목차 2019년 07월 2019년 06월 2019년 05월 2019년 04월 2019년 03월 2019년 02월 2019년 01월 2018년 12월 2018년 11월 2018년 10월 2018년 09월 2018년 08월 2018년 07월 2018년 06월 2018년 05월 2018년 04월 2018년 03월 2018년 02월 2018년 01월 2017년 12월 2017년 11월 2017년 10월 2017년 09월 2017년 08월 2017년 07월 2017년 06월 2017년 05월 2017년 04월 2017년 03월 2017년 02월 2017년 01월 2016년 12월 2016년 11월 2016년 10월 2016년 09월 2016년 08월 2016년 07월 2016년 06월 2016년 05월 2016년 04월 2016년 03월 2016년 02월 2016년 01월 2015년 12월 2015년 10월 2015년 09월 Search 26키워드로 이해하는 요즘 초등학생28새 학기, 엄마·아빠가 알아야 할 초등학생의 심리적 문제04치아 건강이 아이에게도 영향을 ? 임신 중 올바른 치아 관리06생후 100일, 우리 아이 발달 체크리스트08높으면 당뇨 의심, ‘공복 혈당’을 체크하라10‘혹시나 ?’ 싶은 유방암, 정기 검사가 해답12발기부전, 정확한 원인 파악부터14너도나도 ‘간헐적 단식’ 건강에 정말 좋을까 ?16분당차병원 로봇수술센터, 단일공 로봇 수술의 선두에 서다18분당차병원 심장내과, 정확한 관상동맥 치료로 생명을 보존하다20심방세동 환자의 장기간 혈압 관리가 뇌졸중 발생에 미치는 영향22이유 없이 피로가 반복된다면 ? ◯◯◯◯저하증 의심 !32출산 명가의 리더십을 더욱 빛낼 강남차병원 뉴 명의 군단34축 ! 개원 3주년, 숫자로 보는 차병원 서울역센터36몽골 심장병 환자들에게 새 생명을 ! 장병철 교수팀의 두 번째 몽골 방문기38지금까지 이런 혜택은 없었다 ! 달라진 2019년 임신·출산·육아 정책42의학적 궁금증, 차병원에 물어보세요03차병원보 독자라면 주목해야 할 03월의 핫뉴스44차병원 각 기관 소식46건강 강좌 소개47‘아름다운 동행’ 후원의 집을 찾아서47분당차병원 협력 병원 위례서울닥터스요양병원 함께 만드는 사람들 Publisher : 김춘복 Editor in Chief : 차원희 Editorial Director : 김세진 Associated Editor 재단 마케팅커뮤니케이션팀 : 류해린 계장, 김현정 사원 강남차병원 : 홍은영 계장, 김지원 사원 분당차병원 : 엄온누리 사원 차움 : 송주현 사원 구미차병원 : 최문훤 팀장 대구차여성병원 : 정민규 차 여성의학연구소 서울역센터 : 이호진 사원 차 의과학대학교 : 윤재민 팀장, 이설희 사원, 노하정 사원 LA 차 할리우드 장로병원 : 송효빈, 이유나 재단 홍보실 : 최미영 팀장, 이영호 과장, 김우균 계장, 김지영 사원, 안효석 과장, 채희형 주임, 박신영 Translation : 글로벌마케팅팀Photographer표지_ab스튜디오, 내지_봄스튜디오Editorial Design차케어스교정 · 교열박미경, 전남희Printing팩컴코리아(주)* 차병원 사보에 게재된 기고가의 글은 차병원의 공식적인 의견과 반드시 일치하는 것은 아닙니다.
