ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Theme e-Clinic > 10³â ´õ Àþ¾îÁö±â
 
[ ¼ö¸í°ú ³ëÈ­À̾߱â ]
¡× ¼¼°è À¯¸í ³ëÇÐÀÚµéÀÇ Àå¼öºñ°á ¡×
¢Ã ±¹³»¿Ü À¯¸í ³ëÈ­ÇÐÀÚ ÃÑ 30¸íÀÇ ÀÏ»ó »ýÈ°¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.


¢º À¯º´ÆÈ ±³¼ö

Å׻罺 ÁÖ¸³´ëÇÐÀÇ ÀÚ¶û½º·± Çѱ¹ÀÎ °úÇÐÀÚ·Î 1994³â ÇÁ¸®¶óµðÄ® ³ëÈ­ÀÌ·Ð Á¦Ã¢
1950³â Ãáõ°í Á¹¾÷ÈÄ µµ¹ÌÇÏ¿© ¹ÌÁÖ¸®´ë¿Í Àϸ®³ëÀÌ´ë¿¡¼­ Çлç, »ý¸®ÇÐºÐ¾ß ¹Ú»ç ÇÐÀ§ Ãëµæ. 1973³âµµºÎÅÍ ÇöÀç±îÁö Åػ罺 ÁÖ¸³ÀÇ´ë ±³¼öÀÌ¸ç µ¿´ëÇÐÀÌ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¼¼°èÀû ³ëÈ­¿¬±¸¼ÒÀÇ ÆÀÀåÀÔ´Ï´Ù. ³ëÈ­¿¡´ëÇÑ ÇÁ¸®¶óµðÄ® ÀÌ·ÐÀÇ ¼¼°èÀû ±ÇÀ§ÀÚ



1. ¿îµ¿: ÆòÀÏÀº °è´Ü ¿À¸£±â, ÁÖ¸»¿¡´Â ¾Æ¿Ü¿¡¼­ ºü¸£°Ô °È±â
2. º¸ÃæÁ¦: öºÐÀº ¾È µé¾îÀÖ°í, ´ë½Å ¾Æ¿¬,¼¿·¹´Ï¿òÀº µé¾î ÀÖ´Â Á¾ÇÕºñŸ¹Î 1¾Ë, ºñŸ¹Î E 400´ÜÀ§, Ä®½· 1±×¶÷
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: ¸¶´ÃÁ¤Á¦ ¾Æ½ºÇǸ° 30¹Ð¸®±×¶÷
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: ¼Ò½ÄÀ¸·Î ÇÏ·ç 1³¢ 1750Ä®·Î¸® / ¹äÀº ¹Ýµå½Ã Àâ°î¹äÀ¸·Î ¸Ô°í, ±¹Àº °í±â³ª Áö¹æÀº ¾È µé¾î°¡°Ô / µîǪ¸¥ »ý¼±Àº ¸ÅÀÏ ¸ÔÀ¸¸ç »ì¦ µ¥Ä£ ºê·ÎÄݸ®, ´ç±Ù, ¿ÀÀÌ µîµµ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù. / ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â´Â ¾È ¸Ô°í 2ÁÖ¿¡ 1¹ø ´ß°í±â ¾Õ °¡½¿»ìÀ» ¸ÔÀ½. / ½ÄÈÄ¿£ ¹Ýµå½Ã °úÀÏÀ» ¸Ô´Â´Ù.
5. À½·á: Äݶó,Ä¿ÇÇ µîÀº ¾È ¸¶½Å´Ù.
6. ¼ú: ¾È ¸¶½Å´Ù.
7. ¼ö¸é: 6-7½Ã°£
8. È޽ĽÃ: À½¾Ç°¨»ó
9. È¥ÀÚ¸¸ÀÇ ½Ã°£À» ¸¹ÀÌ °®´Â´Ù.
10. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: ÁýÀº ÈÞ½ÄóÀ̹ǷΠ¹ÛÀÇ ÀÏÀ» Áý¾ÈÀ¸·Î ¿¬°á½ÃÅ°Áö ¾Ê´Â´Ù.
11. °¡´ÉÇÑ ºýºýÇÑ ÀÏÁ¤¿¡ ¸ÅÀÌÁö ¾Êµµ·Ï Á¶ÀýÇÑ´Ù.
12. ´ÜÁ¶·Î¿î °¡¿îµ¥ dzºÎÇÔÀ» Ãß±¸ÇÑ´Ù.
13. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ±àÁ¤Àû,³«ÃµÀû ŵµ

  ¢º Jeffrey S. Bland¹Ú»ç
»ýÈ­ÇÐ, ¿µ¾çÇÐ, °Ç°­ºÐ¾ßÀÇ ±ÇÀ§ÀÚ
Oregon´ëÇп¡¼­ »ýÈ­ÇÐ ¹Ú»ç ÃëµæÈÄ ³ëº§»ó ¼ö»óÀÚÀÎ ¸®´©½º Æú¸µ ¹Ú»ç ¿¬±¸¼Ò ¿¬±¸¿ø
ÇöÀçµµ Áúº´¿¹¹æ¿¡ °üÇÑ °¢Á¾ ¼¼¹Ì³ª¸¦ ÁÖµµÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±×°¡ ¹ßÇàÇÏ´Â "¿¹¹æÀÇÇÐ ÃÖ½ÅÁ¤º¸"´Â ¸¹Àº ÀÇ»çµéÀÌ ±¸µ¶ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


1. ¿îµ¿: 45ºÐ¾¿ ÁÖ´ç 6ȸ(°è´Ü ¿À¸£±â, ½Ç³»ÀÚÀü°Å, Áß·®¿îµ¿)
2. º¸ÃæÁ¦: ºñŸ¹Î C 1000¹Ð¸®±×¶÷ ¼¿·¹´Ï¿ò 100¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷
3. ºñŸ¹Î E 400´ÜÀ§ º£Å¸Ä«·ÎÅÙ 20¹Ð¸®±×¶÷/ ºñŸ¹Î A 5000´ÜÀ§ Å©·Ò 100¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / ¿±»ê 400¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ ¾Æ¿¬ 20¹Ð¸®±×¶÷ / ¸¶±×³×½· 400¹Ð¸®±×¶÷
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: °í¼¶À¯, ÀúÁö¹æ, ä½ÄÀ§ÁÖ ½Ä»ç / ÇÏ·ç¿¡ °úÀÏÀ» 5ȸÁ¤µµ ¸Ô°í ¼úÀº ¾ÆÁÖ ÀûÀº ¾ç
5. ¼ö¸é: 6½Ã°£
6. È޽ĽÃ: ÇÏ·ç ÃÖ¼Ò 1½Ã°£¾¿ µ¶¼­¿Í À½¾Ç°¨»ó
7. ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ: ¿îµ¿
8. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: ¼º°øÀû °áÈ¥ »ýÈ°
9. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ½Ã°£°ü¸®
10. ¹ö·Á¾ß ÇÒ °¡Àå ÇØ·Î¿î ½À°üÀº?: ¼ö¸éºÎÁ·, ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¼ö¸é½À°ü

¢º Jeffrey Blumberg±³¼ö
Tufts´ëÇÐ ÀÎü ¿µ¾ç ¹× Ç×»êÈ­ ³ëÈ­ ¿¬±¸¼ÒÀå, ¿µ¾à°úÇдëÇÐ ±³¼ö
VanderbiltÀÇ°ú´ëÇп¡¼­ ¹Ú»çÇÐÀ§ Ãëµæ
Calgary´ëÇÐÀÇ ½Å°æÁ¤½Å¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ ÇÙ¿°±â ºÐ¾ß ¼ö·Ã
100¿©ÆíÀÇ °ü·ÃºÐ¾ß Àü¹® ³í¹®¹ßÇ¥


1. ¿îµ¿: ¸ÅÀÏ °è´Ü¿À¸£±â ¸Ó½Å¿îµ¿ 20ºÐ, ¸ÅÀÏ 1.6ų·Î °È±â
2. º¸ÃæÁ¦: ºñŸ¹Î C 500¹Ð¸®±×¶÷ Ä®½· 600¹Ð¸®±×¶÷ / ¿±»ê 400¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ ¾Æ¿¬ 15¹Ð¸®±×¶÷ / öºÐ 18¹Ð¸®±×¶÷ º£Å¸Ä«·ÎÅÙ 15¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î D 400´ÜÀ§ °¡²û¾¿ Á¶È¿¼Ò º¹¿ë
3. ½Ä»ç¿øÄ¢: °í¼¶À¯, ÀúÁö¹æ, Àû´ç·®ÀÇ ´Ü¹éÁú / 3-4ÂÊÁ¤µµÀÇ °úÀÏ, °¡²û¾¿Àº Æ¢±è·ù¿Í °í±â, »ý¼±Á¶°³¸¦ ¸ÔÀ½
4. À½·á: ÇÏ·ç Á꽺5ÀÜ, Ä¿Çdzª ´çºÐÀÌ µç À½·á´Â ¾È ¸¶ ½É
5. ¼ú: ¸ÅÀÏ ÀûÆ÷µµÁÖ 1-2ÀÜ
6. ¼ö¸é: 6½Ã°£
7. ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ: À½¾Ç°¨»ó
8. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: "Áñ±â¸é¼­ ÀÏÇÕ´Ï´Ù"
9. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿

¢º Bob DelmontequeȸÀå
¿îµ¿¼±¼öÀ̸鼭 Àú¼ú°¡, ÀÛ°¡ÀÌ¸ç ¹Ì±¹¿¡¼­ °¡Àå Á¸°æ ¹Þ´Â ¿îµ¿ ÀÚ¹®À§¿ø
Columbus Midwestern´ëÇÐ Á¹¾÷. º¸µðºô´õ·Î È°µ¿ÇÏ¿´À¸¸ç ÁÔ ¿þÀÎ, Ŭ¶óÅ© °ÔÀÌºí°°Àº
¿µÈ­½ºÅ¸µé, ¹ÌÇ×°ø¿ìÁÖ±¹ÀÇ ¿îµ¿ ÀÚ¹® ¹× ÁöµµÀ§¿ø
Àü±¹¿¡ 500°³°¡ ³Ñ´Â ÇコŬ·´À» ¿î¿µÇϸç À¯¸í ÀâÁöÀÎ "Muscle and Fitness"ÀÇ ÆíÁýÀÎÀÌ°í
º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÎ "¿¬·ÉÀÌ °ü°è¾øÀÌ ¸Å·ÂÀûÀÎ °Ç°­ À¯Áö¹ý"ÀÇ ÀúÀÚ


