ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÁøÅë ºÐ¸¸ °úÁ¤
 
  ÁøÅë ºÐ¸¸ °úÁ¤
ºÐ¸¸ ÀüÁ¶ Áõ»ó   ÀÔ¿ø ½Ã±â  
ÅëÁõ Á¤µµ   º´¿ø¿¡¼­ ¹Þ´Â °ü¸®  
ºÐ¸¸¿¡ °É¸®´Â ½Ã°£   ºÐ¸¸ 1±â ÁøÇà °úÁ¤  
ºÐ¸¸ 2±â ÁøÇà °úÁ¤   ȸÀ½Àý°³¼ú  
ÀÀ±Þ ºÐ¸¸   ºÐ¸¸ 3±â ÁøÇà °úÁ¤  
Á¶±â »ê¿å±â  
Á¶¼±¿Õ½Ç ¿©ÀεéÀº Ãâ»êÁ÷Àü±îÁö °É¾î´Ù³æ´Ù
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
ºÐ¸¸ ÀüÁ¶ Áõ»ó  
Ãâ»êÀ» ¾ÕµÎ°í ÀÖ´Â »ê¸ð »Ó¸¸ ¾Æ´Ï°í ºÎ¸ð³ª ³²Æíµµ ºÐ¸¸ ÁøÅëÀÇ ÁøÇà °úÁ¤À» ¾î´À Á¤µµ ÀÌÇØÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ÁøÇà °úÁ¤À» ¾Ë°í ÀÖÀ¸¸é ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ã »óȲ¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾î´À Á¤µµ ¿¹ÃøÀÌ °¡´ÉÇÏ¿© ºÒ¾È°¨ÀÌ Àû°í °áÁ¤À» ÇØ¾ß µÉ »óȲ¿¡¼­ ¼³¸í¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ°¡ ºü¸£°í ÀûÀýÇÑ °áÁ¤À» ³»¸± °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.  

ÁøÅëÀÌ ¿À±â Àü¿¡ »ê¸ð°¡ ´À³¢´Â º¯È­¸¦ ÁøÅë ÀüÁ¶¶ó°í Çϴµ¥ žư¡ ³»·Á°£ ´À³¦ÀÎ ÇÏ°­°¨, ºÒ±ÔÄ¢Àû Àڱà ¼öÃàÀÎ °¡ÁøÅë, À̽½À» Æ÷ÇÔÇÑ Áú ºÐºñ¹° Áõ°¡ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

  ¢Ã ÇÏ°­°¨
»ê¸ð¿¡ µû¶ó¼­ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ ¸¹Àº ÃÊ»êºÎ¿¡¼­´Â Ãâ»ê ³¯ÀÌ °¡±î¿öÁö¸é¼­ žư¡ ¾Æ·¡·Î óÁö°í »ó´ç¼ö´Â ÅÂ¾Æ ¸Ó¸®°¡ »ê¸ðÀÇ °ñ¹Ý ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡°Ô µË´Ï´Ù. ÅÂ¾Æ ¸Ó¸®ÀÇ ÁÂ¿ì ±æÀÌ Áß °¡Àå ±ä ¿·²ÀÁö°¡ »ó°ñ¹Ý»À ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ³»·Á°¡¸é °ñ¹Ý ÁøÀÔÀÌ µÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áï ÅÂ¾Æ ¸Ó¸®ÀÇ ¾à ¹ÝÀÌ °ñ¹Ý ¾È¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.  

¾ç¼ö·®µµ Á¶±Ý ÁÙ¾îµé¾î¼­ ¹èÀÇ Å©±âµµ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ¹è°¡ °¡º­¿öÁö°í º¹ºÎ Æظ¸°¨ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ¼û½¬±â°¡ ÆíÇØÁö¸ç »ê¸ð´Â ¡°¹è°¡ °¡º­¿öÁ³´Ù¡± ¶Ç´Â ¡°Å¾ư¡ ³»·Á°¬´Ù¡± ¡°¹è°¡ óÁ³´Ù¡±°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù. Àڱà ÇÏÀýºÎ ±ÙÀ°ÀÌ ¾ã¾ÆÁö¸é¼­ Àڱà üºÎÀÇ ¾Æ·¡ÂÊ ³»ºÎ°¡ ³Ð¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ žÆÀÇ ¸Ó¸®°¡ ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ³»·Á¿À°Å³ª °ñ¹Ý ¼ÓÀ¸·Î µé¾î¿À±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ·± ´À³¦ÀÌ µì´Ï´Ù.

¢º ÃÊ»êºÎ
ÇÏ°­°¨Àº ÁøÅëÀÌ ¿À±â 2-4ÁÖ ÀüºÎÅÍ ´À²¸Áý´Ï´Ù. ÃÊ»êºÎ¿¡¼­ ÁøÅëÀÌ ½ÃÀÛµÉ ¶§±îÁö žư¡ °ñ¹Ý ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡ ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¸é »ó°ñ¹ÝÀÌ Å¾ƿ¡ ºñÇÏ¿© Á¼Àº ¾ÆµÎ °ñ¹Ý ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î Á¤»óºÐ¸¸À» ¸øÇϰųª ³­»êÀ¸·Î À̾îÁö´Â ºñÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.  

