목차 2019년 07월 2019년 06월 2019년 05월 2019년 04월 2019년 03월 2019년 02월 2019년 01월 2018년 12월 2018년 11월 2018년 10월 2018년 09월 2018년 08월 2018년 07월 2018년 06월 2018년 05월 2018년 04월 2018년 03월 2018년 02월 2018년 01월 2017년 12월 2017년 11월 2017년 10월 2017년 09월 2017년 08월 2017년 07월 2017년 06월 2017년 05월 2017년 04월 2017년 03월 2017년 02월 2017년 01월 2016년 12월 2016년 11월 2016년 09월 2016년 08월 2016년 07월 2016년 06월 2016년 05월 2016년 04월 2016년 03월 2016년 02월 2016년 01월 2015년 12월 2015년 10월 2015년 09월 Search 26골든 타임을 잡아라, 우리 아이 시기별 성교육32빨라도 걱정, 느려도 걱정 ! 좌충우돌 청소년기 성교육04종류별로 달라져요 ! 우리 아이 약 복용법06초보 엄마 필독 ! 산후 통증 바로 알기08민간요법으로 완치된다고 ? 무좀에 대한 오해와 진실10지치고 건조한 눈을 위한 솔루션, 점안액12갑작스레 찾아오는 죽음의 공포, 돌연 심장사 예방법14품위 있는 그녀를 괴롭히는 가을철 여성 탈모16정밀한 유방암 수술을 위한 초음파–내비게이션 수술법18보상성 다한증의 새로운 치료법, 하부 흉부 교감신경 재건술20분당차병원 박태환 교수, 실리콘 겔 시트와 자석을 이용한 켈로이드 치료 디바이스 개발22태반 유래 줄기세포 반복 투여 시 외상 후 뇌 손상 치료 효능 검증2430대 중반 골드미스, ◯◯ 냉동 보관이 트렌드다34꿈의 치료제를 찾아가는 길, 연구중심병원 분당차병원38의료인이 찾는 차병원, 그 이유는 기술력40IR신뢰지표 우수 기업에 빛나는 차바이오텍, 신뢰의 견인차42무더위를 쫓는 색다른 방법 #회사 #수영장 #파티46CHA Hollywood Presbyterian Medical Physician Receives Lifetime Achievement Award48의학적 궁금증, 차병원에 물어보세요03차병원보 독자라면 주목해야 할 9월의 핫뉴스50차병원 각 기관 소식52건강 강좌 소개53이달의 인물과 화제54‘아름다운 동행’ 후원의 집을 찾아서54여성아이병원 함께 만드는 사람들Publisher : 김춘복 Editor in Chief : 차원희 Editorial Director : 김세진Associated Editor재단 마케팅커뮤니케이션팀 : 이나래 계장, 황혜진 사원분당차병원 : 엄온누리 사원강남차병원 : 홍은영 계장차움 : 이서윤 계장 구미차병원 : 김경진 계장대구차여성병원 : 박재천 과장, 이나영 사원여성의학연구소 서울역센터 : 허동경 사원차의과학대학 : 윤재민 과장, 이설희 사원, 노하정 사원LA 차 할리우드 장로병원 : 송효빈, Rima Mardirosian재단 홍보실 : 이정미 실장, 이영호 과장, 신일환 계장, 채희형 주임, 강서영 사원Translation : 글로벌마케팅팀Photographer표지_ab스튜디오, 내지_봄스튜디오Editorial Design차케어스교정 · 교열박미경Printing팩컴코리아(주)* 차병원 사보에 게재된 기고가의 글은 차병원의 공식적인 의견과 반드시 일치하는 것은 아닙니다.
Mom&baby·Health산후 통증초보 엄마 필독 ! 산후 통증 바로 알기 출산을 위해 이완된 관절이 제자리를 찾아가기까지 산모가 겪어야 하는 고통은 상상을 초월한다. 벌어진 골반과 쑤시는 팔다리, 아픈 허리를 제쳐두고 육아에 매달리다가는 평생 고생할 수도 있다. 차움 정형외과 박명률 부원장이 조언하는 출산 후 통증 관리법. 관절통을 부르는 호르몬, 릴랙신 릴랙신은 관절이나 연골, 인대 조직을 이완시키는 호르몬으로, 평소에는 생리 중에 약간 분비되나 임신을 하게 되면 분비량이 10배 이상 늘어난다. 골반(치골) 부위의 인대를 최대한 이완시켜 출산을 돕기 위해서다. 문제는 이 호르몬이 치골에만 작용하는 것이 아니라 전신에 모두 작용한다는 것이다. 정상적이던 허리나 무릎, 손목이 이완되면서 통증을 유발할 수 있다. 태아가 무거울수록 증상이 심해지는데, 장기화될 경우 근골격계 질환으로 이어질 수 있다. Doctor’s Advice 릴랙신 분비 시기는 개개인마다 다른데, 출산 후 3개월까지 릴랙신이 분비되는 사람도 있다. 