1. ¿îµ¿: 45ºÐ¾¿ ÁÖ´ç 3-5ȸ(À¯»ê¼Ò¿îµ¿, Áß·®¿îµ¿, ½ºÆ®·¹Äª) / ÀÚ±âÀü¿¡ 100ȸÀÇ À­¸öÀÏÀ¸Å°±â / ¸Å³â 6ÁÖÁ¤µµ ´Ü±â °í°­µµ ü·ÂÈÆ·Ã, ¸¶¶óÅæ Âü°¡
2. º¸ÃæÁ¦: ¸ÅÀÏ Á¾ÇÕºñŸ¹Î ¹× Á¾Çչ̳׶ö, ºñŸ¹Î Bº¹ÇÕÁ¤°ú ºñŸ¹Î C 2000¹Ð¸®±×¶÷ ºñŸ¹Î A 30000´ÜÀ§ / ¿±»ê 25¹Ð¸®±×¶÷
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: ¡ÄÚ 450¹Ð¸®±×¶÷
4. À½·á: ¸ÅÀÏ Â÷ 1ÀÜ, ¸ÅÀÏ ½Å¼±ÇÑ ¿À·»Áö 6Á¶°¢, ¸ÅÀÏ Áõ·ù¼ö 1ÄÅ
5. ½Ä»ç¿øÄ¢: ´Ü¹éÁú 25-30%, ź¼öÈ­¹° 50-55%, Áö¹æÀº 15-20%ºñÀ²·Î ½Ä»ç
6. ¼ú: °ÅÀÇ ¾È ¸¶½É
7. ¼ö¸é: 5½Ã°£
8. È޽ĽÃ: ÇÏ·ç¿¡ 20ºÐ¾¿ 2Â÷·Ê ¸í»ó
9. Á¤½Å°Ç°­ ÈÆ·Ã: µ¶¼­¿Í ¹®Á¦ÇØ°á ÈÆ·Ã
10. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: À¯ÀüÀûÀ¸·Î °Ç°­ÇÏ°í žÀ¸¸ç ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ Á¤¿­ÀÌ ³²´Ù¸£´Ù
11. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ýµå½Ã ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ´Ù´Â ½Å³ä / ÀڽۨÀ» °¡Áú °Í

¢º Eric Braverman¹Ú»ç
´º¿å ÀÇ°ú´ë Á¹¾÷, ÇϹöµå´ëÇÐ ¹× ´º¿åÀÇ°ú´ëÇÐ º´¿ø¿¡¼­ ¼ö·Ã
PrincetonÀÇ ÀüÀÎÀû °Ç°­ Çùȸ â½ÃÀÚ
³ëÈ­¿Í Áúº´¿¹¹æ ºÐ¾ßÀÇ ¿¬±¸ ÁÖ·Â
"ÀÎü ³» ÀÚ¿¬Ä¡À¯ ¹°Áú"ÀúÀÚ


1. ¿îµ¿: 2-3½Ã°£¾¿ ÀÏÁÖ 3ȸ, ƯÈ÷ Å״Ͻº, ¼ö¿µ, Á¶±ë, Áß·®¿îµ¿ µî ¿îµ¿ Á¾¸ñÀ» ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
2. º¸ÃæÁ¦: ºñŸ¹Î C 290¹Ð¸®±×¶÷ Å©·Ò 6.7¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / º£Å¸Ä«·ÎÅÙ 10¹Ð¸®±×¶÷ / ¸¶±×³×½· Äݸ° 1.5¹Ð¸®±×¶÷ / ¸¶±×³×½· 50¹Ð¸®±×¶÷ / °¡²û¾¿ ¸á¶óÅä´Ñ, Æ®¸³ÅäÆÇ / ¾Æ¿¬ 4¹Ð¸®±×¶÷ / ¸ô¸®ºÎµ§ 40¹Ð¸®±×¶÷ / Ÿ¿ì¸° 200¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î E 100´Ü / Á¶È¿¼Ò ¸¶´ÃÁ¤Á¦ 200¹Ð¸®±×¶÷  / ºñŸ¹Î B3 500¹Ð¸®±×¶÷ ºñŸ¹Î B6 50¹Ð¸®±×¶÷ / ¼¿·¹´Ï¿ò 56.7¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / ºñŸ¹Î D 135´ÜÀ§ / ³ªÀ̾ƽ󪸶À̵å 60¹Ð¸®±×¶÷  / Æ÷Ÿ½· 6.7¹Ð¸®±×¶÷ / ºØ¼Ò 0.35¹Ð¸®±×¶÷
3. ½Ä»ç¿øÄ¢: º¹ÇմܹéÁú(´ß°í±â¿Í »ý¼±À» ÁÖ·ÎÇÏ°í ¼Ò°í±â´Â °¡²û) / ¸ÅÀÏ 2-3ÂÊÀÇ °úÀÏ°ú ¾ßä / Æ¢±è·ù³ª ±â¸§Áø À½½ÄÀº Àý´ë ¾È ¸ÔÀ¸¸ç, Ä¡Á À¯Á¦Ç°µµ °¡±ÞÀû ÁÙÀδÙ.
4. À½·á: ¾à2¸®ÅÍÀÇ ¹°À» ¸¶½É
5. ¼ú: ÁÖ¸»¿¡ ÀûÆ÷µµÁÖ ÇÑÀÜ Á¤µµ
6. ¼ö¸é: 7½Ã°£(°£È¤ ¼ö¸éÀ» À§ÇØ ¸á¶óÅä´Ñ »ç¿ë)
7. È޽ĽÃ: ¸í»ó, ±âµµ
8. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: °Ç°­Áöµµ¿¡ ³²´Þ¸® Àç´É°ú Áöµµ·ÂÀÌ ÀÖÀ½
9. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ½É½Å°ú ¿µÈ¥ÀÇ Á¶È­¿¡ ³ë·Â

¢º Richard Cutler¹Ú»ç
¼¼°èÀûÀÎ ºÐÀÚ»ý¹°ÇÐÀÚ·Î Àå¼öÀÇ À¯ÀüÀû, »ýÈ­ÇÐÀû ±Ô¸íºÐ¾ß ¿¬±¸, 100¿©ÆÝÀÇ ³í¹® ¹ßÇ¥
Houston´ëÇп¡¼­ »ýü¹°¸®ÇÐÀ¸·Î ¹Ú»çÇÐÀ§ Ãëµæ
Àü, ±¹¸³º¸°Ç¿ø »êÇÏ ±¹¸³³ëÈ­¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå
1994³â ¹Ì±¹ Ç׳ëÈ­ ÇÐȸ¿¡¼­ ±âÃÊÀÇÇÐ ¿¬±¸ ¾÷Àû¿¡ ´ëÇÑ °ø·Î·Î ¼ö»ó


1. ¿îµ¿: 2½Ã°£¾¿ ÀÏÁÖ 2ȸ(À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ¼ö¿µ) , º¸Æ®Å¸±â¸¦ ÀÚÁÖ Áñ±è
2. º¸ÃæÁ¦: ÀϹÝÀûÀÎ Ç×»êÈ­ºñŸ¹Î°ú ÇÔ²² ºñŸ¹Î C 500¹Ð¸®±×¶÷ º£Å¸Ä«·ÎÅÙ 30¹Ð¸®±×¶÷ / Á¶È¿¼Ò Å¥ 25¹Ð¸®±×¶÷ / öºÐÁ¦´Â Àý´ë ¾È ¸ÔÀ½
3. Ç׳ëÈ­ ¾à¹° º¹¿ë: ¿©Çà ½Ã¿£ ¸á¸®Åä´Ñ 10¹Ð¸®±×¶÷
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: µ¿¾çÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÁÖ·Î Çϸç, °¡²û °í±â¸¦ ¸Ô´Â´Ù.
5. Á¦Ã¶¿¡ ³ª´Â °úÀÏÀ» ¸ÅÀÏ ¸Ô°í ¾Æħ¸¶´Ù ¿­´ë°úÀÏÀ» ¼¯Àº »ø·¯µå, °ÇÆ÷µµ, °î·ù¸¦ ¸Ô´Â´Ù.
6. ¼ú: °¡²û Æ÷µµÁÖ
7. È޽ĽÃ: ¹è¸¦ Ÿ°Å³ª ÇǾƳë, õü°üÃø
8. Á¤½Å°Ç°­À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã: ¹®Á¦ÇØ°á ´É·ÂÈÆ·Ã, ÀÚ·áºÐ¼®, µ¶¼­
9. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: ù°, ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇϵÇ, ¸ñÇ¥¸¦ °®°í Áñ°Ì°Ô ÀÏÇ϶ó. µÑ°, Ç×»ó È°µ¿ÀûÀ¸·Î »ýÈ°Ç϶ó. ¾²Áö ¾ÊÀ¸¸é ¸Á°¡Áø´Ù. ¼¼Â°, ¸Ô´Â °Í¿¡ ½Å°æ ½á¶ó
10. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ÁÁÀº Ä£±¸¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î¶ó

¢º Gregory Fahy¹Ú»ç
ÇؾçÀÇÇÐ ¿¬±¸¼ÒÀÇ Á¶Á÷ ³Ãµ¿º¸Á¸ ¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå
»ýü º¸Á¸ Å×Å©³î·ÎÁö»çÀÇ ¼±ÀÓ¿¬±¸¿ø
Gerogia´ëÇÐÀÇ ¾àÇйڻç Ãëµæ
³ëÈ­¿¬±¸, ³Ãµ¿º¸Á¸ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡


1. ¿îµ¿: ¿îµ¿½Ã°£ÀÌ ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¹Ù»ÚÁö¸¸ °¡²û¾¿ Á¶±ë, ÆȱÁÇôÆì±â, ¾Æ·É
2. º¸ÃæÁ¦: Á¾Çչ̳׶ö Á¦¿Ü / ºñŸ¹Î A 5000´ÜÀ§ / ºñŸ¹Î B1 200¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î B2 50¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î B3 175¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î B5 600¹Ð¸®±×¶÷  / ºñŸ¹Î B6 175¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î B12 100¹Ð¸®±×¶÷ / º£Å¸Ä«·ÎÅÙ 15¹Ð¸®±×¶÷ / ºñ¿Àƾ 200¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / ºñŸ¹Î C :ÆȹÌÅ×ÀÌÆ® ¾Æ½ºÄÚºò ÇüÅ·Π250¹Ð¸®±×¶÷ / Ä®½· ¹× ³ªÀ̾ƽ󪸶ÀÌµå ¾Æ½ºÄÚº£ÀÌÆ® ÇüÅ·Π1250¹Ð¸®±×¶÷ / ¾Æ¼¼·Î¶ó Á꽺 ÆÄ¿ì´õ ÇüÅ·Π300¹Ð¸®±×¶÷ / Á¶È¿¼Ò Å¥ 120¹Ð¸®±×¶÷ ºñŸ¹Î D3 300´ÜÀ§ / Æú·¹ÀÌÆ® Æ®¸®Å¬·çŸ¸ÞÀÌÆ® 800¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / Äݸ° ¹ÙÀÌŸ¸£Æ®·¹ÀÌÆ® 500¹Ð¸®±×¶÷ / À¯¸±Æ¼¿À ´Ù¿ÀÇÁ·ÎÇÇÇÇ¿À³×ÀÌÆ® 25¹Ð¸®±×¶÷ / ±¸¾Æ°Ë 3±×¶÷ À̳ë½ÃÅç 250¹Ð¸®±×¶÷ / ·¹½Ãƾ 150¹Ð¸®±×¶÷ ¾Æ¼¼Æ¿ ½Ã½ºÅ×ÀÎ 100¹Ð¸®±×¶÷ / Ÿ¿ì¸° 500¹Ð¸®±×¶÷ ŸÀ̷νŠ500¹Ð¸®±×¶÷ / Ƽ¿À´ÙÀÌÇÁ·ÎÇÇ¿À´Ð»ê 25¹Ð¸®±×¶÷ / È¥ÇÕ Çö󺸳ëÀ̵å
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹°º¹¿ë: ¼¾Æ®·ÎÆä³ì½Å 250¹Ð¸®±×¶÷ Æȷε¨ 2.5¹Ð¸®±×¶÷ / µ¥ÇÁ·¹´Ò 2.5¹Ð¸®±×¶÷ ÇÁ·¹±×³×³î·Ð 50¹Ð¸®±×¶÷ / Ÿ°¡¸ÞÆ® 100¹Ð¸®±×¶÷ ±¹¼Ò¿ë ·¹Æ¾ A
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: Áö¹æÁú°ú ¼Ò°í±â º¹¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í µÅÁö°í±â´Â °ÅÀÇ ¾È ¸ÔÀ½ / ¾ßä, »ý¼±, °¡±Ý·ù¸¦ À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç / ¾ÆħÀº ¾ÆÁÖ Á¶±Ý ¸Ô°í, Á¡½ÉÀº ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù. / üÁßÀ¯Áö¿¡ ½Å°æÀ» ¾´´Ù.
5. °³ÀÎÀû öÇÐ: ³ëÈ­¿¹¹æ ºÐ¾ß´Â ¾ÕÀ¸·Î 10-30³âÀÌ Áö³ª¸é ´«ºÎ½Å ¹ßÀüÀ» ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
6. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ¸ðµç ÀÏÀ» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î º¸°í ¹Ýµå½Ã ±Øº¹ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù

