|
|
 |
|
|
|
| [ 무엇을 얼마만큼 먹을까? ] |
|
|
|
§ 양식으로 외식 할 경우 § |
|
| 음식명 | 제공형태
제공량 | 주내용물 | 교환단위수 | 열량(kcal) | 곡
류
군 | 어류군 | 채
소
군 | 지
방
군 | 과
일
군 | 저
지
방 | 중
지
방 | 고
지
방 | | 돈가스(포크커틀렛) | 직경29cm접시,
셀러드용접시,
밥접시,스프그릇 | 돼지고기,달걀,빵가루,
곁들이는 채소(튀긴감자,프로콜리,당근),채소샐러드(양배추,오이),밥 또는 빵,소스포함,크림스프 | 4.5 | | 2.5 | | 1.5 | | 7 | 980 | 안심
스테이크 | 직경29cm접시,
셀러드용접시,
밥접시,스프그릇 | 소고기,곁들이는 채소채소샐러드,밥 또는 빵,소스포함,크림스프 | 3.5 | | 4 | | 1.5 | 4 | | 860 | | 생선가스(생선커틀렛) | 130g정도
(생선튀긴것) | 동태살,빵가루,달걀,밀가루,곁들이는 채소채소,밥,소스,크림스프 | 4 | 2 | 0.5 | | 1.5 | 7 | | 880 | | 햄버그스테이크 | 180g정도(patty) | 소고기,돼지고기,빵가루,달걀,양파,곁들이는 채소채소,밥,소스,크림스프 | 4 | | 4 | | 2 | 3.5 | | 900 | 김치
볶음밥 | 400g정도 | 김치,소고기,양파,당근,피망,밥 | 3.5 | | 0.5 | | 2 | 4 | | 610 | 오므
라이스 | 20X30cm
타원형접시
400g정도 | 소고기,당근,피망,케찹,양파,밥,달걀 | 3.5 | | 1.5 | | 2 | 4 | | 680 | 카레
라이스 | 20X30cm
타원형접시 | 돼지고기,양파,감자,
당근,셀러리,카레,밥 | 4.5 | | 1 | | 1.5 | 1 | | 600 | | 피자 | 480g정도 | 밀가루,토핑(피망,페파로니,소고기,돼지고기,햄,양송이),모짜렐라,치즈,피자소스 | 5.5 | | 2 | | 3.5 | 1 | 1 | 1120 | | 햄버거 | 40g정도(patty) | 햄버거빵,소고기,돼지고기,빵가루,마요네즈 | 2 | | 1 | | 0.5 | 1 | | 330 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
