ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > °íÀ§Çè ÀÓ½Å
 
  °íÀ§Çè ÀÓ½Å
Áúº´°ú ÀӽŠ  ÅÂ¾Æ ½Å»ý¾Æ ÀÌȯ°ú »ç¸Á¿øÀΠ 
ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõ   ź¯ ÈíÀÔ  
ÅÂ¾Æ »ç¸Á   ºÐ¸¸ ¼Õ»ó  
½Å»ý¾Æ È£Èí °ï¶õÁõ   ½Å»ý¾Æ Ȳ´Þ  
³ú ÀÌ»ó   »ê¸ð ÀÌȯ°ú »ç¸Á  
°íÀ§ÇèÀӽſ¡ ´ëÇÏ¿©
2¹è 3¹è ´õ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â ´ÙÅÂÀÓ½Å
ÀÓ»êºÎ Ç÷¾Ð°­¾ÐÁ¦ Åõ¿© ½ÅÁßÈ÷
ŹݼºÀåÀÎÀÚ ¼öÄ¡³·À¸¸é ÀÚ°£ÀüÁõ
¹è¿ìÀÚÀÇ ÀÓ½ÅÀÚ°£ÀüÁõ ¹ßÇö °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â ³²¼ºÀÇ À¯ÀüÀÚ Æ¯¼º
Àӽżº °íÇ÷¾Ð°ú ´ë»çÁõÈıºÀÇ °ü·Ã¼º
¾Æ¹öÁö ³ªÀÌ°¡ ¸¹À»¼ö·Ï ÀÚ¿¬ À¯»êµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁ®...
¡®°³Á¤ °íÇ÷¾Ð¿¹¹æ ±Ç°í¾È¡¯ ¹ßÇ¥
ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõ  
¸¸¼ºÀûÀ¸·Î ¹®Á¦½Ã µÇ´Â °æ¿ì´Â ¿µ¾çºÐ°ú »ê¼Ò°¡ ´Ù Áß¿äÇÏÁö¸¸ ±Þ¼ºÀ¸·Î ÀÌ»óÀÌ »ý±æ ¶§´Â »ê¼Ò°¡ ƯÈ÷ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. »ê¼Ò°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¸ðÀÚ¶ó¸é ¾î¸¥°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ³ú°¡ ¼Õ»óÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù. ±×·± »óÅ·Π¹î¼Ó¿¡ ÀÖÀ¸¸é Á×°Ô µÇÁö¸¸ Á×±â Àü¿¡ ž´õ¶óµµ ¼ûÀ» Àß ½¬Áö ¸øÇϰųª, ³ú, ½ÅÀå, ½ÉÀå µî Áß¿äÇÑ ±â°üÀÇ ±â´ÉÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¹®Á¦½Ã µÇ±â ½±½À´Ï´Ù.

ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõÀÌ Àß »ý±â´Â »ê°úÀû ¹®Á¦´Â ÀӽŠÁßµ¶Áõ, ¿¬Àå ÀÓ½Å, ÅÂ¾Æ ¼ºÀå Àå¾Ö, ¾ç¼ö °ú¼ÒÁõ, ÅÂ¹Ý Á¶±â ¹Ú¸®, Àν¶¸° ÀÇÁ¸Çü ´ç´¢º´, ÀϺΠÅÂ¾Æ ±âÇü, ÅÂ¾Æ ¸ñ ÅÈÁÙ °¨±è, ¾ç¼ö ź¯, ³­»ê ¹× °úµµÇÑ Àڱà ¼öÃà, ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõÀ̳ª ÅÂ¾Æ »ç¸Á °ú°Å·Â »ê¸ð, Áö³ªÄ£ »ê¸ð ÀúÇ÷¾ÐÀ̳ª ¼îÅ© µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.  

  ¢Ã ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõÀÇ Á¾·ù  
ºÐ¸¸½Ã¿¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ ÇÏ·Á¸é, ÀûÀýÇÑ ºÐ¸¸ ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, À̸¦ À§Çؼ­´Â ÇöÀç ÅÂ¾Æ »óŸ¦ Á¤È®È÷ ÆľÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿©±â¿¡¼­ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ Á¡Àº ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõÀÌ ±Þ¼ºÀΰ¡ ¸¸¼ºÀΰ¡, ±×¸®°í ¿øÀÎÀ» ¾ø¾Ö°Å³ª ½º½º·Î ȸº¹µÉ ¼ö ÀÖ´Â Á¾·ùÀΰ¡ ±×·¸Áö ¾ÊÀº°¡¸¦ ÆÇ´ÜÇÏ´Â °ÍÀε¥, ¹ß»ý ¼Óµµ¿¡ µû¶ó °©Àڱ⠻ý±â¸é ±Þ¼º, õõÈ÷ »ý±â¸é ¸¸¼º ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
¢º ¸¸¼º ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõ  
ÅÂ¾Æ ¼ºÀå Àå¾Ö, Àν¶¸° ÀÇÁ¸Çü ´ç´¢º´, »ê¸ð³ª žÆÀÇ ½ÉÀ庴, ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ, °ú¼÷¾Æ µî ¸¸¼º Áúº´À̳ª ±âÇü¿¡¼­ Àß »ý±é´Ï´Ù. °Ë»ç¿¡¼­ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ³ª¿À¸é °¡´É¼ºÀÌ Å©¸ç ÀúÀý·Î ȸº¹µÇ±â ¾î·Æ°í ±Ý¹æÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ °©Àڱ⠞ư¡ À߸øµÉ °¡´É¼ºÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.  

