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제목
산후 첫 겨울 어떻게 보내나?
작성일
2003.01.17
조회
2
어느계절에 출산했느냐에 따라 겨울나기 요령 다르다
최근 계획 출산을 하려는 부부들이 많아서인지 어느 계절에 출산을 하는 것이 좋은지 궁금해하는 부부들이 많다. 한마디로 말해 사계절은 모두 괜찮지만 한여름과 한겨울은 피하는 것이 좋다. 그러나 봄철에 아기를 낳은 사람도, 여름이나 가을에 난 사람도 출산 후 첫겨울을 맞는다.
결국 아기를 어느 계절에 낳았느냐에 따라 출산 후 첫겨울 나기 요령이 다르다.
겨울을 알아야 건강하게 첫겨울 보낼 수 있다.
출산 후 첫겨울을 잘 나기 위해서는 먼저 겨울철에 생리적으로 우리의 몸이 어떻게 변하는지를 알아야 한다.
겨울은 건조하며 바이러스에 감염되기 쉽고 기온이 내려가는 시기이므로 몸에 있는 에너지는 체온 유지를 위해 사용하게 된다.
그러므로 겨울철엔 특히 아기방의 온도를 높여주어야 한다. 방의 온도가 낮으면 아기가 성장하는데 써야 할 에너지를 체온 유지에 쓰기 때문이다.
또 온도와 함께 중요한 것이 적당한 습도와 환기이다. 습도와 환기가 적절히 유지되지 않으면 엄마와 아기 모두 감기와 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬울 뿐 아니라 냉증이 생겨 손발이 시린 증상이 생길 수 있고, 심하면 손발이 저리거나 통증이 나타나기도 한다. 그래서 산후 첫겨울을 잘못 지내게 되면 추워질 때마다 통증을 느끼게 된다.
특히 가을에 출산한 산모는 더욱 신경써야 한다.
봄에 아기를 낳아 첫겨울을 나는 산모는 겨울이 오기 전에 몸이 회복되기 때문에 문제가 없다. 하지만 가을에 아기를 낳은 산모는 봄이나 여름에 아기를 낳은 산모보다 빨리 첫겨울을 맞기 때문에 집안의 온도와 습도 환기뿐 아니라 의복에도 특히 신경을 써야 한다.
보온을 위한 옷차림은 얇게 여러겹으로 한다.
산모의 몸을 늘 따뜻하게 해주고 두꺼운 옷 한 벌보다는 가벼운 옷을 여러 겹 껴 입니다. 옷과 옷의 간격이 1cm이하일 때 초대의 보온 효과를 거둘 수 있다. 또 얇은 옷을 여러 겹 껴입으면 덥다고 느낄 때마다 한 겹씩 벗어서 체온 조절을 할 수 있고, 땀으로 젖은 옷을 쉽게 세탁할 수 있다. 마찬가지로 체온 유지를 위해 이불도 두꺼운 것 한 장 보다는 얇은 이불 몇 장을 덮는다.
출산 후 첫겨울에는 외출에도 세심한 주의가 필요하다.
눈이 오고 바닥이 얼어 미끄러져 넘어지기 쉬운 데다 출산 후 산모의 몸은 늘어난 체중과 함께 뼈마디 마디가 약해져 있는 상태이므로 관절이 삐거나 골절상을 입을 가능성이 높다.
또한 출산 후에는 몸이 극히 쇠약해진 상태이므로 병에 대한 저항력이 떨어지기 때문에 호흡기 보호를 위해 청결한 마스크나 목을 따뜻하게 감싸는 목도리를 착용하는 것도 건강하게 겨울을 나는 방법이다.
