ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ¾ç¼ºÇ×¹®Áúȯ
 
  ¾ç¼ºÇ×¹®Áúȯ
Ä¡Áú   Ä¡·ç ¹× Á÷Àå³ó¾ç  
Ä¡¿­   Á÷ÀåÅ»ÃâÁõ(Żȫ)  
Ç×¹®¼Ò¾çÁõ   ¾î¸°ÀÌ Ç×¹®Áúȯ  
°ü·Ã NEW ¾øÀ½
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
Ä¡·ç ¹× Á÷Àå³ó¾ç  
¿ÀÇÑ°ú ¿­, Á÷Àå°ú Ç×¹®¿¡¼­ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ¸ç º´ÀÌ ÀÖ´Ù°í ´À³¢´Â ȯÀÚ´Â Ç×¹® ³ó¾çÀ̳ª Ä¡·ç¸¦ °®°í ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢Ã Ç×¹®³ó¾çÀ̶õ?
Ç×¹®³ó¾çÀº Ç×¹®À̳ª Á÷ÀåÁÖÀ§¿¡¼­ ¹ß°ßµÇ´Â °¨¿°µÈ °í¸§ÁÖ¸Ó´ÏÀÔ´Ï´Ù.

¢Ã Ä¡·ç¶õ?
´ëºÎºÐ ÀÌÀü¿¡ Çü¼ºµÈ Ç×¹® ³ó¾çÀÇ °á°ú·Î¼­, ³ó¾çÀÌ »ý±ä Ç×¹®¼±¿¡¼­ Ç×¹® ¹Ù±ùÂÊ ÇǺθ¦ ¿¬°áÇÏ´Â ÀÛÀº ÅͳÎÀÌ »ý±ä °ÍÀ» Ä¡·ç¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

¢Ã ³ó¾çÀÇ ¿øÀÎÀº?
³ó¾çÀº Ç×¹® ¹Ù·Î ¾ÈÂÊÀÇ Ç×¹®¼±ÀÇ °¨¿°À¸·Î »ý±â¸ç, À̶§ ¹ÚÅ׸®¾Æ³ª À̹°ÀÌ Ç×¹®¼±À» ¶Õ°í Á¶Á÷À¸·Î µé¾î°¡ »ý±é´Ï´Ù. ÀåÀÇ ¿°Áõ(¿¹ : ´ëÀå¿° µî)Àº °¨¿°À» ´õ¿í ½±°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

¢Ã Ä¡·çÀÇ ¿øÀÎÀº?
³ó¾çÀÌ ¹è³óµÈ ÈÄ¿¡ ³ó¾çÀÌ Çü¼ºµÆ´ø Ç×¹®¼±¿¡¼­ ÇǺαîÁö ¿¬°áÇÏ´Â ÅͳÎÀÌ ³²¾Æ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ¹Ù±ùÂÊ ±¸¸ÛÀ¸·Î Áö¼ÓÀûÀÎ ¹è³óÀÌ µÈ´Ù¸é ÅͳÎÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ½À» ¾Ë·Á ÁÝ´Ï´Ù. ¹Ù±ùÂÊ ±¸¸ÛÀÌ Ä¡·áµÇ´õ¶óµµ ³ó¾çÀÌ Àç¹ßµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢Ã ³ó¾çÀ̳ª Ä¡·çÀÇ Áõ»óÀº?
µÎ Áúº´ÀÇ Áõ»óÀº Áö¼ÓÀûÀÎ ÅëÁõÀ¸·Î ¶§·Î´Â ºÎÁ¾ÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Âµ¥ ÀÌ´Â ´ëº¯º¸´Â °Í°ú ¹Ýµå½Ã ¿¬°üµÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ Áõ»óÀ¸·Î´Â Ç×¹® ÁÖÀ§ÀÇ ÇǺΠÀڱذú ¹è³ó(ÀÌ °æ¿ì Á¾Á¾ ÅëÁõÀÌ ¿ÏÈ­µÈ´Ù), ÀÛ¿­°¨°ú ´ëüÀûÀ¸·Î ´À²¸Áö´Â ºÒÄè°¨ÀÔ´Ï´Ù.

¢Ã ³ó¾çÀº Ç×»ó Ä¡·ç°¡ µÉ±î?
¾Æ´Õ´Ï´Ù! ¸ðµç ³ó¾çÁß ¾à50%¿¡¼­ Ä¡·ç°¡ Çü¼ºµÇ¸ç À̸¦ ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾ø½À´Ï´Ù.