이런 경우 육아로 인해 근육과 관절의 피로도가 높아진 상태에서 인대는 계속 이완되기 때문에 증상이 더욱 심각해질 수 있다. 박명률 부원장의 조언에 따르면 산후조리 시 교정 치료를 병행하면 근골격계 건강을 지킬 수 있다. 통증 부위와 상태에 따라 적합한 물리치료나 자세 교정을 받으면 도움이 된다. 출산 후 골반이 제자리를 찾지 못해 생기는 골반통 출산 후 엉치와 골반뼈에 통증이 느껴진다면 분만 시 벌어진 골반이 제 위치로 돌아가지 못했다는 신호다. 출산으로 약해진 근육이 골반을 제대로 받쳐주지 못하는 것도 원인 중 하나다. 이런 상태가 지속되면 근골격계의 전체적 불균형으로 이어질 수 있으므로 적극적인 치료가 필요하다. Doctor’s Advice 원인에 따라 도수 치료, 척추 교정 치료, 물리치료, 약물 치료(수유 임산부에게는 제한됨) 등을 통해 교정해야 한다. 골반 교정은 출산 후 6주~6개월 내에 진행하는 것이 적절하며, 골반과 고관절부터 척추, 흉추, 경추까지 차례대로 교정해주는 것이 중요하다. TIP 출산 후 나타나는 질 분비물 오로가 줄어드는 4~6주 이후에는 하루 30분 내외의 걷기나 달리기, 수영 등의 운동이 골반 교정에 도움이 된다. 특히 걷기 운동은 근육을 강화해 골반 인대가 제자리를 찾도록 돕는다. 또 한쪽 다리로 서 있거나 옆으로 누워 자는 등 잘못된 습관을 교정해 골반의 균형을 유지할 수 있다. 아이의 무게만큼 커지는 손목 통증 잠투정을 하는 아이를 안고 어르다 보면 손목과 어깨에 무리가 가서 시큰거리는 통증이 생긴다. 이 상태에서 육아와 집안일이 이어지면 손목이 찌릿찌릿하고 상황에 따라 붓거나 딱딱하게 굳는 증상도 나타나며, 손목건초염으로 발전하기도 한다. 건초는 근육과 뼈를 이어주는 힘줄 주변의 얇은 막으로, 이 부위에 염증이 생겨 통증을 느끼는 것이다. Doctor’s Advice 손목건초염 초기에는 손목 사용을 줄이는 것만으로도 증상이 호전될 수 있다. 손목에 열감이 있을 때는 냉찜질, 열감이 없을 때는 온찜질을 해주어 혈액순환을 돕는 것도 방법이다. 차움 정형외과 박명률 부원장은 “건초염은 물리치료와 약물 치료를 병행하는 것이 좋지만 수유 중에는 전문의와 상담을 통해 진료해야 한다”고 강조했다. TIP 육아 때문에 손목 사용량을 줄이기 어렵다면 수유 자세를 바꿔보자. 누운 자세로 수유하면 아이를 안은 채 수유할 때보다 손목에 가하는 부담이 훨씬 줄어든다. 아이를 안은 채 수유를 해야 한다면 수유 쿠션으로 손목을 받쳐 부담을 줄이자. 임신 중 늘어난 체중으로 인한 무릎 통증 출산 후 무릎이 시리고 욱신거려 병원을 찾았는데 별다른 이상이 없다는 진단을 받는 경우가 많다. 산후 무릎 통증은 대개 임신 중 늘어난 체중이 무릎에 무리를 주어 생기는데, 검사상으로는 이상 증세가 나타나지 않으나 방치하면 관절염으로 발전할 가능성도 있다. 특히 계단을 자주 오르내리는 산모의 경우 무릎에 반복적으로 하중이 실려 관절이 약해지면 슬개골의 연골연화증이 나타날 수 있다. Doctor’s Advice 출산 후 운동이나 식이요법을 통해 적절한 체중을 유지하면 호전될 수 있다. 체중이 줄어도 통증이 지속된다면 전문의와 상담을 통해 맞춤 처방을 받는 것이 바람직하다. TIP 체중 조절을 위해 운동은 필수지만, 과도한 운동은 무릎관절에 무리를 줄 수 있으므로 적절한 운동을 선택해 꾸준히 하는 것이 중요하다. 무릎관절에 부담이 적은 수영을 권장하며, 가벼운 걷기나 맨손체조를 하는 것도 좋다. 오래 서 있거나 무릎을 자주 구부리는 자세는 의식적으로 피하자. TIP - 산후 관절통 예방법 임신과 출산으로 약해진 뼈마디가 제 기능을 하기 위해서는 적어도 3주 이상의 기간이 필요하다. 이 기간에는 무리한 활동을 피하고 충분히 휴식을 취해야 한다. 출산 후에는 되도록 몸을 따뜻하게 하는 편이 좋다. 몸이 원상태로 회복되는 과정에서 후끈후끈한 열감이 느껴지기 때문에 찬 바람을 쐬거나 찬 음식을 먹으면 시린 증상이 나타날 수 있으니 주의한다. 산후 6주 이후에는 간단한 스트레칭과 근력 강화 운동으로 통증을 예방하는 것이 좋다. 곰탕·도가니탕·추어탕·멸치 등 관절에 좋은 음식을 챙겨 먹되, 맵고 짠 음식이나 기름진 음식은 부기와 통증을 유발할 수 있으니 피한다. 박명률 부원장 관절, 척추, 손·발 클리닉, 통증 클리닉, 보디 밸런스 검진차움 정형외과02-3015-5300 | chaum.net 강남차병원 분당차병원 구미차병원 / 대구차여성병원 차병원 여성의학연구소 서울역센터 목록
