ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŰú ¾à¹°º¹¿ë
 
Á¦¸ñ ÀӽŠÁß ¾à¹°º¹¿ë Á¦´ë·Î ¾Ë°í ÁÖÀÇÇÏÀÚ!
ÀÛ¼ºÀÏ 2007.04.02 Á¶È¸ 6085


º»ÀÎÀÇ ÀӽŠ»ç½ÇÀ» ¸ð¸£°í ¾àÀ» ¸ÔÀº ¿©¼º Áß, Ȥ½Ã ¹î¼ÓÀÇ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¹®Á¦°¡ »ý±âÁö ¾ÊÀ»±î °í¹ÎÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀӽŠÁß ¾à¹° º¹¿ëÀº ´ç¿¬È÷ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸, ºÎµæÀÌ ¾àÀ» ¸Ô¾ú´ÙÇÏ¿© Áö·¹ °ÌÀ» ¸Ô°í, Áö³ªÄ¡°Ô °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¿ì¼± »ê¸ðµéÀº ¾à¹°º¹¿ë¿¡ ´ëÇÏ¿© ÁÖÀÇÇؾßÇÒ »çÇ×µéÀ» ¼÷ÁöÇÏ°í, ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ׿¡ ´ëÇؼ­´Â Àü¹®ÀÇ¿Í ²À »ó´ãÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ƯÈ÷ ÀӽŠ3~4°³¿ù¿¡´Â ¾à¹° º¹¿ë Á¶½É
ÀӽŠÁß ¾à º¹¿ëÀ» °¡Àå ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ½Ã±â´Â ÀӽŠ3~4°³¿ù(ÀӽŠ5ÁÖ~10ÁÖ)¶§ÀÌ´Ù. ÀÌ ½Ã±â´Â žÆÀÇ ±â°üÀÌ ¸¸µé¾îÁö¹Ç·Î, ¿ÜºÎÀÇ À¯ÇØ ¹°Áú¿¡ °¡Àå ¹Î°¨ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾à¹°ÀÌ Å¾ÆÀÇ ±âÇü À¯¹ß¿¡ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ½Ã±â¸¸Å­Àº ¾àÀ» ¸Ô´Â °ÍÀ» °¡´ÉÇÑ ÇÇÇÏ°í, ²À ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¶ó¸é ´ã´ç ÀÇ»ç¿Í »óÀÇ ÇÏ¿¡ ¾à º¹¿ëÀ» ÁÙÀ̵µ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀӽŠ10ÁÖºÎÅÍ ¸»±â±îÁö´Â ºñ±³Àû ¾à¹°ÀÇ ¿µÇâÀ» ´ú ¹Þ´Â ½Ã±âÀÌÁö¸¸, ¼ºÈ£¸£¸ó¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¾àÀº ÀÌ ½Ã±â¿¡ Çü¼ºµÇ´Â žÆÀÇ »ý½Ä±â¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀӽŠ10ÁÖ ÀÌÈÄ¿¡µµ ÅÂ¾Æ ±â°üÀÇ Å©±â¿Í ±â´ÉÀº °è¼Ó ¼º¼÷ÇϹǷΠÀӽŠÁß À½ÁÖ³ª ¾ÈÀüÇÏÁö ¾ÊÀº ¾à¹°ÀÇ º¹¿ëÀº Ãâ»ý ÈÄ Àå±âÀÇ ±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿©µå¸§ Ä¡·áÁ¦´Â ÀӽŠ3°³¿ù ÀüºÎÅÍ ÇÇÇؾß

ÈçÈ÷ ÀÓ½ÅÀÎÁö ¾Æ´ÑÁö ¸ð¸£´Â Ãʱâ(¼öÁ¤ ÈÄ 2ÁÖ°£)¿¡ ¾àÀ» ¸Ô¾ú´Ù¸é žÆÀÇ ±âÇüÀÌ ½ÉÇÑ Á¤µµ´Â ¾Æ´Ï¹Ç·Î Å©°Ô °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ´Ù¸¸ ½É°¢ÇÑ ±âÇüÀ» À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ¿©µå¸§ Ä¡·áÁ¦´Â ÀÓ½ÅÇϱâ ÃÖ¼Ò 3°³¿ù ÀüºÎÅÍ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¿©µå¸§ Ä¡·áÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Ù°¡ ÀÓ½ÅÀÌ µÈ´Ù¸é ¾à ¼ººÐÀÌ ¾ö¸¶ÀÇ ¸ö¿¡ ³²¾Æ žÆÀÇ ±âÇüÀ» ºÒ·¯¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
¾ö¸¶°¡ ¸Ô´Â ¾àÀÇ ¼ººÐÀº ŹÝÀ» ±×´ë·Î Åë°úÇÏ¿© žƿ¡°Ô ¿µÇâÀ» ÁÖ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ¾à¹°·Î´Â È£¸£¸óÁ¦, Ç×»ýÁ¦, ÇØ¿­ÁøÅëÁ¦, °æ±¸ÇÇÀÓÁ¦, ±¸ÃæÁ¦ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷°ü(Á¤¸Æ)À¸·Î ¹Ù·Î Èí¼öµÇ´Â ÇǺο¡ Á÷Á¢ ¹Ù¸£´Â ¾àÀº ¿À·¡ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÀӽŠÁßÀÌ´õ¶óµµ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °©»ó¼± Áúȯ µîÀº ²À Ä¡·áÇؾß
°£È¤ ¾ö¸¶°¡ º´ÀÌ Àִµ¥µµ ¾Æ±â¸¦ °ÆÁ¤ÇÏ´Â ¸¶À½¿¡ ¾àÀ» ¸ÔÁö ¾Ê¾Æ, ¿ÀÈ÷·Á žƿ¡°Ô ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. °íÇ÷¾Ð, °£Áú, ´ç´¢º´, °©»ó¼± Áúȯ, ¿äµµ¿°, õ½Ä°ú °°Àº ÁúȯÀº ´ÙÇàÈ÷ ºñ±³Àû ¾ÈÀüÇÑ ¾à¹°µéÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÏ¿© Àû±ØÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀӽŠÁß¿¡´Â Á¾µÎ, ¼Ò¾Æ¸¶ºñ, È«¿ª, dzÁøÀÇ ¿¹¹æ Á¢Á¾Àº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀ̸¦ À§ÇØ Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÀº Çʼö!
ÀӽŠÀü ±â°£¿¡ °ÉÃÄ ¹«Á¶°Ç ¾àÀ» ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç, ¾àÀ» ¸Ô¾ú´Ù°í Çؼ­ ¸ðµÎ ±âÇü¾Æ¸¦ ³º´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. ÀӽŠ±â°£ µ¿¾È ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¾à¹°ÀÇ Á¾·ù¿Í ¾çÀ» ¾Ë°í, ±âÇü¾Æ°Ë»ç¸¦ ÇÏ¸é ¾àÀ» ¸Ô¾ú´õ¶óµµ °Ç°­ÇÑ ¾Æ±â¸¦ ³ºÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¾ö¸¶°¡ °Ç°­ÇØ¾ß ¾Æ±âµµ °Ç°­ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» ±â¾ïÇÏÀÚ. µû¶ó¼­ ¹Ì¸® Àӽſ¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¾à¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°í, ¾àÀ» ¸Ô¾ú´õ¶óµµ ¹«Á¶°Ç ÀÓ½ÅÀ» Æ÷±âÇϱ⺸´Ù Àü¹®ÀÇÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ ÇØ°áÃ¥À» ÇÔ²² ã´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

    

[Â÷º´¿øº¸ 2007³â 4¿ùÈ£]