ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ¾ç¼ºÇ×¹®Áúȯ
 
  ¾ç¼ºÇ×¹®Áúȯ
Ä¡Áú   Ä¡·ç ¹× Á÷Àå³ó¾ç  
Ä¡¿­   Á÷ÀåÅ»ÃâÁõ(Żȫ)  
Ç×¹®¼Ò¾çÁõ   ¾î¸°ÀÌ Ç×¹®Áúȯ  
°ü·Ã NEW ¾øÀ½
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
¾î¸°ÀÌ Ç×¹®Áúȯ  
¢Ã ¾î¸°ÀÌ Ç×¹®Áúȯ
¾î¸°ÀÌ¿¡°Ôµµ Ç×¹® ÁúȯÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô´Â Ä¡ÇÙÀº °ÅÀÇ »ý±âÁö ¾ÊÁö¸¸, Ä¡¿­À̳ª Ç×¹® ÁÖÀ§³ó¾ç ±×¸®°í ¼Ò¾Æ Ä¡·ç°¡ Àß »ý±ä´Ù. ±× ¿Ü¿¡ Á÷Àå°ú Ç×¹®¿¡ Æú¸³ÀÌ »ý±â±âµµ ÇÏ°í Å»Ç×ÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù.

¢Ã ¾î¸°ÀÌ ÇÏÇ÷
¾î¸°ÀÌ°¡ Ç÷º¯À» º¼¶§´Â Ä¡ÇÙÀÏ °¡´É¼ºÀº °ÅÀÇ ¾ø°í ´ë°³´Â º¯ºñ³ª ¼³»ç·Î Ç×¹®ÀÌ Âõ¾îÁø Ä¡¿­ÀÎ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ÀÌ °æ¿ì´Â º¯ºñ³ª ¼³»ç¸¦ ¸ÕÀú Ä¡·áÇÏ°í ±× ´ÙÀ½ Ç×¹® ÁÖÀ§¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾îÁÖ°í Á¾àÀ» ¹ß¶ó ÁÖ°í ÁøÅëÁ¦¿Í ÁöÇ÷Á¦¸¦ Åõ¿©ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª Ç×¹® ÃâÇ÷ÀÌ 2ÁÖÀÌ»ó °è¼ÓµÇ¸é Ä¡¿­º¸´Ù´Â Á÷Àå³»¿¡ ´Ù¸¥ ¾ç¼º Á¾¾ç ¿¹¸¦ µé¸é Æú¸³ °°Àº ÁúȯÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ´ëÀå °Ë»ç¸¦ ÇؾßÇÑ´Ù.

¢Ã ¼Ò¾ÆÄ¡·ç
¼ºÀΰú °°ÀÌ Ç×¹® ¼Ò¿ä¿¡¼­ ¼¼±ÕÀÌ Ä§ÀÔ°¨¿°À» ÀÏÀ¸ÄÑ ³ó¾çÀ» Çü¼ºÇÑ ÈÄ¿¡ ÇǺθ¦ ¶Õ°í ·ç°øÀ» Çü¼ºÇÏ¿© Ä¡·ç¸¦ Çü¼ºÇÏÁö¸¸ ¿©·¯ °¡Áö ¸é¿¡¼­ ¼ºÀΰú ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¼Ò¾Æ Ä¡·ç·Î µû·Î ºÐ·ùÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ±× ¿øÀÎÀº ÇǺÎÀÇ °¨¿°, ¹ß»ý±â ¶§ÀÇ ¹®Á¦Á¡, ¶Ç´Â È£¸£¸óÀÇ ¿ªÇÒ, ¸é¿ª ºÎÀüÀ̳ª ÀúÇ×·Â ÀúÇϸ¦ »ý°¢ÇÏ°í ÀÖÀ¸³ª È®½ÇÇÑ ¿øÀÎÀº ¸ð¸¥´Ù.

¢¹3°³¿ù¿¡¼­ 3¼¼ »çÀÌ¿¡ ÁÖ·Î ¹ßº´ÇÏ°í »ýÈÄ 6°³¿ù ±îÁö ¾à 80% ¹ßº´ÇÑ´Ù.

