출산 후 몸이 따뜻해야 한다고 해서 실내를 너무 덥게 하는 경향이 있습니다. 하지만 출산 직후 진통의 여파로 오한(惡寒)을 느끼는 경우가 아니라면 여름 산모의 방에 불을 뜨끈하게 땔 필요는 없습니다.
오한(惡寒)이 느껴지더라도 실내는 미지근한 정도의 온도를 유지하는 것이 좋으며, 산모의 회복을 위해서는 산모가 온감(溫感)을 느낄 수 있어야 하고 신생아의 체온 유지를 위해서라도 방의 온도는 24℃ 전후, 습도는 40∼60%를 유지합니다.
특히 여름철에는 습기(濕氣)가 많고 덥기 때문에 수술 부위가 잘 아물지 않고 염증이 생기기 쉽습니다. 따라서 너무 덥지 않게 주의하면서 환기를 잘 시키고 땀이 나면 자주 닦아서 항상 뽀송뽀송한 환경과 몸을 만들어야 합니다. 그렇다고 선풍기나 에어컨 바람이 직접 살에 닿게 하는 것은 좋지 않습니다. 당장의 더위를 피할 수 있고 습도를 조절할 수는 있지만 나중에 뼈가 시린 산후풍이 생길 위험이 있습니다.
산후풍(産後風)이란 산모가 몸을 회복하기도 전에 찬바람을 쐬어 기(氣)와 혈액(血液)의 순환이 순조롭지 못하게 되면서 관절에 통증이 생기고 사지가 시리고 아픈 대표적인 산후질환입니다. 산후풍으로 고생하는 주부들을 보면 산후의 체온 유지가 얼마나 중요한지 알 수 있습니다.
여름이라 덥다고 양말을 신지 않는 산모가 있는데 양말 정도는 신도록 합니다. 또 겨울에 출산한 산모들은 방을 따뜻하게 한다고 가스난로나 전기난로를 쓰기도 하는데, 이러한 난방기구는 실내 산소를 소비하게 되므로 밀폐된 방에서 사용하는 것은 위험합니다. 그리고 쾌적한 방안의 온도를 유지하기 위해서는 방에 온도계와 습도계를 두고 적정온도와 습도를 맞추는 게 좋습니다.
▣ 바람
이상적인 산모 방의 온도는 24℃ 전후 정도이므로 너무 높게 하지말고 바람을 쐬는 일은 없도록 합니다. 그리고 관절이 드러나지 않는 긴 옷을 입어 외기에 노출되지 않도록 합니다. 찬바람을 쐬면 정맥순환과 관계가 있는 말초혈관이 응고되면서 담(痰)의 형태인 노폐물이 굳어버리게 됩니다. 날이 따뜻하면 혈관이 팽창하여 잘 느끼지 못하다가 추우면 그 부분이 더 시리고 저린 이유가 바로 그 때문입니다. 평소에 몸이 냉하다거나 신장 기능이 약한 사람은 더 주의해야 합니다. 또한 찬 음식이나 찬 물건 등도 피하세요.
