ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health on TV > Áö¹æÈíÀÔ¼ú  
 
 Àü¹®ÀÇ°¡ ¾ö¼±ÇÑ Áúȯº° °Ç°­°ü¸®¹ý
 »ýÈ° ¼Ó °Ç°­»ó½Ä°ú ÇÔ²² Á÷Á¢ È®ÀÎÇϼ¼¿ä
Á¦¸ñ Áö¹æÈíÀÔ¼ú   Á¶È¸ 4547
Ãâó [±¸¹ÌÂ÷º´¿ø ¼ºÇü¿Ü°ú]
ÃÖ±ÙÀÇ È­µÎ´Â ´Ü¿¬ ÀçÅ×Å©¿Í °Ç°­°ú ¾Æ¸§´Ù¿òÀ̶ó°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÈçÈ÷ ½ºÆ®·¹½º, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °£Áúȯ µîÀÌ °Ç°­»óÀÇ ¹®Á¦·Î Á¦½ÃµÇÁö¸¸, »ç½Ç ºñ¸¸Àº ÀÌ ¸ðµç ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î °¢Á¾ Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°¹Ç·Î üÇü°ú °ü·ÃµÈ ¾Æ¸§´Ù¿ò°ú °Ç°­°ú ºñ¸¸Àº »ó±ØÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ì¸® »çȸÀÇ Ãß¼¼°¡ ³»¸éÀû °¡Ä¡¿Í ´É·Â»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿Ü¸ð¿¡¼­ dz±â´Â À̹ÌÁö¸¦ Æò°¡ÀÇ ¶Ç ÇϳªÀÇ Àã´ë·Î ¿©±â±â ¶§¹®¿¡ »çȸÀûÀ¸·Îµµ ºñ¸¸Àº Æò°¡ÀýÇϸ¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ºÎºÐÀûÀΠüÇü»óÀÇ ºÎÁ¶È­°¡ ½º½º·Î¸¦ À§Ãà½ÃÅ°°Å³ª ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÚ½ÅÀÌ ºñ¸¸¿¡ ÇØ´çÇÏ´ÂÁö ¶Ç´Â ºÎºÐÀûÀΠüÇü»óÀÇ ¹®Á¦ÀÎÁö¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ºñ¸¸Àº Àå±âÀûÀÎ ³ë·ÂÀÌ ¿ä±¸µÇ´Â ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î ¿©±â°í Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ Çൿ±³Á¤, ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý, ¾à¹°Ä¡·á, ¼ö¼ú µî Àڽſ¡ ¸Â´Â Ä¡·á¹æ¹ýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ºÎºÐÀûÀΠüÇü»óÀÇ ¹®Á¦¶ó¸é ÀÇ¿Ü·Î ½±°Ô ÇØ°áµÉ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áö¹æÈíÀÔ¼úÀº »ì»©±â´Ù?
ÁøÇÐÀ̳ª Ãë¾÷, ¶Ç´Â °áÈ¥ µîÀ» ¾ÕµÎ°í ´Ü±â°£¿¡ üÁßÁ¶ÀýÀ» ½ÃµµÇÏ´Â °æ¿ì ½ÇÆÐÇÒ È®·üÀÌ ¸Å¿ì ³ô½À´Ï´Ù. ¾à¹°º¹¿ëÀ̳ª ´Ü½Ä, °üÀå µîÀ» ÀÌ¿ëÇØ ´Ü±â°£¿¡ ´«¿¡ ¶é Á¤µµ·Î üÁßÀ» ÁÙÀÏ ¼ö´Â ÀÖÀ¸³ª °ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀº ´Ü±â°£¿¡ üÁßÀÌ ¿ø»óȸº¹ µÇ°Å³ª ¿ÀÈ÷·Á ´õ Áõ°¡µÇ´Â ¿ä¿äÇö»óÀ» °Þ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ´Ü±â°£¿¡ üÁßÀ» ÁÙÀÌ°Ú´Ù´Â ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì´Â °Íº¸´Ù Àå±âÀûÀΠüÇü°ü¸® ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¶·ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Áö¹æÈíÀÔ¼úÀº »ì»©±â¿Í üÁß°¨·®ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Áö¹æ ÈíÀÔ¼úÀº üÇü°ü¸® ¼ö¼úÀÌ°í µ¿½Ã¿¡ µ¿±âÀ¯¹ß°ú ÀڽۨÀÇ È¸º¹À» À§ÇÑ ºñ¸¸Ä¡·áÀÇ º¸Á¶ÀûÀÎ ¼ö´ÜÀÔ´Ï´Ù.