¢º Michael Fossel±³¼ö
¹Ì±¹ ÀÀ±ÞÀÇÇÐ Àü¹®À§¿ø
StanfordÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í °°Àº´ëÇп¡¼­ ½Å°æ»ý¹°ÇÐ ºÐ¾ß ¹Ú»çÇÐÀ§ Ãëµæ
MichiganÁÖ¸³´ëÇÐ ÀÓ»ó±³¼ö
Àü¹®ºÐ¾ß´Â ¾Ï°ú ³ëÈ­¿¹¹æ¿¡¼­ ÅÚ·Î¹Ì¾î ¿¬±¸


1. ¿îµ¿: 90ºÐ¾¿ ÀÏÁÖ 3ȸ À¯µµ¼ö·Ã, 3-10ų·Î¹ÌÅÍÁ¤µµ¸¦ ÀÏÁÖ 3ȸ ´Þ¸®±â / ¾ÆÀ̵é°ú °°ÀÌ Áñ°Ì°Ô ³î±â
2. º¸ÃæÁ¦: Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦¿Í ÇÔ²² ºñŸ¹Î E 400´ÜÀ§  / ¸ÅÀÏ ¸Æ¾Æ À̽ºÆ®¸¦ Â÷½ºÇ¬À¸·Î 2¹ø º¹¿ë
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: ¸á¶óÅä´Ñ 3¹Ð¸®±×¶÷ / °¡²û DHEA 20¹Ð¸®±×¶÷ º¹¿ë
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: °úÀÏ°ú ¾ß並 ¸ÅÀÏ ¸Ô°í, °í±â´Â Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù.
5. Á¦Ã¶¿¡ ³ª´Â °úÀÏÀ» ¸ÅÀÏ 1-2°³ Á¤µµ ¸Ô´Â´Ù.
6. ¼ú: ¹ÝÁÖ¿ëÀ¸·Î ÀûÆ÷µµÁÖ¸¦ ¸¶½Ã´Â °Í ¿Ü¿¡´Â °ÅÀÇ ¾È ¸¶½Å´Ù.
7. È޽ĽÃ: ¸ÅÀÏ 5-10ºÐ°£ ¸í»ó, Á¤¿ø°¡²Ù±â, ¿ä¸®
8. ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ: ¸í»ó, ¿îµ¿, ¾ÆÀ̵é°ú ³î±â
9. Á¤½Å°Ç°­À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã: ü½º, Àú¼ú, µ¶¼­
10. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: À¯ÀüÀûÀ¸·Î Çà¿îÀ» Ÿ°í ž´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
11. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ±äÀåÀ» Ǫ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¹æ¹ýÀ» °³¹ßÇÑ´Ù.

¢º Vincent C. Giampapa±³¼ö
´º¿å ¸¶¿îƾ ½Ã³ªÀÌ ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í St. Luke"s-Rooseveltº´¿ø¿¡¼­ ¼ö·Ã
¼ºÇü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ Ãëµæ ÈÄ ¼ÕÀÇ ¹Ì¼¼¼ö¼ú ºÐ¾ß ¿¬±¸
¹Ì±¹¿Ü°úÇÐȸ ÀÌ»ç, ¹Ì±¹ Ç׳ëÈ­ ÇÐȸ ºÎȸÀå
New JerseyÁÖ ÀÇÇм¾ÅÍ ÀÓ»ó±³¼ö·Î ÀÖÀ¸¸é¼­ ¾à¹°Àü´Þ ½Ã½ºÅÛ, ³ëÈ­ÀÇ »ýÈ­ÇÐ ÁöÇ¥
ºÐ¾ß¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸


1. ¿îµ¿: 90ºÐ¾¿ ÀÏÁÖ 3ȸ Áß·®¿îµ¿, 25ºÐ¾¿ ÀÏÁÖ 6ȸ ÀÚÀü°Å Ÿ±â / ÀÏÁÖ¿¡ 2¹ø °¡¶óµ¥ ¼ö·Ã
2. º¸ÃæÁ¦: Á¾ÇÕºñŸ¹Î°ú Á¾Çչ̳׶öÁ¦¿Í ÇÔ²² ±Û·çŸ¹Î 2000¹Ð¸®±×¶÷ / ³ìÁ¶·ù ÇÇÅ亹ÇÕü º£Å¸Ä«·ÎÅÙ 30¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î C 4000¹Ð¸®±×¶÷
3. ½Ä»ç¿øÄ¢: ½Ä¹°¼º´Ü¹éÁúÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸ç ±× ´ÙÀ½À¸·Î ź¼öÈ­¹°, ±×¸®°í Áö¹æÀº °¡Àå Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù. °î·ù¿Í ¾ß並 ¸¹ÀÌ ¸Ô°í °í±â´Â ÃÖ¼ÒÈ­ÇÑ´Ù. Æ¢±è·ù´Â ¾È ¸Ô´Â´Ù.
4. À½·á: ÇÏ·ç 6ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½Å´Ù.
5. ¼ú: °¡²û ÀûÆ÷µµÁÖ¸¦ ¸¶½Å´Ù.
6. ¼ö¸é: 6½Ã°£ 30ºÐ
7. È޽ĽÃ: ¸í»ó
8. °³ÀÎÀû ºñ°á: ³²À» Àß µµ¿ÍÁÖ°í, ÇÏ´Â ÀÏÀ» Áñ±â¸ç ¿­Á¤À» °®°í »ê´Ù.
9. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ½ÅÁßÇÏ°í »ç·Á ±íÀº Çൿ

¢º Robert Goldmann¹Ú»ç
±¹¸³ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ â½ÃÀÚÀ̸ç ȸÀå
Midwestern´ëÇп¡¼­ Á¤ÇüÀÇÇÐ ºÐ¾ß ¼ö·á ÈÄ Honolulu´ëÇп¡¼­ °Ç°­°úÇÐ ºÐ¾ß ¹Ú»çÇÐÀ§
¶ÇÇÑ º§±â¿¡ ºÎ·ò¼¿¿¡¼­ ½ºÅ×·ÎÀÌµå »ýÈ­ÇÐ ºÐ¾ß·Î ¹Ú»çÇÐÀ§ Ãëµæ
¾Èµå·Î°Õ ½ºÅ×·ÎÀÌµå ºÐ¾ß ±ÇÀ§ÀÚ·Î ÀÌ ºÐ¾ß¿¡¼­ ±â³×½ººÏ¿¡ µî·Ï
±¹Á¦ º¸µðºô´õ Çùȸ »óÀÓ°í¹®, ÀÇÀå


1. ¿îµ¿: ÇÏ·ç 1½Ã°£¾¿ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ°í °¡º­¿î Áß·®¿îµ¿À» ÀÏÁÖ 6ȸ
2. º¸ÃæÁ¦: ºñŸ¹Î A 2500´ÜÀ§ / ºñŸ¹Î B2 65¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î B1 63¹Ð¸®±×¶÷/  ºñŸ¹Î B3 120¹Ð¸®±×¶÷ / ¿±»ê 425¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / ¸¶±×³×½· 100¹Ð¸®±×¶÷ / Ä®½· 700¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î E 200´ÜÀ§ / Å©·Ò ÇÇÄÚ¸®³×ÀÌÆ® 150¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / ºñŸ¹Î B12 250¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / ºñŸ¹Î D 200´ÜÀ§ / ºñŸ¹Î C 4800¹Ð¸®±×¶÷
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: Àλï 400¹Ð¸®±×¶÷ ¸¶´ÃÁ¤Á¦ 3¾Ë
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: °î·ùÀ§ÁÖÀÇ Åº¼öÈ­¹°, ÀúÁö¹æ½Ä»ç, °í±â´Â ÁÖ·Î °¡±Ý·ù·Î ¼·Ãë, ÇÏ·ç 3ÂÊÀÇ ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ , Æ¢±è·ù, °í±â, Æзù´Â °ÅÀÇ ¾È ¸Ô´Â´Ù.
5. À½·á: ÇÏ·ç 6ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½Å´Ù.
6. ¼ú: °¡²û ÀûÆ÷µµÁÖ ÇÑÀÜ
7. ¼ö¸é: 4-5½Ã°£
8. È޽ĽÃ: À¯»ê¼Ò¿îµ¿
9. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: ±àÁ¤Àû »ýȰŵµ°¡ öĢÀ̸ç, °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÈǸ¢ÇÑ ½º½ÂÀ» ¸¸³­ °Í
10. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº?: ±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ç½À°ü

¢º Denham Harman ±³¼ö
StanfordÀÇ´ë Á¹¾÷, Berkley´ëÇп¡¼­ »ýÈ­ÇÐ ¹Ú»ç Ãëµæ
Nebraska´ëÇÐ ±³¼ö
ÇÁ¸®¶óµðÄ® ÀÌ·ÐÀ» Á¦Ã¢ÇßÀ¸¸ç, ÀÌ ÀÌ·ÐÀ» ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ ¼ö¸íÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °¡´É¼º
¿¬±¸¿¡±îÁö È®»ê Àû¿ë
¹Ì±¹ ³ëÈ­ Çùȸ â½ÃÀÚÁßÀÇ ÇÑ»ç¶÷ÀÌ¸ç ¹é¾Ç°ü ³ëÈ­ ÀÚ¹®À§¿ø


1. ¿îµ¿: ÀÏÁÖ 2-3ȸ ´Þ¸®±â
2. º¸ÃæÁ¦: Á¾ÇÕºñŸ¹Î°ú ÇÔ²²
3. ºñŸ¹Î C 1500¹Ð¸®±×¶÷ ÀÌƲ¿¡ Çѹø¾¿ º£Å¸Ä«·ÎÅÙ 20¹Ð¸®±×¶÷
4. ºñŸ¹Î E 400´ÜÀ§
5. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: ¾Æ½ºÇǸ° ÇÏ·ç 1¾Ë
6. ½Ä»ç¿øÄ¢: °í¼¶À¯¼Ò, ÀúÁö¹æ ½Ä»ç, ÇÏ·ç °úÀÏÀº 3¹ø ¸Ô´Â´Ù.
7. Æ¢±è·ù´Â °ÅÀÇ ¾È ¸Ô´Â´Ù. °í±âµµ ¾ÆÁÖ Á¶±Ý¸¸ ¸Ô´Â´Ù.
8. À½·á: ÇÏ·ç 5-6ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½Å´Ù.
9. Ä¿Çdzª ´çºÐÀÌ µéÀº À½·á¼ö´Â ¾È ¸¶½Å´Ù.
10. ¼ú: ¾ÆÁÖ °¡²û ÀûÆ÷ÁÖ ÇÑÀÜ
11. ¼ö¸é: 8½Ã°£
12. È޽ĽÃ: µ¶¼­, À½¾Ç°¨»ó, ´Þ¸®±â
13. Á¤½Å°Ç°­À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã: ÀÏ¿¡ ¿­ÁßÇϱâ
14. °³ÀÎÀû öÇÐ: ÀÏÀ» Áñ±â¸ç ÀºÅ𸦠»ý°¢Ä¡ ¾Ê´Â´Ù. ±×·¡¾ß¸¸ ´Ä¾ú´Ù´Â »ý°¢À» ÇÒ °Ü¸¦ÀÌ ¾ø´Ù.

