ ¼ú¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀÌ »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£µíÀÌ Å¾Ƶµ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ´ë»ç ½ÃÅ°´Â À¯Àü ÀÎÀÚ°¡ ´Ù¸£°Å³ª ¾ËÄڿÿ¡ ´ëÇÑ ¿µÇâÀÌ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

* ÅÂ¾Æ Áõ»ó  
Ç×»ó À̵é Áõ»óÀÌ ´Ù »ý±â´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï°í ´ë°³´Â ¸î °¡Áö¸¸ »ý±é´Ï´Ù. ÀӽŠÃʱ⿡ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÅÂ¾Æ ±âÇüÀÌ, Áß±â ÀÌÈÄ¿¡´Â ÅÂ¾Æ ¼ºÀå Àå¾Ö°¡ Àß »ý±é´Ï´Ù.  
1. ±âÇü : ¾ó±¼ ±âÇüÀÌ Àß »ý±â´Âµ¥ ¸Ó¸®¿Í ´«ÀÌ ÀÛ°í ÄÚ¿Í ÀÔ¼úÀÌ ÆÐÀÌ°í ÅÎÀÌ ÀÛ¾ÆÁý´Ï´Ù. ±× ¿Ü¿¡ ½ÉÀå, ¼º±â ±âÇü µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.  
2. ÅÂ¾Æ ¼ºÀå Àå¾Ö : ÅÂ¾Æ ½Ã±â »Ó ¾Æ´Ï¶ó ž¼­µµ Àß ÀÚ¶óÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.  
3. ÁßÃ߽Űæ Àå¾Ö : Áö´É ÀúÇÏ, ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï, Á¤½Å ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, °ú¹Î ½Åü ¹ÝÀÀ¼º  
4. Àӽźΰ¡ ¿À·§µ¿¾È ¼úÀ» ¸Ô¾úÀ¸¸é ½Å»ý¾Æ°¡ ž¼­ ¼úÀ̳ª ¸¶¾àÀ» °©Àڱ⠲÷À» ¶§ »ý±â´Â ±Ý´Ü Áõ»óÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù.