결론부터 얘기하면 땀은 내는 것이 좋습니다. 우리의 전통적인 산후 조리법은 뜨끈뜨끈한 방에 두꺼운 이불을 덮고 삼칠일 동안 꼼짝 않고 누워 땀을 푹 내는 것으로 알고 있습니다. 그러나 과도하게 땀을 내는 건 수유와 발한으로 탈진할 위험이 있기 때문에 좋지 않습니다.
출산 후 2∼3일 경에는 몸에서 열감이 생기는데, 열감으로 인해 임신 중 피부에 누적된 수분이 땀으로 배출되게 됩니다. 이러한 땀이 생기는 이유는 임신중 몸의 변화 때문입니다. 임신이 진행됨에 따라 임신부는 기혈(氣血)이 모두 허(虛)해져 있는 기혈양허(氣血兩虛)와 습(濕)과 열(熱)이 많은 습열(濕熱)을 체내에 가지게 됩니다. 그리고 출산 후에 산모의 몸에 있던 습열(濕熱)이 땀을 만들어내는 작용을 하게 됩니다. 하지만 출산 후의 땀에는 습열(濕熱)로 인한 땀도 있을 수 있지만, 기혈양허(氣血兩虛)로 인한 땀도 생기게 됩니다.
출산직후에 생기는 식은 땀의 형태는 기혈양허(氣血兩虛)로 인한 땀인 것이고, 약 7일째 되는 날부터 생기는 끈적거리는 땀은 습열(濕熱)로 인한 땀인 것입니다. 이러한 끈적거리는 땀을 경험해야 산모의 몸은 새롭게 태어날 수 있습니다. 감기에 걸렸을 때 약을 먹고 두꺼운 이불을 덥고 잠을 잤을 때 생기는 땀을 경험한 분이라면 끈적거리는 땀을 이해할 수 있습니다.
기혈양허(氣血兩虛)로 인한 땀을 막을 수는 없습니다. 대신 습열(濕熱)로 인해 신체적인 피로는 느끼지 못하더라도 많은 휴식을 취해 곧 다가올 피로를 미연에 예방해야 합니다.
따라서 이렇게 생리적으로 생기는 땀을 적당히 내주는 것은 산후비만과 산후부종을 막는 데 도움이 됩니다. 그러나 너무 과도하게 땀을 많이 내게 되면 산모의 몸은 극도로 지치기 때문에 기(氣)와 혈(血)이 모두 극도로 허(虛)해질 가능성이 높습니다.
땀을 내는 데에도 방법이 있습니다. 땀을 효과적으로 내기 위해서 산모는 우선 땀을 잘 흡수할 수 있는 면 소재의 옷을 골라서 입어야 하는데 웃옷은 얇게 아래는 약간 두껍게 입는 것이 좋습니다. 우리 몸을 양(陽)과 음(陰)으로 구분하면 상반신은 양(陽)의 개념이고 하반신은 음(陰)의 개념이기 때문입니다. 그래서 보통 사람들도 상반신에서 땀이 더 많이 나는 것입니다. 온몸 골고루 땀을 내면 몸의 신진대사도 활발해지기 때문에 아래옷을 두껍게 입는 것입니다.
또 체온 유지를 위해 이불은 얇은 것을 여러장 준비합니다. 그렇다고 땀띠가 날 때까지 이불 속에 있으라는 건 아닙니다. 이불 속에 들어가서는 머리에서 시작해서 발바닥까지 땀이 나면 땀 사이클이 끝난 것이기 때문에 잠깐 눈을 붙이는 정도로 잠을 자서 휴식도 취하고 이불 속에서 나와 땀을 닦는 것입니다.
그리고 땀은 오전에 내는 게 좋습니다. 땀 자체가 양기(陽氣)를 발산시키는 것인데 낮과 밤을 비교할 때 낮이 양(陽)의 개념에 속하기 때문이며, 실제로 오전에 운동으로 땀을 내게 되면 그날 컨디션이 좋아지는 걸 느끼는 것도 이러한 이치입니다.
