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COMMUNICATION임신부의 감기 퇴치법LA 차병원 난임센터
닥터 버거 건강 에세이 :
임신이나 난임치료 중에
감기에 걸렸다면 ?

추운 겨울이 지나고 봄이 찾아오고 있습니다. 봄으로 가는 길목, 설레긴 하지만 요즘처럼 건조하고 기온이 급격하게 변하는 환절기에는 복병이 있으니 바로 감기입니다. 난임 치료 중이거나 임신을 한 경우에는 즉각적으로 약을 먹는 것보다 민간요법으로 경과를 지켜보는 것이 좋은데요. 어떤 방법이 있는지 함께 알아볼까요 ?


임신 중에는 평소보다 면역력이 금세 저하됩니다. 가벼운 감기 바이러스에도 저항력이 떨어져 콧물과 기침, 인후염이 쉽게 생기죠. 이러한 현상이 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 면역력이 지나치게 강할 경우 임신부의 면역 시스템이 태아를 공격해 유산으로 이어질 수 있기 때문입니다. 또 임신부의 면역력은 자연스럽게 태아를 외부 바이러스로부터 보호하는 역할에 집중하기 때문에 임신부 자신은 면역력이 저하되기 쉽습니다. 한편 임신을 위해 난임 센터에 방문하는 환자들은 대부분 난임 치료 과정 중에 맞아야 하는 주사에 대한 스트레스로 면역력이 저하돼 감기나 감염에 더욱 취약해집니다.

감기 증상

감기는 보통 하루에서 이틀 정도 목이 따갑거나 목소리가 갈라지는 증상을 보이다가 다음과 같은 증상이 나타나기 시작합니다.


  • 점차 노랗게 변하는 콧물
  • 재채기
  • 약간의 피로
  • 마른기침(감기가 다 나은 뒤에도 일주일 정도 더 나타날 수 있음)
  • 약 37.7℃ 이하의 미열
감기의 원인과 지속 기간

감기는 대부분 전염성이 강한 리노바이러스에 감염돼 걸립니다. 감기 바이러스는 200여 가지로 종류가 매우 다양하기 때문에 감기나 독감이 유행하는 시기에는 주의를 기울여야 합니다. 감기 증상은 10~14일 정도 지속되며, 감기가 나은 뒤에도 잔기침과 재채기가 계속될 수 있습니다. 더욱이 고통스러운 점은 감기가 나은 뒤 곧바로 감기에 다시 걸릴 수 있다는 사실 ! 만약 증상이 10~14일가량 지속되거나 악화하면 담당 의사와 상담해 조치를 취하는 것이 좋습니다. 적절한 치료를 통해 감기로 인한 고통을 경감시키거나 독감 또는 2차 감염이 발생하는 상황을 방지해야 하기 때문이죠.

감기와 독감을 구별하는 법

증상을 통해 감기와 독감의 차이점을 알 수 있습니다. 감기는 아무리 독해도 독감보다 증상이 심하지 않습니다. 증상이 서서히 나타나며, 보통 열을 동반하지 않습니다. 일반적으로 감기로 인한 인후통은 1~2일 지나면 사라지고 콧물과 기침 같은 주요 증상만 남습니다. 일명 ‘플루’라고 불리는 독감은 감기보다 더 심각한 증상을 보이고 갑작스럽게 찾아옵니다. 독감 증상은 38.5~40℃ 사이의 고열을 동반하고 2~3일 내에 두통, 오한, 인후통이 심화하는 경향을 보입니다. 가끔 근육통과 함께 일주일 이상 무기력함과 피로감이 나타납니다. 또 재채기와 기침이 점차 심해지는 것을 느낄 수 있습니다.

임신 중 감기에서 벗어나려면 ?

임신 중에도 대부분의 감기약을 복용할 수 있지만, 약을 통해 즉각적으로 콧물이나 기침 등의 증상을 완화할 필요는 없습니다. 간혹 약국에서 파는 약보다 더 빠르고 효과적인 아래 방법들을 따라 해보세요.


  • 휴식 감기에 걸린 뒤 이불 속에서 쉰다고 곧바로 낫는 것은 아닙니다. 하지만 피로로 인해 면역력이 떨어져 감기에 걸린 경우 휴식은 매우 효과적입니다.
  • 비타민 C 위주의 음식 섭취 비타민 C가 풍부한 음식은 자연적으로 면역 체계를 끌어올리는 역할을 합니다. 오렌지·귤·자몽 등의 감귤류와 딸기, 멜론, 키위, 망고, 토마토, 피망, 파파야, 브로콜리, 붉은 양배추, 시금치 등이 면역력 강화에 도움을 줍니다.
  • 아연 섭취 아연은 면역 체계를 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 임신부는 출산 전후 매일 11~15mg 정도의 아연을 꾸준히 섭취해야 합니다. 칠면조, 쇠고기, 돼지고기, 조리한 굴, 달걀, 요구르트, 밀의 싹, 오트밀 등을 섭취해 아연을 보충해주세요.
  • 수분 보충 발열, 재채기 및 콧물 증상이 있는 경우 체내에 수분이 부족해질 수 있습니다. 이는 태아에게 필요한 수분량을 빼앗아 자칫 위험에 빠트릴 수 있습니다. 따뜻한 음료는 수분 충전에 아주 효과적인데, 생강차 같은 따뜻한 음료나 뜨거운 국물을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 체내에 수분이 충분하면 소변이 매우 연한 색이나 투명한 색으로 비치는 것이 일반적입니다. 갈증이 많이 나면 물이나 차가운 주스를 마셔도 괜찮습니다.
  • 습도 유지 만약 집 안이 건조하다면 목과 콧속이 말라 증상이 심화할 수 있습니다. 특히 증상이 심해지는 밤에는 가습기를 통해 실내에 습기를 보충해주면 효과를 볼 수 있지요. 성인은 가습기를 사용할 때 찬 공기나 더운 공기 모두 상관없지만, 피부가 연약한 아이는 델 수 있으니 아이 방에 설치할 경우 뜨거운 공기를 뿜어내는 가열식 가습기는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
  • 소금물로 가글 만약 목이 따갑거나 목소리가 갈라진다면 소금을 섞은 따듯한 물로 가글을 하세요. 작은 종이컵 한 잔 분량의 물에 4분의 1티스푼 정도의 소금을 넣고 녹인 뒤 가글하면 기침이 완화되고 초기의 콧물 증세를 잡을 수 있습니다.
  • 두세 스푼 정도의 꿀을 직접 섭취하거나 뜨거운 물에 레몬과 함께 타 마시면 마른기침을 잠재울 수 있어요. 시중에 파는 기침 시럽과 유사한 효능을 보이며, 감기 막바지에 특히 효과적입니다.

하지만 이 모든 요법이 잘 듣지 않으면 좀 더 효과적인 도움이 필요할 수 있습니다. 그럴 땐 병원을 찾아 의사에게 증상을 말하고 감기 치료에 도움이 되는 약물을 처방받으세요. 저는 감기에 걸린 임신부에게 항상 “감기로 인해 수면의 질을 떨어뜨리는 것보다 증상을 완화시킬 수 있도록 하루나 이틀 정도는 약을 복용하는 것이 좋다”고 권합니다. 또 손을 항상 깨끗하게 씻고, 재채기나 기침을 할 때는 손이 아니라 팔을 이용해 입과 코를 가려주세요.



“모든 아이는 신이 아직 사람에게 낙담하지 않았다는 메시지다.”
–라빈드라나트 타고르



조슈아 J. 버거 박사 UCLA에서 진행한 식이요법과 비만 관련 연구를 토대로 난임 치료에 힘쓰고 있다.
LA 차병원 난임센터장 | chaivf.com

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