ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀڱñÙÁ¾
 
  ÀڱñÙÁ¾
ÀڱñÙÁ¾À̶õ   ÀڱñÙÁ¾ÀÇ Á¾·ù  
ÀڱñÙÁ¾ÀÇ Áõ»ó   ÀڱñÙÁ¾ÀÇ Áø´Ü  
ÀڱñÙÁ¾ÀÇ ÇÕº´Áõ   ÀڱñÙÁ¾ÀÇ Ä¡·á  
ÀڱñÙÁ¾ÀÇ ÇѹæÄ¡·á   ÀڱñÙÁ¾°ú ÀӽŠ 
¼öÁ·³ÃÁõ À§Çè
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
ÀڱñÙÁ¾ÀÇ Ä¡·á  
  ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ±ÙÁ¾Àº Ä¡·á¸¦ ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ÅëÁõÀ̳ª ¾Ð¹Ú°¨, ºÒÀÓ, °úµµÇÑ ÃâÇ÷À» °æÇèÇÏ°í ÀÖÁö ¾ÊÀº ¿©¼ºÀ̶ó¸é ±ÙÁ¾ÀÇ Å©±â°¡ ½ÉÇÏ°Ô º¯ÇÏ°í ÀÖÁö ¾ÊÀºÁö 6-12°³¿ù¿¡ Çѹø Á¤±â °ËÁø(ºÎÀΰúÀû ÃÊÀ½ÆÄ)¸¸À¸·Î È®ÀÎÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ±× º¯È­¸¦ °üÂûÇÏ¿© Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁø °æ¿ì¿¡ Ä¡·á¸¦ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.  

¢Ã ±ÙÁ¾ ÀýÁ¦¼ú
±ÙÁ¾¸¸ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÙÁ¾ ÀýÁ¦¼úÀ̶ó°í Çϸç, ¿©¼ºÀÌ Àå·¡¿¡ ÀÓ½ÅÀ» ¿øÇÏ°í Àְųª ÀÚ±ÃÀ» ³²±â±â¸¦ ¿øÇÒ ¶§ ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÀÛÀº ±ÙÁ¾Àº Àڱðæ¼úÀ̳ª º¹°­°æ¼ú·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ±ÙÁ¾ÀÌ Å©°Å³ª ¼ö°¡ ¸¹Àº °æ¿ì¿¡´Â Á¦°Å¸¦ À§ÇØ °³º¹¼úÀ» ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¢Ã ¼ö¼úÀû Àڱðæ¼ú
Àڱó»¿¡ À§Ä¡ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÛÀº Á¡¸·ÇϱÙÁ¾Àº ¼ö¼úÀû Àڱðæ¼ú·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÇ»ç´Â ÀڱðæÀ» Àڱà °æºÎ¸¦ Åë°úÇØ ÀÚ±ÃÀ¸·Î Áý¾î ³Ö½À´Ï´Ù. ´ÙÀ½À¸·Î ¼ö¼ú µµ±¸µéÀ» ÀڱðæÀ» Åë°úÇØ »ðÀÔÇÏ¿© Àڱ𭠾ȿ¡ ÀÖ´Â ±ÙÁ¾À» Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.

¢Ã ¼ö¼úÀû º¹°­°æ¼ú
±ÙÁ¾ÀÌ Àڱà ¹Û¿¡ À§Ä¡ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¼úÀû º¹°­°æ¼úÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ö¼úÀû º¹°­°æ¼úÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â µ¿¾È¿¡ ÀÇ»ç´Â ¹è²Å ±ÙóÀÇ ÀÛÀº Àý°³ºÎ¸¦ ÅëÇØ º¹°­°æÀ» º¹°­¾ÈÀ¸·Î »ðÀÔÇÕ´Ï´Ù.
Àü±â ¼ö¼ú µîÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ±ÙÁ¾À» ÀϺΠÁ¦°ÅÇÏ´Â »õ·Î¿î ±â¼úµµ °³¹ß Áß¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢Ã Àڱà ÀýÁ¦¼ú
±ÙÁ¾ÀÌ ³Ê¹« Å©°í Áõ»óÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì, ÀÓ½ÅÀ» ¿øÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡´Â Àڱà ÀýÁ¦¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÁúÀ» ÅëÇؼ­ ÀÚ±ÃÀ» ÀýÁ¦ÇÏ´Â ÀÚ±ÃÀýÁ¦¼úÀ̳ª, °³º¹¼ú·Î ÇàÇÏ´Â º¹ºÎ ÀÚ±ÃÀýÁ¦¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢Ã ¾à¹° Ä¡·á
±ÙÁ¾ÀÇ Å©±â¸¦ ÀϽÃÀûÀ¸·Î °¨¼Ò½ÃÅ°±â À§Çؼ­ ¼º¼±ÀÚ±ØÈ£¸£¸ó À¯µµÃ¼¸¦ »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¼º¼±ÀÚ±ØÈ£¸£¸ó À¯µµÃ¼´Â ³ú¿¡¼­ ³­¼Ò¿¡ ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨À» »ý»êÇ϶ó°í º¸³»´Â ½ÅÈ£¸¦ Â÷´Ü½ÃÄѼ­ ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãä´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¼º¼±ÀÚ±ØÈ£¸£¸ó À¯µµÃ¼ Ä¡·á¸¦ Áß´ÜÇÏ¸é ±ÙÁ¾Àº ´ë°³ 3°³¿ù¿¡¼­ 6°³¿ù ¾È¿¡ ¼ö¼úÀüÀÇ Å©±â·Î µ¹¾Æ¿É´Ï´Ù.

¼º¼±ÀÚ±ØÈ£¸£¸ó À¯µµÃ¼´Â Æó°æ±â¿Í ºñ½ÁÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¾È¸éÈ«Á¶, Áú°ÇÁ¶°¨, ±âºÐÀÇ º¯È­, °ñ´Ù°øÁõµîÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¸·±â À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ Á¶Ã³¸¦ ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ Àå±â»ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

°ú´ÙÇÑ ÃâÇ÷·Î ºóÇ÷Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼º¿¡°Ô¼­ ¼º¼±ÀÚ±ØÈ£¸£¸ó À¯µµÃ¼´Â ÁúÃâÇ÷À» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¾à°ú öºÐÁ¦Á¦¸¦ ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ¸é ºóÇ÷À» °³¼±ÇÏ°í, ¼ö¼ú Àü¿¡ Ç÷¾×À» º¸°üÇÒ °æ¿ì¿¡ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Copyright@2001 Chacares.com All right reserved