ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Weekly Report > ³»ÀÏÀÇ °Ç°­
 
 ÇູÀÇ Á¶°ÇÀº ºÎ³ª ¸í¿¹°¡ ¾Æ´Ï±â¿¡...
 »ýÈ° ¼Ó ÀÛÀº ³ë·ÂÀ¸·Î °Ç°­ÇÏ°Ô »ç´Â ¹ýÀ» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
Á¦¸ñ Çѱ¹, ºñŸ¹Î D ºÎÁ· ±¹°¡ 1À§ ²Éº¸´Ù ¡®ºñŸ¹Î D¡¯¸¦ ì°Ü¶ó
ÀÛ¼ºÀÏ 2009.05.07 Á¶È¸ 77


ºñŸ¹Î D ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾îÁö³ª?
ºñŸ¹Î D´Â ÇǺΠ¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â 7-µðÈ÷µå·ÎÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÇÞºû ÁßÀÇ Àڿܼ±À» ¹Þ¾Æ Çü¼ºµÈ´Ù. ƯÈ÷ Àڿܼ±Àº ÆÄÀåÀÌ ±ä °ÍºÎÅÍ ÀÛÀº ¼øÀ¸·Î UV-A, B, C·Î ³ª´µ´Âµ¥ ±× Áß Áß°£ ¿µ¿ªÀÎ UV-B(280-320nm)°¡ ÇÁ·ÎºñŸ¹Î D¸¦ ºñŸ¹Î D·Î Àüȯ½ÃÅ°´Â °úÁ¤¿¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÇǺο¡¼­ ÇÕ¼ºµÈ ºñŸ¹Î D´Â Ç÷¾×À» ÅëÇØ °£À¸·Î À̵¿ÇØ ½Ä»ç ¶§ ¼·ÃëÇÑ ºñŸ¹Î D¿Í ÇÕÃÄÁø ÈÄ, °£°ú ½ÅÀå¿¡¼­ »êÈ­µÇ¾î 1,25-µðÈ÷µå·Ï½Ã ºñŸ¹ÎD(È°¼ºÇü)°¡ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çö´ëÀεéÀº ÁÖÁß¿¡´Â ÃâÅð±Ù½Ã°£À» Á¦¿ÜÇÏ°í º¸Åë »ç¹«½Ç¿¡ ¾É¾Æ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇÞºµÀ» ÂÉÀÏ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ÜÃâÇÒ ¶§µµ ¾ó±¼À̳ª ¼Õµî¿¡ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦(Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ÀÇ °æ¿ì ´ëºÎºÐÀÌ UV-B¸¦ Â÷´ÜÇϸç, ÁÁÀº °ÍÀº UV-A±îÁö Â÷´ÜÇÑ´Ù)¸¦ ¹Ù¸¦ ¶§°¡ ¸¹¾Æ Çö´ëÀο¡°Ô ºñŸ¹Î D´Â ´ëºÎºÐ  °áÇ̵Ǿî ÀÖ´Ù. ´õ±¸³ª À¯¸® â¹®À» ÅëÇÑ ±¤¼±Àº ºñŸ¹Î D »ý¼º¿¡ À¯È¿ÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù. 320nmÀÌ»óÀÇ ÆÄÀåÀÌ ±ä Àڿܼ±Àº À¯¸®Ã¢À» Åë°úÇÏÁö¸¸ ±×º¸´Ù ÆÄÀåÀÌ ÂªÀº UV-B´Â À¯¸®Ã¢À» Åë°úÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Á÷ÀåÀÎÀ̶ó ÇÏ´õ¶óµµ ºñŸ¹Î D ÇÕ¼ºÀ» À§Çؼ­´Â ¸ÅÀϸÅÀÏ Àá±ñ¾¿(10~20ºÐ) ¹Û¿¡ ³ª°¡¼­ Àϱ¤À» ÂؾîÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àå½Ã°£ÀÇ Àڿܼ± ³ëÃâÀº ¿ÀÈ÷·Á ÇǺγëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ÇǺξÏÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¿ÂÀüÇÑ ¼·Ãë À§ÇØ ¹Ýµå½Ã Àڿܼ± Âؾî¾ß
ºñŸ¹Î D´Â ¼Ò³ª µÅÁöÀÇ °£, Á¤¾î¸®, ´Ù¶û¾î, °íµî¾î, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î D¸¦ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÄÇ°Àº °£À¯ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¿¡ dzºÎÇÏ¸ç ¹öÅͳª ¿ìÀ¯¿¡µµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î À¯¾ÆÀÇ ºñŸ¹Î D °ø±Þ¿øÀ¸·Î ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸À̳ª È¿¸ð µîµµ ¿¡¸£°í½ºÅ×·ÑÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÁÀº ÇÁ·ÎºñŸ¹Î D °ø±Þ¿øÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ºñŸ¹Î D´Â ºñŸ¹Î DÀÇ Àü±¸Ã¼(¾î¶² ¹°Áú¿¡ ¼±ÇàÇÏ´Â ¹°Áú)·Î, ºñŸ¹Î D ÇÕ¼ºÀ» À§Çؼ­´Â ¹Ýµå½Ã Àڿܼ±ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÃÖ±Ù ¿µ±¹¿¡¼­ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸³»¿ëÀ» º¸¸é ºñŸ¹Î D¸¦ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¾ÆÀ̵鿡 ºñÇØ 1Çü ´ç´¢º´¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ ¾à 30% ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í º¸°íÇÏ¿´´Ù. ±× Áõ°ÅÀÇ Çϳª·Î Áö¸®ÀûÀ¸·Î ÀÏÁ¶·®¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â À§µµ¿¡ µû¶ó Å©°Ô Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù°í ¹àÇôÁ³´Âµ¥, ƯÈ÷ ÀÏÁ¶·®ÀÌ ÀûÀº Çɶõµå´Â ÀÏÁ¶·®ÀÌ ¸¹Àº º£³×¼ö¿¤¶ó¿¡ ºñÇØ 1Çü ´ç´¢º´ ¹ßº´·üÀÌ ¹«·Á 400¹è³ª ³ô´Ù°í ÁöÀûÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ ±¹³» ÇÑ ´ëÇп¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ ÀڷḦ º¸¸é ¿ì¸®³ª¶ó ¿©¼ºÀÇ ºñŸ¹Î D ¼öÄ¡´Â À¯·´, ³²¹Ì, ¾Æ½Ã¾Æ µî 18°³±¹ÀÇ ¿©¼º°ú ºñ±³ÇÏ¿´À» ¶§ ÃÖÇÏÀ§¿´´Ù. ƯÈ÷ ¿ì¸®³ª¶ó ¿©¼ºÀÇ 88.2%°¡ ºñŸ¹Î D °áÇÌÁõ»óÀ» º¸¿´´Ù.