¢º Ronald Hoffman¿øÀå
³»°úÀÇ»çÀÌ¸ç ¿µ¾çÇеµ Àü°øÇÔ.
New York½Ã È£ÇÁ¸¸¼¾ÅÍÀÇ ¿øÀå
¸é¿ªÄ¡·á°¡ Àü¹®ºÐ¾ß
¿µ¾çÇаú ´ëüÀÇÇÐÀÇ ¼±±¸ÀÚÁßÀÇ ÇÑ »ç¶÷


1. ¿îµ¿: 40ºÐ¾¿ ÀÏÁÖ 3ȸ ±ÔÄ¢ÀûÀº ¿îµ¿(½Ç³»ÀÚÀü°Å, ·±´×¸Ó½Å, °è´Ü¿À¸£±â¸Ó½Å,Áß·®¿îµ¿ µî Æ÷ÇÔ)
2. º¸ÃæÁ¦: Á¾ÇÕºñŸ¹Î, Á¾Çչ̳׶ö, Ç×»êÈ­Á¦
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: ÀλïÁ¤, ¸á¶óÅä´Ñ
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: ±â¸§±â ¾ø´Â ¼ø»ìÄÚ±â, ´ÜÀϺÒÆ÷È­ Áö¹æ, ÇÇÅ俵¾ç¼Ò, ¿¬¾îµîÀ» ÁÖÀç·á·Î ÇÑ »ø·¯µå¸¦ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â´Ù. °úÀÏÀº ÇÏ·ç 1°³
5. À½·á: ¸ÅÀÏ 8ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½Å´Ù.
6. ¼ú: Æ÷µµÁÖ¿Í ¸ÆÁÖ
7. È޽ĽÃ: ¼Ò¼³·ù¿Í ´ÜÆíÀ» Àд´Ù
8. ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ: ÀÎÅͳÝ, ¶óµð¿À ¹æ¼Û
9. Á¤½Å°Ç°­À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã: ±Û°ú ³í¹®À» ¾²°í Àü¹®ÀâÁö¸¦ Àд´Ù.
10. °³ÀÎÀû ºñ°á: Ç×»ó º¯È­¿Í ´Ù¾çÇÔÀ» Ãß±¸
11. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : »õ·Î¿î ȯ°æ¿¡ ÀûÀÀÇÏ´Â ³ë·Â
12. ¹ö·Á¾ß ÇÒ °¡Àå ÇØ·Î¿î ½À°üÀº?: º¯È­¸¦ ½È¾îÇÏ°í »ý°¢ÀÌ °íÁ¤µÈ °Í

¢º Gwen Ivy¹Ú»ç
IrvineÀÇ California´ëÇп¡¼­ ½Å°æ»ý¹°ÇÐ ¹Ú»çÇÐÀ§ Ãëµæ
ÁÖ·Î ³ëÈ­, Àå¼ö, °Ç°­º¸Á¶Á¦ ºÐ¾ß¸¦ ¿¬±¸Çϸç, ƯÈ÷ µ¥ÇÁ·¹´Ò¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸°¡ ¸¹À½


1. ¿îµ¿: 30ºÐ¾¿ ÀÏÁÖ 3ȸ ¼ö¿µ, »çÁö, °¡½¿, µî±ÙÀ°¿¡´ëÇÑ ÈÆ·ÃÀ» 1½Ã°£¾¿ ÀÏÁÖ 3ȸ
2. º¸ÃæÁ¦: Á¾ÇÕºñŸ¹Î, Á¾Çչ̳׶ö°ú ÇÔ²²
3. ºñŸ¹Î C 500¹Ð¸®±×¶÷ ºñŸ¹Î E 400´ÜÀ§
4. Å©·Ò 200¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ ¼¿·¹´Ï¿ò 100¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / º£Å¸Ä«·ÎÅÙ 6¹Ð¸®±×¶÷
5. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: Àλï, ¸¶´Ã
6. ½Ä»ç¿øÄ¢: °í¼¶À¯, ÀúÁö¹æ½Ä. ½Å¼±ÇÑ ¾ßä, Çع°À» ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â´Ù. Æ¢±è·ù´Â ¾È ¸Ô´Â´Ù.
7. À½·á: Á꽺¿Í ³ìÂ÷¸¦ ¸ÅÀÏ ¸¶½Å´Ù.
8. ¼ú: Àû´ç·®ÀÇ ÀûÆ÷µµÁÖ
9. È޽ĽÃ: Ã߸®¼Ò¼³À» Àд´Ù.
10. ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ: µ¶¼­³ª ¿îµ¿
11. Á¤½Å°Ç°­À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã: µ¶¼­¿Í ¿¬±¸¼öÇà
12. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: ½Ä»ç¿Í ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ °¡Àå ½Å°æÀ» ¾´´Ù.
13. Àڱ⠰³¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Ýµå½Ã Ç®°í ½É½ÅÀ» Ç×»ó È°¹ßÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀδÙ.

¢ºSaul KentȸÀå
South FloridaÁÖÀÇ ºñ¿µ¸® Àå¼ö°úÇÐÀç´ÜÀÇ È¸ÀåÀ¸·Î ¼¼°è °¢Áö·ÎºÎÅÍ ÃֽŠÀå¼ö°ü·Ã
ÀÇÇÐÁ¤º¸¿¡ °üÇÑ ÀâÁöÀÇ ¹ßÇàÀÎ
Áö³­ 32³â°£ °Ç°­ÁõÁø, Àå¼ö¿Í °ü·ÃµÈ °¢Á¾ »çȸȰµ¿¿¡ ´ëºÎºÐ Âü¿©


1. ¿îµ¿: ÀÏÁÖ¿¡ 4-5ȸ, 5ų·Î¹ÌÅÍ Á¤µµ »êÃ¥, ´Þ¸®±â ¶Ç´Â 30ºÐ¾¿ ³ó±¸
2. º¸ÃæÁ¦: ¾à50°¡Áö ¼ººÐÀ¸·Î µÈ Á¾ÇÕ¿µ¾çÁ¦ 8-12ĸ½¶ / Á¾ÇÕºñŸ¹Î 2-4ĸ½¶ / ºñŸ¹Î E 400´ÜÀ§ / ºñŸ¹Î C 4000¹Ð¸®±×¶÷ / ¾Æ¼¼Æ¿ Ä«¸£´Ïƾ 500¹Ð¸®±×¶÷ / N ¾Æ¼¼Æ¿ ½Ã½ºÅ×ÀÎ 500¹Ð¸®±×¶÷ / Á¶È¿¼Ò Å¥ 100¹Ð¸®±×¶÷
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ,¾à¹° º¹¿ë: ¾ßä¿Í ¾àÃÊ È¥ÇÕ ¼öÇÁ ¹ÝÄÅ / ÀÏÁÖ 5ȸ µ¥ÇÁ·¹´Ò 5¹Ð¸®±×¶÷ / ¸ÅÀÏ DHEA 100¹Ð¸®±×¶÷ / ¸ÅÀÏ ÀÚ±â Àü¿¡ ¸á¶óÅä´Ñ 3¹Ð¸®±×¶÷
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: °î·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, ÀúÁö¹æ ½Ä»ç, °í±â´Â ¸ÅÀÏ 50±×¶÷Á¤µµ¸¸ ¸Ô°í, »ý¼±°ú °¡±Ý·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. Æ¢±è·ù´Â ¾È ¸Ô´Â´Ù.
5. ¼ö¸é: 4-6½Ã°£
6. È޽ĽÃ: ÀÏÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
7. °³ÀÎÀûöÇÐ: ù°, Á¶±ÝÀÌ¶óµµ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ÀÏÀº ½Ã°£³¶ºñÇÏÁö ¸»°í ÀÏ´Ü ½Çõ¿¡ ¿Å±ä´Ù. µÑ°, ¹Ýµå½Ã ´Ü±â, Àå±â ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ö¼­ ÀÏÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
8. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ç, ±ÔÄ¢Àû ¿îµ¿, ¿µ¾çÁ¦ º¸Ãæ, ±×¸®°í ¿­½ÉÈ÷ ÀÏÇÕ´Ï´Ù.
9. ¹ö·Á¾ß ÇÒ °¡Àå ÇØ·Î¿î ½À°üÀº?: Èí¿¬

¢º Dharma Singh Khalsa¹Ú»ç
ArizonaÁÖ Tucson ³ú¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå ¹× Ä¡¸Å¿¹¹æ Àç´ÜÀÇ È¸Àå
ÅëÁõ Àü¹®ÀÇ
CreightonÀÇ´ë Á¹¾÷, UCLA´ëÇÐÀÇ Ä§¼ú¿¬¼ö °úÁ¤ ¼ö·á
ÁÖ ¿¬±¸ ºÐ¾ß´Â ½ºÆ®·¹½º, ¸í»ó, ¿µ¾ç, ¿îµ¿ÀÌ ³ú¿Í ½Å°æÁ¶Á÷ÀÇ ³ëÈ­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ


1. ¿îµ¿: ¾ß¿Ü¿¡¼­ 1½Ã°£¾¿ ÀÏÁÖ 3-4ȸ À¯»ê¼Ò¿îµ¿(´Þ¸®±â, Áß·®¿îµ¿ Æ÷ÇÔ) / ¸ÅÀÏ 90ºÐ¾¿ Å״Ͻº, ¿ä°¡, ¸í»ó
2. º¸ÃæÁ¦: Á¾ÇÕºñŸ¹Î, Á¾Çչ̳׶ö°ú ÇÔ²² ºñŸ¹Î C 3000-6000¹Ð¸®±×¶÷ ¿±»ê 400¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / ºñŸ¹Î A 25,000´ÜÀ§  / ºñŸ¹Î E 400´ÜÀ§ / ³ìÁ¶·ù(Ŭ·Î·¼¶ó)
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: ÀÌƲ¿¡ 1¹ø¾¿ DHEA 50¹Ð¸®±×¶÷  / ¡ÄÚ / Àλï
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: ä½ÄÀ» À§ÁÖ·Î Ç쵂 ½Ä¹°¼º´Ü¹éÁú º¸Ãæ, °úÀÏÀº ÀÌƲ¿¡ 1¹ø¾¿ ¸Ô°í, Æ¢±è·ù´Â ¾ÆÁÖ °¡²û¸¸ ¸Ô´Â´Ù. °í±â, »ý¼±, ´Þ°¿Àº ¾È ¸Ô´Â´Ù.
5. À½·á: ¸ÅÀÏ ³ìÂ÷ 1ÀÜ
6. ¼ú: ¾È ¸¶½Å´Ù.
7. ¼ö¸é: 7½Ã°£ Á¤µµ
8. È޽ĽÃ: ¿ä°¡, ¸í»ó, ±âµµ
9. ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ: ¿µÈ­°¨»ó
10. Á¤½Å°Ç°­À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã: ±â¾ï·Â Çâ»óÀ» À§ÇØ ¿Ü¿ì±â ¿¬½À
11. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: Àλý ÀÚü¸¦ »ç¶ûÇϸç, ¶ÇÇÑ ³»°¡ »ì°í ÀÖ´Â ÀÌ ¼¼»óÀ» »ç¶ûÇÕ´Ï´Ù.
12. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : Ç×»ó ³»ÀûÀÎ ÀÚ±â ÀڽŰúÀÇ ´ëÈ­
13. ¹ö·Á¾ß ÇÒ °¡Àå ÇØ·Î¿î ½À°üÀº?: Èí¿¬

¢º Kenichi Kitani¹Ú»ç¼ö
µ¿°æÀÇ´ë Á¹¾÷ ÈÄ µ¿´ëÇÐ ±³¼ö, µ¿À§¿ø¼Ò ¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå
µ¿°æ ¸ÞÆ®·ÎÆú¸®Åº ³ë³âÇÐ ÀÓ»ó»ý¸®ºÎ °úÀå
ÁÖ ¿¬±¸ ºÐ¾ß´Â ³ëÈ­¿¡ µû¸¥ °£ÀÇ »ý¸®Àû º¯È­, Å×ÇÁ·¹´ÒÀÌ Ç×»êÈ­ »óÅ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ,
µ¿¹°¿¡¼­ÀÇ ¼ö¸í¿¬Àå ½ÇÇè µî


1. ¿îµ¿: ÇÏ·ç 2½Ã°£¾¿ »êÃ¥, °¡´ÉÇÏ¸é ¼ö¿µ°ú ½º³ëŬ¸µ
2. º¸ÃæÁ¦: ³ìÁ¶·ù, ¸¶´ÃÁ¤Á¦
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: ¡ÄÚ, Àλï
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: °í¼¶À¯, ÃÊÀúÁö¹æ ½ÄÀÌ / Çػ깰°ú ÀϺ»½Ä µÈÀå±¹À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸ç °í±â´Â °ÅÀÇ ¾È ¸Ô´Â´Ù.
5. À½·á: ³ìÂ÷
6. ¼ú: ¹ÝÁÖ·Î Àû´ç·®ÀÇ ÀûÆ÷µµÁÖ
7. È޽ĽÃ: ÇÏ·ç 30ºÐ½Ä ¸í»ó
8. ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ: »êÃ¥, ¸í»ó
9. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: ÀڽŸ¸ÀÇ ½ºÆ®·¹½º ÇؼҹýÀ» Å͵æÇϸç, Á¤±âÀûÀ¸·Î ¸ðµç°É ÀØ°í ÈÞ½Ä
10. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±×³É µÎÁö ¸» °Í, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ç½À°ü

¢º France A. Kovarik±³¼ö
³»ºÐºñ Àü¹®ÀÇÀÌ¸ç ¹Ì±¹ Ç׳ëÈ­ ÇÐȸ ÀÌ»çÀå
Oklahoma ÁÖ¸³´ëÇÐÀÇ »ý¸®ºÎ ±³¼ö
Chicago Loyola´ëÇÐÀÇ ÇغÎÇÐ ¹Ú»çÇÐÀ§ Ãëµæ
ÁÖ ¿¬±¸ ºÐ¾ß´Â Ç×»êÈ­Á¦ÀÇ ÀÛ¿ë, ³ëÈ­


1. ¿îµ¿: 45-60ºÐ°£ ÀÏÁÖ 4-5ȸÁ¤µµ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿(ÀÚÀü°Å, ·±´×¸Ó½Å) / ¸ÅÀÏ ¿ÀÀü¿¡ 20ºÐ /¿ÀÈÄ¿¡ 35ºÐ°£ À¯¿¬¼ºÃ¼Á¶ / ÀÏÁÖ¿¡ 2¹øÀº ¾ß¿Ü¿¡¼­ 30ºÐ°£ »êÃ¥, ¿îµ¿
2. º¸ÃæÁ¦: Á¾ÇÕºñŸ¹Î, Á¾Çչ̳׶ö°ú ÇÔ²² / ºñŸ¹Î C 1000¹Ð¸®±×¶÷ / Å©·Ò 100¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / ºñŸ¹Î E 800´ÜÀ§ / º£Å¸Ä«·ÎÅÙ 15¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î A 800´ÜÀ§ / À̳ë½ÃÅç 600´Ò¸®±×¶÷ /ºñŸ¹Î B1 Äݸ° 100¹Ð¸®±×¶÷ºñŸ¹Î B3 Ä«¸£´Ïƾ 25¹Ð¸®±×¶÷ / ¿±»ê 1¹Ð¸®±×¶÷ / ¸ÞÄ¡¿À´Ñ 30¹Ð¸®±×¶÷ / Ä®½· 256¹Ð¸®±×¶÷ / ±Û·çŸġ¿Â 15¹Ð¸®±×¶÷ / ¼¿·¹´Ï¿ò 200¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷
3. Ç׳ëÈ­ ¾à¹°,¾àÃÊ º¹¿ë: ÀÌƲ¿¡ Çѹø ¡ÄÚ, Àλﺹ¿ë / ¸ÅÀÏ DHEA 50¹Ð¸®±×¶÷ / ¸á¶óÅä´Ñ 3¹Ð¸®±×¶÷ / ¾Æ½ºÇǸ° ¹Ý¾Ë
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: °í¼¶À¯, ÀúÁö¹æ½Ä»ç, °¡±Ý·ù¿Í »ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸ç °í±â´Â Á¶±Ý¸¸ ¸ÔÀ½ / Æ¢±è·ù´Â ¾È ¸Ô´Â´Ù. ¼Ò±Ýµµ ¾È ¸Ô´Â´Ù. Á¦Ã¶¿¡ ³ª´Â °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 3ÂÊ Á¤µµ
5. À½·á: ¸ÅÀÏ 8-10ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½Å´Ù.
6. ¼ú: °¡²û ¹ÝÁÖ·Î ÀûÆ÷µµÁÖ 1ÀÜ
7. ¼ö¸é: 5-6½Ã°£
8. È޽ĽÃ: ÇÏ·ç 1½Ã°£ ¸í»ó°ú ±âµµ
9. Á¤½Å°Ç°­À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã: µ¶¼­, ¿¬±¸, Ç×»ó »õ·Î¿î Áö½Ä°ú ±â¼úÀ» ÀÍÈù´Ù.
10. °³ÀÎÀû ºñ°á: ±àÁ¤Àû »ç°í, Ç×»ó ¹è¿ì´Â ÀÚ¼¼·Î »ì¸ç ³ªÀÇ Àç´ÉÀ» ³²¿¡°Ô º£Ç¬´Ù.
11. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ¿îµ¿°ú ½ºÆ®·¹½º °ü¸®

¢º Hans Kugler¹Ú»ç
New YorkÁÖ¸³´ëÇп¡¼­ À¯±âÀÎ»ê »ýÈ­ÇÐ ºÐ¾ß·Î ¹Ú»çÇÐÀ§ Ãëµæ
±¹Á¦ ´ëüÀÇÇÐ ÇÐȸ ȸÀå
Àå¼ö¿Í ³ëÈ­ °ü·Ã Àú¼­ ´Ù¼ö
Àå¼ö¿¬±¸ÀâÁö ¹× Ãֽſ¹¹æÀÇÇÐ ÀâÁöÀÇ »óÀÓÆíÁýÀ§¿ø, ÆíÁýÀÎ


1. ¿îµ¿: 90ºÐ¾¿ Áß·®¿îµ¿°ú À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ¹ø°¥¾Æ ÀÏÁÖ¿¡ 3ȸ
2. ÀÏÁÖ 2ȸ ½Â¸¶, ¼ö¿µ
3. º¸ÃæÁ¦: ºñŸ¹Î Bº¹ÇÕü, Á¾Çչ̳׶ö, Ç×»êÈ­¿Í ÇÔ²² ºñŸ¹Î C 1000¹Ð¸®±×¶÷ / ¸¶±×³×½· 1¾Ë / °¡²û¾¿ ºñŸ¹Î E 200´ÜÀ§ / ¼¿·¹´Ï¿ò 100-200¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / Ç׳ëÈ­
4. ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: DHEA 30¹Ð¸®±×¶÷ / °¡²û¾¿ ¸á¶óÅä´Ñ 1.5-3¹Ð¸®±×¶÷ / ¸é¿ª±â´É Çâ»óÀ» À§ÇØ ¿©·¯ °ü·Ã ¿µ¾ç¼Ò¸¦ È¥ÇÕÇÏ¿© 3ÀÏ°£ ¸Ô°í, 2-3ÁÖ°£ ¾È ¸Ô°í ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ¹Ýº¹
5. ½Ä»ç¿øÄ¢: ÀúÁö¹æ, °íº¹ÇÕź¼öÈ­¹° ½Ä»ç. ¸Å³¢¸¶´Ù ¼ö½Ê±×¶÷Á¤µµÀÇ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë
6. À½·á: ¿ä±¸¸£Æ®, ´Ü¹éÁú ½¦ÀÌÅ© 1ÀÜ
7. ¼ú: °ÅÀÇ ¾È ¸¶½É, ¾ÆÁÖ °¡²û ¸ÆÁÖ³ª ÀûÆ÷µµÁÖ
8. ¼ö¸é: 7½Ã°£
9. È޽ĽÃ: ¿ÀÈÄ¿¡ 20ºÐ¾¿ ¸í»ó

¢º Stephen A. Levine¹Ú»ç
California, Berkeley´ëÇп¡¼­ »ýÈ­ÇÐ ¹Ú»ç Ãëµæ
Ç×»êÈ­ ¹× ÇÁ¸®¶óµðÄ® ºÐ¾ßÀÇ °³Ã´ÀÚÁßÀÇ ÇÑ »ç¶÷
¶ÇÇÑ ¸á¶óÅä´Ñ, °Ô¸£¸¶´½ ºÐ¾ßÀÇ ¼±±¸ÀÚ


1. ¿îµ¿: ÀÏÁÖ 3ȸÁ¤µµÀÇ °¡º­¿î Á¶±ë 1½Ã°£°ú Áß·®¿îµ¿ 30ºÐ
2. º¸ÃæÁ¦: Á¤±âÀûÀ¸·Î ¿µ¾ç ¹× Ç÷¾× °Ë»ç ÈÄ¿¡ Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â Á¾ÇÕºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ¾Æ¹Ì³ë»êµîÀ» º¸Ãæ
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: ³²¼ºÈ£¸£¸ó(Å×½ºÅ佺Å×·Ð) ÇÏ·ç 40¹Ð¸®±×¶÷ / DHEA 50¹Ð¸®±×¶÷ / ¸á¶óÅä´Ñ 20¹Ð¸®±×¶÷
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: Á¤±âÀûÀÎ ¿µ¾ç»óÅ Æò°¡ ÈÄ ½ÄÀÌó¹æ
5. È޽ĽÃ: ¸í»ó, ³·Àá, ¿îµ¿
6. ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ: ¸¹Àº ¾çÀÇ ¸á¶óÅä´Ñ º¹¿ë
7. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: ÃÖ°í°¡ µÇ±â À§ÇÑ °èȹÀ» ¼¼¿ì°í ½ÇÇà
8. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ÀÏÂï ÀÚ°í ÀÏÂï ÀϾ´Ù.

