ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ¿ä½Ç±Ý
 
Á¦¸ñ 40´ë ¿©¼º 40%, <¿ä½Ç±Ý °íÅë>È£¼Ò
ÀÛ¼ºÀÏ 2005.04.07 Á¶È¸ 4793
À£ºù(well-being)Àº ¸» ±×´ë·Î °Ç°­ÇÑ(well¡¤¾È¶ôÇÑ ¸¸Á·ÇÑ) Àλý(being)À» »ìÀÚ´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.

ÃÖ±Ù ÀÌ·¯ÇÑ À£ºùÀ̶õ °³³äÀÌ ¾ð±ÞµÇ±â ½ÃÀÛÇϸ鼭 ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© »îÀÇ ÁúÀ» ³ôÀÌ°íÀÚ ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ°í ÀÖ´Ù.

¹°ÁúÀûÀÎ °¡Ä¡³ª ¸í¿¹¸¦ ¾ò±â À§ÇØ ¿ÀÁ÷ ¾Õ¸¸ º¸°í ´Þ·Á°¡´Â »îº¸´Ù °Ç°­ÇÑ ½Åü¿Í Á¤½ÅÀ» ¿ì¼±À¸·Î ¿©±â´Â Çö´ëÀÎÀÇ ÀáÀçµÈ °¥¸ÁÀÌ Ç¥ÃâµÈ ¾îÂî º¸¸é Áö±ØÈ÷ ´ç¿¬ÇÑ È帧ÀÏÁö ¸ð¸¥´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ È帧À» ¹Ý¿µÇÏµí ¿äÁò »êºÎÀΰú ¿Ü·¡¿¡´Â ÀÌÁ¦±îÁö ³²¿¡°Ô ¾Ë¸®±â ºÎ²ô·¯¿ö ½¬½¬ÇØ ¿Ô´ø Á߳⠿©¼ºµéÀÇ ¿ä½Ç±Ý ȯÀÚ°¡ Ä¡·á¸¦ ¹Þ±â À§ÇØ ¹æ¹®ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ºÎ½ ´Ã°í ÀÖ´Ù.

Àçä±â¸¦ Çϰųª ¿ôÀ» ¶§ ¶Ç´Â Áٳѱâ, Çコ µî ¿îµ¿À» ÇÒ¶§³ª µî»êÀ» ÇÒ¶§ Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ¼Òº¯ÀÌ Èê·¯ ³ª¿Í ¼Ó¿ÊÀ» Àû½Ã´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¹«Ã´ ´çȲ½º·´°í °ïȤ½º·´°Ô »ýÈ°ÇØ ¿Ô´ø ºÐµéÀÌ´Ù.

ÃÖ±Ù ÀÇ·á°è Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶ó 40´ë ÀÌ»ó ¼ºÀÎ ¿©¼ºÀÇ ¾à 40%°¡ ÀÌ·¯ÇÑ ¿ä½Ç±ÝÀ¸·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Ù.

±×·¯³ª ¾ÆÁ÷µµ ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ ¿ä½Ç±Ý Áõ»óÀ¸·Î ºÒÆíÇØ ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é¼­µµ ¿ä½Ç±ÝÀ» ³ªÀÌ°¡ µé¸é ´ç¿¬È÷ ³ªÅ¸³ª´Â ³ëÈ­Çö»óÀ¸·Î ÀνÄÇϰųª ºÎ²ô·¯¿ò, ¼öÄ¡½É µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ´Ù.

ÃÖ±Ùµé¾î ³ª¾ÆÁö±ä ÇßÀ¸³ª ÀϺΠÀÇ»çÁ¶Â÷µµ ȯÀÚ°¡ ¿ä½Ç±Ý Áõ»óÀ» È£¼ÒÇϸé Ä¡·á¿¡ ´Ù¼Ò ȸÀÇÀûÀ̰ųª ¼Ò±ØÀûÀΠŵµ¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.

±×·¯³ª ¿ä½Ç±ÝÀº ºÐ¸í Ä¡·áÇØ¾ß ÇÒ Áúº´À̸ç Ä¡·á °¡´ÉÇÑ Áúº´ÀÌ´Ù.

¿ì¼± ¿ä½Ç±ÝÀº Áõ»ó¿¡ µû¶ó 3°¡Áö Á¾·ù·Î ±¸ºÐµÈ´Ù.

