ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ
 
  ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ
ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ ¹ß»ý½Ã±â   ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÌ Àß »ý±â´Â Á¶°Ç  
ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ 3´ë Áõ»ó   ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ ºÐ·ù  
ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ ÇÕº´Áõ   ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ °ü¸®  
ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ ºÐ¸¸   ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ ¾à¹°Ä¡·á  
ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ ¿¹¹æ   ¸¸¼º °íÇ÷¾ÐÀÇ ¼±º°  
´ç´¢º´°ú ÇÇÀÚ
ÀÓ»êºÎ Ç÷¾Ð°­¾ÐÁ¦ Åõ¿© ½ÅÁßÈ÷
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
Á¤»óüÁßµµ üÁö¹æ·ü ³ôÀ¸¸é ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÇÏ´Ù
¹è¿ìÀÚÀÇ ÀÓ½ÅÀÚ°£ÀüÁõ ¹ßÇö °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â ³²¼ºÀÇ À¯ÀüÀÚ Æ¯¼º
Àӽżº °íÇ÷¾Ð°ú ´ë»çÁõÈıºÀÇ °ü·Ã¼º
ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ ºÐ¸¸  
ÇöÀç ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ È®½ÇÇÑ Ä¡·á´Â ºÐ¸¸ ¿Ü¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ºÐ¸¸ ½Ã±â´Â º´ÀÌ ¾ó¸¶³ª ½ÉÇÏ°í ÇÕº´ÁõÀÌ ÀÖ´ÂÁö¿Í ÀӽŠÁÖ ¼ö¿¡ µû¶ó °áÁ¤µË´Ï´Ù. °æÁõÀÌ°í ¸¸»èÀÌ ¾Æ´Ï¸é žư¡ ´õ Å©±â¸¦ ±â´Ù¸®°í, ÁßÁõÀ̸é ÀӽŠÁÖ ¼ö¿Í °ü°è¾øÀÌ ºÐ¸¸À» °í·ÁÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢À̸ç, ¸¸»èÀÌ¸é ºÐ¸¸À» À¯µµÇÕ´Ï´Ù.

  ¢Ã ºÐ¸¸ ¹æ¹ý
Ưº°ÇÑ ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯°¡ ¾øÀ¸¸é ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÌ Á¦¿ÕÀý°³ÀÇ Á¶°ÇÀº µÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç, °¡´ÉÇÑ Á¤»óºÐ¸¸ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª Àڱà ÀÔ±¸°¡ ÁغñµÇÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ °É¸®°í ÅÂ¾Æ ¼ºÀå Àå¾Ö°¡ ÀÖÀ¸¸é ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõÀÌ Àß »ý±é´Ï´Ù.  

À¯µµºÐ¸¸Àº »¡¸®¸¸ µÇ¸é ¼ö¼úº¸´Ù´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÛÁö¸¸ ½Ã°£ÀÌ °É¸®´Â ¼ö°¡ ¸¹°í Á¦¿ÕÀý°³´Â ºü¸£Áö¸¸ ÇÕº´ÁõÀ» ´õ ¾ÇÈ­½Ãų °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àå´ÜÁ¡À» Àß »ý°¢ÇÏ¿© °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

  ¢Ã Á¶»ê °ü¸®  
¸¸»èÀÌ µÇ±â Àü¿¡ º´ÀÌ ½ÉÇؼ­ Àΰø Á¶±â ºÐ¸¸À» ½ÃÅ°Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾È µÉ ¶§°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î Á¶»ê °ü¸®°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. 33-34ÁÖ »çÀÌ¿¡ ¾ç¼ö°Ë»ç¿¡¼­ Æó ¼º¼÷ÀÌ ¸ðÀÚ¶õ °ÍÀ¸·Î ³ª¿À°Å³ª ±× ÀÌÀüÀ̸é ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾Æµµ ÅÂ¾Æ Æó ¼º¼÷À» ÃËÁø½ÃÅ°·Á°í ºÎ½Å ÇÇÁú È£¸£¸óÀ» ¾µ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÅÂ¾Æ Æó ¼º¼÷ÀÌ ÃËÁøµÇ±â ¶§¹®¿¡ Á¶»êÀÌ¶óµµ °°Àº ÀӽŠÁÖ ¼öÀÇ ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÌ ¾ø´Â »ê¸ðº¸´Ù ½Å»ý¾Æ È£Èí °ï¶õÁõÀÌ ´ú »ý±â´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù.