¢º Ralph Merkkle¹Ú»ç
Stanford´ëÇп¡¼­ ÀüÀÚ°øÇÐ ¹Ú»ç Ãëµæ
Ãʹ̼¼ Å×Å©³î·ÎÁö ºÐ¾ß ¿¬±¸ÀÇ °³Ã´ÀÚ


1. ¿îµ¿: 30ºÐ¾¿ ÀÏÁÖ 5ȸ °è´Ü¿À¸£±â, ÀÏÁÖ 1ȸ 30ų·Î¹ÌÅÍ Á¤µµ ÀÚÀü°Å
2. º¸ÃæÁ¦: Á¾ÇÕºñŸ¹Î, Á¾Çչ̳׶ö, Ãß°¡·Î Å©·Ò º¸Ãæ, öºÐÀº ¾È ¸ÔÀ½
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: ¸á¸®Åä´Ñ ÇÏ·ç 1¹Ð¸®±×¶÷, ¾Æ½ºÇǸ° ÇÏ·ç ¹Ý¾Ë
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: Ưº°È÷ ½Å°æ ¾È ¾²°í Æò¹üÇÏ°Ô ½Ä»çÇÏµÇ Æ¢±è·ù´Â ¾È ¸ÔÀ¸·Á°í ³ë·Â, ¸ÅÀÏ ½Å¼±ÇÑ °úÀÏÀ» ¸Ô´Â´Ù
5. À½·á: ÇÏ·ç 4ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½Å´Ù.
6. ¼ú: ¾È ¸¶½Å´Ù.
7. ¼ö¸é: 8½Ã°£ Á¤µµ
8. È޽ĽÃ: ÀÎÅͳÝ, ÀÚÀü°Å, ºñµ¥¿À °ÔÀÓ
9. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: ÀλýÀ» Áñ±ä´Ù
10. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : »ý°¢, »ç»ö

¢º Steven Novil¹Ú»ç
Missouri´ëÇп¡¼­ ¿µ¾çÇÐ ¹Ú»ç Ãëµæ, Evanston¿µ¾ç¼¾ÅÍÀÇ ÀÓ»óÀÚ¹®ÀÇ
ºñ¸¸, ´ë»ç¿¡ °üÇÑ ¸¹Àº ³í¹® ¹ßÇ¥
¶ÇÇÑ Àå¼öÇкоß, µ¿¾ç ¹× ¼­¾çÀÇ ¾àÃÊºÐ¾ß ¿¬±¸°¡


1. ¿îµ¿: 30ºÐ¾¿ ÀÏÁÖ 3ȸ »êÃ¥, ¸ÅÀÏ 40ºÐ¾¿ ¿ä°¡, 20ºÐ¾¿ ÀÏÁÖ 3ȸ ¹Ì¿ëüÁ¶, 30ºÐ°£ ÀÏÁÖ Çѹø Á¶±ë
2. º¸ÃæÁ¦: Á¾ÇÕºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö°ú ÇÔ²² ºñŸ¹Î C 6000¹Ð¸®±×¶÷ / Å©·Ò 300¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / ºñŸ¹Î E 800´ÜÀ§ / ¹Ù³ªµô ¼¿ÆäÀÌÆ® 9¹Ð¸®±×¶÷ / º£Å¸Ä«·ÎÅÙ 15¹Ð¸®±×¶÷ / ¾Æ¿¬ 50¹Ð¸®±×¶÷ / ÇÁ·Î¶óÀÎ 500¹Ð¸®±×¶÷ / ¼¿·¹´Ï¿ò 100¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / ¶óÀ̽Š500¹Ð¸®±×¶÷ / ¸¶±×³×½· 1000¹Ð¸®±×¶÷ / ¿±»ê 400¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / Ä®½· 1000¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î B5 100¹Ð¸®±×¶÷  / ºØ¼Ò 9¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î B3 100¹Ð¸®±×¶÷  / Á¶È¿¼Ò Å¥ 100¹Ð¸®±×¶÷
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: ¡ÄÚ/ ¸¶´ÃÁ¤ 6¾Ë / ÀλïÁ¤ 6¾Ë / ³ì³ìÁ¶·ù 4¾Ë / ¸á¶óÅä´Ñ ÀÌƲ¿¡ Çѹø¾¿ 0.5¹Ð¸®±×¶÷ / DHEA 25¹Ð¸®±×¶÷ ÀÌƲ¿¡ Çѹø / ÀÏÁÖ¿¡ ÇÏ·ç´Â ¾Æ¹«·± º¸ÃæÁ¦³ª ¾àÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù.
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: 90%´Â ä½ÄÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏ ½Å¼±ÇÑ °úÀÏÀ» 3-4ÂÊ, Æзù´Â ¾È ¸Ô°í, Æ¢±è·ùµµ °ÅÀÇ ¾È ¸Ô´Â´Ù.
5. À½·á: ÇÏ·ç 4-6ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½Å´Ù.
6. È޽ĽÃ: 15ºÐ¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸í»ó
7. ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ: ¸í»ó, ¿îµ¿, Áß¼¼ ±âµ¶±³ öÇÐ °øºÎ
8. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: ºÀ»çÇÏ´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇϸç Ç×»ó ¸Å»ç¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÔ´Ï´Ù.
9. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ÁÖÀ§ ȯ°æÁ¶°Ç¿¡ °ü°è¾øÀÌ ±×¶§¸¶´Ù Ç×»ó ÃÖ¼±ÀÇ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ» ã´Â ½À°ü

¢º William Regelson ±³¼ö
Virginia ÀÇ´ë±³¼ö·Î Á¾¾çÇÐ Àü¹®°¡ÀÌ¸ç ¶ÇÇÑ ¹Ì»ý¹° ¹× »ýüÀÇ°øÇÐ ºÐ¾ß¿¡µµ °ü¿©
20¿©³â°£ ³ëÈ­ ºÐ¾ßÀÇ ¼±µÎ ¿¬±¸ÀÚ, ³ëÈ­»ý¹°ÇÐ ¿¬±¸Àç´Ü ÀÌ»çÀå
º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÎ "±âÀûÀÇ ¸á¶óÅä´Ñ"ÀÇ °øÀúÀÚ·Î ÃÖ±Ù¿¡´Â Ç׳ëÈ­ºÐ¾ß ¼­Àû Àú¼ú Áß
ÁÖ ¿¬±¸ºÐ¾ß´Â È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀ» ÅëÇÑ ³ëÈ­¹æÁö, Ç×»êÈ­Á¦¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¼¼Æ÷³ëÈ­ ¹æÁö ºÐ¾ß
ƯÈ÷ Ç׿°Á¦¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¼¼Æ÷ºÐ¾ß ¿¬±¸¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÕ´Ï´Ù.


1. ¿îµ¿: 1½Ã°£¾¿ ÀÏÁÖ 2-3ȸ À¯»ê¼Ò ¹× ¹«»ê¼Ò¿îµ¿
2. º¸ÃæÁ¦: ºñŸ¹Î E 400´ÜÀ§ / ¸¶±×³×½· 600¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î B3 50¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î B6 200¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î B2 5¹Ð¸®±×¶÷
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ ¹× ¾à¹° º¹¿ë: ÀÌƲ¿¡ Çѹø DHEA 50¹Ð¸®±×¶÷ / ¸á¶óÅä´Ñ 1¹Ð¸®±×¶÷Á¤¸Æ°¡°øÇÏÁö ¾ÊÀº ¸»¸° Åë°î

¢º Brian Rothstein¹Ú»ç
IowaÀÇ´ë Á¹¾÷, ¹Ì±¹¹æ¼º¿¡¼­ ÀÎü»ý¹°ÇÐ ¿¬±¸
Maryland¿¡¼­ °¡Àå Å« ÈíÂø¿ä¹ý ¼¾ÅÍÀÇ ¿øÀå


1. ¿îµ¿: ¸ÅÀÏ 3-5ų·Î¹ÌÅÍÁ¤µµ¸¦ °È°Å³ª ÀÚÀü°Å Ÿ±â¸¦ Çϸç ÁÖ¸»¿¡´Â ÇÏÀÌÅ·À» °¡¸ç ¾ÆÀ̵é°ú Áñ°Ì°Ô ³í´Ù.
2. º¸ÃæÁ¦: Á¾ÇÕºñŸ¹Î, Á¾Çչ̳׶ö°ú ÇÔ²² ºñŸ¹Î C 3000-5000¹Ð¸®±×¶÷
3. ½Ä»ç¿øÄ¢: Åë°î·ù, ÀúÁö¹æ½ÄÀÌ
4. À½·á: »ý¼ö¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Å´Ù.
5. ¼ú: ÀÏÁÖ¿¡ 3-4ȸ Á¤µµ Àû´çÈ÷ ¸¶½Å´Ù.
6. È޽ĽÃ: ¸ÅÀÏ 1½Ã°£¾¿ ±âµµ, »êÃ¥, ¸ñ¿å
7. ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ: »êÃ¥, ¸ñ¿å, ¾ÆÀ̵é°ú ³î±â, ¼º°æ°øºÎ
8. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: ÈǸ¢ÇÑ ºÎ¸ð¸¦ ¸¸³µ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ¾î·Á¿ï ¶§¸¶´Ù ±âµµ¸¦ ÇÑ´Ù.
9. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ¸Å»ç¿¡ ±ÕÇüÀÖ´Â »ýÈ° ŵµ

¢º Joan Smith Sonneborn±³¼ö
³ë³âÇаèÀÇ ¸®´õ ÁßÀÇ ÇÑ »ç¶÷À¸·Î Indiana´ëÇп¡¼­ »ýÈ­ÇÐ/µ¿¹°ÇÐ ¹Ú»ç Ãëµæ
±× ÈÄ Brandeis´ëÇÐ, Berkeley´ëÇÐ, Madison´ëÇп¡¼­ ¿¬±¸
ÇöÀç Wyoming´ëÇÐÀÇ ±³¼öÀ̸ç, µ¿´ëÇÐÀÇ ³ëÈ­ ¹× Àΰ£°³¹ß ÇÁ·ÎÁ§Æ® ÆÀÀå
³ëÈ­ÀÇ »ý¹°Çп¡ °üÇÑ Gordon ConferenceÀÇ Ã¹ ¿©¼ºÀÇÀå
¿¬¹æÁ¤ºÎ »êÇÏ ³ëÈ­¿¬±¸µ¿¸ÍÀÇ »óÀÓ°í¹®