¸ÕÀú ¿ä½Ç±Ý Çϸé ÇÏÀå ÈçÇÑ ÇüÅÂ(50~80%)°¡ º¹¾Ð¼º ¿ä½Ç±ÝÀÌ´Ù. ¿ô°Å³ª Àçä±â, ¶Û¶§ ¶Ç´Â »¡¸® °ÉÀ» ¶§, ¹«°Å¿î °ÍÀ» µé ¶§ µîÀÇ ÇൿÀ» ÇÒ °æ¿ì ¹è¿¡ ¾Ð·ÂÀÌ °©ÀÚ±â Áõ°¡Çϸ鼭 ¼Òº¯ÀÌ »õ´Â °æ¿ì·Î ½ÉÇϸé õõÈ÷ °È°Å³ª ¾É¾Æ ÀÖÀ» ¶§µµ ¼Òº¯ÀÌ »÷´Ù.

°©Àڱ⠼Һ¯ÀÌ ¸¶·Á¿î ´À³¦ÀÌ ÀÖ°í °ð ÂüÀ» ¼ö ¾ø¾î È­Àå½Ç °¡´Â µµÁßÀ̳ª ¹Ìó ¼Ó¿ÊÀ» ³»¸®±âµµ Àü¿¡ ¼Òº¯ÀÌ Èê·¯³ª¿Í ¹ö¸®´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î Àý¹Ú¼º ¿ä½Ç±ÝÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ºñ½ÁÇÑ °³³äÀ¸·Î °ú¹Î¼º ¹æ±¤À̶õ ¿ë¾î·Î ºÒ¸®¾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î º¹ÇÕ¼º ¿ä½Ç±ÝÀÌ Àִµ¥ º¹¾Ð¼º°ú Àý¹Ú¼ºÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÀÖ´Â °æ¿ì·Î ¿ä½Ç±Ý ȯÀÚÀÇ 30% Á¤µµ°¡ ÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.

ÃÖ±Ù µé¾î¼­´Â Á¡Â÷ Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ °æ¿ì ³úÁ¹Áß, ôÃß ¼Õ»ó, ÆÄŲ½¼¾¾º´, Ä¡¸Å µî ½Å°æÇÐÀû ¿äÀÎÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¿ä½Ç±ÝÀÇ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀº º¹¾ÐÀÇ °­µµ°¡ ¾àÇØÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

Á¤»óÀûÀ¸·Î´Â º¹¾ÐÀÌ °©ÀÚ±â Áõ°¡ÇÒ¶§ Áõ°¡µÈ º¹¾ÐÀÌ ¹æ±¤°ú ¿äµµ·Î µ¿½Ã¿¡ °°Àº °­µµ·Î Àü´ÞµÇ¹Ç·Î ¹æ±¤³» ¾Ð·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁ®µµ ¿äµµÀÇ ÀúÇ×ÀÌ ±×¸¸Å­ Áõ°¡µÇ¹Ç·Î ¼Òº¯ÀÌ »õÁö ¾Ê´Â´Ù.

±×·¯³ª º¹¾Ð¼º ¿ä½Ç±ÝÀÇ °æ¿ì °ñ¹Ý ±ÙÀ°ÀÇ ÈûÀÌ ¾àÇØÁ®¼­ ¿äµµ³ª ¹æ±¤ °æºÎ°¡ ¾Æ·¡·Î óÁö¸é ¿äµµ·Î Àü´ÞµÇ´Â º¹¾ÐÀÇ °­µµ°¡ ¾àÇØÁ®¼­ ¼Òº¯ÀÌ »õ°ÔµÈ´Ù.

¶Ç Æó°æ ÀüÈÄ°¡ µÇ¸é ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò·Î ´õ¿í ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

µû¶ó¼­ ÀÌ·¯ÇÑ º¹¾Ð¼º ¿ä½Ç±ÝÀº Áú½Ä ºÐ¸¸À̳ª ³­»êÀÌ Áß¿äÇÑ À¯¹ß ¿äÀÎÀ̸ç, ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ƯÈ÷ Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡ ´õ¿í ½ÉÇÏ°Ô µÈ´Ù.

±×¿Ü ºñ¸¸µµ ÃÖ±Ù¿¡´Â Áß¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î Áö¸ñµÇ°í ÀÖ´Ù.

µµ¿ò¸» : Æ÷õ Áß¹®ÀÇ´ë ´ë±¸ ¿©¼º Â÷º´¿ø, ÇѸ¸½Ä »êºÎÀΰú ±³¼ö

    

[°æºÏÀϺ¸ 2005/04/08 ÀÏÀÚ]