¢Ã ³ó¾çÀº ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÒ±î?
³ó¾çÀº °í¸§ÁÖ¸Ó´Ï¿¡¼­ ¹è³ó½ÃÄѼ­ Ç×¹® ÁÖÀ§ ÇǺηΠ±¸¸ÛÀ» ³»¼­ ¾Ð·ÂÀ» °¨¼Ò½ÃÄѼ­ Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù. ¶§¶§·Î ÀÌ´Â ±¹¼Ò ¸¶ÃëÇÏ¿¡¼­ ÀÇ»çÀÇ Áø·á½Ç³»¿¡¼­ ½ÃÇàµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Å©°í ±íÀº ³ó¾çÀº ÀÔ¿øÇؼ­ ´Ù¸¥ ¸¶Ã븦 ½ÃÇàÇؼ­ Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù. ÀÔ¿øÀº °¨¿°ÀÇ À§ÇèÀÌ ³ôÀº »ç¶÷ Áï ´ç´¢°¡ Àְųª ¸é¿ª·ÂÀÌ °¨¼ÒµÈ ȯÀÚ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇϸç, Ç×»ýÁ¦´Â Ç÷·ü¸¦ µû¶ó ¿î¹ÝµÇ¹Ç·Î ³ó¾ç³»ÀÇ ¾×ü¸¦ Åë°úÇÏÁö ¸øÇϹǷΠ¹è³ó½Ã ÀϹÝÀûÀÎ ¼±Åà ¾àÁ¦´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

¢Ã Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÒ±î?
Ä¡·çÀÇ Ä¡·á¿¡´Â ¼ö¼úÀÌ ¿ä±¸µË´Ï´Ù. ´ë°³ÀÇ °æ¿ì Ä¡·ç¼ö¼úÀº ´Ü¼øÇÏÁö¸¸, ÇÕº´ÁõÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ¼­ ´ëÀå Ç×¹® Àü¹®ÀÇ°¡ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù.

Ä¡·ç¼ö¼úÀº ³ó¾ç ¼ö¼ú°ú µ¿½Ã¿¡ ½ÃÇàÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, Ä¡·ç´Â ´ëºÎºÐ ¹è³ó ÈÄ 4-6ÁÖ ÈÄ¿¡ ¹ß»ýÇϹǷÎ, ¶§¶§·Î ¼ö°³¿ù¿¡¼­ ¼ö ³â ÈÄ¿¡ Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. Ä¡·ç ¼ö¼úÀº ÁÖ·Î Ç×¹®°ý¾à±ÙÀÇ ÀϺθ¦ Àý°³Çؼ­ ÅͳÎÀ» ¿­°í, Ç×¹® ¾ÈÂÊ°ú ¹Ù±ùÂÊ ±¸¸ÛÀ» ¿¬°áÇؼ­ Àý°³ÇÑ ÅͳÎÀ» ¾ÈÂÊ¿¡¼­ ¹Ù±ùÀ¸·Î Ä¡À¯µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï °í¶ûÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Ä¡·ç¼ö¼úÀº ÀÔ¿ø ±â°£µµ ª°í ´ëºÎºÐ Åë¿øÄ¡·á·Î ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù.

¢Ã ȯÀÚ°¡ Áõ»óÀÇ È£ÀüÀ» ´À³¢´Â ½Ã°£Àº?
Ä¡·ç ¼ö¼úÈÄ 1ÁÖ°£ÀÇ ºÒÆíÇÔÀº °¡º­¿ö¼­ ÁøÅëÁ¦·Î Á¶ÀýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á÷ÀåÀ̳ª Çо÷À» ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ±â°£Àº ±æÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ³ó¾çÀ̳ª Ä¡·çÀÇ Ä¡·á¿¡´Â Áý¾È¿¡¼­ Ä¡·á°¡ µÚµû¶ó¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ȯºÎ¸¦ ÇÏ·ç¿¡ 3-4ȸ ´ã±×´Â °Í(Á¿å)ÀÌ ÃßõµÇ¸ç ¿ÏÈ­Á¦µµ ÃßõµÇ°í ¹è³ó¾×ÀÌ ¿ÊÀ» ´õ·´È÷´Â °ÍÀ» ¸·±âÀ§ÇØ Æе峪 °ÅÁî°¡ ÇÊ¿äÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ´ëº¯ Çö»óÀº Ä¡À¯¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¢Ã ³ó¾çÀ̳ª Ä¡·çÀÇ Àç¹ßÀ²Àº ¾ó¸¶³ª µÉ±î?
¿Ã¹Ù¸£°Ô Ä¡À¯µÆ´Ù¸é Àç¹ßµÇÁö ¾ÊÁö¸¸ ´ëÀå Ç×¹®¿Ü°ú ÀÇ»çÀÇ Á¶¾ðÀ» µû¸£´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

[Â÷Äɾ.com]