ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > Àڱ󻸷Áõ
 
  Àڱ󻸷Áõ
Àڱ󻸷ÁõÀ̶õ   Àڱ󻸷Áõ, ¾î¶»°Ô »ý±â³ª  
Àڱ󻸷ÁõÀÇ Áõ»ó   Àڱ󻸷ÁõÀÇ Áø´Ü  
Àڱ󻸷ÁõÀÇ Ä¡·á   Àڱ󻸷ÁõÀÇ ¾à¹°¿ä¹ý  
Àڱ󻸷ÁõÀÇ ¼ö¼úÄ¡·á   Àڱ󻸷Áõ°ú ºÒÀÓ  
Àڱ󻸷Á¶Á÷ µ¢¾î¸®-Æú¸³
Á¦ÀÚ¸®¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸°, Àڱ󻸷Áõ
ÆíµÎÅë°ú ¿ù°æ°ú´Ù, Àڱ󻸷ÁõÀÇ °ü°è
Àڱ󻸷ÁõÀÇ ¼ö¼úÄ¡·á  
Å« Àڱà ³»¸·¼º ¹°È¤ÀÌ Àְųª ½ÉÇÑ Àڱ󻸷Áõ Ä¡·á¿¡´Â ¼ö¼ú Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²ÀÔ´Ï´Ù. ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â º´¼Ò¸¦ µÇµµ·Ï ¸ðµÎ Á¦°ÅÇÏ°í À¯ÂøÀº ¶¼¾î ÁÜÀ¸·Î½á °ñ¹Ý Àå±âÀÇ Á¤»ó ±¸Á¶¸¦ ȸº¹½ÃÅ°¸ç ¶§·Î´Â ÅëÁõ Àü´Ü ½Å°æÀ» Â÷´ÜÇÏ¿© ÅëÁõÀ» ÁÙÀ̰ųª ¾ø¾Ö´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.


¢Ã ±Ùº»Àû ¼ö¼ú
Àڱðú ³­¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇϸ鼭 ±×¿ÜÀÇ ºÎÀ§¿¡ ÀÖ´Â º´¼Òµµ ÁöÁö°Å³ª À߶󳻴 ġ·á ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ³ªÀÌ°¡ ²Ï µé¾ú°í ÀÓ½ÅÀ» ¿øÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç º´¼Ò°¡ ±¤¹üÀ§Çϰųª Áõ»óÀÌ ½ÉÇÒ ¶§ ½ÃÇàµË´Ï´Ù. ±Ùº»Àû ¼ö¼úÀ» Çϸé Àç¹ß °¡´É¼ºÀÌ °ÅÀÇ ¾øÁö¸¸ À¯ÂøÀÌ ½ÉÇÏ¸é ¼ö¼ú½Ã ÀåÀ̳ª ¹æ±¤ ¶Ç´Â ¼ö´¢°ü µîÀÇ ¼Õ»óÀ¸·Î ÇÕº´Áõ À§ÇèÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÎÀ§Àû Æó°æÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¹®Á¦°¡ »ý±é´Ï´Ù.