  ¢Ã ºÐ¸¸ ÈÄ °ü¸®
ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ ÁßÁõÀÌ¸é ºÐ¸¸ ÈÄ ÇÏ·ç´Â ¾ÆÀ̸¦ ³º±â Àüó·³ Ç×°æ·ÃÁ¦¸¦ 24½Ã°£ ¾²¸ç Ç÷¾ÐÀ» 1-2½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ Àç°í ¼Òº¯·®µµ Àß °üÂûÇÕ´Ï´Ù.  

¢º ÃâÇ÷ ¿©ºÎ
Á¤»ó »ê¸ðº¸´Ù ºÐ¸¸ Á÷ÈÄ À̿ϼº Àڱà ÃâÇ÷ µî ÇÕº´ÁõÀÌ Àß »ý±â¹Ç·Î ´õ ¿À·§µ¿¾È ȸº¹½Ç¿¡¼­ º» ÈÄ¿¡ º´½Ç¿¡ ¿Ã¶ó°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. º´½Ç¿¡ °¡´õ¶óµµ ²À º¸È£ÀÚ°¡ À־ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÀÌ»óÇÏ¸é ¹Ù·Î ÀÇ·áÁø¿¡°Ô ¾Ë¸³´Ï´Ù. ¼öÇ÷ ºÎÀÛ¿ëÀÌ Á¤»ó »ê¸ðº¸´Ù ´õ Àß »ý±â¹Ç·Î ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ »ê¸ð´Â ÃâÇ÷°ú ¼öÇ÷À» ÃÖ¼ÒÈ­ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.  

¹ÛÀ¸·Î ÇÇ°¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í Àڱà ¼Ó¿¡ ÇÇ°¡ °íÀÌ´Â °ÍÀ» ¸ð¸£°í ÀÖÀ¸¸é À§ÇèÇϹǷΠÇ÷¾Ð°ú ¸Æ¹ÚÀ» ÀÚÁÖ Àç¸ç ÀÚ±ÃÀÌ ÀÖ´Â ¾Æ·§¹è¸¦ ÀÚÁÖ ¸¸Á®¼­ ÀÚ±ÃÀÌ Ä¿Áö°Å³ª ¼öÃàÀÌ ¾àÇØÁö´ÂÁö º¾´Ï´Ù. ÀÚ±ÃÀÌ Ä¿Á®¼­ ¹è²Å À§·Î ¿Ã¶ó¿À°í ¸¸Á®¼­ ¹°··¹°··Çϸé Àß ºÁ¾ß µÇ´Âµ¥ ƯÈ÷ ¾îÁö·´°Å³ª Ç÷¾ÐÀÌ ³·À» ¶§´Â ±×·¸½À´Ï´Ù. ÀÚ±ÃÀÌ Àß ¹¶Ä¡´Â °ÍÀº »ê¸ð³ª º¸È£ÀÚµµ ÀÚ±ÃÀÌ µÕ±Û°Ô ¹¶ÃÄÀÖ´Â ¾Æ·§¹è¸¦ ¸¸Á®º¸¸é ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  

¢º ¹è´¢ ¹× Ç÷¾Ð°ü¸®  
ºÐ¸¸ ÈÄ¿¡´Â ÀϽÃÀûÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀÌ ´õ ¿Ã¶ó°¡´Â ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ´ëºÎºÐ º´ÀÌ ºü¸£°Ô ÁÁ¾ÆÁö´Âµ¥ ¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª¿À´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¼º °íÇ÷¾ÐÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é 2-3ÀÏ »çÀÌ¿¡ Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»ó ¶Ç´Â °ÅÀÇ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À´Â ȯÀÚ°¡ ¸¹À¸¸ç 1-2ÁÖ Áö³ª¸é °ÅÀÇ ´ëºÎºÐ Á¤»óÀÌ µË´Ï´Ù. ´Ü¹é´¢¿Í ºÎÁ¾µµ 1ÁÖÀÏÀÌ¸é ´ëºÎºÐ ¾ø¾îÁý´Ï´Ù.

Ç÷¾ÐÀÌ ¸¹ÀÌ ³ôÁö ¾Ê°í Ưº°ÇÑ Áõ»óÀÌ ¾øÀ¸¸é Åð¿øÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Ç÷¾Ð¾àÀº Ç÷¾ÐÀÌ ¸¹ÀÌ ³ô°í °è¼Ó ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§¸¸ ¾¹´Ï´Ù. °íÇ÷¾ÐÀÌ ¿À·¡ °¡¸é ¿ø·¡ ¸¸¼º °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ¾ú°Å³ª ´Ù¸¥ ¿øÀÎÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³»°ú Áø·á¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù.  

¢º ÇÇÀÓ  
ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÌ ÀÖ¾ú´õ¶óµµ ¸Ô´Â ÇÇÀÓ¾àÀ» ¾µ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.