Mom&baby·Health공복 혈당높으면 당뇨 의심, ‘공복 혈당’을 체크하라 공복 혈당은 최소 8시간 공복 상태를 유지한 뒤 측정하는 혈당으로, 당뇨 여부를 알아볼 수 있는 지표다. 보통 8시간 이상 공복을 유지하면 혈당이 낮아지는 게 일반적인데, 공복 혈당이 일정 기준 수치(126mg/dL) 이상이라면 ‘당뇨’로, 기준을 넘지 않지만 정상 수치보다 높다면 당뇨 전 단계인 ‘공복 혈당 장애’로 진단한다. 평소 혈당이 높다면 꼭 알아둬야 할 정보를 모았다. 인슐린이 부족하거나 정상 기능을 못할 때 체내 혈당 높아져 혈당은 혈액 속 포도당의 농도를 뜻한다. 탄수화물은 위장에서 소화 효소에 의해 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수되는데, 췌장에서 분비된 인슐린은 주로 식사 후 흡수된 포도당을 우리 몸의 세포들이 이용하도록 해 혈당을 낮추는 역할을 한다. 혈액 속 포도당 농도가 높아지면 간에 글리코겐 상태로 저장해두고, 혈당이 떨어질 때 이 글리코겐을 포도당으로 변환시켜 사용함으로써 혈당을 늘 일정한 농도로 유지시키는 것이다. 그러나 인슐린의 양이 부족하거나 넘치는 등 정상적 기능이 이뤄지지 않을 경우 혈액 속에 포도당이 쌓여 당뇨로 이어질 수 있다. 당뇨병은 고혈압과 이상지혈증을 동반하고, 고혈당으로 인해 망막에 이상을 일으키거나 신장 기능 저하, 심·혈관계 질환 등의 합병증을 유발할 수 있기 때문에 적극적인 관리와 예방이 중요하다. 탄수화물의 과도한 섭취는 금물, 복부 비만은 특히 주의 채혈로 알 수 있는 공복 혈당은 당뇨병 진단의 지표가 된다. 사람은 잠자는 동안에는 음식을 섭취할 수 없으므로 주로 간 속의 글리코겐을 포도당으로 변환시켜 에너지원으로 활용한다. 이 과정에 인슐린이 작용하는데, 공복 혈당이 높다는 것은 인슐린 기능에 이상(인슐린 저항성)이 생겼다는 신호다. 공복 혈당이 100mg/dL 이상이면 당뇨병 전 단계인 공복 혈당 장애로 진단하는데, 적절하게 조절하지 않을 경우 5년 내에 공복 혈당 장애 환자 50% 이상이 당뇨로 진행된다. 공복 혈당이 높아지는 최대 원인으로는 서구화된 식습관으로 생긴 비만을 꼽는다. 특히 내장 지방이 많은 복부 비만은 인슐린 저항성을 일으켜 혈당을 높이고, 운동량이 부족해 근육량이 감소하거나 과도한 스트레스로 부신피질호르몬 등의 분비가 증가해도 혈당이 높아질 수 있으므로 주의해야 한다. 혈당이 높다면 생활 습관 교정이 필수 비만은 일반적으로 체질량 지수(BMI; 몸무게 kg을 키 m의 제곱으로 나눈 값)로 정의한다. 체질량 지수 기준으로 정상 체중(18.5~22.9kg/m²)을 넘어서는 경우 적절한 관리가 필요하며, 전체적으로는 비만이 아니라도 복부 비만인 경우엔 특히 주의가 필요하다. 공복 혈당을 낮추기 위해선 저녁 시간의 적절한 식이 조절이 무엇보다 중요한데, 너무 늦지 않게 식사를 하고 식이섬유와 단백질을 포함한 균형식을 섭취하며, 특히 잠들기 전 야식을 피하는 것이 좋다. 꿀과 설탕 등의 단순 당은 체내 흡수가 빨라 혈당 상승을 촉진하기 때문에 멀리 하도록 한다. 또 평소 충분한 수면으로 스트레스를 관리하고 달리기나 빠르게 걷기, 수영, 자전거 등의 유산소운동을 꾸준히 하는 것을 권장한다. 김경수 교수 당뇨병, 갑상선 질환, 지질대사 질환 외분당차병원031-780-5338 | bundang.chamc.co.kr 강남차병원 분당차병원 구미차병원 / 대구차여성병원 차병원 여성의학연구소 서울역센터 목록