Áö¹æÈíÀÔ¼úÀº ÀÌ·± »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ¾Æ¿ä
Áö¹æÈíÀÔ¼úÀº ºÎºÐÀûÀ¸·Î Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÈ »ç¶÷¿¡°Ô °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù. 20´ëÀÇ ³¯¾ÀÇÑ ¿©¼ºµµ ÇϺ¹ºÎ, µÐºÎ ¶Ç´Â ´Ù¸®(Çã¹÷Áö, Á¾¾Æ¸®)µî¿¡ ºÎºÐÀûÀ¸·Î Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. 30-40´ë ÀÌ»óÀÇ ¿©¼ºÀº ÀӽŰú Ãâ»êÀ» °æÇèÇÏ°í µÐºÎ, Ç㸮 µÚÂÊ, Çã¹÷ÁöÀÇ ¾ÈÂÊ°ú ¹Ù±ùÂÊ¿¡ Áö¹æÀÌ ¼­¼­È÷ ÃàÀûµÇ¾î µî»ê, Çコ, ¿¡¾î·Îºò µî ¿©·¯ °¡ÁöÀÇ ¿îµ¿À» ¿­½ÉÈ÷ ÇÏÁö¸¸ °í¹Î½º·´°Ôµµ ÀÌ·± ºÎÀ§´Â ¿îµ¿À¸·Î Àß ºüÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

Àü½ÅÀûÀÎ ºñ¸¸ Ä¡·á¿Í ´õºÒ¾î °Ç°­À» À§ÇÏ¿© ºÎºÐÀûÀ¸·Î ÃàÀûµÈ Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °Íµµ ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ Áúº´ ¹ß»ýÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ºÎºÐÀûÀÎ Áö¹æ ÃàÀû¿¡ ÀÇÇÑ Ã¼Çü °áÁ¡À» º¸¿ÏÇϱâ À§Çؼ­ Áö¹æÈíÀÔ¼úÀ» ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ÆÈÀÇ ¾ÈÂÊ ¶Ç´Â ¹Ù±ùÂÊ, °Üµå¶ûÀÌ ºÎÀ§, ¸ñ°ú µîÁÖº¯ µîÀÇ µÐÇÏ°Ô º¸ÀÌ´Â Áö¹æÀÇ Á¦°Åµµ ¹Ì¿ëÀûÀÎ ¸ñÀûÀ¸·Î Áö¹æÈíÀÔ¼úÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

°íµµ ºñ¸¸, ±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áߺ¯È­°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷, ½Åü È°·ÂÀÌ ÀúÇÏµÈ »ç¶÷, ¿µ¾ç °áÇÌ, ºóÇ÷ÀÌ ½ÉÇÑ »ç¶÷, ÃâÇ÷¼º Áúȯ, ÁöÇ÷ Àå¾Ö Áúȯ µîÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷, Áö³ªÄ£ ȯ»ó°ú ºÎÀûÀýÇÑ Àǵµ¸¦ °®´Â »ç¶÷Àº ¼ö¼úÀÌ Á¦Çѵ˴ϴÙ.

Áö¹æÈíÀÔ¼úÀº ¾î¶»°Ô Çϳª¿ä?
Áö¹æÈíÀÔ¼úÀÇ ¿ø¸®´Â °¡´À´Ù¶õ ½ºÅ×Àη¹½º °üÀ» ¸ö ¼ÓÀÇ Áö¹æÃþ¿¡ »ðÀÔÇÑ µÚ À½¾ÐÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ü³»¿¡ ÃàÀûµÈ Áö¹æÀ» ÈíÀÔÇÏ¿© Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, °üÀÌ »ðÀԵǴ ºÎÀ§´Â ¾à 5-10mmÁ¤µµÀÇ Àý°³¸¦ Çϱ⠶§¹®¿¡ ¼ö¼ú ÈÄ Èä¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤Àº ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µË´Ï´Ù. »ðÀÔ ºÎÀ§´Â ¹è²Å ÁÖº¯, º¹°­°æ ÈäÅÍ, Á¦¿ÕÀý°³ ÈäÅÍ, »çŸ±¸´Ï ÁÖ¸§¼±, ¹«¸­ µÚÂÊ, ÆȲÞÄ¡ µÚÂÊ µî ´«¿¡ Àß ¾È ¶ç´Â ºÎÀ§ÀÔ´Ï´Ù.

ÃÊÀ½ÆÄ Áö¹æÈíÀÔ¼ú, ½À½Ä Áö¹æÈíÀÔ¼ú, Áøµ¿ ȸÀüÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Áö¹æÈíÀÔ¼ú µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸ Áö¹æÀ» ÈíÀÔÇϱ⠽±°Ô Çϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀÇ Â÷ÀÌÀÌ°í ±âº»¿ø¸®´Â °°½À´Ï´Ù. Àü½Å¸¶Ã븦 Çϰųª ºÎºÐ¸¶Ã븸À¸·Îµµ ¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇѵ¥, ºÎºÐ¸¶Ãë´Â ÇÑÁ¤µÈ ºÎÀ§¸¦ Á¦ÇÑÀûÀ¸·Î ¼Ò·®ÀÇ Áö¹æ ÈíÀÔÀ» ÇÒ ¶§ °¡´ÉÇÏ¸ç ´çÀÏ ¿Ü·¡ Åë¿ø ¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇÏ°í, Àü½Å¸¶ÃëÀÏ °æ¿ì´Â ¼ö¼ú ´çÀÏ ÇÏ·ç Á¤µµ´Â ÀÔ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.