¢¹¼³»ç±â°¡ Àִ ȯÀÚ¿¡¼­ ÁÖ·Î ¹ß»ýÇϴµ¥, ȯÀÚ´Â °ÅÀÇ ´ëºÎºÐ ³²¾ÆÀÌ´Ù. ÁÖ·Î ³²¾Æ¿¡°Ô Ä¡·ç°¡ ¹ß»ýµÇ´Â ÀÌÀ¯·Î ³²¼º È£¸£¸óÀÎ ¾Èµå·Î°Õ ¶§¹®¿¡ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î Ç×¹® ÁÖÀ§¼±ÀÌ ºñÈÄµÇ¾î ³¶Æ÷ó·³ Ä¿Áö°í ºÐºñ°¡ ÀÚÀ¯·ÓÁö ¸øÇØ °í¿© ÀÖÀ» ¶§ ¼³»ç µî ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀ¸·Î ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â °ÍÀº ¾Æ´Ò±î ÇÏ´Â ¼³¸íµµ ÀÖÁö¸¸, ³²ÀÚ ¾Æ±â¿¡°Ô¸¸ ¼Ò¾ÆÄ¡·ç°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿øÀÎÀº ¾ÆÁ÷ ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿©¾ÆÀÇ °æ¿ì´Â ¾ÆÁÖ µå¹Èµ¥ ±× º´º¯ÀÇ ¾ç»óÀÌ ³²¾Æ¿Í´Â ´Þ¸® ¼±Ãµ¼º Ä¡·çÀÇ °æÇâÀÌ ÀÖ°í ¿°ÁõÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

¢¹¼ºÀÎÀÇ Ä¡·ç´Â ´ëºÎºÐ ÀüÈĹæÀ¸·Î »ý±â´Âµ¥ ¼Ò¾Æ Ä¡·ç´Â ´ëºÎºÐ Ãø¹æ¿¡¼­ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé À¯¾Æ´Â ¼ºÀΰú ´Þ¸® õ°ñÀÇ ±¸ºÎ·¯Áø °¢ Çü¼ºÀÌ ºÒÃæºÐÇÏ¿© ¹èº¯ ¹èÃâ½ÃÀÇ ¾Ð¹ÚÀÌ ¾çÃøÀÇ Á°ñ °áÀý ºÎÀ§¿¡ ÀÖ´Â Ç×¹®Á¡¸·¿¡ Á÷Á¢ °¡ÇØÁø´Ù. ±×·¯¸é ºÎ´ãÀÌ °¡´Â ±×ºÎºÐ Áï Ç×¹®ÀÇ Ãø¸é ¾çÃø Á¡¸·¿¡ ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.

¢¹Ä¡·ç´Â ÁÂ¿ì ¾çÃø¿¡ µ¿½Ã¿¡ »ý±â±âµµ Çϴµ¥, ´ë°³´Â ¹æ»ç»ó Á÷¼±ÀÌ°í ±íÀÌ°¡ ¾èÀº °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù.

¢¹Ä¡·á´Â ¿Ü·¡¿¡¼­ ±¹¼Ò ¸¶ÃëÇÏ¿¡ ½êÅæÀ¸·Î Ä¡·áÇϰųª, Àý°³¼úÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù. Ç×»ýÁ¦´Â 3~5ÀÏ Á¤µµ Åõ¿©ÇÑ´Ù. ¿©¾ÆÀÇ °æ¿ì´Â ¿°ÁõÀÌ ¾ø°í ¼±ÃµÀûÀÎ Ä¡·çÀÌ¸é ¼ºÀåÇÑ ¿¬ÈÄ¿¡ ´Ù¸¥ ¿¬°üµÈ ÁúȯÀÌ ¾ø´Â°¡ °í·ÁÇÏ¿© Ä¡·áÇÑ´Ù.

¢Ã ¼Ò¾ÆÁ÷ÀåÅ»Ãâ
¾î¸°ÀÌ°¡ ´ëº¯À» º¼ ¶§ ºÐÈ«»ö Á÷ÀåÀÌ Ç×¹® ¹ÛÀ¸·Î ºüÁ® ³ª¿À´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ¿ÏÀü Á÷Àå Å»ÃâÁõÀº µå¹É°í ´ë°³´Â Á÷Àå Á¡¸· Å»ÃâÁõÀÌ´Ù. Á÷Àå Å»ÃâÁõÀº µÎ »ìµÈ ³²ÀÚ ¾Æ±â¿¡°Ô¼­ ÈçÇѵ¥, ¼¼¿ùÀÌ °¡¼­ 4~5¼¼°¡  µÇ¸é ÀúÀý·Î ³´´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. Ä¡·á´Â ¸ÕÀú º¯ºñ¸¦ ±³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, Çе¿±â°¡ µÉ ¶§±îÁö ±â´Ù·Á º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

[Â÷Äɾ.com]