ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > °íÀ§Çè ÀÓ½Å
 
  °íÀ§Çè ÀÓ½Å
Áúº´°ú ÀӽŠ  ÅÂ¾Æ ½Å»ý¾Æ ÀÌȯ°ú »ç¸Á¿øÀΠ 
ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõ   ź¯ ÈíÀÔ  
ÅÂ¾Æ »ç¸Á   ºÐ¸¸ ¼Õ»ó  
½Å»ý¾Æ È£Èí °ï¶õÁõ   ½Å»ý¾Æ Ȳ´Þ  
³ú ÀÌ»ó   »ê¸ð ÀÌȯ°ú »ç¸Á  
°íÀ§ÇèÀӽſ¡ ´ëÇÏ¿©
2¹è 3¹è ´õ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â ´ÙÅÂÀÓ½Å
ÀÓ»êºÎ Ç÷¾Ð°­¾ÐÁ¦ Åõ¿© ½ÅÁßÈ÷
ŹݼºÀåÀÎÀÚ ¼öÄ¡³·À¸¸é ÀÚ°£ÀüÁõ
¹è¿ìÀÚÀÇ ÀÓ½ÅÀÚ°£ÀüÁõ ¹ßÇö °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â ³²¼ºÀÇ À¯ÀüÀÚ Æ¯¼º
Àӽżº °íÇ÷¾Ð°ú ´ë»çÁõÈıºÀÇ °ü·Ã¼º
¾Æ¹öÁö ³ªÀÌ°¡ ¸¹À»¼ö·Ï ÀÚ¿¬ À¯»êµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁ®...
¡®°³Á¤ °íÇ÷¾Ð¿¹¹æ ±Ç°í¾È¡¯ ¹ßÇ¥
ÅÂ¾Æ »ç¸Á  
ÀӽŠ20ÁÖ ¶Ç´Â ¸ö¹«°Ô 500 gm ÀÌ»óÀÇ Å¾ư¡ ž±â Àü¿¡ Á×´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. Áï ž¼­ »ì °¡¸ÁÀÌ ÀüÇô ¾øÁö ¾ÊÀº ½Ã±â¿¡ »ê¸ð ¸ö ¼Ó¿¡¼­ Á×´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.  

  ¢Ã ÅÂ¾Æ »ç¸ÁÀÇ ¿øÀÎ
¾ÕÀÇ ÁÖ»ê±â ÀÌȯ, »ç¸Á ¿øÀΰú °°½À´Ï´Ù. ÇÑ ¹ø ÅÂ¾Æ »ç¸ÁÀÇ °ú°Å·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¾à 5%´Â Àç¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ °íÀ§Çè ÀÓ½ÅÀ¸·Î öÀúÇÏ°Ô °ü¸®ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü¼øÇÑ ÁøÂû¸¸À¸·Î´Â ¿øÀÎ ºÒ¸íÀÌ ¾à 30%·Î ¸¹À¸¹Ç·Î ¿øÀÎÀ» ´õ Àß ¾Ë·Á¸é ÅÂ¾Æ ¿°»öü °Ë»ç ¹× ºÎ°ËÀ» ÇØ¾ß µÇ´Âµ¥ ºÎ°Ë¿¡¼­µµ ¿øÀÎÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  

  ¢Ã ¹ß»ý ºóµµ  
ÀüüÀûÀ¸·Î ¾à 0.5%°¡ µË´Ï´Ù. °ú°Å¿¡ ºñÇØ ÀӽŠ20ÁÖ ÀüÈÄ¿¡ ½ÉÇÑ ±âÇü¾Æ¸¦ »¡¸® Áø´ÜÇÏ¿© Ä¡·áÀû ÀΰøÀ¯»êÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÆÁ³°í, °ú°Å¿¡ ºñÇØ Á¤±âÀûÀÎ »êÀü Áø´ÜÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ°í °íÀ§Çè ÀÓ½ÅÀ» Àß °ü¸®ÇÏ¿© žư¡ Á×±â Àü¿¡ ºÐ¸¸ ½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ÅÂ¾Æ »ç¸Á·üÀº °ú°Åº¸´Ù ÁÙ¾ú½À´Ï´Ù.  

  ¢Ã ÅÂ¾Æ »ç¸ÁÀÇ Áø´Ü
°©ÀÛ½º·¹ ŵ¿ÀÌ ¾ø¾îÁö´Â °æ¿ì°¡ °¡Àå ¸¹Áö¸¸, »ì¾Æ ÀÖÀ¸¸é¼­µµ ÇÑÂüµ¿¾È ŵ¿ÀÌ ¾ø´Â °æ¿ìµµ ¸¹À¸¹Ç·Î È®ÁøÀº µÉ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.

ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç·Î ÅÂ¾Æ °¡½¿ÀÇ ½ÉÀåÀÌ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°Å³ª, ½ÉÀåÀÌ Àß È®ÀεÇÁö ¾Ê°Å³ª, ½ÉÀåÀÌ ÀÖ¾î¾ß µÉ °¡½¿ ¼Ó¿¡¼­ ¾Æ¹« ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ» º¸°í Á¤È®ÇÏ°Ô Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

  ¢Ã ºÐ¸¸ ¹æ¹ý  
±×³É µÎ¸é 2ÁÖ ¾È¿¡ 60%, 3ÁÖ ¾È¿¡ 80% Á¤µµ°¡ ÀúÀý·Î ÁøÅëÀÌ ¿Í¼­ ºÐ¸¸À» ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, žư¡ À۱⠶§¹®¿¡ ÁøÅëÀÌ ¿À¸é ÁøÇàÀº ºü¸¨´Ï´Ù. ÁøÅëÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§¶óµµ ÃËÁøÁ¦¸¦ ½á¼­ À¯µµºÐ¸¸À» ÇÒ ¶§ žư¡ »ì¾Æ ÀÖÀ» ¶§º¸´Ù ´ë°³´Â ¹ÝÀÀÀÌ ÁÁÁö¸¸ ÀϺδ ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸®°Å³ª ½ÇÆÐÇϰųª ´Ù¸¥ ÇÕº´ÁõÀÌ »ý°Ü °³º¹Çؼ­ Àڱà Àý°³ ¼ö¼úÀ» ÇØ¾ß µÉ ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀӽŠÁÖ ¼ö°¡ ¸¹À»¼ö·Ï, ÁøÅëÀÌ Àß ¿À°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ °¡Àå ÀûÀº pitocinÀ̶ó´Â ÃËÁøÁ¦¸¦ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ žư¡ ¾ðÁ¦ Á×¾ú´ÂÁö ¾È´Ù¸é ºÐ¸¸À» ³Ê¹« ¼­µÎ¸¦ ÇÊ¿ä´Â ¾ø°í 2-3ÁÖ´Â ÀÚ¿¬ ÁøÅëÀÌ ¿À±â¸¦ ±â´Ù¸± ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ¿¬ ÁøÅëÀ¸·Î ³ª¸é Àڱà ¼Õ»óÀÌ °¡Àå Àû°í À¯µµºÐ¸¸À̳ª ¼ö¼úÀû Á¶ÀÛÀ¸·Î »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  

±×·¯³ª ±×³É µÎ¸é »ê¸ðÀÇ Á¤½ÅÀû °íÅëÀÌ Å©°í žư¡ ¾ðÁ¦ Á×¾ú´ÂÁö ¸ð¸£´Â »óÅ¿¡¼­ ³Ê¹« ¿À·¡ µÎ¸é ´ÙÀ½¿¡ ¼³¸íÇÏ´Â Ç÷¾× ÀÀ°í Àå¾Ö µî ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·¯³ª ¸¹Àº ºÎÀÛ¿ëÀº Ç÷¾× ÀÀ°í Àå¾Öº¸´Ù´Â ¹«¸®ÇÏ°Ô ºÐ¸¸À» ¼­µÎ¸£°Å³ª ¼ÒÆļö¼ú µî ±â°èÀû Á¶ÀÛ ±×¸®°í °­·ÂÇÑ ÁøÅë ÃËÁøÁ¦¸¦ ¸¹ÀÌ ¾²±â ¶§¹®¿¡ »ý±â´Â ¹°¸®Àû ¼Õ»óÀÔ´Ï´Ù.  

  ¢Ã Ç÷¾× ÀÀ°í Àå¾Ö  
Ç÷¾× ÀÀ°í Àå¾Ö´Â Ç÷¾× ÀÀ°í ÀÎÀÚÀÎ ¼¶À¯¼Ò¿øÀÌ ÁÙ¾îµé°Å³ª ¼¶À¯¼Ò ºÐÇØ ¹°ÁúÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î Áø´ÜÇϴµ¥ ÅÂ¾Æ »ç¸Á ÈÄ ½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. ¿äÁîÀ½¿¡´Â »êÀü°ü¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ°í ÃÊÀ½ÆÄ·Î Áø´ÜÀÌ »¡¸® µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÅÂ¾Æ »ç¸Á ÈÄ 1´Þ ÀÌ»ó °¡´Â ÀÏÀº µå¹°¸ç ´õ¿íÀÌ ÀӽŠ20ÁÖ ÀÌÈÄ¿¡´Â ±×·¸½À´Ï´Ù.  
  
Ç÷¾× ÀÀ°í Àå¾Ö°¡ »ý±â´Â ÅÂ¹Ý Á¶±â ¹Ú¸®, ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ, ´ë·® ÃâÇ÷°ú ´ë·® ¼öÇ÷, ÆÐÇ÷Áõ, ¾ç¼ö Àü»öÁõ µî ´Ù¸¥ º´À¸·Î »ý°åÀ» ¶§º¸´Ù ´ë°³ ½ÉÇÏÁö ¾Ê°í ¾Æ±Þ¼ºÀ̳ª ¸¸¼ºÀ¸·Î ÁøÇàµÇ¸ç ½ÉÇÑ ÃâÇ÷À̳ª »ê¸ð »ç¸ÁÀº µå¹´´Ï´Ù.  

ÅÂ¾Æ »ç¸Á ÈÄ 2-3ÁÖ¿¡ °ÉÃÄ ½ÃÀ۵ǰí 3-4ÁÖºÎÅÍ Ç÷¾× ÀÀ°í Àå¾Ö¿¡ °üÇÑ °Ë»ç¿¡¼­ ÀÌ»óÀÌ ³ª¿À´Âµ¥ ±× Á¤µµ¿¡ µû¶ó º´ÀÌ ½ÉÇÑÁö¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸Åë Ç÷¼ÒÆÇ °¨¼ÒÁõµµ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº ȯÀÚ°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ÅÂ¾Æ »ç¸Á ÈÄ 5ÁÖ À̳»¿¡ ½ÉÇÑ ÀÌ»óÀÌ »ý±â´Â ¿¹´Â µå¹´´Ï´Ù.