¼ö¼úÈÄ ÇÏ·ç Á¤µµ´Â ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÏ°í 2-3 ÀÏ° ºÎÅÍ´Â °¡º­¿î ÀÏ»ó»ýÈ°À» ½ÃÀÛÇؼ­ È°µ¿·®À» ´Ã¸®°í ¿¡¾î·Îºò °°Àº °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿Àº 4ÁÖÁ¤µµ ÈÄ¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¼ö¼ú ÈÄ ¾à ÇÑ ´Þ°£ °íź·Â ¾Ð·Âº¹À» Âø¿ëÇÕ´Ï´Ù.

Áö¹æÈíÀÔ¼úÀº ¾î¶² ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
Áö¹æÈíÀÔ¼ú ½ÃÇàÈÄ ¹Ì¿ë»óÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº ÇǺθéÀÌ ¿ïÅüºÒÅüÇÏ°Ô µÇ´Â °Í, ÀϺΠÇǺÎÀÇ ¼Õ»óÀ¸·Î ÈäÀÌ »ý±â´Â °Í, ºñ´ëĪÀûÀ¸·Î ½Ã¼úÀÌ µÈ °Í µîÀ¸·Î, ÀÌ·³ Á¡µéÀº ¼ö¼ú½Ã °úµµÇÑ ¿å½ÉÀ» ¹ö¸®°í ¼÷·ÃµÇ°Ô ½ÃÇàÇÑ´Ù¸é ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¼ú ÀÚü¿¡ ´ëÇÑ À§Ç輺Àº ¿©´À ´Ù¸¥ ¼ö¼ú°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î °¨¿°, ÃâÇ÷, ¸¶Ãë¿¡ ´ëÇÑ ºÎÀÛ¿ë µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

´Ù¸¥ ¼ö¼ú°ú ´Þ¸® µå¹°°Ô ÀÛÀº Áö¹æ ¼¼Æ÷°¡ Ç÷°üÀ¸·Î µé¾î°¡ Ç÷ÀüÀ» Çü¼ºÇÏ¿© ºÎºÐÀûÀ¸·Î Ç÷°üÀÇ Æä»öÀ» ÀÏÀ¸Å°°Å³ª, Áß¿äÇÑ Àå±â(³úÇ÷°ü, ¾È±¸ Ç÷°ü, ÆóÀÇ Ç÷°ü µî)ÀÇ Ç÷°üÀ» ¸·´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÎºÐÀûÀÎ Æó»öÀº ȸº¹ÀÌ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ Áß¿äÇÑ Àå±âÀÇ Æó»öÀº ºÒÇàÇÑ »çŸ¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀûÀýÇÑ È¯ÀÚ ¼±ÅÃ, ȯÀÚÀÇ °úµµÇÑ ¿å½É°ú ¼ö¼ú½Ã ¹«¸®ÇÑ ½Ã¼ú, °úµµÇÑ Áö¹æÈíÀÔÀÇ ÀÚÁ¦¸¦ ÅëÇÏ¿© ÀÌ·± ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

°Ç°­À» ÀÒÀ¸¸é ¸ðµç °ÍÀ» ÀÒ´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿©±â¿¡´Â À°Ã¼ÀûÀÎ °Í°ú Á¤½ÅÀûÀÎ °ÍÀ» ¸ðµÎ Æ÷ÇÔÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. °Ç°­°ú ¾Æ¸§´Ù¿òÀº ¾î´À Á¤µµ ¼±ÃµÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº Àú¸¶´ÙÀÇ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í, ¶Ç ³ë·ÂÀ» ÅëÇؼ­ ´õ ÁÁÀº ¹æÇâÀ¸·Î °³¼±ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀýÁ¦¿Í ¹Ì´öÀ» Áö´Ï¸é¼­ ½º½º·Î¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î °³Ã´ÇÏ°í µµÀüÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù. Áö¹æÈíÀÔ¼ú¿¡ ´ëÇØ È¯»óÀ» °®°Ô Çϱ⺸´Ù´Â ºñ¸¸°ú ºÎºÐ üÇü °áÁ¡ÀÇ °í¹Î¿¡ ´ëÇØ ½ÇÁúÀûÀÎ µµ¿òÀÌ µÇ±â¸¦ Èñ¸ÁÇÕ´Ï´Ù.


      

::: °ü·Ã´º½º :::
¡æ ¼ºÇü¿Ü°ú ¿Â¶óÀÎ »ó´ã½Ç ¢Ñ