¢Ã º¸Á¸Àû ¼ö¼ú
³­¼Ò ±â´ÉÀ» Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ³²±â´Â °ÍÀ̸ç ÀÌ·± Ä¡·á¸¸À¸·Îµµ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡â ¼ÒÀÛ Ä¡·á : ¿­, Àü±â, ·¹ÀÌÀú µîÀ¸·Î ÁöÁö°Å³ª Áõ¹ß½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÛÀº º´¼Ò°¡ º¹¸· µî ´«À¸·Î º¸ÀÌ´Â °÷¿¡ ÀÖÀ» ¶§ ÁÖ·Î ¾²ÀÔ´Ï´Ù.
¡â Àڱà ³»¸·¼º ¹°È¤ ÀýÁ¦ : ³­¼Ò´Â ³²°Ü µÎ°í Ȥ¸¸ À߶󳻴 ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¡â ³­¼Ò º¸Á¸ : ÀþÀº ¿©¼º¿¡¼­´Â Ãâ»êÀ» ¸¶ÃÆ´õ¶óµµ µÇµµ·Ï ³­¼ÒÀÇ ÀϺθ¦ ³²°Ü µÎ´Â º¸Á¸Àû ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀ» ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. º¸Åë ÇÑÂÊ ³­¼Ò¸¦ ¶¼¾î³»´Âµ¥ ȤÀÌ Å¬ ¶§ ÀûÀÀÁõÀÔ´Ï´Ù. º´ÀÌ ÀÖ´Â ºÎºÐ°ú ÇÔ²² ÇÑÂÊ ³­¼Ò¿Í Àڱø¸ µé¾î³»µµ Àç¹ßÇÏÁö ¾Ê´Â ȯÀÚ°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
¡â ½Å°æ ÀýÁ¦ ¼ö¼ú : ÅëÁõÀ» ¾ø¾Ö·Á°í µî»ÀÀÇ ³¡ ºÎºÐÀΠõ°ñ ¾ÕÀ» Áö³ª°¡´Â ½Å°æÀ» ²÷À¸¸é ¿ù°æÅëÀº ÁÁ¾ÆÁö´Âµ¥ ¿äÅë, ÇϺ¹Åë, ¼º±³Åë µî¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú´Â ºÒ¸íÈ®ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ´ëº¯À̳ª ¼Òº¯À» º¸´Â ±â´ÉÀÌ ÀúÇ쵃 ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÃâÇ÷, ¼ö¼ú ÈÄ À¯Âø µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢Ã ¼ö¼ú Ä¡·áÈÄ ÀÓ½ÅÀ²
°æÁõÀ̳ª ÁßµîÁõ¿¡¼­´Â 1³â¿¡ ¾à 50%·Î ³ôÀº ÆíÀ̶ó°í ¿©±âÁö¸¸ ¾à¹° Ä¡·á³ª Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿Í ºñ±³ÇÏ¿© º° Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù´Â ¿¬±¸µµ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Å« Àڱà ³»¸·¼º ¹°È¤ÀÌ ¾øÀ¸¸é¼­ ºÒÀÓÁõ Ä¡·á ¸ñÀûÀ¸·Î ¼ö¼úÇÒ ¶§´Â Àß »ý°¢ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ÁßÁõÀ¸·Î ½ÉÇÑ º´ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ÀÓ½ÅÀ²ÀÌ 30-40%·Î ÁÙ¾îµå´Âµ¥ ±×·¡µµ Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§º¸´Ù ³ôÀº ÀÓ½ÅÀ²À» º¸ÀÔ´Ï´Ù. ÀӽŵǴ ȯÀÚÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¼ö¼úÇÏ°í ³ª¼­ 1³â ¾È¿¡ Àӽŵ˴ϴÙ. ƯÈ÷ Àڱà ³»¸·¼º ¹°È¤À» ¼ö¼úÇÏ¿© ¾ø¾Ö ÁÖ¸é ¸î °³¿ù ¾È¿¡ ÀÓ½ÅÀÌ Àß µÇ´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢Ã ¼ö¼ú Ä¡·áÈÄ Àç¹ß·ü
¼ö¼ú ¹æ¹ý°ú °³ÀÎÀÇ Ã¼Áú¿¡ µû¶ó¼­ ´Ù¸¥µ¥ Áõ»óÀÇ Àç¹ßÀÌ 1³â ¹Ý¿¡ ¾à 20%, 5³â¿¡ 40%, µîÀ¸·Î ¿¬±¸ÀÚ¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾à¹° Ä¡·áº¸´Ù´Â Àç¹ß·üÀÌ ³·½À´Ï´Ù.

Copyright@2001 Chacares.com All right reserved