1. ÁøÅëÀÌ ¾ø´Â »óÅ¿¡¼­ °Ë»çÇÏ´Â ºñ¼öÃà °Ë»ç¿¡¼­ ¹«¹ÝÀÀ¼º °á°ú  
2. ÀúÀý·Î »ý±ä Àڱà ¼öÃà¿¡¼­ ¸»±âÇü ¸Æ¹Ú °¨¼Ò  
3. ³·Àº ÅÂ¾Æ Ç÷¾× pH  

¢º ¾Æ±Þ¼º ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõ
³Ê¹« ¼¾ ÁøÅëÀ̳ª ¿À·§µ¿¾È ÁøÅë, Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ »ý±â´Â ÅÈÁÙ ¾Ð¹Ú

¢º ±Þ¼º ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõ
°©Àڱ⠰úµµÇÑ Àڱà ¼öÃà, ½ÉÇÑ ÅÂ¹Ý Á¶±â ¹Ú¸®³ª ÅÈÁÙ Å»ÃâÁõ  
Á¤»ó »ê¸ð·Î ¾Æ¹« ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù°¡ À¯µµºÐ¸¸ ¶Ç´Â ÁøÅëÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ºÐ¸¸ ´ë±â½Ç¿¡¼­ °©ÀÛ½º·¹ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸³ª ȸº¹Àº ºü¸¥ ÆíÀÔ´Ï´Ù.

¹®Á¦°¡ µÇ´Â »óȲÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

1. ¸»±âÇü ¸Æ¹Ú °¨¼Ò : ÁøÅë Ãʱ⠶Ǵ À¯µµºÐ¸¸ Ãʱ⿡ ÃËÁøÁ¦¿¡ ÀÚ±ÃÀÌ ¿¹¹ÎÇÏ¿© °­ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­µµ ÀÚÁÖ ¿À´Â Àڱà ¼öÃà ¶§¹®¿¡ Àß »ý±é´Ï´Ù.
2. º¯µ¿Àû ¸Æ¹Ú °¨¼Ò : ¿øÀÎÀ» ã±â ¾î·Æ°Å³ª ¹î¼Ó¿¡¼­ ÅÈÁÙÀÌ ´­·Á¼­ Àß »ý±é´Ï´Ù.  
3. ±Þ¼º Áö¼Ó¼º ¸Æ¹Ú °¨¼Ò : ¿øÀÎ ºÒ¸í, ÁøÅë ¶§¹®¿¡ ¸Ó¸®°¡ ³Ê¹« ´­¸± ¶§, ³Ê¹« °­ÇÑ ÁøÅë ¶Ç´Â »ê¸ð°¡ ÈûÀ» ³Ê¹« ¼¼°Ô ¿À·§µ¿¾È Áֱ⠶§¹®¿¡ »ý±â´Â ÀÏÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.  


  ¢Ã ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõÀÇ ºÐ¸¸ ¹æ¹ý
ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõÀÇ Á¾·ù¿Í Á¤µµ, ºÐ¸¸ ÁøÇà »óÅ µî¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¸¼º ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõÀÇ °æ¿ì ºü¸¥ ½Ã°£ ¾È¿¡ Á¤»óºÐ¸¸ÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ» »óŶó¸é ´ëºÎºÐÀº ¿Ü·¡¿¡¼­ ¹ß°ßµÇ°Å³ª ºÐ¸¸±îÁö ½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ ³²Àº »ê¸ðÀ̱⠶§¹®¿¡ Á¦¿ÕÀý°³°¡ ¼±Åõ˴ϴÙ.  

°©Àڱ⠻ý±â´Â Áö¼Ó¼º ¸Æ¹Ú °¨¼ÒÁõÀ̳ª º¯µ¿Àû ¸Æ¹Ú °¨¼ÒÁõÀÇ °ü¸®¿¡¼­ ÁÖÀÇÁ¡Àº ³Ê¹« ¼­µÎ¸£Áö ¾Ê´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´ë°³´Â ±Þ¼º ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõÀ̱⠶§¹®¿¡ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ÀÌ·± »óÅ¿¡¼­ »¡¸® ºÐ¸¸ ½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ¿©°Ü ¹«¸®ÇÏ°Ô ±â°è ºÐ¸¸À» ½ÃÅ°°Å³ª »ê¸ð¿¡°Ô ¿À·§µ¿¾È ÈûÀ» ÁÖ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ÀÈ÷·Á À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.  
  
ȸº¹ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ÆǴܵǰųª ȸº¹µÇ´Â °úÁ¤¿¡ ÀÖÀ¸¸é ºÐ¸¸À» ½ÃÅ°´õ¶óµµ ÅÂ¾Æ ¸Æ¹ÚÀÌ ´Ù½Ã Á¤»óÀ¸·Î µÇ°í ¸î ºÐÀº Áö³ª¼­ žư¡ ÈûÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ºÐ¸¸À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·¡¾ß žư¡ ½º½º·Î ¸ñ°ú ±â°üÁö¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â ¾ç¼ö³ª ºÐºñ¹°À» ¸ðµÎ ¹ÛÀ¸·Î ¹ñ¾î³»°í Æó¿¡ °ø±â¸¦ ³Ö¾î¼­ º¸Á¸ÇÏ´Â ¸ðµç ÀÏÀ» °¨´çÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.