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| [ 올바른 산후조리 ] |
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§ 조기활동 . 제왕절개후 활동 § |
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개인차가 있지만 특별한 문제가 없다면 정상분만 후 몇 시간이 지나면 걸을 수 있고, 제왕절개 수술을 했더라도 하루 정도 지나면 걸을 수 있습니다.
▣ 조기 활동
가능한 한 빨리 움직이는 것이 방광기능 장애나 변비 등 여러가지 합병증을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 산모는 혈액 응고가 잘 되어 분만 또는 수술 후에 혈전증의 위험이 높은데, 활동을 하면 혈액 순환이 촉진되어 혈전증을 예방할 수 있습니다.
처음에 일어날 때는 현기증으로 넘어지기 쉬우므로 꼭 부축해야 되고 천천히 일어나며 어지러우면 무리하지 않는 것이 안전합니다.
▣ 제왕절개후의 활동
수술 부위에 문제가 생길까 염려되어 꼼짝하지 않고 가만히 누워 있는 경우도 있습니다. 하지만 수술 후에는 되도록 전신을 자주 움직이는 것이 좋으며, 그러한 신체운동이 상처에 나쁜 영향을 주기보다는 오히려 전신적인 회복에 도움을 줍니다.
수술 직후에 배가 아파서 크게 움직이기 어려우면 이리저리 돌아눕거나 팔다리 운동을 하는 것도 좋습니다.
▣ 무거운 것 들기
무거운 것을 드는 것은 삼가야 합니다. 자궁이나 질을 지지하고 있는 조직이 임신과 분만으로 늘어나는데, 복압을 높이면 골반을 받쳐 주고 있는 근육이나 힘줄이 더 늘어나기 때문입니다.
옛날에 출산한 여성에서 방광이나 자궁이 조금 내려 앉거나 밖으로 빠져나오는 자궁하수로 고생하는 사람이 적지 않습니다. 이것은 체질이 중요하지만 무리한 분만을 하거나 산후 회복에 필요한 휴식을 취하지 못하는 것도 어느 정도 원인으로 작용합니다.
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