1. ¿îµ¿: 40ºÐ¾¿ °¡º­¿î Áß·®-½áÅ°Æ® ÈÆ·ÃÀ» ÀÏÁÖ¿¡ 3ȸ. 40ºÐ¾¿ Á¶±ëÀ» ÀÏÁÖ¿¡ 3ȸ(°Ü¿ïÀº »©°í) ÀÏÁÖ¿¡ 1¹ø Á¤µµ´Â »êÀ̳ª ÇؾȰ¡¿¡¼­ ¿îµ¿
2. º¸ÃæÁ¦: ºñŸ¹Î A 20,000´ÜÀ§ / ¿±»ê 400¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷/ ºñŸ¹Î B1 15¹Ð¸®±×¶÷ /ºñŸ¹Î C 500¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î B2 17¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î E 600´ÜÀ§ / ºñŸ¹Î B5 18¹Ð¸®±×¶÷ / ¿äµå 100¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / ºñŸ¹Î B6 21¹Ð¸®±×¶÷ / ¼¿·¹´Ï¿ò 25¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / ºñŸ¹Î B12 15¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / ÄÚ¹ßÆ® 1¹Ð¸®±×¶÷ / ¾Æ¿¬ 15¹Ð¸®±×¶÷ Ä®½· 800¹Ð¸®±×¶÷ / Æ÷Ÿ½· 100¹Ð¸®±×¶÷ / ¸¶±×³×½· 400¹Ð¸®±×¶÷ / ö 18¹Ð¸®±×¶÷ / Á¶È¿¼Ò Å¥ 30¹Ð¸®±×¶÷ / ±¸¸® 3¹Ð¸®±×¶÷  / Ä«¸£´Ïƾ 500¹Ð¸®±×¶÷ / ¸Á°£ 1.5¹Ð¸®±×¶÷ / ±Û·çÄÚ»ç¹Î ¼³ÆäÀÌÆ® 750¹Ð¸®±×¶÷
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ ¹× ¾à¹° º¹¿ë: ¿©¼ºÈ£¸£¸ó º¸Ãæ
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: °î·ùÀ§ÁÖÀÇ °íź¼öÈ­¹°½Ä, ÀúÁö¹æ, Àú´Ü¹é / ´Ü¹éÁú¿øÀº ½Ä¹°¼º°ú ´ß°í±â, µé¼Ò°í±â, ¿¬¾î / ¸ÅÀÏ ¿À·»Áö 1°³ / Æ¢±è·ù´Â ¾È ¸Ô´Â´Ù
5. À½·á: ¾à 450cc ÀÇ ÀúÁö¹æ ¿ä±¸¸£Æ®, ÇÏ·ç ¹° 8ÀÜ
6. ¼ú: °ÅÀÇ ¾È ¸¶½Ã¸ç, ¸¶½Ç ¶§´Â ¼¤ÆäÀÎÀ̳ª ÀûÆ÷µµÁÖ
7. È޽ĽÃ: ¿µÈ­°¨»ó, ½ºÄí¹ö´ÙÀ̺ù, TVº¸±â, Ãã, ³ó±¸³ª ¾ß±¸°ÔÀÓ, »ç³É, ³¬½Ã, ¶§¶§·Î ¾Æ¹«¿¡°Ôµµ ¹æÇØ ¹ÞÁö ¾Ê´Â Á¶¿ëÇÑ ½Ã°£À» ²À °®´Â´Ù.
8. Á¤½Å°Ç°­À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã: °­ÀÇÁغñ, Àü¹®ÀâÁö ±¸µ¶, °¢ ºÐ¾ß Àü¹®°¡¿Í ÀÚÁÖ ¸¸³ª¼­ Çй®Àû ±³·ù, »õ·Î¿î Áö½Ä ½Àµæ
9. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: ¸Å¿ì ÇູÇÏ¸ç ³» ÁÖÀ§ÀÇ ¸ðµç °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ º¸ÀδÙ. ¸ÅÀÏ ¸¸³ª´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô Áñ°Å¿òÀ» ÁÖ·Á°í ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ÁÖÀ§ »ç¶÷µé, ³»°¡ °¡¸£Ä¡´Â Çлýµé·ÎºÎÅ͵µ ¸¹Àº °ÍÀ» ¹è¿î´Ù.
10. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ²÷ÀÓ¾ø´Â ÀÚ±âÈÆ·Ã

¢º Stephen Sinatra±³¼ö
½ÉÀå³»°ú Àü¹®ÀÇÀ̸ç ConnecticutÀÇ´ë ±³¼öÀÌÀÚ ºÎ¼Óº´¿øÀÇ ½ÉÀå³»°ú °úÀå
½ÉÀå³»°ú ºÐ¾ß¿¡¼­µµ Çൿ ±³Á¤¿¡ ÀÇÇÑ ½ÉÀåÁúȯÀÇ ¿¹¹æ Àü¹®°¡
ÀÇ»çÀ̸鼭 ¶ÇÇÑ »ýü¿¡³ÊÁö ºÐ¼®°¡


1. ¿îµ¿: 40ºÐ¾¿ ÀÏÁÖ 5ȸ (ºü¸£°Ô ¼ÕÀ» Èçµé¸ç °È±â, µî°ú º¹ºÎ±ÙÀ° ¿îµ¿, 5ų·Î±×·¥Á¤µµÀÇ °¡º­¿î ¾Æ·É¿îµ¿, ¶§¶§·Î ½ºÅ°, ³¬½Ã)
2. º¸ÃæÁ¦: Ç×»êÈ­ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö°ú ÇÔ²² ¿±»ê 400¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / Äݸ° 600¹Ð¸®±×¶÷ / ¸ÞÄ¡¿À´Ñ 180¹Ð¸®±×¶÷ / À̳ë½ÃÅç 500¹Ð¸®±×¶÷ / º£Å¸ÀÎ 180¹Ð¸®±×¶÷ / Ÿ¿ì¸° 180¹Ð¸®±×¶÷ / Ä«¸£´Ïƾ 75¹Ð¸®±×¶÷  / Á¶È¿¼Ò Å¥ 90¹Ð¸®±×¶÷ / ¿À¸Þ°¡ 3Áö¹æ 1000¹Ð¸®±×¶÷
3. È¿¼Ò·ù: ÆÄÆÄÀÎ, À¯»ê±Õ, ¾Ë·Î¿¡
4. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: »ý°­ 100¹Ð¸®±×¶÷ , »êµþ±â, Äݶ󿭸Å, Ä«¹Ð·¹, È÷¼ÙÇ®, ȸÇâÇ®, ¸¶´Ã Áã¿ÀÁÜÇ®, ¸á¶óÅä´Ñ 0.6¹Ð¸®±×¶÷
5. ½Ä»ç¿øÄ¢: ÁöÁßÇØÁö¹æ°ú À¯»çÇÑ ½Ä»ç, °í¼¶À¯(ÇÏ·ç 30±×¶÷ ÀÌ»ó), ÀúÁö¹æ(ÇÏ·ç 30±×¶÷ ÀÌÇÏ), ÆĽºÅ¸, °î·ù, °úÀÏ°ú ¾ßä ¸ÅÀÏ, »ý¼±Àº ÀÏÁÖ 1-2¹ø, °¡²û ¼Ò°í±â³ª °¡±Ý·ù
6. À½·á: ÇÏ·ç 8-10ÀÜÀÇ »ý¼ö¸¦ ¸¶½Å´Ù.
7. ¼ú: ÀÌƲ¿¡ Çѹø ÀûÆ÷µµÁÖ 1-2ÀÜ
8. ±âŸ: °úµµÇÑ ÀüÀÚÆijª ÇÞºû¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï ½Å°æ ¾´´Ù.
9. ¼ö¸é: 4-5½Ã°£
10. È޽ĽÃ: ±âµµ, ¿ä¸®, µ¶¼­, ¸±³¬½Ã
11. ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ: ¾Ö°ß°ú ³î±â, °¨Á¤À» ¼û±âÁö ¾ÊÀ½
12. Á¤½Å°Ç°­À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã: ±Û°ú ÆíÁö¸¦ ¾´´Ù.
13. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: ¸ÕÀú ¾çº¸ÇÏ°í ±âºÐ ÁÁ°Ô ³²¿¡°Ô Áö¸é¼­ »ì·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. ³ªÀÇ ³»¸éÀÇ ¼Ò¸®¿¡ ±Í¸¦ ±â¿ïÀδÙ.
14. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ¸¶À½ÀÇ ¹®À» ¿­°í ³²À» Á¶°Ç ¾øÀÌ »ç¶ûÇÏ´Â °Í, ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» ¹ö¸°´Ù. ³» ÁÖÀ§ÀÇ ¸ðµç »ç¶÷µé°ú ÁøÁ¤À¸·Î »ç¶ûÇÏ°í À§ÇØÁָ鼭 »ç´Â °Í

¢º Roy Walford±³¼öUCLAº´¸®ÇÐ ±³¼ö
South A.A.UÀÇ Ã¼Á¶ ÂüÇÇ¿Â, 2³â°£ ½ÃÄ«°í´ëÇÐÀÇ ·¹½½¸µºÎ ÁÖÀå
À¯¸íÇÑ ´ëÇ¥Àú¼­·Î "³ëÈ­ÀÇ ¸é¿ªÇÐÀû ÀÌ·Ð" " Ä®·Î¸®Á¦ÇÑÀ» ÅëÇÑ Áúº´,³ëÈ­¿¹¹æ", " ÇÑ°è¼ö¸íÀ¸·Î °¡´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý"
¹Ì±¹ ³ë³âÇÐȸ, ³ëÀκ´ÇÐȸ, ³ëÈ­¿¬±¸Çùȸ, Ç׳ëÈ­ ÇÐȸ·ÎºÎÅÍ ¿©·¯ Â÷·Ê ¼ö»ó


1. ¿îµ¿: 90ºÐ Á¤µµÀÇ º¸µðºôµù°ú À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÀÏÁÖ 4-5ȸ
2. º¸ÃæÁ¦: ºñŸ¹Î E 400´ÜÀ§ / Å©·Ò 0.1¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î C 500¹Ð¸®±×¶÷ / º£Å¸Ä«·ÎÅÙ 15¹Ð¸®±×¶÷ / ¼¿·¹´Ï¿ò 100¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / Á¶È¿¼Ò Å¥ 20¹Ð¸®±×¶÷ / ¸¶±×³×½· 500-1000¹Ð¸®±×¶÷
3. ½Ä»ç¿øÄ¢: ¿µ¾ç¼Ò´Â dzºÎÇ쵂 ÀúÄ®·Î¸® ½Ä»ç, ¼ö½Ê Á¾ÀÇ °úÀÏ°ú ¾ßä »ø·¯µå ¸ÅÀÏ º¹¿ë, µ¿¹°¼º Áö¹æÀº ¾È ¸ÔÀ¸¸ç °í±â´Â ¾ÆÁÖ °¡²û
4. ¼ö¸é: 6½Ã°£
5. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: ¿©·¯ °¡Áö ÀÏ¿¡ Èï¹Ì¸¦ °®°í Æø ³Ð°Ô Áö½ÄÀ» ³ÐÈù´Ù.


