ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ¿ì¿ïÁõ
 
  ¿ì¿ïÁõ
¿ì¿ïÁõÀ̶õ   ¿ì¿ïÁõ ½ÅÈ£°ú Áõ»ó  
´©°¡ ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸®³ª¿ä?   ¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀΠ 
¿ì¿ïÁõÀÇ Ä¡·á   Ç׿ì¿ïÁ¦ÀÇ º¹¿ë  
¿ì¿ïÁõ°ú Á¤½ÅÄ¡·á   Ä¡·á¿¡ ¿µÇâÀ» Áִ Ư¡  
¿ì¿ïÁõ ´ëó¹æ¹ý   ¾îµð¿¡¼­ µµ¿ÍÁÙ±î¿ä?  
¿ì¿ïÁõÀÇ Á¾·ù   ÀÚ°¡Áø´Ü  
Ç÷Áß ±¸¸®¼öÄ¡¿Í »êÈÄ ¿ì¿ïÁõÀÇ ¿¬°ü¼º
µ¿¸Æ °æÈ­¸¦ ºÎ¸£´Â ¿ì¿ïÁõ
°¡À»¿£ ½½ÆÛÁ®,Ȥ½Ã ȯÀý±â ¿ì¿ïÁõÀº ¾Æ´Ò±î?
°£°úÇϱ⠽¬¿î ÀÓ»êºÎÀÇ ¿ì¿ïÁõ
¸¸¼ºÁúȯ ȯÀÚ¿Í ¿ì¿ïÁõÀÇ »ó°ü°ü°è
¼Ò³àÀÇ Ãâ»ý üÁß°ú ¿ì¿ïÁõ ¹ßº´ÀÇ ¿¬°ü¼º
¿Ü·Î¿ò°ú ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ÀÇ ¿¬°ü¼º
¿ì¿ïÁõ°ú ½ÉÀåÁúȯ°úÀÇ °ü°è¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â µÎ °¡Áö ¿äÀÎ
¿ì¿ïÁõÀ̶õ  
¢º ¿ì¿ïÁõÀº Àΰ£ÀÇ ±âºÐ, Çൿ, »ç°í°úÁ¤, ½Åü°Ç°­À» ºØ±«½ÃÅ°´Â ½É°¢ÇÑ Áúº´ÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¿ïÁõÀº ´©±¸³ª ÇѹøÂë °æÇèÇÏ´Â ºÒÇà°¨ÀÇ °¨Á¤ÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷°úÀÇ »çº°·Î ÀÎÇÑ °­·ÄÇÑ ¾Öµµ°¨Á¤°úµµ È¥µ·µÇ¾î¼­´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. ½½ÇÄ°ú ¾Öµµ´Â »îÀÇ ½ºÆ®·¹½ºµé¿¡ ´ëÇÑ Á¤»óÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀÔ´Ï´Ù. º¸Åë ½½ÇÄ°ú ¾Öµµ´Â ÀÇ·áÀûÀÎ Ä¡·á¾øÀ̵µ ºÒ½ÄµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, »ç¶÷µéÀº ±×µéÀÇ »îÀ» Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¿ïÁõÀº ´Ü¼øÈ÷ Áö³ª°¡´Â ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐ°ú´Â ´Ù¸¨´Ï´Ù.
¿ì¿ïÁõÀº ÀÇÁö³ª ¼Ò¸Á¿¡ ÀÇÇØ Á¶Á¤µÇ´Â ÀϹÝÀûÀÎ Çã¾àÇØÁüÀÇ ½ÅÈ£°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¿ì¿ïÁõ ȯÀÚµéÀº ½º½º·ÎÀÇ ÈûÀ¸·Î ȸº¹µÉ ¼ö ¾ø°í ³ª¾ÆÁú ¼öµµ ¾ø½À´Ï´Ù. ÀûÀýÇÑ Ä¡·á°¡ ¾ø´Ù¸é Áõ»óÀº ¼ö ÁÖ°£, ¼ö ´Þ°£, ½ÉÁö¾î ¼ö ³â°£ Áö¼ÓµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¿ïÁõÀÌ Ä¡·áµÇÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§, ¶Ç´Â ºÒÃæºÐÇÏ°Ô Ä¡·áµÇ¾úÀ» ¶§, ÀáÀçÀûÀ¸·Î Ä¡¸íÀûÀÔ´Ï´Ù: ½É°¢ÇÏ°í, Ä¡·áµÇÁö ¾ÊÀº ¿ì¿ïÁõÀ» °¡Áø »ç¶÷µé Áß ´ë·« 6¸í Áß 1¸íÀÌ ÀÚ»ìÀ» ½ÃµµÇÕ´Ï´Ù.