¢º °æ»êºÎ
ÁøÅë Àü¿¡µµ ±×·¯ÇÏÁö¸¸ ÁøÅëÀÌ ½ÃÀ۵Ǿ ÇÏ°­°¨ÀÌ ¾ø´Â »ê¸ð°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. Áï ÁøÅëÀÌ ¿À´Â ½Ã°£±îÁö žư¡ °ñ¹Ý ¼ÓÀ¸·Î µé¾î¿Í ÀÖ´Â ºñÀ²ÀÌ ³·½À´Ï´Ù. °æ»êºÎ¿¡¼­´Â º¹º®ÀÌ ÃÊ»êºÎº¸´Ù ´À½¼ÇÏ¿© ÁøÅë ÀüÀÇ º¹¾Ð Áõ°¡°¡ ÀÛ°í µû¶ó¼­ Àڱÿ¡ ´ëÇÑ ¾Ð·ÂÀÌ ÃÊ»êºÎ¿¡ ºñÇÏ¿© Àû°Ô ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.    

  ¢Ã °¡ÁøÅë
ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ Àڱà ¼öÃàÀº ÀӽŠÃʱâºÎÅÍ ¸»±â±îÁö »ý±æ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¾ÆÆÄÇϰųª °ÆÁ¤ÇÏ´Â »ê¸ð°¡ ³Ê¹«³ª ¸¹½À´Ï´Ù. °¡ÁøÅëÀº ºÐ¸¸ ÁøÅëÀÌ ¿À±â Àü¿¡ ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ Àڱà ¼öÃàÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ¼¼Áö´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.  

°¡ÁøÅëÀ¸·Î Àڱà °æºÎ°¡ ºÎµå·¯¿öÁö¸é¼­ ±æÀÌ°¡ ÁÙ¾îµå´Âµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ °¡ÁøÅëÀº ºÐ¸¸ Áغñ¸¦ Á¶±Ý¾¿ ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ºÐ¸¸ ÁøÅë°ú ¹Ý´ëµÇ´Â Ư¡µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.  

1. Àڱà ¼öÃà °£°ÝÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í Â÷Ãû ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.  
2. Àڱà ¼öÃà ½Ã°£ÀÌ Âª½À´Ï´Ù.  
3. Àڱà ¼öÃàÀÌ ´õ °­ÇØÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.  
4. ºÒÆí°¨À̳ª ¾àÇÑ ÅëÁõÀÌ ÇϺ¹ºÎ³ª ´Ù¸®¿Í ¹èÀÇ ¿¬°á ºÎÀ§ÀÎ ¼­ÇýºÎ¿¡ ±¹Çѵ˴ϴÙ.  
5. ÁøÁ¤Á¦¸¦ ¾²¸é º¸Åë ÅëÁõÀÌ ¾àÇØÁö°Å³ª ¾ø¾îÁý´Ï´Ù.  
6. °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Àڱà ¹®ÀÌ ¿­¸®°Å³ª žư¡ ³»·Á¿Í¼­ ºÐ¸¸µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª Àæ¾ÆÁö°í ¼¼Áö¸é ºÐ¸¸ ÁøÅëÀ¸·Î À̾îÁú ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.  

  ¢Ã À̽½
ºÐ¸¸ ÁøÅëÀÌ °¡±îÀÌ ¿À¸é¼­ °¡ÁøÅëÀÌ Àæ¾ÆÁö°í Àڱà °æ°üÀÌ Ç®¸®¸é¼­ ³ÃÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ´À³¢°Ô µÇ°í °á±¹Àº À̽½·Î À̾îÁý´Ï´Ù. À̽½Àº Àڱà °æ°üÀ» ¸·°í ÀÖ´ø Á¡¾×ÀÌ ºüÁ®³ª¿À´Â °ÍÀ¸·Î¼­ ÇÇ°¡ Á¶±Ý ¼¯À̸é Ç÷¼º À̽½À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. º¸ÅëÀº ÇÇ°¡ ¸î ¹æ¿ï Á¤µµ ³ª¿ÀÁö¸¸ »ý¸®Ã³·³ ³ª¿À´Â »ê¸ðµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸¹ÀÌ ³ª¿À¸é ´Ù¸¥ ¿øÀÎÀÎÁö ºÁ¾ß µÇ¹Ç·Î »¡¸® º´¿ø¿¡ ¿Í¾ß ÇÕ´Ï´Ù.  

¢º ÁøÅë°ú À̽½
À̽½ÀÌ ³ª¿À¸é ´ëºÎºÐ ¸çÄ¥ ¾È¿¡ ÁøÅëÀÌ ¿À´Âµ¥ ÀÌ¹Ì ÁøÅëÀÌ ¿Â ÈÄ¿¡ À̽½ÀÌ ºñÄ¡´Â »ê¸ðµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁøÅëÀÌ ²Ï ÀÖ´Â °æ»êºÎ¿¡°Ô ¿Ö »¡¸® º´¿ø¿¡ ¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´À³Ä°í ¹°À¸´Ï ¡°À̽½ÀÌ ºñÃÄ¾ß ¾ÆÀ̸¦ ³º±â ¶§¹®¿¡ À̽½ÀÌ ºñÄ¡±â¸¦ ±â´Ù·È´Ù¡±°í ¸»ÇÏ´Â »ê¸ðµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô À̽½°ú ºÐ¸¸ °ü°è¿¡ ´ëÇÏ¿© À߸øµÈ Áö½ÄÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù¸é Å«ÀÏÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.