¢º Ben WeiderȸÀå
ij³ª´Ù ¸óÆ®¸®¿ÃÀÇ ±¹Á¦º¸µðºôµùÇùȸ â½ÃÀÚÀ̸ç ȸÀå
½ºÆ÷Ã÷±â±¸¸¦ ¼³¸³ÇÏ¿© µ¶Æ¯ÇÑ ¿©·¯ ±â±¸¸¦ °³¹ß
½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾ç½ÄÇ° ȸ»ç ¼³¸³
°Ç°­ÁõÁø¿¡ ±â¿©ÇÑ °ø·Î·Î ¿©·¯ Â÷·Ê ¿¬¹æÁ¤ºÎ ÈÆÀå ¼ö»ó


1. ¿îµ¿: ¸ÅÀÏ 1½Ã°£¾¿ ÀÏÁÖ 3ȸ·Î, 30ºÐÀº ·±´×¸Ó½Å, 30ºÐÀº ±â±¸¿îµ¿
2. º¸ÃæÁ¦: ºñŸ¹Î C 2000¹Ð¸®±×¶÷ / Ä®½· 1000¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î E 1000´ÜÀ§ / Æ÷Ÿ½· 99¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î A 10000´ÜÀ§  / Å©·Ò 200¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / ºñŸ¹Î Bº¹ÇÕü 100¹Ð¸®±×¶÷ / ¸¶±×³×½· 500¹Ð¸®±×¶÷ / ¿±»ê 200¹Ð¸®±×¶÷  / ¼¿·¹´Ï¿ò 100¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷ / ºñŸ¹Î B3 1600¹Ð¸®±×¶÷  / ö 6¹Ð¸®±×¶÷ / ÆÇÅäÅÙ»ê 500¹Ð¸®±×¶÷ / º£Å¸Ä«·ÎÅÙ 15¹Ð¸®±×¶÷ / ºñŸ¹Î D 1000´ÜÀ§  / ±¸¸® 0.66¹Ð¸®±×¶÷ / Á¶È¿¼Ò Å¥ 200¹Ð¸®±×¶÷
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: ¡ÄÚ 60¹Ð¸®±×¶÷ / Àλï 150¹Ð¸®±×¶÷ / ¸¶´ÃÁ¤Á¦ 280¹Ð¸®±×¶÷  / ¼­¾çÁöÄ¡ ¿ÀÀÏ 1500¹Ð¸®±×¶÷ / ¸á¶óÅä´Ñ 3¹Ð¸®±×¶÷
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: °í¼¶À¯, ÀúÁö¹æ, Àû´ç·®ÀÇ ´Ü¹éÁú, ¸¹Àº ¾çÀÇ ½Å¼±ÇÑ ¾ßä, ½Å¼±ÇÑ °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 4Á¶°¢, Æ¢±è·ù¿Í À°·ù´Â °ÅÀÇ ¾È ¸ÔÀ½, °¡±Ý·ùÀÇ Èò»ìÀº °¡²û ¸Ô´Â´Ù. Æзù´Â ¾È ¸Ô´Â´Ù.
5.  À½·á: ÇÏ·ç 4ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½Å´Ù. Ä¿Çdzª È«Â÷, ´çºÐÀÌ µéÀº À½·á¼ö´Â ¾È ¸¶½Å´Ù
6.  ¼ú: °ÅÀÇ ¾È ¸¶½Ã¸ç ¾ÆÁÖ °¡²û ÀûÆ÷µµÁÖ
7.  ¼ö¸é: 6-7½Ã°£
8.  È޽ĽÃ: µ¶¼­, À½¾Ç°¨»ó(Çѹø¿¡ 30ºÐ Á¤µµ)
9.  ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ: ¿îµ¿, µ¶¼­, ³·Àá
10. Á¤½Å°Ç°­À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã: µ¶¼­, °£È¤ ¿ª»ç¹° ºñµð¿À¸¦ º»´Ù
11. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: ±àÁ¤ÀûÀÎ »ç°í¹æ½Ä
12. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : °ÇÀüÇÑ »ýÈ°½À°ü
13. ¹ö·Á¾ß ÇÒ °¡Àå ÇØ·Î¿î ½À°üÀº?: ÃÝÄÚ·¿ ¸Ô±â

¢º Julian Whitaker¹Ú»ç
°Ç°­°ú Ä¡À¯ ÀâÁöÀÇ ÆíÁýÀÎ
EmoryÀÇ´ë Á¹¾÷, Newport BeachÀÇ °Ç°­ ¹× ´ëüÀÇÇÐ ¼¾ÅÍ ¿øÀå
¹Ì±¹ ¿¹¹æÀÇÇÐ ¿¬ÇÕȸ Àü ȸÀå


1. ¿îµ¿: ÀÏÁÖ 4ȸÀÇ °¢Á¾ À¯»ê¼Ò¿îµ¿(ÀÚÀü°Å, Á¶±ë, ´Þ¸®±â, Å״Ͻº, ½ºÅ°)
2. º¸ÃæÁ¦: Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦¿Í ÇÔ²² ºñŸ¹Î C , E, Å©·Ò, ¾Æ½ºÆÄÅ×ÀÌÆ®, Æ÷Ÿ½·, ¸¶±×³×½·, ¾Ë±â´Ñ Ãß°¡ º¸°­
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: Àλï, ¸¶´ÃÁ¤Á¦, ¿À¸Þ°¡ 3Áö¹æ»ê, Æ÷µµ¾¾ ±â¸§, ¸á¶óÅä´Ñ, DHEA, ÇÁ·¹±×³×³î·Ð, Á¶È¿¼Ò Å¥
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: ÀúÁö¹æ½ÄÀÌ, »ý¼±, ÇÏ·ç ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ 4Á¶°¢ ÀÌ»ó, À°·ù³ª Æ¢±è·ù´Â ¾È ¸Ô´Â´Ù.
5. À½·á: ³ìÂ÷, ÇÏ·ç 6-10ÀÜÀÇ »ý¼ö
6. ¼ú: °¡²û
7. ¼ö¸é: 8½Ã°£
8. ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ: ¿îµ¿, ¾ÆÀ̵é°ú ³î±â
9. Á¤½Å°Ç°­À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã: ±Û¾²±â, µ¶¼­, ¿¬±¸¸ôµÎ

¢º Grace H. W. Wong¹Ú»ç
À¯ÀüÀÚ Á¶ÀýºÐ¾ßÀÇ ¿¬±¸°¡
È£ÁÖ Royal Melbourne º´¿ø ÀÇÇבּ¸¼Ò¿¡¼­ ¹Ú»ç ÇÐÀ§ Ãëµæ
¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸


1. ¿îµ¿: ÇÏ·ç 1½Ã°£ À¯»ê¼Ò¿îµ¿(¸ÅÀÏ Àú³á¸¶´Ù 30ºÐ¾¿ ´Þ¸®±â ½Ã°£ Æ÷ÇÔ)
2. º¸ÃæÁ¦: Á¾ÇÕºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÁ¦¿Í ÇÔ²² ºñŸ¹Î C 800¹Ð¸®±×¶÷ ºñŸ¹Î E 400´ÜÀ§ / ¿±»ê 40-80¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷
3. ½Ä»ç¿øÄ¢: ¼Ò½Ä, Æ´³ª´Â´ë·Î ¾ßä·ù¸¦ ¸Ô´Â´Ù. Æ¢±è·ù´Â ¾È ¸Ô´Â´Ù.
4. »ý¼±°ú Èò ´ß°í±â»ìÀ» Áñ°Ü ¸Ô°í, °úÀÏÀº ¸ÅÀÏ ¿À·»Áö3°³, ·¹¸ó2°³
5. À½·á: ·¹¸óÁóÀ» ¼¯Àº »ý¼ö¸¦ ¸¶½Å´Ù. Â÷³ª Ä¿ÇÇ´Â ¾È ¸¶½Å´Ù.
6. ¼ú: ¾È ¸¶½É
7. È޽ĽÃ: ¿îµ¿, ÀÏ
8. ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ: ¿îµ¿, ÀÏ
9. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: »ý°¢À» ÁÁ¾ÆÇÏ°í ÀÏ¿¡ ¸ôµÎÇÕ´Ï´Ù.
10. Àڱⰳ¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : Ç×»ó ÇູÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î »ê´Ù.

¢º Ronald M. KlatzȸÀå
¹Ì±¹ Ç׳ëÈ­ ÇÐȸÀÇ Ã¢½ÃÀÚÀ̸ç ȸÀå
OklahomaÁÖ¸³´ëÇÐÀÇ ³»°ú ºÎ±³¼ö
°¢Á¾ Àå¼ö ¹× °Ç°­°ü·Ã ÀâÁöÀÇ ÆíÁý°í¹®


1. ¿îµ¿: 30ºÐ¾¿ ÀÏÁÖ 5ȸÁ¤µµ·Î »êÃ¥, °è´Ü¿À¸£±â, Áß·®¿îµ¿
2. º¸ÃæÁ¦: ºñŸ¹Î C 2000¹Ð¸®±×¶÷ / ³ìÁ¶·ù(Ŭ·Î·¼¶ó) 15±×¶÷ / ºñŸ¹Î E 800´ÜÀ§ ºñŸ¹Î A 10,000´ÜÀ§ / ¼¿·¹´Ï¿ò 400¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷  / ³ªÀ̾ƽŠ900¹Ð¸®±×¶÷ / Å©·Ò 400¸¶ÀÌÅ©·Î±×¶÷  / ¶óÀ̽Š1±×¶÷ / ¾Æ¼¼Æ¿ Ä«¸£´Ïƾ 500¹Ð¸®±×¶÷ Á¶È¿¼Ò Å¥ 90¹Ð¸®±×¶÷
3. Ç׳ëÈ­ ¾àÃÊ, ¾à¹° º¹¿ë: ¸á¶óÅä´Ñ 10¹Ð¸®±×¶÷(ÀÏÁÖ 2ȸ Á¤µµ, ¼ö¸é¸ñÀûÀ¸·Î)DHEA 50 ¹Ð¸®±×¶÷(ÀÌƲ¿¡ Çѹø) / µ¥ÇÁ·¹´Ò 5¹Ð¸®±×¶÷(ÀÚ±â Àü¿¡) / ¾Æ½ºÇǸ° ¹Ý¾Ë / ¡ÄÚ
4. ½Ä»ç¿øÄ¢: ¾Æ¹«°Å³ª Àß ¸ÔÁö¸¸ °¡´ÉÇÑ Ã¤½ÄÀ§ÁÖ·Î ¸ÔÀ¸·Á°í ³ë·ÂÇÑ´Ù. °¡²ûÀº À°·ù¸¦ ¸ÔÀ¸¸ç °úÀÏÀº ÀÌƲ¿¡ 1¹ø
5. À½·á: ÇÏ·ç ·¹¸óÀ» ¼¯Àº 8ÀÜÀÇ »ý¼ö¸¦ ¸¶½Å´Ù.
6. È޽ĽÃ: Á¡½É ÈÄ ¿ÀÈÄ 2½Ã°æ¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ³·Àá
7. ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ: À¯»ê¼Ò ¿îµ¿
8. °³ÀÎÀû ºñ¹Ð: ÇÏ°í ½ÍÀº ÀÏÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í, Áñ±â¸é¼­ ÀÏÇϵµ·Ï ¸¸µç´Ù. ¾î·Á¿ï ¶§ Àϼö·Ï ÇØ°áÃ¥ÀÌ ´õ ¸¹À¸¸ç, »îÀÇ Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù.
9. Àڱ⠰³¹ßÀ» À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ½À°üÀº? : ÀڱⰡ ÇÏ´Â ÀÏ¿¡ ºñÀüÀ» °®´Â´Ù.