¢º  ¿©±âÀú±â ¾ÆÇ Áõ»óÀÌ ¿ì¿ïÁõÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼Ó»óÇÔ, ±«·Î¿ò, ´ä´äÇÔ°ú ¼ÒÈ­ºÒ·®, ºÒ¸é, ¸¸¼ºÀû ÇǷΰ¨, ¼º¿å°¨Åð, ¿©±âÀú±â ¾¥½Ã°í ¾ÆÇ Áõ»ó ¸ðµÎ ¿ì¿ïÁõÀÇ ½ÅÈ£ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ÈçÈ÷ óÀ½¿¡´Â ¾îµð ¸öÀÌ ¾ÆÆļ­ ±×·±°Ô ¾Æ´Ñ°¡, ȤÀº ¸öÀÇ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â°Ô ¾Æ´Ñ°¡ ½Í¾î¼­ Ç÷¾×°Ë»ç, ³»½Ã°æ°Ë»ç, Á¤¹Ð½Åü°Ë»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª Ưº°ÇÑ °á°ú´Â ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ½Å°æ¼º À§¿°, ½Å°æ¼º °üÀý¿°, ½Å°æ¼º ¾Æ´Ï¸é ¸¸¼º ÇÇ·ÎÁõÈıº, ½ºÆ®·¹½º¼º Àå¾Ö µîÀÇ ¾Ö¸Å¸ðÈ£ÇÑ Áø´Ü¸¸ ¹Þ°í ¹«½¼ ¾àÀÎÁöµµ ¸ð¸£¸é¼­ ¾àÀ» ¸Ô±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ¸¹Àº °æ¿ì ÇÑÀÇ¿ø¿¡ °¡¼­ ±â°¡ ¼è¾àÇØ Á³´Ù´Â ¸»¿¡ º¸¾àÀ» Áö¾î ¿À´ø°¡ ¾à±¹¿¡¼­ °Ç°­º¸Á¶½ÄÇ°À» ¸Ô±âµµ ÇÕ´Ï´Ù ±×·¯³ª Àá±ñ ¹Ý¦ÇÏ´Â È¿°ú´Â ÀÖ¾úÀ¸³ª È¿°ú´Â Áö¼ÓµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ±×·±Ã¤·Î Èû¾øÀÌ ±«·Î¿öÇÏ¸ç »ýÈ°À» Çسª°©´Ï´Ù.

¢º   ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î °æÇèµÇ´Â Áõ»óµéÀº ÀÇ·áÀûÀÎ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ½ÅÈ£ÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¿ïÁõÀ» °¡Áø ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ±×µéÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù´Â °ÍÀ» Á¾Á¾ ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¿ïÁõÀ» °¡Áø »ç¶÷µé ¶Ç´Â ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀº ÀÌ Áúº´¿¡ ´ëÇØ ½ÅüÀûÀÎ Çã¾àÇØÁüÀ¸·Î À߸ø »ý°¢ÇÏ°ï ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¸¹Àº ¿ì¿ïÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ±×µéÀÇ Áúº´°ú °ü·ÃµÈ ±âºÐ°ú ´À³¦À» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â µ¥ ½ÇÆÐÇÏ°í, ÀÇ·áÀû µµ¿òÀ» ±¸ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¿ïÁõ¿¡¼­ °æÇèµÇ´Â Áõ»óÀº ºÎ²ô·¯¿î °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÇ·áÀûÀÎ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ½ÅÈ£ÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ¸ðµç ÀÇ·áÀûÀÎ Àü¹®¼ºÀ» Áö´Ï´Â ÀÇ»çµéÀº Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ¿ì¿ïÁõÀÌ ÀϹÝÀûÀ̸ç, ½É°¢ÇÑ, ÁøÂ¥ Áúº´À̶ó´Â »ç½ÇÀ» ÀνÄÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¿ì¿ïÁõ »ðÈ­ÀÇ °úÁ¤Àº ¿¹Ãø°¡´ÉÇϸç, Áúº´ÀÇ ´Ù¸¥ Â÷¿ø, Áï ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ À̲ô´Â ¸¹Àº Ä¡·á¹æ¹ýµéÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÀûÀýÇÑ ÀÇ·áÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÀÌ·ïÁø´Ù¸é, ¿ì¿ïÁõÀº Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖÀ§¿¡ µµ¿òÀ» ¿äûÇÏ°í Á¤½Å°ú Àǻ糪 ´Ù¸¥ °Ç°­º¸È£ Àü¹®°¡µé·ÎºÎÅÍ ½ÅÁßÇÑ Áø´ÜÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¿ì¿ïÁõ Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀûÀÌ°í °áÁ¤ÀûÀΠȸº¹ÀÇ °úÁ¤ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÀÌ·ïÁø´Ù¸é, ´ë´Ù¼öÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô¼­ ÀǹÌÀִ ȣÀüÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚÀÇ ¾à 80%ÀÌ»óÀÌ ÇöÀçÀÇ ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ¼º°øÀûÀ¸·Î Ä¡·áµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾à¹°Ä¡·á°¡ ½À°üÀÌ µÇ´Â °Íµµ, Á¶ÁõÀÇ »óŸ¦ À¯¹ßÇÏ´Â °Íµµ, Áßµ¶À» °¡Á®¿À´Â °Íµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.