¹Ì±¹ º¸½ºÅÏÀÇ´ë Ȧ¸¯ ¹Ú»ç´Â ¡°ºñŸ¹Î D ÇÏ·ç ±ÇÀå·®¸¸ ¼·ÃëÇϸé Àü¸³¼±, À¯¹æ, ´ëÀå¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀ§ÇèÀ» °¢°¢ 30~50% ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Àü¸³¼± ƯÀÌÇ׿ø(PSA)ÀÇ ¼öÄ¡¸¦ À¯ÀÇÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î ¶³¾î¶ß¸®±â ¶§¹®¿¡ Á߳⠳²¼ºµéÀÇ ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÑ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù. ƯÈ÷ ¾à¹°À» Àå±â°£ º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ºñŸ¹Î D °áÇÌÀ» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À§Àå¾à(À§»ê ºÐºñ¾ïÁ¦Á¦), °üÀý¿°À̳ª ¾ÆÅäÇÇ µî¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ½ºÅ×·ÎÀÌµå µîÀº ü³»¿¡¼­ ºñŸ¹Î D ÇÕ¼ºÀÛ¿ëÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×µ¿¾È ºñŸ¹Î D ºÎÁ·Àº °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª °ñÀý À§Çè µîÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î¸¸ ¾Ë·ÁÁ® ¿ÔÀ¸³ª, ÃÖ±Ù¿¡´Â ´ëÀå¾Ï, À¯¹æ¾Ï, Àü¸³¼±¾ÏÀÇ À§Çè Áõ°¡, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ ¹× ¸é¿ªÁúȯ µî°úµµ °ü·ÃÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î D ¼·ÃëÀÇ Á߿伺ÀÌ ´Ù½Ã Çѹø °­Á¶µÇ´Â ºÎºÐÀÌ´Ù.

ºñŸ¹Î D °áÇÌÀ¸·Î ÀÎÇÑ Áúȯ
À¯¹æ¡¤´ëÀ塤Àü¸³¼±ÀÇ ¾Ï, °ñÀý, °íÇ÷¾Ð, ±ÙÀ°ÅëÁõ, Àν¶¸° ÀúÇ×¼º ¹× ´ç´¢º´, ¿ì¿ïÁõ, °ñ´Ù°øÁõ°ú °ñ¿¬È­Áõ

»ýÈ°½À°ü º¯È­·Î ´Ù·®ÀÇ ºñŸ¹Î D º¹¿ë ÇÊ¿ä
ºñŸ¹Î D¸¦ Á¦´ë·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ¿ä·ÉÀº Á¤¾î¸®, û¾î, ¿¬¾î, ÂüÄ¡³ª À¯Á¦Ç°, ¹ö¼¸·ù¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ½Ä»ç¸¸À¸·Î ºñŸ¹Î D¸¦ Á¦´ë·Î ¼·ÃëÇϱⰡ ¾î·Á¿î °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î Áß³â À̻󿡼­´Â ºñŸ¹Î D º¹¿ëÀ» ±ÇÀåµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î D´Â ÇÞºµ¿¡ ÀÇÇØ ÇǺο¡¼­ ÇÕ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÏ·ç 20ºÐÂë ÇÞºµÀ» ÂØ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ºñŸ¹Î DÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº 400~800IU°¡ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿¡´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ »ç¿ë Áõ°¡, ¾ß¿Ü È°µ¿ °¨¼Ò, ºñŸ¹Î D dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼·Ãë ºÎÁ· µî »ýÈ°½À°üÀÇ º¯È­·Î ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ ºñŸ¹Î D º¹¿ëÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹¿¡´Â °Ç°­±â´É ½ÄÇ°À¸·Î ÀÇ»ç ó¹æ ¾øÀÌ ÇÑ ¾Ë¿¡ ºñŸ¹Î D°¡ 5000~10000IU±îÁö µé¾îÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ ÆǸŵǰí ÀÖ´Ù.




Ãâó : Â÷º´¿øº¸ 2009. 5¿ùÈ£